減肥養生米糊

1、九陽豆漿機中的營養米糊功能怎麼用

一、小米花生糊。
用料：小米60g，花生30g，薑片5片 。
製法：
1、將小米、花生清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位
線之間。
2、直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。
功效：益智、補腦。
二、健身芝麻米糊
用料：大米60g，芝麻30g，薑片5片。
製法：
1、將大米、芝麻清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。
功效：芝麻富含維生素A、E，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以
護肝保心，護發嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品。
三、黑芝麻糊。
做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量。
製法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：明目、補中益氣、潤養五臟肺氣、逐風溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸，促進兒童身體全方位發展。
做法二：粘米1杯，黑芝麻2/3杯，砂糖適量。
製法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內。
特色：芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適合於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
四、花生米糊。
用料：大米60g，花生30g，薑片5片。
製法：1、將大米、花生清洗干凈後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位
線之間。
2、直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開
關」鍵，十幾分鍾自動做好花生米糊。
功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用。
五、紅與黑養生糊。
用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗
7顆（去核）。
功效：明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發養顏、抗衰老。
適應人群：中老年 。
六、紅薯米糊。
用料：紅薯250g，大米30g，燕麥20g，薑片5片。
製法：1、將紅薯清洗干凈後切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內，
桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開
關」鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。
功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、薑片做成糊，更能達顯其獨特的功效。
七、小米芝麻糊。
用料：小米60g，芝麻30g，薑片5片。
製法： 1、將小米、芝麻清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位
線之間。
2、直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開
關」鍵，十幾分鍾自動做好小米芝麻糊。
功效：潤肺、烏發養顏、益智健腦。
八、小米核桃米糊。
用料：小米70g，核桃30g，薑片5片。
製法： 1、將小米、核桃清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米核桃米糊。
功效： 補血益氣、健身、補腦。
九、黑米芝麻糊。
用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。
製法：將黑芝麻炒香備用；將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：強身健腦，增發益智。

2、薏仁和什麼做米糊好吃

薏米可以和很多事物一種做米糊。都很好吃。例如;百合薏仁粥是一道百非常好的養生粥，祛除內熱，健脾利濕..
又如山葯紅棗薏仁粥這道養生葯膳度粥，能夠補氣血，健脾胃，排毒養顏，非常適合冬季食用。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，問能使皮膚角質軟化，使皮膚光滑。答
另外紅豆薏內米有去水腫的功效！做成米糊好喝又很方便！很適合需要減肥的女性朋友。具體做法;
1. 紅豆薏米提前泡兩個小時,

2. .豆漿機中倒入水,
3.倒入洗凈的紅豆,

4.倒入洗凈的薏米跟大米,

5.豆漿機選擇米潤豆漿
6.煮熟就容可以吃了。

3、九陽豆漿機中的營養米糊功能怎麼用？

做米糊的話多放米就可以，我個人喜歡大米和豆子的比例百在7：3左右，，當然樓主也可以依照豆漿機食譜給的量做也是可以的，但是米不要放得太少，要不容易糊管
推薦一度個營養的米糊食譜 花生米糊

用料：大米60g，花生30g，薑片5片

製法：

1.將大米、花生清洗干凈後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；

2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，內再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好花生米糊。

