1、青年人應該練什麼拳？
找找當地的培訓先試吧，練武是很苦的，有錢就去一些大武校，人百多天天打實戰，一周打兩次什麼功夫也有了，小的武校為了有更多人實戰打的少，度
練武術其實對身體的素質是要求很高的，你在家裡可以練習下面的內容呀，
一力量；知1上肢；俯撐，單杠垂體引體向上，雙杠支撐臂屈伸，
2軀干；仰道卧起坐 俯卧挺身 側卧起坐
3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，聽聲音專跑或是做出反應，
三 耐力 長跑，持久的運動
四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形屬跑，折返跑，
2、明明太極拳是養生拳，為什麼有不少人練傷
太極拳是一種非常普及和普遍的拳法，有人說來好更有人說不好。
我覺得沒事做當時養生運動，練練沒啥事，可可非要學那些太極拳師去發力、放人，那一定會出問題的。
因為你只是會做了一套健身操，別的會么？，好比廣場自上總有那麼百十多號人在練太極拳，卻沒見過幾個人去練太極樁了、推手了，這等運動的。
所以最後說，學藝不精的時候，莫要裝13，裝13會遭雷劈的。
哈哈！^_^
3、從養生的角度講，練哪種太極拳最好
和式太極拳是傳統拳術，屬於太極拳流派之一。始創於清末河南溫縣趙堡鎮太極拳名家和兆元，因地域亦被稱為趙堡太極拳。和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理zd論、技術技法、強身養生方面都有其獨特之處。和式太極拳以《周易》理論為基礎，像其形取其義用其理，移動周身處處走圓，無不是圈，行成周身無處受力，自然圓活。和兆元出生於中醫世家，自幼習文學醫。1825年，師從本鎮拳師陳清平習武。後在北京供職，官授武信郎。在理學大家李棠階影響下，對太極拳版進行了重大改革。尤使太極拳理論有了長足發展。以理學、儒家、道家並結合醫學理論來指導規范拳架，使理論與實踐完美結合。創編了一套體用一致，技理相合的代理架，即和式太極拳。
相比較陳家權溝幾家的太極拳而言，和式太極拳運勁走圓，刪繁就簡，純粹自然，在集技擊，導引，散手於一身的同時，更加具備養生的作用。
4、什麼拳最養生
太極等養生功夫，找到自己合適的，最好就近能找到老師指導的，但不必局限於某拳種，好多門派拳法都有自己的養生功夫，適合自己的最好
5、老年人練什麼養生功（拳）好？
首先，健身用太極拳網上都有視頻，自己搜一下就好知，就是鍛煉而已，很簡單，具體療效么，不好說，只能說是對身體有益。上火則是身體本身的素質問題，可能是肝火旺，亦道或者是肺火旺。這個其實，可以依靠平時的飲食調理，問題不大，保證平穩的心態就好。至於心法…這個我不做評論，就專類似於練功練內功…您說是項羽的內功好，還是尉遲恭的內功好？（註明：內功這個詞是金庸創造出來的）。這東西，自學比較好，網上有視頻，沒必要花屬錢，本人以前學過，花錢嘛，就是找個心理安慰。注意的就是根據打拳的招數，要調整好呼吸。祝事事順利，身體健康~
6、各種拳術中,哪種拳術練了對身體比較好
若想靠太極拳強身健體，就一定不能練成花拳綉腿，那種伴著音樂、成隊的人一起舞翩躚的太極拳，只能用來活動腿腳健身，於養生一點用都沒有。因為那樣的太極拳只學知外在的動作，不學內在的東西。
現在練太極拳的人主要走兩條路，一是表演、健身，大部分人都是走的這條路；二是養生、技擊。樓主既然是為了提高「免疫功能」，顯然不能走第一條路，你需要的是太極拳的「養生」功能。
太極拳無論哪種流派，基本的東西都是一樣的，只是外在表現有所道不同。所以，練哪家的都可以。關鍵是要練傳統太極拳，不能練簡化太極拳、競賽套路等，因為它們是為普及太極拳而創編的，無論回吸取了何種流派的動作，都是只保留了外在的形式，內在的「魂」已無處可尋。
太極拳目前主要有陳、楊、吳、武、孫五大流派。陳式是其他幾種流派的源頭，保留了較多的發力動作，而且緾絲明顯，受到年輕人的追捧。
如果樓主打算學太極拳，建議你先設法找到一位好老師，無論他（她）練的是什麼流派的，只要有真功夫就行。這樣的老師通答常不收學費，但也很少拋頭露面，所以要仔細尋找。那種在公園里的輔導站就不要考慮了。
7、想要練拳，每天只有早上和晚上各半個小時的時間，練什麼拳好呢？要怎麼練？
個人沒百有教練是不可能練出技術的，所以我建議你練些身體素質是比較明智的選擇，
現代雖然搏擊術眾度多，拳擊，泰拳，散打，跆拳道，空手道，等等，但是總有一個規律性可尋；
很多技術在現代媒體信息相互影響正下，彼此已經很相近，區別在於規則。
