1、健身舞和養生舞的區別
廣場舞蹈是融自娛性與表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內容、以集體舞為主體來表演的舞蹈形式。
廣場舞適於各年齡段的女性（當然大叔大zd哥來跳也不是不可），廣場舞特點是來自民間，汲取多種舞蹈可利用的部分（健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等），創編內出輕快簡單富有美感的舞姿步法，群體表演時頗具觀賞性，運動量比較適中，對表演者的身體條件沒有硬性要求，娛樂性是第一位，對於運動容量和動作難度要求也不高。
健美操鍛煉的最終目的是為了取得最佳的鍛煉效果，動作難度和運動量都要高於廣場舞，伴奏音樂的韻律性也不像廣場舞那麼隨意，因此對於參與者的身體條件要有一定要求。
2、諺語大全養生之道
適時養生類諺語
寒從足下生，百病涼上起。病從口中入，涼從腳上來。狗從嘴冷，人從腿冷。
越熱越出汗，越冷越打顫。火烤胸前暖，風吹背後寒。越吃越饞，越烤越寒。
食不過飽，衣不過暖。飯吃得不飽不餓，衣穿得不冷不熱。
人懶沒有好生活，衣穿多了要上火。睡覺圖涼快，不拉肚子那才怪。
太陽是個寶，曬曬身體好。常曬太陽，身體健康。經常曬太陽，筋骨強如鋼。
天天曬太陽，勝過吃葯方。要想壽命長，經常曬太陽。陽光不照臨，醫生找上門。
立春別歡喜，還有四十冷天氣。四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。
六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。
寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。
春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
冬不坐木頭，夏不坐石頭。二八月亂穿衣，小心病害上身體。
氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風。七月秋風漸漸涼，傷風感冒要預防。
秋風涼，添衣裳。一場秋雨，一場寒，十場秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。
大汗莫當風，當風易傷風。傷風傷風，多在秋冬。頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
冬吃生薑，不怕風霜。
講究衛生類諺語
常講衛生，百病不生。乾乾凈凈一身輕， 不幹不凈生百病。
鍛煉是金丹，衛生是葯方。衛生搞得好，疾病不纏繞。
勤勞動豐衣足食，講衛生延年益壽。不幹不凈，吃了得病，
乾乾凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。
器具不擦要生銹，人不衛生要短壽。萬物從土生，百病從口入。
預防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點，大病在眼前。
喝開水，吃熱菜， 腸胃健康少病害。飲食要衛生，一熱二鮮三干凈。
注意營養味道好，講究衛生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃後容易把病犯。
飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。
寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。
飯前便後洗手，胃腸疾病少有。肚子害病嘴裡得，眼睛害病手上得。
飯前要洗手，飯後要嗽口， 習慣成自然，百病全趕走。
小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。
耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃葯。
牙不剔不稀，耳不挖不聾， 鼻不掏不破，眼不擦不紅。
少情慾，多沐浴。頭發常梳理，衣服勤換洗。
臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。
床鋪干凈，舒坦入夢。飯要細嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃葯。
勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。
勤洗勤曬，舒適爽快；多洗多曬，病災不來。
笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調，能除緊張與疲勞。
常開窗，透陽光， 空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。
無事勤掃屋，強如上葯鋪。四害消滅光，健康有保障。
