自製冬季養生茶

1、冬季適合喝什麼養生茶

實熱體質。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鍾後可飲。建議飯後飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質。這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最後把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鍾，洗去雜質，然後用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鍾，代茶頻飲。不過，麥冬葯性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

將枸杞、黃芪放進鍋里，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶製作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝乾。

痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺，但並不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

2、如何自製養生茶

3、冬季哪些養生茶對身體好

一、荔枝綠茶

材料：荔枝幹6枚，綠茶3克。

做法：將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鍾即成。每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

功效：益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃患者。

二、芝麻糖茶

材料：芝麻3~5克，綠茶0.5~1克，紅糖25克。

做法：芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鍾即可。每日1劑，分3次溫服。

功效：滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚乾燥、頭發乾枯、婦女乳少者。

三、紅棗桂花茶

材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗凈，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。代茶飲用，並可食棗。

功效：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

四、玫瑰圓肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

做法：

1、先將桂圓清洗、瀝干，備用。

2、然後在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鍾。

3、最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效；在此茶中，若加入法蘭西玫瑰，則能緊致皮膚及淡化皺紋。

五、補血養生茶

材料：綠豆30克，紅棗30克，紅糖適量，清水500ml。

做法：

1、把綠豆和紅棗清洗干凈後瀝干水分備用。

2、鍋中加入適量清水，將綠豆和紅棗下入鍋中，以大火將其煮熟後轉為小火，煮到豆爛。

3、加入適量紅糖，過濾殘渣取湯汁飲用。

功效：如面有菜色可每天飲用一杯，半個月就能擁有好氣色。縁豆清涼解渴，具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。

六、消斑補臟養生茶

材料：黑芝麻30克，核桃仁30克，豆漿200ml，牛奶200ml，蜂蜜適量。

做法：

1、把黑芝麻和核桃仁清洗干凈後，研磨成粉末。

2、把豆漿和牛奶倒入鍋中煮熱。

3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆漿牛奶中，攪拌均勻後再加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：每天飲用消斑補臟養生茶，可起到淡化雀斑、滋潤肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身軀卻含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、卵磷脂。

4、冬季養生茶怎麼搭配??

枸杞養生茶，如：
陳皮10g 、 枸杞10粒、荷葉5g、山楂6瓣、甘草5g、決明子10g；
功效：
化痰祛濕，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。
適合人群：
老年高血脂者，肝火旺盛，痰濕體質的人適用。

5、夏季有哪些自製養生茶？

自製涼茶好解暑

夏日如果親手做636f70797a6431333330336361一杯涼茶，不僅冰涼舒爽，又可消暑。下面就是鋼至共璧腄IY配方。

廣東涼茶

桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內，用開水泡10分鍾即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用於風熱感冒

西瓜皮涼茶 將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗凈後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

薄荷涼茶 到中葯鋪買點薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鍾後，放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。

荷葉涼茶 將半張荷葉撕成碎塊，與中葯滑石、白術各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分鍾左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

陳皮涼茶 將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊涼茶 將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

香蘭涼茶 將藿香9克與佩蘭9克洗凈後，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水沖溶，蓋上蓋悶5分鍾，再加入冰塊冷卻，即可飲用。這種調配茶可解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。

果汁涼茶 用料：紅茶50克，白砂糖350克，橘子數個，檸檬汁與橘汁各50毫升，白蘭地酒40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少許。先在鍋中加水750毫升，加熱至沸後放入紅茶葉，維持微沸5分鍾，離火濾去茶葉，晾涼後放入冰箱中冷藏。

飲用時在每個杯中倒入紅茶40毫升，放入少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加入冰水100—150毫升，再滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣、碎冰少許。

6、自製養生茶怎麼做好吃

－ 准備食材 －

西洋參 4克
新疆灰棗 4-6顆
寧夏枸杞子 10-15克
桂圓干 6顆
蜂蜜 適量
－ 步驟 －

1.准備材料，我是在葯店購買的，都是最佳品質的獨立包裝，非常方便，不浪費，還可以注意劑量！

2.忘記拍這個copy了，豆果上購買的，方便，質量好！

3.這個蜂蜜我特別說明一下，這正是這個季節的油菜花蜜，非常好！之前沒有吃到過，沒有蔗糖！來個特寫！

4.因都是免洗，所以加入純凈水1800毫升，養生壺調整到花茶模式，開煮！等待！（如果沒有養zd生壺的朋友請用水小火煮15-20分鍾即可）

5.OK，倒入小的玻璃壺或杯中！等溫度在40度一下再放入蜂蜜，以防止蜂蜜營養流失！享用吧親們！抗疲勞、明目、潤腸！如無蜂蜜可用冰糖、白砂糖替代，效果不如蜂蜜了吧！

