徐若瑄養生

1、娛樂圈都有哪些人擁有不老容顏呢？

人都會隨著時間而變化，人人都希望像歌里唱的擁有不老的容顏。而有的明星的容顏看上去就毫無變化，他們真的可以擁有不老容顏么？

一.劉曉慶

劉曉慶，出生於1955年十月30日，一直有不老女神的稱號，現如今已經63歲，在扮演情侶時不知道相差一輩還多的男演員心裡作何想法。簡直不會老，也是羨煞旁人。

二.林志穎

郭德綱和林志穎如果不了解的話，還真不敢相信是一年出生的。在最近25周年專輯時跟任齊賢、張柏芝的合照也是被網友稱為凍齡男神。

三.何炅

從小柒小時候就看何炅老師的《快樂大本營》（暴露了年齡），到現在仍然在主持的何炅老師已經44歲了。都快到知天命年齡的何炅，如果在偶像劇中扮演個學長，一定沒有人感覺到突兀。

四.費玉清

人稱小哥的費玉清，最近又多了一個污妖王的稱號，如果不說想必朋友們不知道他已經63歲了，也是爺爺輩的小哥，現在彷彿越活越年輕。費玉清能保持容顏的方法可能就是保有一顆童心吧。

五.蔡國慶

蔡國慶老師前幾天剛帶著兒子參加了國家寶藏，看著像剛30帶著娃參加的，而他今年也已經到了50知天命的年紀了。

六.吳彥祖

吳彥祖是多少女生心目中的王子，警察故事中的阿祖吸引了多少人的目光。吳彥祖有人說他就是男神的模板。談及娛樂圈帥哥必有他一席之地的吳彥祖，跟郭德綱、林志穎、何炅一樣都是74年生的，74年要組個團隊出道么？

七.劉德華

談及男神一個又一個，劉德華可是當年多少女生的夢中情人、白馬王子。出生1961年的他今年已經57歲了。劉天王從出道到現在為我們奉獻了無數的作品和人物形象，不僅長得帥，而且幾乎沒有任何負面消息。不愧為一代男神。

八.吳奇隆

小虎隊里的吳奇隆前幾年剛剛與劉詩詩結婚，也是一代男神的吳奇隆如今也有48歲了，站在熒幕前仍能跟小鮮肉一較高下。

九.徐若瑄

徐若瑄這個台灣的不老女神，曬出的不老素顏也是直逼90後新星。而她自述的保養秘訣就是，運動、選擇適合自己的化妝品、合理膳食。

十.林志玲

人稱志玲姐姐的林志玲，其實都可以叫志玲阿姨了，畢竟現在是90後都被叫阿姨的年代。但是看了林志玲的容顏，依然年輕的像姐姐一樣。獨特的娃娃音也讓很多男性大呼受不了。她也是74團體的一員呢

十一.李冰冰

剛剛公布戀情的李冰冰已經45歲了，而時間好像在她身上靜止了一般，沒有留下絲毫的痕跡，她比74團體還要大一歲。這讓同齡人情何以堪。

十二.鍾漢良

說實話，鍾漢良是小柒查資料之後才知道的，小柒原來一直以為他是個小鮮肉。他也是74年生人，74年的明星真是要把人氣死啊。不過鍾漢良給人的感覺是越來越年輕啊。

看了這么多不老的男女明星，有沒有一種從現在就要開始養生的想法呢？

2、娛樂圈有哪些逆生長的明星？

娛樂圈裡那些逆生長的明星真不少，如:

第一百位，林志穎。
這位是娛樂圈公認的「不老男神」，1992年出道至今，度仍然帥氣逼人，氣質出眾。

第二位，鍾漢良。
被稱為「小太陽」的鍾漢良一直知也是廣大粉絲心中的不老男神，其溫文儒雅的偶像氣質一道直受到廣大粉絲們的追捧。

第三位，劉愷威。
劉愷威與生俱來的紳士氣質一直被譽為娛樂圈的儒雅男神，天生長著一張娃娃臉。

第四位，蔡國慶。
他真的算是逆生長的代表了。特別喜歡護膚，注重保養，已經內五十歲了的人來，但是看起來還像30多歲的。

第五位，趙雅芝。
雖然趙雅芝今年也有60多歲了。但是她真的保養得當啊，容最多看起來50歲。

3、33歲的女人該怎麼保養

秘訣：那就是,心不老,人就不會老. 心態很重要，永遠保持好的對生活的態度！！ 告訴你一個生活心理小絕招——「減歲法」。減去10歲，人的心情也就年輕10歲，依此類推，每長一歲，就減去一歲。這樣，以60歲開始減起，到你80歲時，你就會感到是40歲的人，你就會用40歲的年齡來生活。自己的生活方式由自己決定，不要在乎周圍的眼光，要做生活的主角。 要使人生更加具有個性，就請改變一下自己的人生觀，尋找自己的人生計劃。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 要保持年輕肌膚，需時常細心的呵護。 常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命A、B、C、D、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。 喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。 早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。 講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。 常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。 呵護皮膚——外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。 經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。 講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。 多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。 戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。 +++++++++++++++++++++++ 年輕肌膚最要「緊」 緊致光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每一個愛美女性對護膚的終極渴望。大家來一起探討一下肌膚有效緊致的秘密，讓你鬆弛的肌膚都變成過去式吧…… 目前針對老化肌膚的保養，大多隻著重在抗皺的領域，並沒有關注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢作保養，以完全保衛青春的留逝。 毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是「治標不治本」，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。 真相1．缺水 當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。 真相2．角質層 皮膚的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！ 真相3．肌膚老化 隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。 真相4．過盛的油脂 夏季來臨，T字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。 真相5．按壓皮膚 護理皮膚的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。 *********************************************** 榜樣：徐若瑄 嬌嬌身材何以燎原 有「台灣宮澤理惠」之稱的影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個美妙的外形的嗎？ 懶人的健身哲學 在保持身材方面，她可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋果……後來她發現這些方法只是暫時的，當時瘦得挺快，但胖回來的速度也驚人，因此她認為最根本的方法就是少吃多動。 為了讓自己看起來更加容光煥發，徐若瑄認為每天堅持持續運動是不可或缺的課程。但是忙碌的她實在無法每天跑健身房，於是想到用跑步來代替，第天30分鍾，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最為在意的小腹，徐若瑄則以仰卧起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。但要注意，跳操減肥需要把握「有氧」度 為您介紹充滿動感活力的拉丁舞，讓全身得到最大限度的放鬆與熱量消耗>>> <<<雙腿膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以「8」字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。 動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。 滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，綳直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然>>> 動作小貼士：綳直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。 直擊要害：腹部和整個腰線區域。 直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。 直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉 拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部並不是表現力的弱點。 當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。 動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。 雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後傾斜，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到震顫，達到最快的極限為止。 動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身子兩側搖擺，基本保持下半身不動。 <<<兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。 動作小貼士： 始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。 <<<收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。 動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。 直擊要害：大臂內側以及小臂 直擊要害：扁平下垂的臀部。 她說早餐要吃得豐盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八點以後，盡量不進食。以前徐若瑄在日本時，最喜歡吃烤肉，尤其常常在晚上工作結束後，和三五朋友相約一起去享用。但是那樣子的吃法，不僅會讓她的腸胃消化不良，長期下去，身材也跟著變形走樣，所以她現在已經戒掉這個嗜好，也讓她的身體輕松健康了。30歲女人該如何用早晚餐靚膚美顏 懶人的皮膚保養 皮膚不需要她花費太多的心思，徐若瑄有一套標準的懶人保養哲學，那就是不保養等於保養。她認為使用過多的保養品容易堵塞毛孔，反而會增加皮膚的負擔，平常她的保養步驟是徹底卸妝後拍上化妝水，然後在容易乾燥的兩頰抹一點乳液，這樣就大功告成了! 至於敷臉一類的深度保養，她是偶爾想到才會做。不過，年輕終究就是本錢，她的膚質相當不錯，她說大量攝取水分有助促進身體新陳代謝，平時要多吃水果，遠離煎炸的食物，每星期固定做兩次面膜，徹底清潔、保濕皮膚。她還會自製美容面膜，用雞蛋加麵粉和鮮乳，調勻之後塗抹在臉上，待面膜干透後用清水洗凈，每周1次，讓俏臉白里透紅。 面膜大合輯 拯救秋季肌膚 青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的煩惱，每當臉上冒出痘痘，她就會用自製的去痘神水，方法就是把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水沖下去馬上蓋好蓋子，放置一夜，第二天起床空腹飲用，據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整！ 你看明星也是用的一些家常辦法，省錢省時省力，效果還不錯，重要的是堅持與適合你的保養方式，天使面孔魔鬼身材你也可以做到哦，把你減肥經歷的點點滴滴和更多的朋友分享，請來減肥沙龍論壇聊聊！參考資料 ： http://hi.baidu.com/lone%B2%A8%B2%A8/blog/item/10e6def29c304b13b07ec5a3.html
麻煩採納，謝謝!

