夏季足療養生

1、夏天晚上經常泡腳有什麼好處

人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中「足浴」更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：「足是人之底，一夜一次洗」。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鍾鼓」，「洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯」的詩句。貴為「天子」的乾隆皇帝，也信奉「晨起三百步，晚間一盆湯」的養生之道。

祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，這是頗有道理的。

人們的腳掌上密布了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱為人的「第二心臟」。腳掌上有無數的神經末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個湧泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰, 利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鍾，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發紅發熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫學認為，大拇趾是肝、脾兩經的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴後按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

足浴時，在熱水中加入某些葯物，還可防治腳癬、腳乾裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻症。

2、夏天泡腳好不好？

可以的，像天津利隆養生桶就可以。

3、夏天泡腳有什麼好處？

在很多人眼中，泡腳是冬天的專利，其實並不是那麼回事，一年四季都適合泡腳，即使在炎熱的夏天，人們泡腳對身體也有一定好處。腳被稱為而你的第二心臟在腳的底部有大量反射區，人們在夏天泡腳，可以促進血液循環，也能調節內分泌，但夏天泡腳不單有好處，也有一定壞處存在。

夏天泡腳的好處

1、防止腳臭

很多人是汗腳在夏天時，腳會不但出汗，而且會散發出難聞的氣味，導致他們根本不敢穿涼鞋，如果在進入夏天以後能及

，並在泡腳的水中放入適量的薑片和艾葉，就能有效去除腳部的異味，而且能防止腳部汗液分泌，對去除腳臭有良好作用。

2、祛除寒濕

夏天是四季中最炎熱的一個季節，但也是全年中寒邪入侵最厲害的一個季節，在這個季節中，人們總是會吹電風扇，會打開空調，而且有些人還會用涼水洗澡，這些行為都會導致寒氣和濕氣入侵人體內部，當他們預計到一定程度時就會誘發疾病，而在夏天堅持每天晚上用熱水泡腳，就能把身體內吸收的寒氣和濕氣清除體外，能防止它們誘發疾病。

夏天泡腳的壞處

1、堅持夏天泡腳對人類身體有多種好處，但這些好處是，存在於人們用熱水泡腳的情況下，如果人們只追求當時的涼爽，用冷水來泡腳，那麼就會讓寒氣入侵身體內部，時間長了就容易出現關節炎和血液不通，而且在進入冬天以後這些人就容易出現手腳冰涼和體弱多病。

2、加重心血管負擔，也是人們夏天泡腳的一大壞處，因為夏天天氣比較炎熱人們在這個季節中泡腳，容易讓血液循環速度加快，會讓人體血壓指數升高，，它會加重人類心血管的負擔，會讓人們出現頭暈目眩和四肢無力的症狀，嚴重時還會導致心血管破裂出血，會嚴重危害人們的身體健康。

4、如何每天做好養生呢？

5、泡腳的好處？

6、夏天泡腳有什麼注意事項？

人們常說：夏天泡腳，暑濕可祛。大多數人在冬天都會泡腳，到了炎熱的夏天，就覺得泡腳多此一舉，沒有必要。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，而且能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，還有祛濕效果。

夏季泡腳的好處

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重。因此，這個地方最容易導致血液循環不良。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

人體腳上有6條主要的經絡，3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和3條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這6條最主要的經絡。

3、對多種疾病起到輔助治療作用

俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」由此可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以人們體內多寒濕。通過泡腳，可以加速體內排寒。

夏季泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、不宜泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

7、夏天用什麼泡腳最好？

中醫保健理論中關於「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載，正是對中葯足療功能的形象概括。

現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

編輯語：俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 請看--晨喝水與晚泡腳>>

我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。

如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。

如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效

去葯店買一合足光散<也稱:足光粉>

5元錢以內 就能買的到.而且多數葯店都有買的.簡單實惠

在泡完之後 最好 在擦點<達克寧膏,西安楊森葯廠的>

腳氣 有幾個注意的地方.別穿膠鞋.用流動水洗腳.

自己用一套洗涑工具,別和家人和用

1、氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣葯。 2、需要活血補腎的，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 3、有些人一到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中葯。 上述中葯每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的葯液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鍾。 4、有些人冬天腳冰涼，特別是女性，葯方如下： a、雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液，溫度適當時，泡腳20-30分鍾。 b、川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液，溫度適當時，泡腳20-30分鍾。 c、延胡索、姜黃、虎仗、巴戟各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液，溫度適當時，泡腳20-30分鍾。 泡腳的次數可一天一次，一天幾次，也可以幾天一次。　溫馨提醒: 1、中葯泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則葯液有效成分會損失一部分。 2、皮膚有破損、傷口時要暫停泡葯。 3、泡足還應掌握時間，以15～30分鍾為宜，過長時間易增加心臟負擔； 4、飯後半小時內不宜泡足。 5、泡足水不能過燙，以40℃左右為宜。

8、夏天泡腳有什麼危害？

夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

(8)夏季足療養生擴展資料：

注意事項：

1、時長：泡腳不要泡太久，20分鍾為佳

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

2、水溫：泡腳水不宜過燙，45度比較合適

每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

3、加點「料」更養生：藿香、艾草、薑片、鹽水等

夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中葯藿香煎汁，然後進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。

9、夏天足浴有什麼好處

夏天對人體進行copy養生保健的方法中，溫通經絡，調理寒症類疾病，尤其是一些中醫中的痹症，能起到很知好的冬病夏治的效果，能有效激活人體的抗病能力，使一些久病頑症得到有效消除。
其中，夏天道用溫熱水進行足浴就是一種很好的方法。