健康養生劍

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6、什麼劍套路好

昆侖劍

1944年，我在四川江津縣武城國立體育師范學校讀書。當時的一位武術教師(姓名已記不清楚)，授了我這套昆侖劍法，因當時未細問來源，故該劍法的來源傳承已無從考證。在解放後的一次武術匯演中，我演練此套昆侖劍法得到了當時兩湖書院(今武漢大學)教授溫敬銘先生的高度贊譽，讓我信心倍增，在後來近大半多個世紀里，我常練不輟，細細體味。該套劍法的技擊、養生功能都讓我受易非淺，故願將此技公開與廣大武友共享。 

  昆侖劍動作幅度大，氣勢磅礴，以攻為主，刺殺兇狠凌厲。步法、身法多變，瀟灑大方，活動范圍廣，動作連續不斷，似行雲流水。 

  昆侖劍集中了刺、劈、撩、點、抹、帶等劍法的一些基本技術，後也可倒過來從第24組打到第組，還可摘其中自己喜愛的一組數組動作重新組合練習。各組動作之間的銜接應運自然，各自發揮巧妙組成，妙趣橫生。 

  昆侖劍動作說明 

  起勢： 

  面南直立，左手反握劍柄，劍尖向上，目視正南方(圖1)。 

  方位：前南後北，左東右西。 

  左腳向左稍跨步，右手成劍指，指稍略向下，目視左腳(圖2)。 

  左臂緩緩左舉，體向左傾，目視左手(圖3)。 

  右腳左插落地，左腳猛向左跨，深蹲成右仆步，左小臂屈，按劍於左側，劍尖向後，右劍指上繞經體前至右下指，目視右下(圖4)。 

  重心左移提右腳，右劍指後繞一周，目視右劍指(圖5)。 

  有腳左插落地，左腳左跨成弓步，右劍指下按又反掌上指，目視右前方(圖6)。 

  右腳右抬，復後擺抬起，右劍指右劃弧稍收前指，目視左下方(圖7、8)。 

  有腳前跨，左腳後抬起，右劍指後收於腰際，手心向上，左劍右前擺，目視右前方(圖9)。 

  左腳前跨落地，右腳稍微右跨步，右劍指掌心向上右前指，上體右探，目視右劍指(圖10)。 

  猛左轉身，左腳後落地，轉身後右腳前跨落地成右弓步，兩手同時右前下擺，俯身，目視右下方(圖11)。 

  右腳左跨步，稍蹲，屈左臂，左劍左後拐刺，稍按。右劍指右指，目視右劍指(圖12)。 

  左後轉身成左虛步，左手反握劍柄隨轉身勢右戳，右劍指下摟上指，目視右方(圖13)。 

  左腳前抬起，緩緩起立，左轉身，左腳高抬，左腳上踢，左劍隨轉身勢向左後拐戳，右劍指收至胸前又上指，目隨劍尖，最後視東方(圖14、15)。 

  左轉身，左腳落地，右劍指下按上指，目視西北方(圖16)。 

  左手反握劍右上舉，目視左手(圖17)。 

  右後轉身，右腳後退右跨，左劍右上擺，劍身經頭頂向左上舉，左手心向上，劍尖向右，目視左手(圖18)。 

一、朝天一柱香 

  左腳右插一小步，外扭腕使劍尖向後向右擺，左手持劍下沉於腹前，右手於腹前收握劍柄，此時換劍，目視劍尖(圖19)。 

  右腳向左前跨成弓步，右劍左前下點又稍上提，目視劍尖(圖20)。 

  左後轉身，右腳西北跨步，右劍右上側繞環一周下挖，再沿胸前上提，目視後下方(圖21)。 

  左轉身，提右膝，右劍頂上繞一周右下掃，目視劍尖(圖22)。 

  右腳前落地，左腳後抬於膝彎處，右創後繞一周前下掃，目視前方(圖23)。 

  右劍前掃胸前上戳(圖24)。 

  右腿直，左腿後抬，右劍上戳，抬頭目視劍尖(圖25)。