病災不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛生強身，心理衛生強心。
夫妻情感類諺語
夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。
夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風流。男弱女強，幸福不長。
過了夏至節，夫妻各自歇。過了重陽節，夫妻宜多歇。
夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉彎。
秧好一半谷，妻好終生福。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。
鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。子孝父心寬，妻賢夫興旺。
夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。
伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。和睦家庭風光好，恩愛夫妻幸福長。
心情愉悅類諺語
笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。
不講不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。笑一笑，老來少，心靈美，人更俏。
不說不笑，一天混不到。養生之道，眉開眼笑。
笑口常開，健康常在。笑口常開，無病無災。有說有笑，閻王不要。
笑口常開，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
笑治百病，愁生百病。笑笑樂樂散了心，不笑不樂要生病。
一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。大笑三聲，棄病提神。
健康使人快樂，快樂使人健康。怒傷肝，愁傷心，悲憂驚恐傷命根。
健康就是幸福，健康就是財富，健康就是人生最大的本錢。
身體健康是基礎，家庭和睦是保障，朋友來往是樂事。
樂觀使人長壽。動則不衰，樂則長壽。飯養人，歌養心。
心胸坦盪，體健壽長。心胸寬大能撐船，歡樂健康享百年。
胸懷要開闊，坦盪無憂愁。要想健康快活，學會自己找樂。
一片忠誠是長壽之本，滿懷善良是快樂之源。人閑長指甲，心閑長頭發。
心平氣和，五體安寧。喜悅、節制和平靜把醫生拒之門外。
豁達者長壽，憂傷者短命。快樂乃人生之致友，憂慮乃人生之大敵。
自卑使人氣短，奮發助人壽長。能求苦中樂，笑笑便了卻。
遇到好事哈哈笑，遇到壞事笑哈哈。人逢喜事精神爽，兩腿走路也快當。
不懶不饞益壽延年，不急不惱百年不老。樂時同飲茶酒，苦時彼此安慰。
樂時光陰易過，愁時歲月難熬。看個醫生，不如多個朋友。
忌愁制怒，人生高壽。寧吃開心粥，不吃皺眉飯。
寧喝喜眉湯，不喝皺眉酒。老無所好，精神枯燥。
精神空虛催人老，生活多彩壽緣高。業余愛好廣，勝過增營養。
娛樂有制，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲。
食多傷胃，憂多傷神。喜不過歡，怒不可暴。
勞不過累，逸不過安。生活上要適度，精神上要大度。
六神不定，總會得病。愁加愁，病沒頭。
飯後百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。
動為綱，素為常；少飲酒，不悲傷。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。
人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多。眼不見，心不煩，耳不聽，思不亂。
爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。食多傷胃，氣大傷人。樹怕傷根，人怕傷心。
氣惱便是三分病。遇事不惱，長生不老。氣惱成病，歡樂長命。
氣是無名火，忍是敵災星。氣頭上不要添火，火旺了不要加油。
氣大傷心，心大傷肺。人生不怕難，就怕愁莫展。
若要長壽，切莫多愁。不氣不愁，活到白頭。
愁多病，越愁越病。氣氣惱惱成了病，快快樂樂活了命。
怒惱使人老，愉快使人少。憂愁多生病，心康體才健。
憂易致疾，怒最傷人。愁煩惱，多病快老；快快活活，身體健壯。
憂愁使人早衰，歡樂使人年輕。樂觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸。
情極百病生，情舒百病除。寡歡多愁，易得癌瘤。
情緒不暢，短命夭亡。怒一怒，減歲數。
忍之不忍，食之無味。忍得一時之氣，免得百日之憂。
丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
心胸宜開不宜郁，郁則百病生，開則百病除。