6.來個功能特寫

7.喝完茶湯可以食用內容物，不要浪費哦！也可以繼續加水熬煮！

7、冬季養生喝什麼茶 七款養生茶暖身禦寒

1.紅棗枸杞茶
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
2.桂花茶
功效：桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的葯用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認為桂花性溫，服用之後具有溫中暖胃的作用，對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
3.紅棗桂圓茶
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶製作非常的簡單，但是對身體的養生效果確實非常好的，除此之外還能夠促進脂肪分解，起到減肥的效果。
4.銀耳茶
功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養肺部，對於治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣乾燥，這個時候肺部很容易出現不適。除此之外，這道食譜還能夠促進體內血液循環加快，具有很好的美容作用。
5.姜蘇茶
功效：具有很好的驅散風寒的作用，並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風熱風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
6.鐵觀音茶
功效：鐵觀音是中國名茶，服用之後具有很好的提神以及去除疲憊的作用。鐵觀音中含有豐富的咖啡鹼，這種物質能夠有效的興奮中樞神經，所以具有很好的提神以及去除疲憊的作用。建議在睡覺之前最好別服用，避免影響睡眠質量。
7.薄荷菊花茶
功效：菊花具有很好的清熱解毒的作用，服用之後能夠很好的緩解身體疲憊，對於眼睛有著很好的保健作用;薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之後，能夠很好的緩解身體疲憊，具有很好的養生功效。

8、怎樣自製養生茶？

1.山楂核桃茶

(1)配方

核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。

(2)製法

1核桃仁加水浸泡30分鍾，洗凈後，繼加清水，將其磨成茸，茸漿裝入容器中，加水(約2000克)稀釋調勻，待用。

2山楂洗凈，打碎入鍋，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，攪勻，緩倒入核桃漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸，出鍋裝碗即成。

3每日食4次，每次10克。

(3)功效

補腎納氣，潤腸消滯。適用於腎虛喘咳，腸燥便秘，腹脹食少等症。

2.龍眼棗仁茶

(1)配方

龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克，白糖10克。

(2)製法

1將棗仁、芡實洗凈，與龍眼肉同置砂鍋內。

2砂鍋置武火燒開，繼用文火煮熬20分鍾，濾去葯渣，入白糖，攪勻，裝入茶壺即成。

3每日4～5次，每次10克。

(3)功效

養心安神，益腎固澀。適用於心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遺精等症。

3.返老還童茶

(1)配方

烏龍茶3克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

(2)製法

將上述葯以清水煎煮去渣取汁，葯汁泡烏龍茶，作茶飲。

(3)功效

補肝腎，降血壓，降血脂。適用於陰虛火旺，頭昏目眩，高血壓，高血脂。

4.蒺藜茶

(1)配方

沙苑蒺藜20克。

(2)製法

沙苑蒺藜洗凈曬干，微炒。開水沖泡成茶。

(3)功效

補腎益精，明目悅顏。適用於頭暈目眩，腎精虧損，手足無力。

5.黨參大米茶

(1)配方

黨參30克，炒大米30克。

(2)製法

1黨參與炒黃的大米同置鍋中，加水300克，煎煮至150克，即成。

2代茶飲，渣亦可食。

(3)功效

補氣健康。適用於中氣虛弱，食慾不振，消化不良。

6.銀耳茶

(1)配方

銀耳20克。

(2)製法

銀耳用溫開水洗凈，置玻璃瓶內，倒入涼開水，密封浸泡，1天後即可飲用。

(3)功效

健脾和中。適用於食慾不振，消化不良等症。

7.鮮奶露

(1)配方

炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克，白糖20克。

(2)製法

1將粳米洗凈，浸泡1小時後撈起，瀝干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌勻磨細，並用紗布袋濾出細茸待服。