二、撥草尋蛇 

  左腳落地，雙膝微曲，右劍右沉劍尖向上，目視劍尖(圖26)。 

  右轉身一周，左腳右跨成弓步，右劍向後向下栽戳，目視劍尖(圖27)。 

  左腳上步，右腳再上步，右劍後擋前擋稍上提，目視劍尖(圖28)。 

  左腳前拖，右劍右上提，目視前下方(圖29)。 

  左腳前跨，右腳再前跨成右低弓步，右劍用力右前下刺，目視劍尖(圖30)。 

  右後轉身，右劍右上提帶，目視右方(圖31)。 

  右轉身，右劍下剜上刺，目視劍尖(圖32)。 

  左轉身，退右腳成右虛步，上體稍後仰，右劍於腹前下沉，劍尖上崩，目視劍尖(圖33)。 

  左腳上步，右腳再上步，左腳後提貼在右小腿後的同時，右劍前腕劃一周，向前下點，右手推劍柄，劍尖向下，回首目視右方(圖34)。 

  左腳右落地，右腳猛右跨成低弓步，右腕抖劍，使劍尖向右，隨上步之勢右劍用力右下刺，左劍指向後，目視劍尖(圖35)。

四、銀蛇纏身 

  右腳稍上步，上體前傾，右劍於腹前內繞一周，目隨劍尖行(圖39)。 

  左腳上靠，上體後仰，右手於腹前持劍，使劍於腹前外繞一周，目隨劍尖行(圖40)。 

  以上兩動再重復一次。 

  左腳稍上步，右劍繞至體左側前腕劃一兩周，右後甩擊，目隨劍尖行 (圖41)。 

  右腳稍上步，右劍於體右側內外前後各腕劃一至二周，再繞至頂上平繞一周的同時，左後轉身，劍尖向後，目視東北上方(圖42、43)。 

  左後轉身，右腳上步。左腳後抬起，右劍隨轉身勢繼續於頂上平繞的同時，上體後仰，目隨劍尖行(圖44)。 

  左腳稍前落地，右劍在頂上平繞一周後於體右側再後繞一周，按於腹前再右上挑刺，目視劍尖(圖45)。 

  右腳稍上步，提左膝，右劍前腕劃一周的同時，右轉身，右劍向後甩擊，再沉腕稍崩，左劍指上指，目視劍尖(圖46)。

六、青龍擺尾 

右腳稍後退,體右轉,右手持劍用力向下向上挖,提劍於肩上,劍尖向左下,目視劍尖(圖48)。 

右腳向前跨大步,上體前俯,右劍經上向體前下劈,持劍於腰際,左劍指前指,目視前下方(圖49)。 

左腳稍前拖,猛左後轉身提右膝,右劍向右猛刺,目視劍尖(圖50)。 

左轉身,右腳南側落地,右劍上舉體前下劈,持劍於腰際,左劍指指向東方,目視東方(圖51)。 

左腳稍後退步,右劍右下刺,目視劍尖(圖52)。 

右劍向內絞動,漸向上,最後經頂上向右下甩點,同時右腳向北側跨步成弓步,回首目視劍尖(圖53)。

七、提爐上香 

左轉身,抬左腳,右劍後劃弧一周,經上直沉於體前,劍尖向上,目視劍尖(圖54)。 

左腳前落地,右劍前下點又:提(圖55)。左轉身一周,右腳向左後跨,右劍下點又上崩,再左上帶前後抹,劍尖向西北,目視西北圖56)。 

左腳開始向西北方快進四步,提右膝,右劍前劃弧一周,沉腕於體前,劍尖向上,目視劍尖(圖57)。 

左腳上跳後抬起,右腳向右下伸直,右劍收於腰際,劍尖向西,左劍指後上舉指向西方,目視西南下方(圖58)。 

右腳落地,左腳後插,下蹲成左歇步,右劍於右後右上刺,上體左前俯,回首目視劍尖(圖59)。 

左後轉身一周,隨轉身勢上體漸起,右劍轉腕手心向上掃一周後上帶,劍尖向西,左劍指指向西方,目視西方(圖60)。 

右劍稍下挖前下刺,手心向上,左劍指後上指,目視劍尖(圖61)。 