調味方法：

可天然風味（不加調味料）

可牛奶調和

可食鹽調和（鹽味）

可白糖調和（甜味）

可蜂蜜調和

功效：

花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重容要作用。

4、吃米粉可以減肥嗎？

按摩是中醫養生經常採用的一種療養方法，按摩過程舒服，療效也令人欣喜。針對現代人由於過於忙碌，缺少關懷自己身體的時間，如果這時候可以多進行一些簡易按摩的話，對我們的健康有著極大的促進作用。腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，從而產生減肥的效果。 1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，適應腎陽虛肥胖。 2、揉腎俞穴：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1。5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。 3、揉腰陽關穴：腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。 4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3。8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。 5、腰部活動：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放鬆。 6、捶腰陽關穴：手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。 7、拿委中穴：委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉（用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉）兩下肢委中穴，約1分鍾。 8、捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。 9、擦腰：搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。 減肥按摩法： 靜坐，腰直頭正，輕閉口目，全神貫注於腰部，分3步進行操作。 第一步：握空拳，用雙手拇指背稍屈曲緊貼背後脊柱兩側凹陷處，兩手盡量放到同側腰脊最高位置，以拇指指間關節著力，沿著脊柱兩側，從上按摩到下尾骨部位，然後再向上按摩到最高位置，一下一上為一次，反復進行20～40次。 第二步：用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼位置，用力向上按摩到最高位置，然後再往下按摩到最低位置，一上一下為一次，反復進行20～30次。 第三步：用雙手大魚際緊貼腰部腎所處的位置，按摩腎臟20～30次。 腰部按摩用力宜稍強，力度不夠，其作用不能深達組織，但亦不能用蠻力，力度應自然貫徹於手，以意引力達到深部組織。經常按摩腰部，有很好的減肥效果。並對防治腎虛所致的腰酸背痛、陽痿、遺精、帶下、腰肌勞損、腰椎骨質增生及婦女月經不調和盆腔臟器疾患效果較好。

5、南方的粉營養價值和米一樣嗎 減肥吃粉還是面呢?

第一：減肥的話首選米粉！

米粉是指以大米為原料，經浸泡、蒸煮、壓條等工序製成的條狀、絲狀米製品，營養價值自然和大米差不多。

桂林的女孩子以喜歡吃著名，胃口大過小夥子。她們有什麼吃不胖的秘訣嗎？還真有！就是當地一種保持身材的減肥食品——桂林米粉。

這米粉看似普通，從營養學的角度來說，還真的有減肥功效。早在宋代桂林米粉就成為南方地區向朝廷進貢的美食，它是用優質新鮮的大米加水浸透後，濾去水分，搗成米粉，加入粉種，用水調勻成半濕狀，放置一到兩天，讓其發酵。這樣製作出來的生米粉，聞起來都有一股發酵的酸酸的味道，煮熟後略帶酸甜味，故稱「酸漿米粉」。

經過發酵工藝的米粉比未經過發酵的米飯、面條能量低，因為米粉在發酵過程中要耗費大量碳水化合物的能量，所以相同質量的發酵食品與未發酵主食相比，熱量值相對較低，這對想要控制熱量攝入而減肥的人是首選的低熱能食品。

難怪桂林妹子越吃越健康，越吃越苗條了。

第二： 米粉煮完了，白色的和透明的都是澱粉糊化物。

煮飯的原理是使米的澱粉糊化，澱粉是一種白色粉末狀物質，不溶於水，在熱水裡澱粉顆粒會膨脹破裂。有一部分澱粉會溶解在水裡，另一部分懸浮在水裡，形成膠狀澱粉糊。
糊化，簡單的說就是澱粉受熱溶解膨脹，然後由白色（B-澱粉，也叫生澱粉）變成透明膠體（a -澱粉，熟澱粉）的過程。

第三：

米線是選用大米，經發酵、磨漿、濾條、蒸粉、壓榨等工序製成的線狀食品。最近，衛生局檢驗出米線裡面含有一種膠，是為了增加口感的，但是這種膠經化驗後和我們平時用的塑料袋物質雷同，對身體健康危害性很大，所以有人說吃米線等於吃塑料袋。。。總之，希望喜歡吃米線的朋友們盡量少吃，身體健康重要！

6、袁姍姍從102斤到96斤的減肥食譜和方法是什麼？

第一天 她說：「今天隆重介紹一下我的養生利器「糙米糊」！製作過程：糙米蒸成米飯，再用豆漿機打成米糊。糙米糊的好處實在太多，營養豐富、低碳、養胃、改善便秘等等等等…我今天用的紅糙米。」 需要注意的點，一是米糊可以用代餐奶昔替代，二是在快走的選擇上，坡度和速度都要根據自己的體質來。

第二天她說：「第一天的食譜是不是讓大家擔心了？擔心我餓暈了，昨天確實少食，但對於前一周的胡吃海喝，我需要適當清腸每天要面對鏡頭的我需要速減，所以頭兩天要辛苦一點哦。分享今天繼續努力中的我～」吃飯少油，而且盡量選擇白肉，能攝入能量，又不會胖。而且其實便秘是非常容易長胖，消化非常地重要。

第三天瘦了只有1斤不到的樣子，其實這是減肥的人的人都會遇到了困難，就是瓶頸期，這個時候千萬不要放棄，也不要覺得減肥沒用，減肥是一個非常長期的過程，快速瘦的結果只有快速反彈。