比上不足，比下有餘，知足常樂人常樂。
節食純祛病，寡慾純強身。貪心煩惱多，知足自常樂。
少生閑氣有歡樂，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕賢妻丑。
老年人人生白發，就怕愁雲布面頰。不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充實的人才能長壽。
千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。心平氣和好，九十不顯老。
愛財如命，時常生病。人靜百年，氣靜萬年。
充海闊天空之量，養先憂後樂之心。能忍耐，終身受用；
大學問，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。
逢人借問留春術，淡泊寧靜比葯好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。
酒是爛腸的毒葯，色是刮骨的鋼刀； 財是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。
酒色財氣四堵牆，人人都在牆里藏； 若能跳出牆外去，不是神仙壽也長。
人活百歲不嫌多，越活越想活。人老講究飲食，壽長喜歡清靜。
簡單生活，健康快活。簡單使人寧靜，寧靜使人快樂，快樂使人長壽。
名利淡泊，逍遙自樂。快樂是自找的，煩惱也是自找的。
病從口中入，壽自腦中來。禍之不懼，福之不喜，百歲可期。
心躁熱汗淌，心靜自然涼。遇事莫愁，不易白頭。
快樂就是健康，憂郁就是疾病。樂太盛則陽溢，哀太盛則陰損。
精神不適則愚，血脈不適則病。無求便是安心法，不飽真為卻病方。
因知足心常樂，人到無求品自高。人無憂，故自壽。
勸君莫奏黃昏曲，老人應唱春之歌。自覺來日雖不多，夕陽光下應高歌。
花香蝶自舞，心寬壽自高。忘老老不至，常樂樂常來。
嘆老老得快，疑病病自生。壯志因愁減，衰容與病俱。
活到老，學到老，腦子靈，精神好。看雲飛，聽啼鳥，愛兒童，忘年交。
思想品德類諺語
心懷坦盪，福高壽長。說謊有損健康，行惡使人早亡。
嫉妒是心靈的腫瘤，寬容是增壽的良方。淡泊名利人長壽，貪得無厭命不長。
勞動抗衰，待人和藹。和氣生財，慈善增壽。心善使人長壽，性惡使人短命。
尊老愛幼，延年益壽。心懷寬廣，福多壽長。靜以養身，儉以養德。
子孝妻賢，益壽延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多。
家寬出少年，家和出壽星。代際和諧人增壽，長幼有序福滿堂。
多做好事積德，樂於助人增壽。
治病求醫類諺語
苗無病害長得旺，人無疾病精神爽。大病要養，小病要抗，無病要防。
疾病是歡樂付出的利息。人有疾病，難盡美德。
健康只一個，疾病有千種。百歲不為高，無病壽自長。
寧叫肚受餓，不叫病纏身。寧叫嘴受窮，不叫瘡流膿。
千沒有萬沒有就怕沒有錢，千有萬有就怕有病。
無債者為富，無病者為福。只要多勞動，百病不上身。
有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫。
百治不如一防。感冒是百病之源。感冒不算病，不治也要命。
百病防不難，大蔥大姜和大蒜。好漢招不住三遍稀。
止瀉健脾補五臟，煮粥宜把扁豆放。老防傷寒少防痢，中年要防傷肝脾。
越怕病越大，心安把病壓。若要防癌，多吃蔬菜。 保持好心情，癌症不襲來。
老翁九十九，走路叉著手，天天吃蘿卜，疾病哪裡有。有病方知健是仙。
苗怕害蟲地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必須常餓三分。
勤生百巧，一懶生百病。勤人體健，懶人病多。天黃有雪，人黃有病。
傍晚動針線，老來不見天。有病不要背，越背越吃虧。
眼病從手起，腹痛從嘴起。男防車前馬後，女防胎前產後。
樹不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚脹。
不要屎急才挖坑，不要病重才求醫。服早補補丁小，有病早治痛苦少。
小病不治成大病，大病不治難保命。慢病在養，急病在治。
債多難還，病重難治。治病不養病，不如不看病。
幫人幫心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。
有病不瞞醫，瞞醫害自己。有病不要悲，越悲越吃虧。
旱天未到先修塘，疾病未來先預防。百病只怕亂投醫。
有病早治，不如無病早防。用葯如用兵，下葯要對症。
忠言逆身利於行，良葯苦口利於病。食物是最好的葯物。
身閑不如心閑，葯補不如食補。誰靠葯物活著，誰就活得可憐。
英雄也怕病來磨，體弱就怕不做活。對症下葯，妙手回春。
滋腎補肝明目好，枸杞煮粥受稱道。一碗姜鹽茶，開胃祛風寒。
一碗綠豆湯，清熱解毒賽仙方。多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
木耳抗癌素中葷，姜湯蔥辣治感冒。吃葯不對方，哪怕用船裝；