左腳稍前移成左弓步,右劍向上向後上劈,上體稍前俯,左劍指前上指,回首目視劍尖(圖62)。 

左轉身,右腳上步成右虛步,右劍右帶胸前上舉,劍尖向西,左劍指護右腕,目視西方(圖63)。

八、望月穿花 

右劍右下點,提右腳,目視劍尖(圖64)。 

緩緩向左下俯身,右小腿後上提,右劍上掛,回首目視西方(圖65)。 

右劍腹前收又向左刺,目視劍尖(圖66)。 

右腳前收落地又向右伸,左轉身上體後仰,右劍收又向右上刺,目視劍尖(圖67)。 

九、弱風拂柳 

右腳右落地,左腳右跨,右劍向左下擺,目視劍尖(圖68)。 

上體緩緩後仰,右劍於體上右繞兩周(圖69)。 

右劍於右上側繞一周左上撩,右腿緩緩上抬與上體成直角,目視劍尖(圖70)。 

右腳落地,右劍於頂上右繞一周劍尖向西,目隨劍尖行(圖71)。 

左後轉身,提右膝,右劍下按再用力上提於胸前,劍尖向西,左劍指上指,目視劍尖(圖72)。 

十、夜走三關 

右腳左落地,右手右上提劍,使劍經體前左刺,目視劍尖(圖73)。 

左後轉身一周,右腳右前跨步,右劍前劃弧一周,用力右帶,持劍於體右側,劍尖向上,左劍指護右腕,目視左上方(周74)。 

左腳左跨步,右劍右伸,劍尖向西,目視東南(圖75)。 

左腳落地,右腳左前跨,右劍右帶,目視東方(圖76)。 

右腳落地,左轉身,左腳左跨,右劍隨轉身勢前帶,目視西北方(圖77)。 

右腳起按向西方弧形疾行五步,右劍前帶抱於胸前,左轉身面向東南,劍尖向西,目視東南方(圖78)。 

注意:此組動作幅度大、氣勢大。

十四、白蛇吐信 

左後轉身,左腳後退並向右腳,右劍後掃收至腹前,劍尖向西,目視西方(圖93)。 

右腳左跨,再深蹲成仆步(圖94)。 

重心右移成右弓步,右劍猛右刺,目視劍尖(圖95)。 

十五、玉女穿梭 

右腳並向左腳半蹲,右劍上撩向右下沉,立劍於體左側,左劍指指劍柄,目視劍尖(圖96)。 

右後轉身,左腳西北方上步成弓步,右劍經體前向右上撩擋,左劍指隨劍向西北方推指,目視西北方(圖97)。 

上右腳,右劍內挖,向右上挑刺,目視劍尖(圖98)。 

上左腳成弓步,右劍前劃弧一周後下刺,左劍指上指,目視劍尖(圖99)。

 十六、猛虎下山 

  右後轉身，左腳左上步，稍蹲，右劍於體後向後劃弧一周，上舉左側下按，目視東方(圖100)。 

  右後轉身一周，右腳隨轉身勢後撤，右劍向右橫掃一周於體前上戳，目視前上方(圖101)。 

  左腳左抬，右劍自左向右繞擊一周於膝前下點(圖102)。 

  左腳落地跳起，右腳左跨一步，左膝抬起，同時右劍右抹又右下刺，目視劍尖 (圖103)。 

  左腳落地，右後轉身一周，右腳右前跨步，稍蹲，右劍向右繞擊一周右上刺，左劍指上指，目視西南方(圖104)。 

  右劍於頂上自右向左橫攪兩周，同時左轉身，上體右探，右劍向右甩擊，目視劍尖(圖105)。 

  十七、橫攪乾坤 

  右腳上步，左後轉身，右劍內挖上舉，劍尖向西，目視東方(圖106)。 

  右腳上步，左腳再上步，體右轉，右劍前劈後繞一周，立劍於胸前，目視劍尖(圖107)。 

  左腳為軸，右後轉身一周，右腳右落地，左腳後抬起，同時右劍平腰右掃一周半，立劍於胸前，劍尖向上，目視西南方 (圖108)。 左腳上步，右後轉身成右弓步，右劍右後掃擊一周，抱劍於右側，劍尖向後上方，目視東方(圖109)。 