袁姍姍的減肥方法其實柔和很多，對比起來最近也是因為瘦身而大熱的大s，大s的方法明顯更殘暴，主要體現在熱量的攝取更少，而且她的運動量也不少，並且不是緩和的運動，而都是屬於比較殘暴的類別。袁姍姍的減肥計劃其實就是一個不錯的減肥方向，大家可以參考，再估計自身的體質進行修改，畢竟馬甲線女王的計劃，不會錯。

早晨6:00-8:00

就因為大家喜歡睡懶覺和拖延，清晨的大好時光就這么白白浪費掉。實際上，只要空出長到半小時，短到甚至10分鍾，就足夠運動一場啦。別讓這時間賴在床上。適合的運動：慢跑、瑜伽等。注意事項：晨跑前注意適量水分和食物的補充，太餓或太飽都不利於跑步。瑜伽：起床上過衛生間之後，喝少量溫水即可開始。「挺屍式」放鬆可以酌情縮短時間，但去掉的話可是會影響效果的哦。

上下班途中7:30-9:30如果條件允許，也是有很多機會做做運動的。這樣即便路上花很多時間，也能物盡其用物有所值。適合的運動：快走、自行車、臀部提拉。注意事項：做「臀部提拉」時不要地鐵坐過站，這是很嚴肅的提醒哦。

晚上居家19:00-22:00

如果你下了班還去健身房，或去戶外慢跑，那我要為你鼓鼓掌啦。如果你決定回家休息，也並非就沒機會健身。適合的運動：健身操、啞鈴、深蹲等。注意事項：以上運動基本在半小時以上比較好。你可以看著電視或看著美劇做啊。另外健身操搭配啞鈴、深蹲等動作，事半功倍又不乏味。

7、營養米糊怎麼打?

357蕎麥的做法大全
蕎麥粥的做法
1.把芥麥米洗凈，瀝干水分。
2.雞腿肉片成小塊；馬鈴薯去皮切小塊；胡蘿卜切成片。
3.鍋中倒入適量的水，放入芥麥煮20分鍾，撈出瀝水。
4.把所有的調味料（高湯4杯、低鹽醬油10克、鹽2克）倒入鍋中煮開，放入芥麥米、雞腿肉片和馬鈴薯、胡蘿卜、扁豆一起煮20分鍾。
5.直到所有的材料煮變軟，就可以盛出來了。
香菇蕎麥粥的做法
1.香菇浸入水中，泡開，洗凈，切成絲；
2.粳米和蕎麥淘洗干凈，放入鍋中，
3.加適量清水，開大火煮；
4.沸騰後放入香菇絲，轉小火；
5.慢慢熬製成粥即可。
蕎麥白果竹絲雞湯的做法
1.蕎麥、芡實、車前子（布包）、生薑、紅棗(去核)洗凈。
2.白果去殼取肉。
3.雞肉洗凈，切塊。
4.把竹絲雞、蕎麥、白果、芡實、車前子、生薑、紅棗放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，加鹽調味供用。

燕麥米的做法：
燕麥米粥：
材料：燕麥米，油菜
做法：
1.燕麥米洗凈，浸泡三小時左右，像煮普通的粥一樣煮熟。
2.油菜洗凈切碎，在粥煮熟以後加到粥里再煮兩分鍾。
3.加一點鹽，攪勻，關火即可。
燕麥米飯的做法
1.將燕麥、大米分別淘洗干凈； 2.將燕麥及大米一同置於高壓鍋中； 3.加入適量清水，按常規方法煮成米飯即成。
紫米漿
主料:黑米,燕麥米,紅米,
輔料:紅皮花生（各一把），糖（冰糖或蜂蜜
五穀冰豆漿的做法
材料：黃豆2/3杯，蕎麥米、糙米、燕麥米、紅香米，比例隨意，總共1杯(你也可以加入其他的谷類或者紅棗、枸杞等）
做法1、黃豆提前洗凈，浸泡一夜；
2、蕎麥米、糙米、燕麥米、紅香米，洗凈，泡20分鍾。
3、將黃豆及所有的米類，連同泡米的水一起加入豆漿機，按照說明書的比例，加入適量的水。
4、啟動開關，打出豆漿。
5、將豆漿濾出，放入鍋內，用猛火把豆漿煮沸,等泡沫講溢出鍋時把火收到最小,放糖,再開大火煮沸就把火收到最小.，再煮十分鍾，豆漿才算煮熟，可以離火。
6、放涼後，直接加冰塊飲用，或者放入密封盒內，再放入冰箱冷藏。（做好的豆漿最好盡快喝完）

