1、許多養生保健的方法，各有各的理論，究竟怎樣才是科學的？
我以為, 每個人都有自己的一套適合自己的養生方法跟秘訣.
那些書籍或他人的養生知識是提供自己予以參考借鑒,
最終執行和決定如何調養自身的還是自己本身.
生命是一個很深奧的領域,真能徹底讀懂它的,我想現在世界上也沒幾個人吧.
但是從膚淺的角度看,每個人都該是知道.人是靠著每天的飲食和運動而存活(當然還有很重要的精神方面),並非是靠著醫院的葯物維持生命(緊急搶救和意外傷害,還是要靠醫院的!).
人體的健康又很明顯的跟飲食習慣和生活作息都有著密切的關聯.
舉例:牛奶它確實是個對人體很好的飲品.那些長期運動,生長發育期中的孩子,歐美國家人群是非常合適的.而那些已經有很多脂肪或高膽固醇高血脂的人和奶吸收不好的人還是適量喝的好.又 牛奶本身營養很豐富.但是現在的人們喝的都是加工過的,甚至喝的是 不良廠家生產的 有添加劑防腐劑...
現在的人們(特別是都市人)都在不可避免的在飲食和生活中,吸收好的一面的同時融進身體里很多不好的因素.包括飲食毒素,垃圾輻射,負面心理. 而這些都是因人而異的,卻又大同小異.
其實 我以為真正的養生 只不過是:
科學的飲食
規律的生活
寬廣的心態
以及主動去了解自身和不依賴醫院,學會掌握自主.
盤點自身環境,借鑒外界建議,改善自我狀態,自主科學理念.
......蝴蝶小見解 望各位達人指點
2、怎樣排毒養顏
3、斷食及豆腐渣排毒養生法是怎樣的
按照樸素的養生理論，人體在代謝中總會產生一些毒性物質，這些毒性物質應該被及時地排除。那麼如何排出體內的毒素呢，有人採取了斷食排毒養生法並獲得療效。 斷食療法是為了排出體內的毒素而在體內進行大掃除的工作。斷食後三天，就會開始出現烏黑的糞便，那就是長久積存在體內的毒素，把這些完全排除後，全身會有一種全新的感覺。 但長時間的斷食一般人都無法做到，所以現在再介紹一種不斷食而同樣可以將體內毒素排出的食物，那就是豆腐渣。 豆腐渣本身不能吃，需和紅蘿卜一起煮著吃。這種菜不僅有凈化身體的功能，對解宿醉也頗有效果。具體方法是，將豆腐渣與紅蘿卜煮成湯，每日按三餐的習慣，各進食100-2m毫升左右，如飢餓感強烈，可即餓即食。 摘自 http://www.jiakesu.com/news/201152293523.htm 可參考 http://www.jiakesu.com/
4、怎樣排毒養生
5、排毒與排便的區別
排毒解毒、調補治病養生理論，是根據外來之毒對機體的損害，從毒的角度對健康與疾病進行考察分析。毒存體內可阻滯氣機，有礙氣血的運行，損傷人體的正氣，使機體臟腑功能、陰陽氣血的運行以及它們之間的平衡關系受到破壞，引發機體多種疾病及衰老。
排毒解毒是實現調補治病養生的重要手段。其中排毒尤為重要，人體在生理功能正常的情況下，通過自身的調節，將毒素通過各種管道排毒體外，如血管、淋巴管、呼吸管道、消化管道、尿道、汗腺等。所以，經常保持各路排毒管道的通暢，才能將毒素排出體外，人體的氣血、陰陽、臟腑功能才能正常，也就是說排毒解毒必須在流通中進行。
「排毒」所要解決的問題是打通機體各路排毒管道，使毒有出路，氣血流通運行正常，以達到臟腑功能、陰陽氣血之間平衡與協調，這就是所謂排出解除人體毒素，調節機體狀態平衡。
有人誤以為排毒就是排便，這顯然是錯誤的。毒是泛指對機體有不利影響的物質。因毒來源不同，有外來之毒、內生之毒；因毒的性質不同，有濕毒、熱毒、痰濕之毒、濕熱之毒、水谷之毒、瘀血之毒、糖毒、脂毒、尿毒、糞毒等的不同；因毒侵害機體的部位不同，引起疾病的症狀、性質各異。所以，排毒所針對的就是存在於人體內的各種致病因素。
6、排毒養顏膠囊真是真是會騙人！！！
你吃了一年了的話請先去正規醫院查一下肝腎功能，如果沒事的話別吃了。啥排毒產品都是騙人的，
7、排毒與排便有什麼區別？
食療解毒、調補治病養生理論，是根據外來疾病對機體的損害，從毒的角度對健康與疾病進行考察分析。毒存體內可阻滯氣機，有礙氣血的運行，損傷人體的正氣，使機體臟腑功能、陰陽氣血的運行以及它們之間的平衡協調關系受到破壞。引發機體多種疾病及衰老。
有人誤以為食療就是排便，這顯然是錯誤的。毒是泛指對機體有不利因素的物質。因毒來源不同，有外來疾病、內生疾病。因毒的性質不同，有濕毒、熱毒、痰濕疾病、濕熱疾病、水谷疾病、瘀血疾病、糖毒、脂毒、尿毒、糞毒等的不同。因毒侵害機體的部位不同，引起疾病的症狀、性質各異。所以，食療所針對的就是存在於人體內的各種致病因素。
食療解毒是實現調補治病養生的首要手段。其中食療尤為重要，人體在生理功能正常的情況下，通過自身的調節，將毒素通過各種管道排出體外，如血管、淋巴管、呼吸管道、消化管道、尿道、汗腺等。所以經常保持各路管道的通暢，才能將毒排出體外，人體的氣血、陰陽、臟腑功能才能正常，也就是說食療解毒必須在流通中進行。「食療」所要解決的問題是打通機體各路食療管道，使毒有出路，氣血流通運行正常，以達到臟腑功能、陰陽氣血之間平衡與協調，這就是所謂的排出解除人體毒素，調節機體狀態平衡。