  左腳並向右腳，體稍左轉，右劍於體後右繞兩周，側身右上刺，面向北方，目視劍尖，左劍指指向劍尖方向(圖110)。 

  右劍於背後自左向右豎繞兩周，同時左後轉身，左腳稍後退，右腳再向左跨步，上體稍後仰，立劍於胸前，目視前方(圖111)。 

  左後轉身一周，左腳退步，右腳左上步成低弓步，右劍隨轉身勢橫掃一周向東方猛刺，目視劍尖(圖112)。 

  左後轉身，退左腳，右劍後劃弧一周向右上劈，目視劍尖(圖113)。 

  左腳並向右腳，探身，右劍向右探刺，左劍指護右腕，目視劍尖(圖114)。

十八、玉女穿梭 

  左轉身，稍屈膝，右劍上撩，右沉立劍於左側，目視劍尖(圖115)。 

  右後轉身，左腳西北方上步成左弓步，右劍經體前右上撩抹，左劍指隨劍右指，目視西北方(圖116)。 

  上右腳，右劍內挖右上挑刺，目視劍尖(圖117)。 

  上左腳成左弓步，右劍前劃弧一周後下刺，左劍指右上指，目視劍尖(圖118)。 

  十九、抱月探海 

  右腳退步並向左腳，右後轉身，左腳尖點地，右劍前劃弧一周下按，目視東方(圖119)。 

  右後轉身，右劍向右向上向左下撩一周，再向右上提帶，左劍指護右腕，目視東方(圖120)。 

  提右膝，右劍抱於胸前，劍尖向左下，目視，劍尖方向(圖121)。 

  右腳前落地成右弓步，右劍左前下刺，目視劍尖(圖122)。

二十、橫攪乾坤 

  左腳上步並向右腳，面南、半蹲，右劍經體前右上擺、劍尖向西，目視西方(圖123)。 

  右劍於體前自左向右劃弧兩周，第二周後右後轉身提右膝，右劍上提劍尖向東，目視東方(圖124)。 

  右劍繼續向右劃弧兩周，右腳左落地成右虛步，右劍向左撩擊，目視劍尖(圖125)。 

  右劍於體右側後劃弧兩周，體左轉成馬步，右劍於體左側下按，劍尖向西，目隨劍尖行(圖126)。 

  體右轉成右弓步，右劍右撩經上向右下劈，目隨劍尖行(圖127)。 

  二十一、燕子抄水 

  左後轉身，提左膝，右劍後劃弧一周，前上挑刺頂上舉，劍尖向西，左劍指右前指，目視西下方 (圖128)。 

  左腳前落地，右劍前栽於體左側後刺，目視劍尖(圖129)。 

  左後轉身，右腳上步又向後提起，右劍左上挑刺，挺身抬頭，目視劍尖(圖130)。 

  右腳前落地，左後轉身成左弓步，右手抖腕，右劍右上刺稍下栽，左劍指下指，目視劍指方向 (圖131)。 

  上體前傾，右劍前栽於體左側左後刺，目視劍尖(圖132)。上右腳左後轉身成左弓步，右劍東刺，左劍指後指，目視劍尖 (圖133)。 

  二十二、崩山穿空 

  右腳前跨於左腳左側，右劍沉腕於膝前，劍尖上崩，上體稍前傾，目視劍尖(圖134)。 

  左腳後抬，右劍稍收向東北方上刺，目視劍尖(圖135)。 

  二十三、童子捕蝶 

  左腳落地，右劍上推內倒右抹，左側身，左劍指右指，目視劍尖(圖136)。 

  提右膝，右劍貼身右下刺，上體右傾，目視劍尖(圖137)。 

  右腳右落地，右後轉身，面東，左腳後抬起，右劍自下向右上挑刺，隨轉身勢於頭頂上橫繞一周，劍尖向西，挺身抬頭，目視上方(圖138)。 

  繼續右轉身，左腳右跨，右劍右下帶於腹前下按，左劍指指右腕，目視劍尖(圖139)。 

   二十四、青龍騰飛 

  左腳右退，右劍右後抹帶，劍尖向下，弓身，左劍指下指，目視劍指(圖140)。 

  起身，右劍上拋，挺身，目視劍柄(圖141)。 

  收 勢 

  右腳後滑，蹲身，右膝跪，左手自上向下引接劍柄，目視劍柄 (圖142)。 

  右後轉身，右腳右跨，左膝屈跪，左手反握劍柄，使劍於頭頂上自內向外橫繞一周，抱劍於胸前，劍尖向東南，目視西方(圖143)。 

  左轉身，右腳後抬伸直，挺身，左手左上舉，左劍左後繞半周，劍尖向西，目隨劍尖行(圖144)。 

  左腳為軸，左後轉身一周，右腳隨轉身勢落在左腳後，左劍於頭頂上外繞一周後，置於背後，劍尖向左上，右劍指隨轉身勢自上向下按於胸前，左指，目視東方(圖145)。 

  右腳並向左腳，雙手還原於體兩側，目視正前方(圖146)。(完)

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