女人篇：
美容養顏配方：
主料：大米
配料：薏米、百合
功效：烏發養顏、健脾益胃、補肺清熱、潤腸道
烏發養顏配方：
主料：大米
配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁
功效：烏發亮發、養容顏、抗衰老、補肝腎、調理腸胃
美白抗皺配方：
主料：大米
配料：紅棗、核桃
功效：益氣活血、養顏抗皺，用於預防身體和治療身體早衰，改善血液循環

男人篇：
1. 主料：大米
配料：大棗、枸杞、生薑數片
功效：改善血液循環、補血養顏、益氣補血、除風去寒
2. 主料：大米
配料：腰果、花生
功效：強身健體、提高抵抗力、延緩衰老
3. 主料：大米
配料：核桃、花生
功效：健腦益智、促進腦部發育和生長、增強記憶力、潤肺補腎

老人篇
1. 主料：大米
配料：小米、百合、蓮子
功效：延緩衰老、健脾益胃、潤養五臟、降血脂、安神潤膚
2. 主料：大米
配料：黑米、花生
功效：通經活絡、消痰化瘀、降血脂、防止動脈硬化

營養米糊食譜
花生米糊
用料：大米60g，花生30g，薑片5片
製法：
1.將大米、花生清洗干凈後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好花生米糊。
功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用
紅薯米糊
用料：紅薯250g，大米30g燕麥20g，薑片5片
製法：
1.將紅薯清洗干凈後切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。
功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、薑片做成糊，更能達顯其獨特的功效。
小米花生糊
用料：小米60g,，花生30g，薑片5片
製法：
1.將小米、花生清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。
功效：益智、補腦、健身
芝麻米糊
用料：大米60g,，芝麻30g，薑片5片
製法：
1.將大米、芝麻清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。
功效：
芝麻富含維生素A、E，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以護肝保心，護發嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品
小米芝麻糊
用料：小米60g,，芝麻30g，薑片5片
製法：
1.將小米、芝麻清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米芝麻糊。
功效：潤肺、烏發養顏、益智健腦
小米核桃米糊
用料：小米70g,，核桃30g，薑片5片
製法： 1.將小米、核桃清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米核桃米糊。
功效： 補血益氣、健身、補腦