吃葯對了方，只要一碗湯。葯無貴賤，有效則靈。
葯不對症，參茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑斷腿。
病人不忌口，枉費大夫手。大便一通，渾身輕松。
扎針拔罐，病好一半。治便秘補中氣，煮粥加藕見效力。
話說在明處，葯敷在疼處。三分吃葯，七分調養。
病來如山倒，病去如抽絲。治病容易治心難。
名醫難治心頭病，心病終需心葯醫。白天如犯困，易得心痛病。
紅糖生薑開水泡，睡前飲用治感冒。
戒煙戒酒類諺語
事要多知，酒要少吃。 食按欲進，酒按量飲。 好菜不過食，美酒不過飲。
食不過飽，飲酒不醉。 莫說過頭話，莫飲過量酒。 少喜怒，酒適度。
粗茶淡飯少飲酒，能夠活到九十九。 玩笑適當，飲酒適量。
熱酒傷肺，冷酒傷胃； 冷熱適度，少喝為貴。 吃酒不吃菜，必定醉得快。
酒是高粱水，喝多先醉腿。 秤砣小，壓千斤； 酒杯小，淹死人。
喝適量酒是養人的，喝醉了不是人養的。 氣大傷人，酒多傷身。
天天少飲酒，身材抖幾抖。 酒極則亂，樂極則悲。 酒是理智的墳墓。
飲酒致醉，傷肝壞胃。 肝癌是酒的職業病。 葯不治假病，酒不解真愁。
肺癌是煙的職業病。 煙草是愛情的墳墓。 早晨吸煙，早歸西天。
飯後一支煙，害處大無邊。 治病不如防病，吃葯不如戒煙。
交友靠真心，戒煙靠恆心。 吸煙酗酒，花錢短壽。
戒煙少飲酒，嗜素講營養。 少飲酒，不抽煙，人生百歲身體健。
煙酒不離嘴，醫生跑斷腿。 飲酒又吸煙，快點上西天。
煙抽多了傷心肺，酒喝多了傷肝胃。 不抽煙少飲酒，能活九十九。
不吸煙不沾酒，病魔繞道走。 不沾煙和酒，沒病到白頭。
不沾酒和煙，壽似活神仙。 要想長壽，戒煙限酒。
睡前喝醉酒，黃泉路上走。要想早點兒見閻王， 醉酒、吸煙、打麻將。
運動健身類諺語
生命在於運動。 運動是一切生命的源泉。 少時練身勁，老來少生病。
運動是打開健康之門的鑰匙。 運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
動則精明，動則輕靈， 動則健美，動則青春常駐。 靜生陰，動生陽。
水不動生毒，人不動生病。 從小鍛煉，受益無限。 年輕勤鍛煉，老來身體健。
聰明人治病靠鍛煉。 腦怕不用，身怕不動。 經常運動，百病難碰。
書畫益壽，運動延年。 運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
鐵不煉不成鋼，人不運動不健康。 起居有規章，鍛煉要經常。
靜而少動，眼花耳聾； 有靜有動，無病無痛。 動則不衰，煉則壽長。
清潔是健康的基礎，勞動是長壽的源泉。 懶散易生病，勤勞可健身。
人懶生百病，勤動常年輕。 勤勞是個寶，一生不可少。
百年長壽，終身勤勞。 晚年最貴老來勤，不動只等病來臨。
火煉黃金，勞動煉人。 鋤頭能壯筋骨，汗水能治百病。
日間無勞苦之動作， 夜間不得安眠之報酬。
人是一條龍，越做越英雄。 少葷多素，勞逸適度。
勞動是食慾的父親，是消化的祖父， 是健康的曾祖父。
勤勞健身，懶惰損身。 勤勤懇懇，青春常在； 懶懶散散，未老先衰。
身大力不虧，身強氣不損。 累了一袋煙，賽過活神仙。
人勤病就懶，人懶病就勤。 體強人欺病，體弱病欺人。
水停百日生毒，人閑百日生病。 白天多動，夜間少夢。
動動勁來，縮縮病來。 練練力出，縮縮病出。
行如風，站如松， 坐如鍾，睡如弓。
坐有坐相，睡有睡相， 睡覺要像彎月亮。
快刀不磨黃銹起，胸膛不挺背要駝。 坐卧不迎風，走路要挺胸。
飯後散散步，不用進葯鋪。 飯後百步走，活到九十九。
吃飯不要鬧，飯後不要跳。 好飯莫飽，飯後莫跑。
飯後不洗澡，酒醉不洗腦。 飽不洗身，飢不洗澡。
強身之道，鍛煉為妙。 牆靠基礎堅，體壯靠鍛煉。
腦子越用越靈光，身體越煉越強壯。 生鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不剛強。
快刀是磨出來的，體壯是煉出來的。 要想身體健，關鍵在鍛煉。
葯補不如食補，食補不如鍛煉。 捂捂蓋蓋臉發黃，風吹日曬身體強。
日光、空氣和清水，鍛煉身體三個寶。 跑步是運動之王，走步是健身之友。
常年吃素，堅持走步。 快步走，人長壽。 樹大全憑根深，人壯全憑腳健。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動多生病。 跳跳蹦嘣，無病無痛。
跑跑跳跳，勝似靈丹妙葯。 要想疾病少，天天做早操。
左擺擺，右擺擺，腰酸背痛不再來。 寧可三天不吃飯，不能一日不鍛煉。
煉出一身汗，小病不用看。 流身大汗是鍛煉，舉手投足也健身。
每天遛個早，保健又防老。 早起晨煉，益身體健。
早起動動腰，一天少疲勞。 早起做做操，一天精神好。
早起一時，痛快一天。 早起打坐，一天快活。
早晨活活腰，一天精神好。 不貪睡，不過飽，早中晚，遛幾遍。
夏煉三伏降酷暑，冬煉三九傲霜寒。 氣功能治病，緣由在松靜。
氣功太極拳，常煉成鐵漢。 氣功氣功，功到自通。
常打太極拳，益壽又延年。 常煉筋長三分，不煉肉厚一寸。
清早牙齒叩一叩，到老不會落。 拍打足三里，勝吃老母雞。