8、養生館中的排毒是指什麼?
中醫對「毒」的認識源遠流長。兩千多年前成書的《黃帝內經》中就有58次提到「毒」字。不過當時的毒主要指葯物毒性、蟲獸之毒和引起傳染病的「疫毒」。其後中醫所謂的毒，大半是熱毒，即「火熱之盛謂之毒」。尤以情緒不暢、肝氣郁結，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內生為最常見的原因。所以有熱毒、胎毒、火毒，以後擴大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。總體來看，中醫所謂人體的毒，其實質是人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。在幾千年的醫學發展過程中，中醫積累了豐富的排毒保健經驗，值得繼承、發揚和推廣。概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺「三道」通常即可。
飲食排毒法：
現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方葯為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有雲「有病沒病，防風通聖」。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法：
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。代表方為澤瀉湯（澤瀉、白術）。古書中有記載「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之」。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
發汗排毒法：
早在夏、商、周時代，我們的先人就有了「沐」、「浴」，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過「開鬼門」的發汗排毒邪的思路。
五臟六腑排毒方法
檢查肝臟是否需排毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
如何排出肝臟毒素
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
檢查心臟是否有毒的方法：
1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
如何排除心臟中的毒素：
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
檢查脾臟是否有毒的方法：
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼給脾臟排毒更順暢：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。
3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
檢查肺臟是否有毒的方法：
1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麼給肺臟排毒更順暢：
1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
檢查腎臟是否有毒的方法：
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
9、用葯用護墊可以排毒的理論依據
排毒不需吃葯，不用花錢。養生應盡量以食療為主最好。
要認清排毒概念：
疏通腸道、尿道、血管、氣百管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。
1、「宿便是百病之源」應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和度軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬回鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅答薯促使體內毒素排出。
3、多飲水促進腎臟排毒
飲水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，紅薯可排毒。等中醫說"毒"就是體內多餘的東西。