1.黑芝麻糊
做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量。
製法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：明目、補中益氣、潤養五臟肺氣、逐風溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸，促進兒童身體全方位發展
做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
製法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
特色：芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適合於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
2.黑米芝麻糊
用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。
製法：將黑芝麻炒香備用；將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：強身健腦，增發益智。
3.黑芝xx仁粥
用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯
功效：有益皮膚和頭發，秋季應多吃
4.紅與黑養生糊
用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆（去核）
功效：明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發養顏、抗衰老
適應人群：中老年
5.黑豆芝麻蜜
用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少許
製法：將黑豆浸泡（6-16小時和炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水，稍涼加入蜂蜜即可飲用。
功效：強身健腦，增發益智
6.烏金養生糊
用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）凈裝入糊來王網罩內
功效：通便、補肺，提高免疫力、潤澤肌膚、養發美容、抗衰老
適應人群：中老年
7.黑芝麻玉米糊
用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
8.亞健康營養膳食
用料：大米1杯、核桃1/3杯、大棗（去核）1/3杯、芝麻1/3杯
功效：平衡營養，調節精神狀態不穩，記憶力減退，促進胃腸功能，常食可延緩衰老
9.美白抗皺糊
用料：大米1杯、核桃1/2杯、大棗（去核）1/2杯
功效：益氣活血，美白抗皺，用於預防身體和治療身體早衰，改善血液循環
10.學生營養膳食
用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麥片1/3杯
功效：增強骨骼和組成器官的生長發育，提供性成熟的各種激素原料。預防貧血，補充的腦迎艷、消除大腦過度疲勞，增強記憶力，活力腦細胞，保持精力旺盛
11.花生糊
用料：大米1杯，花生2/3杯。
製法：將花生炒香備用；將炒香的花生和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：益氣補腎，預防和輔助治療動脈粥樣硬化，心腦血管病，降血脂。
12.平喘止咳糊
小餷子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5顆（去核）
功效：增強心肌收縮力、止咳、止吐、抗潰瘍、保肝利膽、調節中樞神經系統潤喉利聲
適應人群：兒童
13.逍遙游養生糊
香米3/5杯、小餷子1/5杯、花生（炒香）2/5杯、腰果1/5杯
功效：益氣補腎、降血脂、預防和輔助治療冠狀動脈硬化和心腦血管疾病
適應人群：中老年
14.花生芝麻糊
做法一：大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。
製法：將芝麻，花生炒香備用；將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：潤五臟、補肺氣、降血脂。
做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。
製法：先將芝麻淘凈，瀝干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生混和，置於米糊王中，最後加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生醬增加風味。
特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纖維素等多種元素，對於高血壓和貧血有顯著療效。
15.花生蓮子羹
用料：大米1杯，花生蓮子各1/2杯。
製法：將花生炒香，蓮子用開水浸泡至發軟，將炒香的花生，泡好的蓮子和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：益氣補腎，降血脂，健脾胃，止瀉痢。
16.花生杏仁乳
花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米，
17.杏仁糊
做法一：大米1杯，杏仁2/3杯。
製法：將杏仁和米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水
功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺
做法二：甜杏仁1/3杯，苦杏仁幾顆，清水泡軟去皮。大米2/3杯，清水泡軟，加清水、適量冰糖放入米糊王中。
特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺經。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、溫。
18.杏仁瓜子仁糊
做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。
功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺。含有維生素B2和蛋白質，提高少年記憶力和改善大腦細胞發展
19.養胃米糊
薏米是涼性的，女性在特殊的那幾天最好不要吃！！！