飲食貴有節，鍛煉貴有恆。 葯補不如食補，食補不如練武。
粥越煮越爛，體越練越強。 坐下腰不躬，走路要挺胸。
不求虛胖，但求實壯。 褲帶越長，壽命越短。
千金難買老來瘦。 樹老先老根，人老先老腿。
看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壯，能跑心肺好。
竹從葉上枯，人從腳上老；天天千步走，葯鋪不用找。
身體鍛煉好，八十不服老；身體鍛煉差，四十長白發。
老年勤鍛煉，拐杖當寶劍。老人多搖扇，筋骨更舒展。
老來勤幹活，賽過百草葯。活到老，做到老，勤勞才能身體好。
每日千步走，健康又長壽。 任刮東南西北風，早晨晚上多活動。
人老先老腿，防老多走跑。動以健身，靜以養心。 早晚走一走，能活九十九。
3、痰濕體質如何養生
作者：佚名 痰濕體質是醞釀現在所有生活方式病的最大溫床和土壤，在此基礎上，人很容易血壓高、血脂高、動脈硬化、糖尿病。中風等。 我們在享受物質生活的同時，一定不能迷失自我，人究竟是什麼？你不過是萬物之一，生物之一，你還能做敗到什麼程度呢？你有了病以後掏很多錢去治，然後又花很多錢去買家用電器，滿足自己的生活，出門以車代步，冷了用暖氣，熱了用空調，多舒服啊，帶來的代價是很多病。然後再去花錢看病，病好了再去工作再賺錢，再去買東西，再來享受。我們就不能活得簡單一些？可以說很多人的病是自找的。痰是廣義的痰：就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個半成品。他本來應該化氣血，但是它加工到一半，它停下來了，這就是痰濕、廢物。沒有用的東西。狹義的就是呼吸道排出來的這個痰。 水谷精微在代謝過程中不暢順，產生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發揮它的作用，這就叫痰濕。體內的河流，這個水一定要是動的，「為有源頭活水來」嘛。。我們人體實際上時水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分更多。有細胞內的，有組織間的，人體的細胞實際上就是泡在水裡面的。這個水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進去的水，吃進去的食物，被利用以後，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個過程一定要是順的。那麼這時，如果說你人體的這個河流，不暢通了，它就會積滯，一停下來就會形成痰濕。這個痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經常頭暈腦脹，不清晰，停到你的心中那個胸悶氣短心慌。停到哪兒哪兒出現問題，有的還會起一些包塊。中醫講「百病皆由痰作祟」「頑痰生怪證」。你老治不好的病想想是不是痰在這作怪。痰濕體質實際就是體液在人體的這個代謝過程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。它有諸於內就必然形諸於外，它一定有外在的表現可供我判斷。痰濕體質表現：1、外形： 「胖人多痰濕，瘦人多內熱」。痰濕重的人容易發胖，發胖的人通常是痰濕體質，這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重；痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動；不喜歡喝水。（舉例：一個痰濕體質的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結果後來體重增加，腹脹得很，特別難受。你是痰濕體質，就要渴了再喝，水進到你身體里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的負擔和膀胱的負擔嗎？它排布出去，你怎麼不會增重嗎？它排不出去，你肚子怎麼不脹啊？可見美容也要因人而異。痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會帶來美容的效果。 痰濕體質在飲食上有一種習慣，多數愛吃偏鹹的東西。愛吃香濃的東西，就是口味偏重。口味偏重和痰濕體質之間是有明顯的因果關系；小便經常是渾濁的，即小便解出來不清晰，如果小便清白，像白開水，這是陽虛；正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的；如果小便時渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現。（這是指經常性的，不是指偶爾一兩天。） 還有痰濕體質的人出汗呈現兩極分化，一種出汗非常多，這是太胖，胖了以後他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發胖，形成痰濕體質是非常有關系的。