太極養生菜

1、武當山附近哪所功夫館養生效果比較好？

我國傳統養生文化與道家文化關系非常密切的，湖北武當山中就有許多養生去處復。但筆者沒有一一前往體驗，制能夠說上幾句的就是武當師和功夫館。今年夏天的時候去師百和功夫館學了一個月太極拳，武館中開有許多養生課程。師和功夫館中所學的太極拳、八段錦都屬於輕柔形的養生引導術，非常適度合養生。
並且師和功夫館處於武當山景區，丹江口水庫附近，風景優問美，環境典雅。筆者在功夫館中學武時間較短，但將太極拳、太極劍法整套答練習下來，身體仍然感覺輕健許多，養生效果明顯。

2、相傳太極拳創始人張三豐活了218歲，他是怎麼養生的？

一、 練太極拳

現在不管我們去廣場還是公園上，有很多老人都在練太極拳，因為太極拳是可以養生的，可以強身健體的，那麼張三豐又是太極拳的創始人，他活了218歲也是有原因的，就是因為他練了太極拳，並且每天都在練，那麼他又是創始人，所以對於這一套拳法是特別精通的。而他練起來也是得心應手，對於養生來說是更加好的。

二、 好的生活習慣

在他那個時候是沒有任何的娛樂措施的，沒有電腦沒有手機啊。他沒有電。所以說他過的就是日出而作，日落而息的生活啊，這樣的話他的生活就是特別有規律的，他不會有半夜不睡早上不起的這種現象，那麼長時間的生活規律就造成了，他的身體是特別好的，所以這個養生的好習慣就是這樣形成的。

三、 好的飲食習慣

他的飲食習慣也是特別好的，那麼一日三餐都是定時定點的飲用，並且他們那個時候蔬菜是沒有任何農葯的，那麼喝的水也是特別干凈的，不像我們現在所有的蔬菜都是打過農葯之後我們才食用的，所以說我們現在人的身體越來越次就是因為吃了很多的農葯。俗話都說是葯三分毒，如果我們長期以往吃這種東西的話，肯定身體是不好的。

現在人最長壽的也就是100多歲，從來沒有一個人能活過218歲，所以說啊，張三豐這也是一個奇跡，那麼這個都是天時地利人和造成的，我們現在的社會就不允許我們的身體有那麼好，因為對身體不利的東西太多了。

3、求太極拳鍛煉的基本要求的全本，如《太極拳養生》。越詳細越好。回答好的還有加分！

百度文庫有《陳式太極拳養生功》，不行嗎？陳正雷大師的

4、團長，您是練太極的？太極是屬於內家拳吧~~內家拳有外傳的？真能練成內功？內功真能調理身體？

我理解的內家拳的含義是一半練習，一半內省的意思。傳統的少林拳受大乘佛教「普渡眾生」教義的影響，教授拳法時也喜歡一人教百人學。對於功夫提高的路子，提倡「拳打萬遍其義自現」，通過不斷的練習，找出其中細微的錯誤並予以糾正，這就是我理解的外家拳。內家拳的學習方法是教拳時教明白道理，在練習時自己在室內邊琢磨邊練習，每個人的身體條件不同、對拳理的理解有深淺，練出的功夫外形會有差別，動作的節拍速度千差萬別，沒辦法千人一面，也就沒辦法在大庭廣眾下集體教拳，所以叫內家拳。例如形意五行拳初學劈拳時，要求單練一年簡單的劈拳，目的就是培養好自己的節奏，把這個節奏刻入骨髓，臨敵時就不易受他人干擾，並容易干擾對方。集體練習就背離了這個目的。

內家拳的教學優點是因材施教，例如武氏太極拳的創始人憑著深厚的外家功夫，在得到太極理論傳授後，短時間就熟練掌握並自成一派。

不要以為武老先生得到的真傳有多神秘，說不定就是現在網上隨便可以找到的東西都比他得到的全面，之所以現在很少有人練出高明的功夫，是因為現在很少有人會下那麼多的功夫。

太極拳的強身健體功效已經有太多的實例，把太極拳的部分要求用於生活，如立身中正、松靜自然、呼吸綿長不屏息等，就會有很好的養生功效；把太極拳的腰腿用勁的要求用於體力勞動，也符合現代人體工程學和勞動保護的要求；馬步及站樁訓練有利於男性保健和泌尿系統保健……