用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清熱利濕特別容易消化 吸收，適合脾胃虛弱者，也是很好的美容佳品。
做法：將原料放入糊來王米糊網罩，在杯體內加入1000毫升水
20薏米糊 ！
做法一：大米1杯，薏米2/3杯。
製法：將薏米和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕，利腸胃。
做法二：薏米1杯，白糖適量。
製法：將薏米仁洗凈，浸泡約1-2小時，加水。
特色：用薏米製作米糊有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作病中或病後患者補益食品。
21.薏米紅豆粥：
薏米1杯，紅豆半杯。紅豆要提前泡
薏米美白，養顏，紅豆也有美容的作用
22.薏米綠豆粥：
薏米1杯，綠豆半杯。綠豆要提前泡
有很好的清火的作用。
23.薏仁山葯粥：
原料：薏仁3/5杯、山葯2/5、紅棗數枚、糯米1杯。
做法：將糯米與紅棗洗凈，並將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。
薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山葯，味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。糯米（江米）味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養胃津的功效，它可用於治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等症。 。
24.菊花銀耳糯米粥：
原料：糯米1杯、菊花1/4杯、銀耳兩朵。
做法：將菊花、糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次。
菊花，性涼、 味甘、 微苦；銀耳，滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，潤澤肌膚，容顏悅色，可增強機體的新陳代謝，促進血液循環，改善器官功能，使皮下組織豐滿，皮膚滑潤，有很好的美容作用。
25.杏仁牛奶芝麻糊：
原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脫脂牛奶。
做法：將糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。
杏仁，苦，微溫，有小毒，降氣止咳平喘，潤腸通便，血虛津枯；核桃，「通經絡、潤血脈，黑須發，常服皮肉細膩光潤」，《本草綱目》雲：核桃有「黑發，固精，治燥，調血之功」；芝麻，維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
26.松子仁糊
做法一：大米1杯，松子仁2/3杯。
製法：將松子仁和米洗凈裝入糊來王網罩內 功效：潤心肺，調大腸。
做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜適量。
製法：將黑芝麻、松子混合炒香，加適量蜂蜜和清水放置於米糊王中。
特色：潤腸通便，適用於各種原因引起的便秘患者。
27.核桃糊
做法一：大米1杯，核桃1/2杯。
製法：將核桃仁和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸，散腫毒、健腦益智。促進寶寶大腦發育。
做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。
製法：核桃炒香。米洗凈，浸透，與核桃一同放入，加水。
特色：具有通經絡，潤血脈，黑須發的功效，常服用能使皮肉細膩光潤，加米製成核桃糊後不但除去了核桃本身的苦味，而且食後不易上火，長期服用，有扶正固體，補腎斂肺，定喘止咳之功。
做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯
功效：常食核桃仁粥，不僅能美容養顏，還能延年益壽。
28.益智健腦糊
用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯
功效：益智健腦、促進腦部發育和生長、增強記憶力
29.黃豆核桃杏仁糊
主料：大米1杯,洗干凈，配料：黃豆、 核桃和杏仁各1/3杯
功效：明耳目，補中益氣，潤養五臟,滋陰潤燥
30.黑米核桃露
做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。
有很好的烏發、延緩衰老的作用
31.全麥紅棗粥
原料：大麥、蕎麥、燕麥、小麥、粳米各1/3杯，去核紅棗數個
輔料： 白糖或鹽適量
做法：大麥、蕎麥、燕麥、小麥與紅棗洗凈裝入糊來王網罩內。
32.紅棗枸杞粥
用料：大米1杯，大棗去核與枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升），糖適量。
製法：將去核大棗，枸杞子和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
33.紅棗冰糖銀耳粥
用料：大米，紅棗、銀耳共2/3杯，冰糖2/3杯
製法：將紅棗去核，銀耳洗凈用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；洗凈的米裝入糊網罩內；
功效：滋陰養肺，養胃生津、補氣活血、強身健腦。
34.桂圓紅棗香米糊
用料：香粳米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯
35.桂圓紅棗黑米糊
用料：黑米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯
36.山楂百合銀耳羹
用料：大米1杯、百合1/3杯、水發銀耳1/3杯、山楂1/3杯
功效：滋陰潤肺、益胃生津、增飲食、助消化、降血脂、滋潤養顏
適用：肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、久咳不出、高血壓、血管硬化諸症
37.養胃米糊
用料：大米1杯、紅豆2/3杯、山楂1/3杯、紅糖
功效：預防肥胖症、食積停滯、水腫、高血壓、高血脂
38.枸杞冰糖銀耳羹----秋季養生
用料：適量銀耳、枸杞1/2杯
功能：滋陰潤肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作體質虛弱者的滋補之品。
39.銀耳美白羹
用料：適量銀耳、枸杞子、大棗、百合各1/3杯、蜂蜜（或冰糖）
功效：美白滋潤，還可起到按摩乳的作用。
40.牛奶銀耳玉米羹
用料：玉米粒1杯，鮮牛奶1袋，銀耳5-6朵：以上配料放到糊來王網罩內