4、為什麼林志穎,徐若瑄看起來不會老啊？？

林志穎,徐若瑄都屬於「娃娃臉」的類型，加上明星們都很知注意保養和化妝，所以看起道來不老，有些明星屬於很成熟的類型，你讓他扮嫩，當然就有些惡心了，再一個林志穎,徐若瑄畢竟內年齡還不是很老，所以看起來他們的年紀似乎停留在了20多歲，大概容就著些原因吧，呵呵~~~~~~~

5、身體不好，如何保養？

秘訣：那就是,心不老,人就不會老.
心態很重要，永遠保持好的對生活的態度！！

告訴你一個生活心理小絕招——「減歲法」。減去10歲，人的心情也就年輕10歲，依此類推，每長一歲，就減去一歲。這樣，以60歲開始減起，到你 80歲時，你就會感到是40歲的人，你就會用40歲的年齡來生活。自己的生活方式由自己決定，不要在乎周圍的眼光，要做生活的主角。

要使人生更加具有個性，就請改變一下自己的人生觀，尋找自己的人生計劃。

要保持年輕肌膚，需時常細心的呵護。

常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命A、B、C、D、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。

講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。

常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

呵護皮膚——外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。

經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。

講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。

多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。

戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
年輕肌膚最要「緊」
緊致光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每一個愛美女性對護膚的終極渴望。大家來一起探討一下肌膚有效緊致的秘密，讓你鬆弛的肌膚都變成過去式吧……

目前針對老化肌膚的保養，大多隻著重在抗皺的領域，並沒有關注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢作保養，以完全保衛青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是「治標不治本」，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。

真相．缺水

當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。

真相2．角質層

皮膚的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！

真相3．肌膚老化

隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。

真相4．過盛的油脂

夏季來臨，T字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。

真相5．按壓皮膚

護理皮膚的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。

榜樣：徐若瑄 嬌嬌身材何以燎原
有「台灣宮澤理惠」之稱的影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個美妙的外形的嗎？

懶人的健身哲學

在保持身材方面，她可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋果……後來她發現這些方法只是暫時的，當時瘦得挺快，但胖回來的速度也驚人，因此她認為最根本的方法就是少吃多動。

為了讓自己看起來更加容光煥發，徐若瑄認為每天堅持持續運動是不可或缺的課程。但是忙碌的她實在無法每天跑健身房，於是想到用跑步來代替，第天30分鍾，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最為在意的小腹，徐若瑄則以仰卧起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。但要注意，跳操減肥需要把握「有氧」度

為您介紹充滿動感活力的拉丁舞，讓全身得到最大限度的放鬆與熱量消耗>>>

雙腿膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以「8」字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。

滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，綳直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然
動作小貼士：綳直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

直擊要害：腹部和整個腰線區域。 直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部並不是表現力的弱點。

當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。

動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。

雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後傾斜，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到震顫，達到最快的極限為止。

動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身子兩側搖擺，基本保持下半身不動。

兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。

動作小貼士： 始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。

收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。

動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。

直擊要害：大臂內側以及小臂

直擊要害：扁平下垂的臀部。

她說早餐要吃得豐盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八點以後，盡量不進食。以前徐若瑄在日本時，最喜歡吃烤肉，尤其常常在晚上工作結束後，和三五朋友相約一起去享用。但是那樣子的吃法，不僅會讓她的腸胃消化不良，長期下去，身材也跟著變形走樣，所以她現在已經戒掉這個嗜好，也讓她的身體輕松健康了。30歲女人該如何用早晚餐靚膚美顏

懶人的皮膚保養

皮膚不需要她花費太多的心思，徐若瑄有一套標準的懶人保養哲學，那就是不保養等於保養。她認為使用過多的保養品容易堵塞毛孔，反而會增加皮膚的負擔，平常她的保養步驟是徹底卸妝後拍上化妝水，然後在容易乾燥的兩頰抹一點乳液，這樣就大功告成了!

至於敷臉一類的深度保養，她是偶爾想到才會做。不過，年輕終究就是本錢，她的膚質相當不錯，她說大量攝取水分有助促進身體新陳代謝，平時要多吃水果，遠離煎炸的食物，每星期固定做兩次面膜，徹底清潔、保濕皮膚。她還會自製美容面膜，用雞蛋加麵粉和鮮乳，調勻之後塗抹在臉上，待面膜干透後用清水洗凈，每周1 次，讓俏臉白里透紅。 面膜大合輯 拯救秋季肌膚

青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的煩惱，每當臉上冒出痘痘，她就會用自製的去痘神水，方法就是把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水沖下去馬上蓋好蓋子，放置一夜，第二天起床空腹飲用，據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整！

6、誰能告訴我幾個好的音樂啊

Dawn of a New Century
THE LUDLOWS

You and Me

悲情緣分

第五元素
獨行
豐碩的早晨 詹姆斯·拉斯特 James
黑色星期天
橫山
蝴蝶泉邊
藍色生死戀鋼琴

For The Love Of A Prince
new world concerto

reflection
Victory
安魂曲
羅密歐與朱麗葉
good evening heartache---東京愛情故事插曲

教皇合唱團the first time ever i saw your face

舞動精靈王族-groove coverage - far away from home
自然狂想曲-森林狂想曲
天鵝湖
星空小夜曲
葬花吟
清秋

もののけ姫（米良美一）
牧羊曲

睡蓮
與你共乘
天空之城
漁舟唱晚…………天氣預報
我自己的你 - 金賢雅
無悔
神秘園的：
1。漫步神秘園
2.睡眠曲
3.Elan
4.Nocturne
5.Passacaglia
6The Reel
7.Song From A Secret Garden
班得瑞的：
1.dreammary
2.Espiritu
3.GOOD NIGHT （晚安）
4.Snowdreams
5.The daylight
6.安妮的仙境
7.晨光
8.春野
9.A WOODLAND NIGHT
10.曙光
11.月神

其次喜歡日韓音樂：
A Better Day --JTL
delight----HOT
First Love
千紙鶴之戀
Help Me Love-----人魚小姐插曲
Hey，Come On－－－神話
I Think I loving you－－－浪漫滿屋