所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動的緣故，如果不是的話就要注意這個減肥必須要把他的發函功能調動起來。出汗是一個非常做那個要的，起到調節體溫的作用，另外出汗是一個非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對人體影響會越來越大。等於說一個排毒的途徑被卡住了。所以女性美容一定要有六通：月經通，大便通，水道通，穀道通，血脈通，情緒通。水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有這六通，你就不會出一些嚴重的問題。稍微有一些變化，你很快就調整了。如果你汗出少的話一定要想辦法多出汗，不出汗的話痰濕體質很難改善。痰濕體質的人大便發粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。舌像：舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進補，你也去進補，你越補舌苔越厚，越補痰濕越重，越補你越胖。越補糖尿病就和你更有緣分。2、神方面：痰濕體質的人反應會慢一些，人的形體反應啊，情緒反應啊，會慢一些。經常神昏，頭重，很明顯的。假如你到了中年以後，經常頭昏，頭重，想睡，注意，這就是向痰濕體質轉化的一個表現。你吃完以後，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯後就會胸悶又頭昏腦脹的，這個適合就要注意了。（反應慢：眨眼都比別人慢半拍）濕氣它有一個特點，它粘滯，在你形體上有特徵反應，在你的功能上有反應。在你的神方面也有反應。痰濕體質形成原因：1、先天遺傳比較重要。所以我經常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症等等。2、長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質一個非常重要的飲食因素。3、年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質偏頗，比如說會加重你的陽虛體質，會加重你的氣虛體質，也會加重你的痰濕體質。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現為：「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」，你脾為被傷後，就會氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個後果，形成痰濕體質。而且這種痰濕體質往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發胖，它就是一個重度的肥胖。而且很不好搞。4、長期熬夜。只要他長期熬夜，他的舌像就呈現出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質，濕氣很重。所以總是熬夜特別促生痰濕體質。機理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環環相扣。痰濕體質易感病：1、肥胖、高血壓、高脂血症、痛風、最易中風、心肌梗死、脂肪肝。2、皮膚不好，油性皮膚為主，一生就是囊腫型痤瘡，預後不好，坑坑窪窪的。3、月經不調，以閉經為主、月經量少。所以我們經常看到，月經不來的女孩子，逐漸逐漸地發胖了，或者是體重越來越胖，胖到一定程度，月經開始減少。燒到一定程度，閉經了。閉經以後更胖，怎麼調都難調過來。不好見效。所以痰濕體質基礎上引起的發胖。月經不調，攪在一起是很難搞的。4、慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而論的，有的是基於陰虛體質，這時一定要潤；有的慢性咽喉炎是基於痰濕體質，這個歌時候要化痰、理氣、散結。治療完全都不一樣的。5、痰濕體質容易和鬱症相伴而生。郁證是什麼呢？大致有點類似於抑鬱症。凡是短期內的體重暴漲，暴肥的都和情緒有關。它一般都是發生不良的生活事件（突然的加人亡故、失業。失戀、離婚等等、大學畢業找不到工作，又礙於自尊心很難受，這種人有些就容易暴肥。）所以減肥一定要問有沒有情緒問題，有的話一定要先解決他這個郁。減肥是個非常復雜的事，他和醫生的技術有關系，還和個人的修為有關系。還和你的遺傳有關系。大家對針灸減肥要有一個客觀的認識，他不過是減肥的方法之一。有的適用有的不適用，有的有效，有的無效。痰濕體質應對措施： 脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。脾胃越不喜歡什麼，你越給他強加什麼。好了，我不幹了。乾脆不給你運化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護脾，它和氣虛一樣。