1、一分鍾大約做多少節眼保健操
實驗告訴我們一分鍾大概能做一節眼保健操！
不管是我說一節還是推薦答案中「計算」的1.5節，最後答案都只有一個「一分鍾一節眼保健操」。。。
2、「一分鍾瘦腿操」有誰試過？多長時間可以見效？效果怎麼樣？
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鍾，再換另一腿；
注意：重心放在身體正中央 ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
一分鍾的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鍾的瘦腿操吧。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，
兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿只需一分鍾
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鍾瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側： 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鍾做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側： 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鍾。
瘦腿的獨門秘籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
◆小秘方
家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
參考資料：http://women.sohu.com/2004/04/27/82/article219968295.shtml
3、一分鍾能做什麼
可以給父母打一個問候的小電話
可以說很多遍的謝謝
可以告訴你喜歡的人你愛他/她
可以欣賞一朵花苞綻放
一分鍾可以做多少事？一分鍾能做些什麼？
一分鍾可以記憶５個英語單詞；一分鍾可以安排一天的計劃；一分鍾可以在網路上瀏覽前一天發生的實事；
一分鍾可以與朋友分享一段有趣的故事；一分鍾可以向旁邊的朋友傾訴你剛剛遇到的困難；
一分鍾可以給家裡打個電話報個平安；一分鍾可以給長時間未見面的朋友發個簡訊；
一分鍾可以得知老婆晚飯想吃些什麼；一分鍾可以幫老公清理西服上的灰塵；
一分鍾可以把自己和同桌的書籍資料擺放整齊；一分鍾可以把剛剛接觸到的同事的信息紀錄到小本子里；
一分鍾可以閉上眼睛，幻想未來取得成績時的場景；一分鍾可以讓自己想想還有哪些應該做，但還沒做的事；
一分鍾可以站起來做做頸肩保健操；一分鍾可以做30個蹲起或20個仰卧起坐；
一分鍾可以在閱讀一篇好文章後，頂上一貼；一分鍾可以在接受別人幫助後，說些感激的話或擁抱一下對方；
一分鍾可以把你剛剛路過的美景和故事用手機拍下；一分鍾可以給手機中的朋友群發一條簡訊笑話；
一分鍾可以把自己的人生目標在心中重復一遍；一分鍾可以下定一個決心改變自己；
一分鍾還可以。。。思考一下，下一分鍾可以做些什麼
如果你還有更多一分鍾能做的事，不妨也把它寫下來，與大家分享
4、《徐老師一分鍾瘦身操》txt全集下載
徐老師一分鍾瘦身操 txt全集小說附件已上傳到百度網盤，點擊免費下載：
內容預覽：
頑皮少女徐熙娣，這次又有新游戲
文來/阿雅
頑皮少女徐熙娣，這次又有新游戲
戴上頭套變有勁，各式運動她都行
胖的丑的瞧不起，她說自一切都要靠自己
隆兒也來幫助你，大S在旁笑嘻嘻
誰說減肥健身，令人垂頭喪氣
快讓徐老師為你加油打氣
偶爾她會來段R&B
你會看到她的幽默風趣
徐老師的辛苦勞累都只有一個目的
讓你脫離肥肉變成萬人迷百
這本書你怎麼能不買回去
當成自己的秘密武器
徐老師為我們花了很多精力
徐老師，我們愛你
「天生的藝人」度徐熙娣
文/陳建州
「天生的藝人」是她給我的強烈感覺，我也是偉忠幫的藝人，但是只要每天6:00百分百開始，沒事的話一定鎖定八大看大小S的精彩演出，萬一我6:00還在工作，晚上1:00的重播我一定看完才睡，尤其是「徐老師」這個角色出現時。
有小S的地方就有問歡笑，但是私底下的她其實是個很愛閱讀的女孩，她的「牙套日記」相信大家都看答了，完全是她自己撰寫，不像一般藝人是用口述的，所以她能帶給大家歡笑，也能順便教導年輕人……
5、小學生日常一分鍾健身操
放鬆一下
6、一分鍾做操能做多少下
要看做哪一種操
7、一分鍾可以干什麼？
一分鍾看似很短，能做的百事情卻超乎你的想像。人一分鍾可以跑400米；可以跳繩120下；可以寫12個英文單詞；可以速讀一篇約500字的文章；可以想出一個讓度領導拍手叫好的方案；可以逃離地震現場，保住自己的生知命……一分鍾足以讓消防戰士道從營區任何地方穿上戰斗服沖上消防車出警；一分鍾足矣讓一支球隊反敗為勝；一分鍾前生，一分鍾後死，交通內事故只要幾秒。我們在平時的生活容當中，應當深刻理解時間的重要性，感知每一分鍾，把握好每一分鍾。
8、怎樣用一句話說說(一分鍾健康操舞蹈)的意義
歌曲：一來分鍾健康操
演唱：兒歌
啦
嚕
嘟
讓我們一起來作操
哎咦唔耶哦源
哎咦唔耶哦
大家一起喊出來百
體重就會變小度變小
哎咦唔耶哦
哎咦唔耶哦
完美線條顯出來
這樣效果頂刮刮
喊你也要經常甩掉知
挺胸手要身材保持S
S
你不想上架
愛自己道健康我愛健康操
9、養生操怎麼做
做眼保健操的正確方法
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。
第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止,先上後下，輪刮上下一圈。
以上內容摘自下面的網址,有圖片,還有眼保健操音樂.
參考資料：http://www.11jj.cn/data/2006/1025/article_2633.htm#