I'll Be There For You－－－張娜拉
In The Name Of Love－－－ses
Just A Feeling －－－ses
Natural Born Killer－－－HOT
Outside Castle----HOT
Pray For You---HOT
Reason---藍色生死戀
Searchin for my love－－－ses
Forever-------初戀插曲
T.O.P (Twinkling of Paradise)－－神話
Wait For Me －－－ M.I.L.K
We Can Do It－－－HOT
WITHOUT YOUR LOVE－－－JTL
阿里阿里--李貞賢
愛的贊歌－－－－(火花)主題曲
dreams come true－－－ses
infection--鬼束千尋
行かおいて(張學友-李香蘭 黃小琥-秋意濃原曲原唱)
Always－－－
Time after time ～花舞う街で～
Automatic 宇多田光
Can you keep A searet ?
高達seed結尾曲find the way
高達seed-曉之車
甜美的夢
真愛 - Fin K.L.
all for you
美麗的日子片尾曲 goodbye
i sing a song for you
SAY YES Chage & Aska (SAY YES)
secret of my heart
the journey of the flowers
why
you can`t say
悲傷的宿命
北極星願 (Polaris)
或許---夏日香氣插曲
可能是愛情吧(紅豆女之戀)
戀人(Chinese Ver.)
迷途
你這樣的女孩
美麗人生電視原聲
為什麼
10 MINUTES
一個人也可以（紅豆女之戀）

比你更
碧綠色的兔子
不得了
雕刻
東京愛情故事
放不下的愛 藍色生死戀
關於我們的愛情
很久很久
呼喚
離開我的理由
夢の點滴
命運----浪漫滿屋
祈禱-藍色生死戀
Endless Love
時光流逝
守護天使
唯有你 (「巴黎戀人」主題曲)
我的女孩
我痛苦的愛
勿忘我
想愛
邂逅的那天---情定大飯店
姻緣
永遠---安在旭
愈愛愈多
約定（美麗的日子）
在你背後
在你心中
只屬於我--(天國的階梯)
重逢
最終幻想

Baby One More Time
Because of you
befor i fall in love
Black Black Heart
Bressanon 布列瑟農
ByeByeBye-N'Sync
can you feel the love tonight
casablanca bertie higgins
dowm by the salley garden
Dying in the sun
FEELS SO GOOD
heal the world
Helene
I Could Be The One
I do (cherish you)
I Will Come To You.
Lemon Tree
lonely
lucky
MY LOVE
No Matter What
Only Love
Private number
rhythm of the rain雨中節奏
Right Here Waiting
say it isnt so
scarborugh fair
sealed with a kiss
Shape of My Heart
show me the meaning of being lonely
stop! stop! stop聖女天團
Stories Victor Laszio
Forever At Your Feet (Rain)
SWEAR_IT_AGAIN
the day you went away
We're All Beautiful
When You Believe
Love story
鋼之練金術師-兄弟
加州旅館
漂亮男孩
TU NIKLA CHHUPA RUSTAM
友誼天長地久《魂斷藍橋》主題曲
barbie girl_水叮當合唱團
dragostea din tei
Walking In The Air
just_one_last_dance
loving you
magic boulevard.法語
we are the world
不得不愛
不值得
瓶中精靈
小甜甜布蘭妮-everytime
that's why
孫燕姿《眼淚成詩》、《隱形人》
同恩《昨天我十五歲》、《花葬》
吳克群《泛泛之輩》、《鏡子》、《誰》、《周星星》
梁靜茹《絲路》、《我還記得》、《路》
羅志祥《真命天子》、《自我催眠》、《黑眼圈》
潘帥《不得不愛》《跟我走吧》
周傑倫《夜曲》、《發如雪》、《楓》、《珊瑚海》
五月天《知足》、《我們》、《時光機》
花兒樂隊《我們能不能不分手》《嘻唰唰》
范冰冰《剛剛好》《飛鳥》
張弦子《醉清風》
helene segara - l'amour est un soleil
法語-helene segara-encore une fois
i saw you walking in the rain
groove coverage-i need you vs i need you
long long way to go def leppard
moonlight shadow
day of your beliefs
boa 寶兒 - spark 光芒
boa寶兒-be the one
boa寶兒-rock with you
valenti-寶兒boa—日本紅白歌唱大賽主打強勁舞曲作品
寶兒boa-valenti勇敢
艾薇兒-take me away
艾薇兒-complicated
艾薇兒 - anything but ordinary 非常平凡
艾薇兒 - losing griop 失去控制
celine dion - the prayer
蘋果ipod shuffle廣告曲－jerk it out

這么多,夠了吧?