「腎為先天之本，脾為後天之本」。所以李東垣認為「百病皆由脾胃而生」。養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去濕，梳理氣機，讓人的內環境盡量地清潔一些。1、飲食上： 控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。 生薑非常適合痰濕體質的人，能散濕，暖脾胃，促進發汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鍾，夏天堅持喝一段，情緒穩定，耐熱強，膚色好。一般人可以用三四片姜，痰濕體質明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰濕體質，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經不是很好，來的時候淤血快很多，多放點紅糖，這樣對女性非常好。但是有一種比方說男性他也是痰濕體質，他又抽煙又喝酒，那生薑他可能有點受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激，可能會咳嗽，咳得很難受。但是生薑並不是隨時都可以用的，夏天吃最好。因為符合天地之道，但要注意晚吃生薑賽砒霜。「夏日伏陰在里，冬日伏陽在里」。夏天脾胃是虛弱的，氣血是外強中乾的，氣血都是外走，里邊反而虛。所以古人強調，夏天不能貪涼飲，這時候吃生薑可振奮脾胃，還可幫助氣血外達，所以我們感冒的時候吃生薑，它發汗，幫助氣血外達，正好應著天地之間的陽氣生發，立秋之後姜要少吃或者停吃，因為到了秋天以後，我們陽氣是逐漸收斂了，自然界生機開始收斂，樹葉都落了，小蟲子也開始蟄伏了，自然界的生命現象不像夏天那麼繁茂了。這個時候就不要再吃生薑了。因為生薑鼓舞氣血外發，他正好和自然界的趨勢是拗著的，繼續吃的話就可能睡不好覺了。俗話說.「冬吃蘿卜夏吃薑」因為冬天我們穿棉衣，不戶外活動，也不出汗，在這個基礎上還要大進補，要吃羊肉、狗肉，吃很多堅果，胃口大開，吃油炸花生，里邊塞滿了熱的東西，又積滯，外邊又不發汗，所以冬月伏陽在里，這個時候吃點蘿卜，第一行氣，第二它稍微偏涼一點，幫助消化。還能夠促進你的吸收，能夠讓你秋冬進補，補而不呆，補而不滯。如果你不注意這點秋冬蠻補，呆補，滯補的話，秋冬一旦發起熱毒之證，那非常厲害。如扁桃腺化膿，嚴重的中耳炎，皮膚出大膿瘡，這就是冬天的伏陽外發，它那個毒就厲害的多。一旦爆發起來，那個炎症非常明顯。所以冬天的時候你反而要吃一些稍微清涼的，即冬吃蘿卜。還有一句「上床蘿卜下床姜，晚上羅比賽砒霜」。就是說你晚上要休息了，氣血要內藏了，如果晚飯吃的再多一點，你吃點蘿卜行行氣，幫助消化，否則「胃不和澤寢不安」。因為積滯在里邊，所以睡不好覺。所以遇到睡不好覺，不要一上去就吃安眠葯，你要想想是不是消化積滯，你可能一調整消化系統，肚子一不脹，消化一好，不打嗝了，大便也暢通了，一下就睡好了。所以上床的時候為了幫助陽氣的潛藏，中焦讓它暢通，吃點蘿卜。下床就是起床了，一天之計在於晨，要振奮精神呢，氣血要外發，要提起勁來，所以要吃生薑。另外，鹹的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。有個成語叫「望梅止渴」，別說你吃了，看一下，說一下，口腔馬上就一嘴的津液出來了，所以中醫有句話叫「酸甘化陰」陰是津液，你本來痰濕體質就是津液多，發揮不了正常作用，再吃一些酸性的東西，它水更多，更痰濕。陰虛體質的血脂偏高，可吃醋蛋來降血脂和治療動脈硬化，但是對於痰濕體質的人來說是極不合適的。比如山楂，要適可而止，痰濕重的人不能多吃，不僅不會減你的體重，反而會加重你的痰濕。還有苦寒的東西要少吃，比如前面講的陽虛氣虛，吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。還有特別要少喝飲料，什麼含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰濕體質的人吃西瓜不會減肥的。痰濕體質的人是最沒口福的人，要管住自己的嘴，水果，海鮮等都要少吃。痰濕體質是從一種復雜的生活方式、比較恣情縱欲的生活方式里產生，你要想改善它，就必須從這個方式里退出來。飲食回歸清淡，生活回歸簡單，不要去熬夜，多運動。比如農村裡邊，很少痰濕體質，氣虛體質比較多，痰濕體質以城市最常見。2、 生活起居方面：A、中年以後體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐後血糖。B、多曬太陽，陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣，C、養生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。D、另外要注意運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調。