功效：銀耳生津潤肺，玉米粗糧營養好，富含維生素B。
41.銀耳紅棗湯：
用料：適量銀耳、大棗1/2杯
42.黑木耳紅棗湯：
用料：適量黑木耳、大棗1/2杯
功效：補血、去斑。
可以清除人體腸道內和血液里的垃圾，凈化血管，對高血壓、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋陰，補血。再加上紅棗，是秋季一道不錯的飲品。
42.栗子粥
米1杯、栗子2/3杯
功效：栗子養胃健脾、補腎強筋、活血止血，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
43.蘿卜米粉粥
用料：大米1杯，核桃仁，胡蘿卜切塊共2/3杯，牛奶1升。
製法：將胡蘿卜洗凈切塊備用；將洗好切塊的胡蘿卜，核桃仁和米洗凈裝入糊來王網罩內，加入牛奶。
功效：益智健腦，補腎固精，強筋壯骨。
44.百合糊
原料：大米1杯、百合1/2杯
功效：補中泰氣、溫肺止咳、安心定膽益養五臟
45.高梁米羹
用料：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，還有助於益氣活血。
46.銀耳高梁羹
用料：高梁1杯，銀耳1/3杯，桂圓1/3杯，紅棗1/3杯。
功效：潤肺、潤膚，寒冬酷暑皆可食用。
47.芝麻栗子羹
用料：芝麻1/2杯，栗子1/2杯。
功效：補五臟，固肝腎，烏須發。
48.補腦栗子粥
用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。
功效：補腎強筋，健脾養腦。因腎虛而引起的失眠、神經衰弱、腰酸腰通、腿腳無力、脾虛泄瀉，食用此粥有較好的療效。
49.栗子花生糊
用料：大米1杯、栗子、花生1/2杯。
功效：富含維生素C及、蛋白質、澱粉、多種微量元素，提高青春期發育，增進骨骼發展。
50.玉米瘦身糊
用料：大米1杯、新鮮玉米粒2/3杯、綠豆1/3杯
功效：利尿、消除浮腫
51.燕麥雪梨糯米糊
用料：雪梨1個，紅棗5顆，枸杞少許，燕麥1/2杯，糯米1/3杯
做法：雪梨洗凈，去皮去心，切片；紅棗枸杞洗凈；糯米，燕麥洗凈裝入糊來王網罩內晾糧後加蜂蜜。
功效：梨子平燥。再加上其他原料，無論是對腸胃還是皮膚都有很好的滋潤功效，這個粥很適合秋季食用。
52.香蕉麥片粥：
原料：香蕉1根、脫脂鮮奶、麥片1杯、葡萄乾1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、礦物質、維生素C和A，低脂肪
53.山楂粥
原料：鮮山楂5顆，糯米1杯、紅塘
做法：山楂洗凈去核，用紅塘腌制30分鍾（如果時間充裕，可將紅塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢腌）同糯米裝入糊來王網罩內
功效：山楂性溫，加紅塘煮粥養血補氣，很適合女性秋天食用
52.大米小米紅棗糊
用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大棗5~8顆（去核）。
益處：含有鐵、鋅、錳等微量元素，增強寶寶抵抗力，促進胃腸功能及新陳代謝。
53.蛋黃米糊
用料：干大米1杯、熟蛋黃1個。
做法：將干大米和熟蛋黃放入杯中
益處：富含蛋白質和卵磷脂，增進寶寶胃腸吸收，提高寶寶免疫力。
54.胡蘿卜米糊
用料：干大米1杯、胡蘿卜半根切塊。放入杯中
益處：蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，健胃助消化，補充維生素，補充鈣質，促進發育
55.蘋果花生米糊
用料：干大米1杯、蘋果1/3個切塊。花生（炒香）1。
益處：富含維生素E和其他營養成分，有助消化，對兒童偏食厭食有很好的食療作用
56.蓮子藕粉羹
用料：去心干蓮子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。
養新安神。
57.蓮肉膏
用料：蓮肉1杯，粳米1杯，茯苓。
健脾益胃補中，抗衰老、增壽年
58.滋味紅豆奶昔
用料：紅豆1杯，椰棗…10粒，糙米半杯，浸泡黃豆1/3杯
59.乳酪玉米糊：
原料：玉米1杯，牛奶1袋，乳酪粉適量。
製法：把玉米放入杯內，倒入牛奶，均勻混合後用微火煮，邊煮邊攪拌，然後加入乳酪粉混合煮開至糊狀即成。
60.牛奶香蕉糊
用料：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋。
製作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可餵食。
特點： 香甜適口，奶香味濃此菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養素。香蕉有「智慧之果」的美稱。有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。
61.百合綠豆糊
用料：大米1杯，百合、綠豆各1/2杯，糖適量。
製法：將百合綠豆浸泡後和米洗凈裝入糊來王網罩內；
功效：滋陰清火、消暑補中、養心安神、補腦抗衰、是夏令防暑佳品。在製作綠豆或紅豆時若因水質、豆質等問題出現糊鍋現象，此時可減少配方中綠豆、紅豆的配量，或加入約20枚花生，可減少糊鍋現象的發生。
62..百合綠
原料：綠豆2/3杯，鮮百合1/3杯，冰糖適量。
製法：將百合綠豆浸泡後一同放入米糊王，加入水和冰糖適量，按下米糊王鍵。
功效：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾，出汗者。亦可用於防感冒。
63..綠豆沙
用料：大米1杯，綠豆2/3杯，糖適量。
製法：將綠豆浸泡（6-16小時）備用；將泡好的綠豆和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：清熱解署，利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
註：進行溫補者不宜飲用，；脾胃虛寒者不宜過多飲用。網罩內的渣加入適量白糖，製成豆沙，特別爽口。
64.紅豆沙
用料：大米1杯，紅豆2/3杯，糖適量。
製法：將紅豆浸泡（6-16小時）備用；將泡好的紅豆和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：清熱利水，排膿消腫、治水腫、腳氣、黃疸、止痢。
註：網罩內的渣加入適量白糖，製成豆沙，爽脆可口。
65..冰涼綠豆蜜汁膏
做法：綠豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金銀花各1/3杯製法：金銀花洗凈，用開水浸泡1小時，撈出花用其汁。稍涼後加入蜂蜜，待綠豆米糊濃稠熟透，離火放涼，倒入平盤中，放入冰箱涼透即成。