7、吃燕窩需要每天都吃嗎

吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡覺最好。

傳統中醫認為

燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

晚上23：00至凌晨1：00---子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5：00至7：30點---小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。

食用禁忌

禁忌一

燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒有和燕窩起不良反應的食物。不過燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，同時，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

禁忌二

吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

禁忌三

感冒發燒不宜食用，當人感冒發燒的時候，身體各器官的功能都下降，食用燕窩不利於感冒的恢復。還會延長病期。而且感冒的時候，人體的吸收也不好，會造成燕窩的浪費。所以最好是等感冒好了，再用燕窩進行調理，補元氣吧。

禁忌四

在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

禁忌五

吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡覺最好。

禁忌六

吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好隔1小時再吃。

禁忌七

新生兒不宜食用 剛出生不滿4個月的嬰兒不宜食用燕窩。這是因為新生兒它的內部器官發育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養，如果食用還會導致消化不良，所以4個月前的小嬰兒不適合食用。但過了4個月再食用，營養就能吸收的很好了，而且還能增加食慾！

禁忌八

吃燕窩可以增強免疫力預防癌症，癌症患者化療、放療後，吃燕窩也能幫助康復、恢復元氣、補充營養、提高免疫力。燕窩「是天然增津液的食品，並含多種氨基酸， 對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用」，有人說癌症病人不能吃燕窩，其實並無此禁忌。

另外，燕窩的確有幫助細胞分裂生長的作用，但不能忽視的是，燕窩還有很強的增加免疫力的作用。有腫瘤的患者，正好需要增加免疫力的營養物質「扶正」。燕窩增加癌細胞生長的問題目前並無相關證據印證，而其增加免疫力的作用則有良好的群眾基礎。

禁忌九

蛋白質過敏不宜食用， 燕窩中含有豐富蛋白質，如果你蛋白質過敏，燕窩恐怕是吃不了。

禁忌十

對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

8、100分!跪求好看的偶像劇！！

偶只說偶喜歡的~

《魔王》（朱智勛、申敏兒、嚴泰雄）
被韓國電視界專業劇評家一致評選為高水準的一部劇。 偶萬看不厭~~~~~~

《天國的樹》（李莞、朴信惠）
男女主角是名義上的兄妹，後來。。。

《女主播的故事》（張東健、蔡琳、韓在石）
經典的一部劇，看過裡面張東健演的完美男人之後，恐怕要對自己的男朋友失望了~~

《對不起，我愛你》（蘇志燮、林秀晶、鄭京浩）
一直都很喜歡蘇志燮，他演的角色很MAN也很悲情，這部也挺經典的，還有，主題曲很好聽~

《巴厘島的故事》（蘇志燮、河智苑、趙仁成）
又是一部經典的悲情劇，感覺壓抑絕望~~~

《情書》（趙顯宰、秀愛、池珍熙）
幾年前的一部劇了，不過很好看，我就是看了這部劇之後喜歡上趙顯宰的~

《魔術》（姜東元、金幼珍）
看了《狼的誘惑》喜歡上姜東元，這部劇雖然比《狼》早，但是是我在〈狼〉之後看的，覺得不錯，之後也看過《1%的可能性》，不過不太喜歡姜東元演喜劇~

《茶母》（李瑞鎮、河智苑、金民俊）
這部雖然是古裝戲，不過還是很經典啊~~李瑞鎮和河智苑的演技也很不錯，偶這個人不喜歡有鬍子的男人，不過看這部戲的時候偶忍住了~~~

