1、學習養生之道
2、怎樣理解養生
中醫養生古稱「道生」、「攝生」、「養性」等,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中國傳統養生強調對人與自然界的關系,認為人應順應自然環境、四時氣候的變化,主動調整自我,保持與大自然的和諧統一。 太極拳與養生 人們不斷與侵害肌體的疾患斗爭著，經常在抗病中生活著，從而積累了大量的養生知識和祛病方法，我國的太極拳就是其中的一種。 在我國較早的一部醫書《黃帝內經》中就記載有：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常獷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」講的全是預防疾病，保持健康，正威則鄧不侵，體壯則疾病不生的道理。太極拳運動便是這些道理的切實體現。 太極拳雖屬於中華武術的范疇，也可說成是中國醫孕的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、健導、養生、延年的目的。 武術分為內家拳及外家拳兩大類。外家拳以練筋、水支為主，而以太極拳為代表的內家拳則以養氣、通絡叮三，也可以說以放鬆、調整周身氣血為主，屬於氣功中之行功。所以為了養病，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環，以練太極拳最為適宜。 人，由於自然規律，由少而壯而中，逐漸衰老，這是客觀規律。在衰老之年通過武術鍛煉，延緩人體生理老化過程，使衰老的各類細胞，逐漸強健起來。當然，這不是件容易的事，必須適當、合理地鍛煉，同時還要注意飲食、勞逸結合、心情愉快等各個方面。單純的一個方面的努力是不容易奏效的。 練太極拳，不是一般的學習拳式，必須懂得很多基本功，必須要做到「放鬆」, 「氣道通暢」。肺主一身之氣，肺氣調則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結滯，所以說：練拳不可以閉氣、使力，總以放鬆、沉氣為主。在練拳時要求配合呼吸、配合開合等，全是這些理論。 有人一練就想成為武術權威，這是不可能的。一般的練功，必須冬練三九，夏練三伏，意思是說，練武功必須持久，逐步提高，與讀書寫字的道理一樣。
3、知道怎麼養生嗎？
二十一世紀是一個注重養生、崇尚健康的時代。這里簡單說點理論上的東西吧，供參考： 養生是一個心態的問題，自然和淡薄的心態就是養生的真諦。注意循序漸進的鍛煉身體，是很關鍵的。好的心態，好的生活習慣，生命是自己的，常常注意自己的身體多關注自己。樹立健康的養生觀念與擁有健康同樣重要，平和的心態、適量的運動、正確的生活理念才是養生之道。 究竟什麼是養生， 我認為養生呢，就是獲得健康，最重要的就是要把人本的東西煥發出來，就是使人心身舒適。 就是比較和諧的一種人的狀態。 現在中國人都在提養生，養生應該說是社會文明進程的象徵，養生本身沒有錯，可是現在我們有很多誤區，比方說把養生概念化，就是吃概念。比方說有的人說早上起來應該吃什麼呢？應該吃紅的、黃的、藍的等等一些蔬菜、水果；有的呢，需要吃海里邊的，海參等等；有的要吃山裡邊的，什麼山珍等，這是吃概念。還有呢，就是吃傳統，從《黃帝內經》、《傷寒論》獲得一些傳統的東西，把它變成現在的、可以實現的一些食品。就說海參吧，在過去呢，有上八珍、中八珍、下八珍，有山八珍，有海八珍，它是八珍之一，由於它珍惜少，所以在古代呢，列入八珍之一。可是我們現在呢就把這個海參一味地擴大化，這都是一些誤區。