一力量；1上肢；俯撐知，單杠垂體引體向上，雙杠道支撐臂屈伸，
2軀干；仰卧起坐 俯卧挺身 側卧起坐
3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，快速跳繩，聽聲音跑或回是做出反應，
三 耐力 長跑，持久的運動
四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰，答 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動，
8、早晨想打太極拳來養生和鍛煉一下身體，適合練什麼太極拳？
學拳和學習其他東西一樣看自己的性格適合哪個類型的東西，比如楊氏姿勢最親民，運動量適中，就像隨便揮手就可以打拳一樣，打得不太規范也不容易看出來，嘿嘿。專陳氏就有學院范了，練好了打出來有風范，感覺像練武的，運動量會大些練標准較難。孫，吳，武氏運動量較小。屬自己比較一下吧。
9、練什麼太極拳養生最好
太極拳養生學蘊含著豐富的哲學思想，它和道教文化相結合，融入了道教中的精華——靜字，同時它又是一項武術運動，太極是一部充滿陰陽矛盾而又對立統一的辯證學說。其神玄絕妙不能一日而成。需要日積月累的修煉和領悟才能達到太極拳養生效果。
太極拳養生是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退等陰陽交替運動。人體各系統生理機能內部或機能之間，通過這種陰陽的交替，進行二元或多元交替運動鍛煉，克服對偶失衡狀態。
太極拳學靜勢動態的平衡，動中的秩序與和諧，自然與人的相對應而一致。只有平衡才有包容性，才能改變人的心靈、性情、氣質和風貌，才能提高人的修養和理性。對太極拳有一個全方位的了解，才能練好太極拳。
根據前輩拳論和自己多年的實踐體會，總結了三練三不練的練功法則，即練理不練力，練本不練標， 練身不練招。
一、練理不練力
「理」就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極 生陰、陰極生陽的原理。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟；虛極生實， 實極生虛，虛實轉換。通過精神集中、以意導氣、以氣運身、意到氣到形隨的 練習，做到一動全動，周身相隨，內外相合。練功時循規蹈距，順其自然，不 能急於求成。練力指的是練習氣力，這種練習雖然將局部力量練得很大，但這 種力量是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。
二、練本不練標
「本」是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本、 發氣之源。腎氣充足，則五臟得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力 充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。內氣充盈為本源之一。其二是指在周 身放鬆的基礎上，氣納丹田，沉入湧泉，達到上盤靈，中盤活，下盤穩固，落 地生根。「標」是指以練習身體各個部位的力量和硬度為主要目的的局部練習 方法。太極拳是內功拳，內外兼修，以練內培元為主，「培根潤源」，「培其 根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長」。
三、練身不練招
練身就是練整體功力，招則是每一動作的攻防含義。初練太極拳的人，往往最 愛了解每招每勢的用法。如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內涵，不 可能得到太極拳之精髓。練太極拳必須經過熟練套路、動作正確、去僵求柔的 過程，使周身相隨，內外相合，內氣充實飽滿，把功夫練上身。太極拳主要是 訓練自身整體功力，在臨敵應用時則根據客觀形勢，舍己從人，隨機應變，並 不拘泥於一招一勢。內氣充實了，全身尤如充滿氣的球體，有感皆應，挨著何 處何處能擊。如拳論所說：「到成時，敵人怎來怎應，不待思想，自然有法。」
總之，太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢，能耐下心來，心平氣和地練拳，產生急躁情緒，結果會適得其反。太極拳是一個長期的身心修煉過程，在行功走架上怡養浩然之氣，達到身心雙修，自然水到渠成。此做才能真正達到修養身性的養生作用。