《老子》說：上士聞道，勤而行之。 我已經說得太多，讓我們多動一動吧。

5、魚膘的魚鰾養生菜餚

魚鰾五子湯：魚鰾12～15克，沙苑子19克，菟絲子12克，女貞子、枸杞子各15克，五味子9克，六味共水煎，水沸1小時後飲湯，每日1劑，分2次服。用於腎虛者的補養，也治遺精、腰痛、耳鳴、頭暈、眼花等症。
魚鰾膠羹：取魚鰾膠100～150克，入鍋中水煮，文火煎熬，魚鰾膠溶化後，成羹，分4～5日吃完，吃前加熱溫化。用於鼻衄、齒衄、血小板減少性紫瘢。
紅燒魚鰾：魚鰾20個，蔥姜蒜入鍋爆香，加入醬油，料酒，白糖，醋，大火燒開，放入魚鰾，開鍋後10分鍾，換小火加熱5分鍾，出鍋前放蔥花，蒜，再加熱1分鍾即可。
太極菊花魚鰾：微山湖鯉魚鰾200克，水發刺參150克，發菜20克，黃瓜、胡蘿卜、詹王雞粉、勁霸湯皇、鹽、味素、高湯、生粉各適量。將鯉魚鰾發製成熟，改刀成菊花形狀。刺參治凈，切成絲，用高湯調好口味。將改好刀的鯉魚鰾、剌參絲分別製成湯羹，用模具盛入器皿中，製成太極形，上桌即成。
沙鍋魚鰾鹹肉：五花鹹肉250g，草魚鰾500g，黑木耳、雞636f70797a6431333361303036腿菇、花菇、紹酒、雞湯、精鹽、白糖、味精各適量。五花鹹肉切塊，焯水。草魚鰾洗凈放入炒鍋，加入豆油煸炒，放入雞湯燒沸，倒入沙鍋中，上火燒至八成熟，加鹹肉、紹酒、黑木耳、雞腿菇、花菇燒沸，用精鹽、白糖、味精調味即可。操作要領：草魚鰾要洗凈，魚鰾煸炒用小火，湯汁奶黃，味醇，鹹肉片厚薄大小要均勻。
枸杞魚鰾：主料：魚鰾300克,枸杞15克,蹄筋50克,白菜心5棵。調料：鹽,味精適量,酒少許。所有材料洗干凈後，加所有調味料及適量清水放入湯碗中，再放入蒸籠中蒸約20分鍾即可。 要領：加少許酒烹煮，可去除魚鰾的腥味。

6、什麼東西能保健養生

綠茶防輻射最好，普洱抗衰老。枸杞菊花茶、決明子茶很保護視zd力。山葯很養生。藍莓、紫甘藍、紫薯、西蘭花含花青素，對人體有益。珍珠粉、薏仁米及美容有延緩衰老。桑葚、藕抗氧專化效果好延緩衰老。葡萄籽美容、葡萄皮降血脂。其實，任何食物都是養生的只屬要你吃的對，與你的體質相符就會有益。水果蔬菜吃應季的，基本上就可以適應季節身體的需要。

7、太極拳的養生意義

8、我發明的《簡易太極養生法》能不能申請專利？應如何申請、保護運用？或對此有什麼好方法既保護有推廣？

不能申請，
按你的介紹，你的保健法貌似屬於百氣功一類（可以這么度說么？如果有冒犯，請原諒），在實施過程中人與人有差異，無法達到本領域的人不經過任何知發明創造就能夠實現的目的。道
類似，做菜的手法，同樣的原料由同一個人來完成，每兩次的結果都不盡專相同，所以菜品是無法申請專利的
您的屬保健法和菜品的例子相同