還有我們現在有各種營養品，這營養品可以說是一種混合食品，混合食品一開始出現的時候，它是我們真正的季節食品的一個代用品，這些季節食品沒法得到，就出現了混合食品。混合食品呢，從一開始我們蜂王漿等等這些東西開始之後呢，人們就一味地去追求這種混合食品養生，今天喝一支這個，明天吃兩片那個，這些東西實際上對於人體作用並不大，只是一個精神安慰。 廣告宣傳也造成了一定的影響和效果，讓大家心裡覺得那個確實就能給我帶來營養，可實際上效果怎樣，確實值得商榷。 還有一種是吃中草葯，這個吃中草葯是最近十年發展起來的，吃中草葯呢像四川，像我們山東，尤其青島靠近嶗山，出現了很多所謂農家宴、山珍宴等等，把中草葯搬上了餐桌。其實吃中草葯本身是很錯誤的。 中草葯和蔬菜應該是嚴格分開的，中草葯對於人的病理有巨大的療效，所以有的時候那些老大夫講，說我們抓葯都要幾錢幾克幾兩。 可是你一下子吃上半斤能行嗎？肯定不行。 再就是飲食上注意點，不要大魚大肉，暴飲暴食，適當地體育鍛煉。 還要注意兩個規律： 第一個規律，作息有規律。現在我們很多人熬夜，有的人甚至整夜不睡，還有的是白天睡覺，晚上出來工作或者是活動，其實這些可能都不是科學養生好的辦法。 第二個規律，他們這就個人普遍都有自己的工作，有的喜歡綉花，有的喜歡讀報，有的喜歡手工活。 就是有個事情自己干著，自己喜歡 就行，就是說使我們的身體，我們的心態，我們的身體的內部結構，一定要放到一個很舒展的狀態，不要使它緊張，不要使它受到額外的、外來的壓迫，這非常重要。
4、養生是什麼意思
5、養生之道是什麼?
6、對養生知道有什麼心得
自從參加了養生訓練營後，我的生活方式發生了巨大的變化。認識到一種健康的生活方式是多麼的重要，之前稀里糊塗的過了幾十年。短短的七天讓我對人生有了另外一種憧憬。
養生訓練營從飲食，運動，起居，情志，專家會診等幾大方面來服務我們。養生晚餐和午餐教會了我們該如何吃，才能營養平衡，才能吃出健康。通過專家的面對面接觸讓我們對自己的身體狀況有了了解，告訴我們患了疾病並不可怕，只要管好嘴，邁開腿，健康長壽離我們並不遙遠。
訓練營不僅給我帶來了一些身體上的變化，更多的是對我心靈的一次洗禮。教會了我一定要調節好心態，心態不好也是患病的重要原因之一。想想也是開心也是過，難過也是過。何不選擇一種讓自己開心方式來度過每一天。我現在覺得自己的狀態很好，每天和家人聊聊天，不僅增進了親情，整個人都輕鬆起來了。我將養生訓練營里的作息時間帶回了家。在營里的時候每一天從早上起床到晚上入睡，都有小天使精心的合理安排，適應我們身體的需要。說心裡話，前兩天的時候還有真些不習慣，覺得和自己在家裡的作息時間有天壤之別，還抱有懷疑的態度，有一定的戒備心理，但是從第3天的時候我已經漸漸的開始適應了。慢慢的體會到了這樣的作息時間是我的身體慢慢的發生了變化。現在回到家中，我已經開始按著在訓練營時給我安排的生活時間表來執行，已經漸漸從中體會了它的益處。早上起來一杯水，幫助體內排出垃圾。青城玄門太極六式幫我調節呼吸，體會到不是所有的激烈運動才能達到效果，反而調整好呼吸才是每項運動想要達到的真正目的。在結合專家交給我們的的一些養生小秘訣和常見病的一些穴位療法，在不經意間做著對自己身體有益的事兒，整個感覺都不一樣了。
這些改變都得益於慈惠會養生訓練營，它讓我學會了一種健康的生活方式，學會如何做自己的健康顧問。再加上出營時還依據我們的體檢報告和健康狀況調查表給我們出據了健康干預方案，使我現在的生活質量明顯的提高了不少。我也改變了我的人生觀念，那就是我也要健康活到100歲。
由衷的感謝慈惠會養生訓練營，感謝全體工作人員給我們的悉心照料。千言萬語只有一句話：「祝你們慈惠會人的養生大業一帆風順。」