8、米糊和粥 哪個會更好吃

個人覺得粥比較好，特別是對中老年人，易消化，年輕人清腸胃。益處多多。 追問： 為什麼呢？糊麥斯同樣有這些好處。。。。。 回答： 粥熬好後，上面浮著一層細膩，黏稠，形如膏油的物質，中葯里叫做「米油」，熟稱粥油。這具有很強的滋補作用。可以和蔘湯媲美。這是米糊所不能比的。而且，中老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，如果常喝粥和粥油，可以起到補益腎精，益壽延年的效果，很多長壽的人都推薦喝粥養生（我暫時沒聽過和米粥養生的）產婦、患有慢性胃腸炎的人經常感到元氣不足，喝粥油能補益氣，增長體力，促進身體早日康復。。。。。。總之，益處多多，當然這些都是米粥沒有的益處。PS功效；易消化，增強食慾，補充體力，防止便秘，預防感冒，防治喉嚨干澀，調養腸胃，延年益壽，有利於減肥。 追問： 我熬的米糊也有一層細膩粘稠的東東。。。難道那不是米油嗎？ 回答： 不是，米油，是在熬粥那漫長的時間，先是經過米糊化，然後再是米的軟化，甚至熟爛，米油才形成的。再說米糊沒那麼長時間，而且迷糊只是經過糊化而已。 追問： 謝謝你的耐心解答。。。。小聲受教了O(∩_∩)O~還請問大師什麼米煮的粥好喝。。。。。 回答： 糙米，營養價值最高 甜心1號 的感言： 非常感謝！！！

9、減肥吃粗糧有什麼誤區？

隨著人們生活水平的提高和生活方式的轉變，五穀雜糧開始在餐桌上流行，其中粗糧尤為受大眾歡迎。粗糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。生活中很多人認為「吃粗糧」是一種健康的養生方式，但也有一些人覺得食用粗糧後並沒有明顯的效果，甚至難以堅持下去，這很可能是因為陷入了以下幾個誤區當中。
誤區一：粗糧是減肥「法寶」
生活中不少人認為吃粗糧可以減肥，但其實不然。據《北京日報》報道，首先，純粹的粗糧質地粗糙，且口味單一，難以下咽，所以在日常飲食中，極少人能夠堅持只吃原味粗糧；其次，胃腸功能較弱的人若天天以粗糧為主食，容易引起腹脹、胃脹等不適症狀，易造成消化不良；另外，若在粗糧中加入糖、油等調味品，其中的脂肪量和糖分又會增加，熱量也會隨之增加，並不能達到減肥的效果，因此在減肥過程中，在飲食上應注意粗細搭配、合理膳食，不能以偏概全。
誤區二：粗糧食用越多越好
不少人認為「多吃點粗糧對身體好」，但再好的食物，也要注意適量。據《西安晚報》報道，粗糧中含有豐富的纖維素，有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對於粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為吃太多粗糧也有壞處。對多數人而言，每天攝入的粗糧佔到主食的1/2~2/3即可。需要注意的是，患有消化系統疾病的人、生長發育期青少年、老年人和小孩以及腸胃功能較差的人群都應慎重食用粗糧。
誤區三：粗糧不可細作食用
據《烏魯木齊晚報》報道，老人、小孩等消化功能較弱的人應該少食用澱粉含量較高以及不易消化的豆類的食物，多選擇食用小米和大黃米，也可適當選擇一些黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、山葯等其他粗糧，但是食用粗糧時要注意粗細搭配，以粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇煮成爛粥或用豆漿機打成米糊，這樣更有利於人體消化吸收；用粗糧和麵粉一起做成雜糧饅頭或者發糕也是不錯的選擇。如果食用人群血糖控制沒有問題，可以加一些葡萄乾調味。

10、奧克斯全營養加熱破壁養生機的如何做米糊

杯體內加水至上、下水位線之間，直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關知」鍵，十幾分鍾自動做好米糊。