2鍋內加清水燒沸，入白糖攪勻，待溶化後，將上述細茸慢慢倒入沸水鍋內，並不斷攪動成露，待熟後，裝碗即成。

3每日3次，每次40克。

(3)功效

補脾健腎。適用於虛弱勞損，腎虛咳喘。

8.五加參茶

(1)配方

刺五加20克。

(2)製法

刺五加煎20分鍾，取汁，代茶飲。

(3)功效

滋補強壯，延年益壽。適用於年老體弱，健忘失眠，筋骨痿弱。

9.明目延齡飲

(1)配方

菊花10克，霜桑葉10克。

(2)製法

將菊花、霜桑葉加水用小火煎30分鍾，待涼後濾過葯汁即可飲用。

(3)功效

此飲品清熱散風、平肝明目，為肝陽上亢、頭暈目眩的高血壓患者及外感風熱、頭痛目赤者的輔助飲料。

10.銀梅清涼飲料

(1)配方

金銀花45克，烏梅90克，白糖1000克，檸檬香精5克。

(2)製法

1先將烏梅用水浸泡15分鍾，倒入砂鍋加水1升，用文火煎半小時，濾汁後再往砂鍋中加水750毫升，同時放金銀花煮半小時，再濾汁。

2兩汁合並，用紗布濾一下，濾液再煮沸，加白糖，待白糖溶化後加檸檬酸香精，調勻即成。

(3)功效

此飲品具有益氣養陰、潤胃生津的功效，適於神疲乏力、老幼體弱者飲用。

11.山楂薏苡仁飲料

(1)配方

生山楂250克，薏苡仁60克，檸檬香精7克，白砂糖1000克。

(2)製法

1將山楂揀去雜質並洗凈，與薏苡仁一起傾入砂鍋，加水2升煮沸濾出。再加水1升，煎取二汁500毫升。

2頭二汁合並，過濾，盛入干凈砂鍋，再度煮沸，慢慢加入白糖，輕輕攪動，待白糖全部溶解，汁液冷卻後，加入檸檬酸，混勻。

3飲用時用涼開水沖服。

(3)功效

此飲品具有健脾和胃、理氣消食、清暑化濕的功效，適宜於食慾不振、胸腹悶熱者飲用。

12.枸杞桑菊茶

(1)配方

霜桑葉5克，干菊花5克，枸杞子6克，決明子3克。

(2)製法

1把決明子放入鐵鍋內炒香。

2霜桑葉曬干後搓碎，與干菊花、枸杞子、決明子一同入茶杯，用沸水沖泡15分鍾即可飲用。

(3)功效

此茶具有清肝明目的功效，適用於高血壓、高血脂、眩暈、肝火赤目、頭昏腦脹等症。

13.五味枸杞茶

(1)五味子15克，枸杞子15克。

(2)製法

1把五味子同枸杞子一起搗碎捶爛。

2在砂鍋內加水煮沸，然後把五味子、枸杞子一並放進沸水內，蓋嚴，離火(不要揭蓋)，浸泡3日即可。

(3)功效

此茶具有生津養陰的功效，適用於夏季食慾不振、疲乏無力、消瘦多汗、氣短懶言等症。

14.菊槐綠茶

(1)配方

菊花3克，槐花3克，綠茶3克。

(2)製法

將上述各料放入杯內，用沸水沖泡，燜5～10分鍾，代茶頻飲。

(3)功效

此茶具清肝火，降血壓之效，常飲能保持毛細血管正常的抵抗力。

15.千秋茶

(1)配方

干卷柏葉10克。

(2)製法

采春季色綠質嫩的卷柏葉，洗凈去雜，用開水澆淋5次後，放飯上蒸熟，取出陰干後，用沸水沖泡，涼後當茶飲。

(3)功效

此茶具有活血化淤、降血壓等功效。

9、冬季養生茶有什麼和那些好處

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。
冬季養生茶種類很多，也可以根據自己的身體狀況去自製，上述對於冬季養生茶的介紹，我們僅僅是作為參考，在平時使用茶飲養生的話，必須要合理的飲用，才是最為重要的。希望我們的建議，對您的身體健康幫助很大。——漢高機械