《玻璃鞋》《灰姑娘》（蘇志燮、金賢珠、韓在石、金芝禾）
因為蘇志燮和韓在石偶才看的這部，劇情雖然老套，但因為演員的演技不錯，讓這部劇的質感提高了~還有，蘇志燮的演技很棒，這部戲算是他早期的作品，不過演技還是很棒~

《達子的春天》（蔡琳、李民基）
看了這部劇之後喜歡上李民基，這部劇有搞笑，也有溫情，在看的過程中也告訴了我們面對愛情和人生的態度~

《加油，金順》（姜志奐、韓惠珍、李民基）
雖然是典型的家庭劇，但其中比較出彩的就是白菜頭和大叔的部分，姜志奐和韓惠珍的表演自然，李民基的表演也不錯~

《戀期90天》（姜志奐、金荷娜）
看了《金順》之後喜歡上姜志奐，這部劇不錯，雖然劇情老套，但主角的演技不錯~

《餅干老師星星糖》（孔侑、孔孝真）
這部劇的年代雖然比《咖啡》早，但偶是在《咖啡》之後看這部的，不得不說，孔侑的演技很不錯，把男主角作為學生的開朗頑皮，還有愛上女主角之後那深情專情的性格表現得淋漓盡致~

《玉林成長日記》（SuperJunior金基范、SuperJunior金希澈、高雅拉）
青春、溫暖的一部劇，值得一提的是男主角金基范，雖然演戲不是很多部，但演技自然清新，讓人覺得很舒服，他的演技得到了圈內前輩們的好評，這部劇的收視率也不錯~

《彩虹羅曼史》（SuperJunior金基范、SuperJunior金希澈、李民基）
經典的校園喜劇，能讓你笑到肚子痛，最適合放鬆的時候看~裡面還有
SuperJunior和東方神起的客串~

《燦爛的遺產》（李勝基、韓孝珠）
兩位主角的演技都成熟了不少，個人覺得男二號是亮點，劇情也不算老套。

還有台灣的幾部~
《戰神》（F4周渝民、徐熙媛）台灣電視界評價為高水準偶像劇，台灣金鍾獎得獎作品~
《斗魚I》（藍正龍、安以軒、郭品超） 其實有兩部，因為偶個人喜歡藍正龍，覺得他是演技派的，所以推薦第一部~
《痞子英雄》（F4周渝民、趙又廷）精彩的槍戰場面+主角的精湛演技+眾多資深老牌演員甘當綠葉~

內地的~
《天若有情I、II》（董潔、車仁表、方中信、六月）他們之間的鴻溝,真的是如他所說相差的那18歲嗎？無法跨越的鴻溝，是他內心的自卑。。

9、我的手指總是出現裂口？

「洗」，具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用636f70797a643133323138326339℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

「穿」，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個月方能恢復，如果秋涼時仍「多露膚少穿衣」，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。

「吃」，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

「塗」，應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用後不要輕易變換品種。其次，入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防曬霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；皮膚乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。
第一、每天上班前洗個熱水澡。別忘了在出浴前再用冷水沖15秒，然後再稍微調高水溫，兩分鍾後再重復一下這個過程。為什麼要這樣做？道理很簡單，這是一種通過刺激全身血液循環煥發肌膚活力的溫度療法，對皮膚很有好處。

第二、要精心選用潤膚霜，最好選用富含氧化鋅的高度保護性日霜，同時它也要能針對外來雜質提供SPF30的保護。霜體越像乳液越好，最好是水油交溶的那一種。同時不要忽略雙唇，在秋冬季節嘴唇皸裂是最令人尷尬的事情。

第三、一周除兩次死皮。這樣能夠確保去除死亡細胞，讓皮膚吸收更多水分。

第四、喝一杯加檸檬的熱水，這是一種中醫養生法。它能為整個身體解毒，包括肝臟和膀胱，幫助血液盡快清除毒素。

最後，睡個好覺。如果睡眠好，皮膚將保持較好的含氧水平，加快細胞新陳代謝。