不要馬上吹風扇，不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內濕相合，非常傷身體。運動完以後一定要汗落了再去洗澡。E、夏天要盡量少用空調，多出汗。在又濕又熱的環境下使用空調確實能夠減少一些夏天常見病、多發病的出現。但是空調的過度使用，會對我們的人群體質產生非常大的影響。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長秋收冬藏，春夏之季是陽氣生發，能量代謝，生命力特別旺盛的時候，秋冬的時候是潛藏，儲存能量的時候，生命就是在年復一年的春夏秋冬裡面完成生命過程的。這個是自然之道，你必須春天是生發的，夏天是消耗的，夏天無病三分虛，一定要保證一定程度上的無病三分虛，這個才能保證秋天，冬天進補，進去的補才是好的東西，才能被人體吸收，被人體利用，否則越補越痰濕，夏天一定要讓它消耗，如果過度依賴空調的時候，它不汗出，體內的濕氣就散發不出去，不汗出，它的能量消耗途徑就被截斷了。中醫講汗出的過程是一個能量消耗的過程，叫「陽加於陰為之汗」。如果憋在那不發散，那麼能量不消耗它就發胖。過去是過年後體重增加，吃的多，現在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調的使用有關系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調的使用和代謝綜合症，和現代生活方式病，和心腦血管疾病等應該是有關系的。F、 秋冬不要太進補G、穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利於濕氣的散發。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發。兩種體質最適合穿天然纖維，痰濕體質和濕熱體質。3、簡易方葯： 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個葯不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕；陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走於下。常用的中成葯： 參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養顏膠囊。大便特別粘滯的時候，吃一點胖度養顏膠囊還是很不錯的，但是中病即止。4、四季保養： 秋冬不要進補，夏季不要多吃生冷的東西。痰濕體質的人多數胖，內熱重，煩躁，主要就更依賴空調和冷飲，但是越這樣約會加重你的體質偏頗。所以這點要特別注意。如果不注意的話你到中年老年以後會備受煎熬，發胖了以後，你特別容易往哪個心腦血管方面發去轉化。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫生只是幫助你，你要想有一個良好的生命體驗，你必須管好你自己，健康是握在自己的手裡。5、經絡養生： 有幾個穴位：脾俞、胃俞、足三里、陰陵泉、水分、神闕。
4、關於百科全說陳允斌食療養生全集
平常注意事項：
（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應卧床休息。
（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
（5）注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。
（6）保持室內空氣流通。
（7）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
自治療法
1.成葯自療法
（1）抗炎靈片,每次４片,每日３次.
（2）六味地黃丸,每次９克,每日３次.用於慢性期,肺腎陰液不足者.
（3）清音丸,每次３－６克,每日２次.
（4）金果飲,每次１湯匙,每日３次.用於慢性咽喉炎.
（5）風油精２－４滴,口服慢慢咽下（不可用水送服）,每日５次.
（6）不定期往咽喉中噴喉風散,可以有效治療急慢性咽炎
(7) 每天早起後,在左手掌心塗上3滴—4滴風油精,按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次.2—3個月後,病情可大為好轉,一年後基本康復.
2.驗方自療法
（1）生甘草５克,桔梗１０克,開水沖泡服.
（2）金果欖１０克,水煎服,每日１劑,用於急性咽喉炎.
（3）鮮魚腥草６０克,洗凈搗爛,用米泔水１碗煮沸沖調,加適量白糖,每日２次,用於急性咽喉炎.
（4）生地黃６０克,玉竹６０克,桂枝６克,分２次煎服,每日１劑,用於慢性咽喉炎.
（5）銀花,麥冬各１０克,胖大海２枚,開水沖泡代茶飲.用於慢性咽喉炎.
（6）大蒜２隻,大蒜搗爛後貼魚院穴,大椎穴.本方功可瀉熱清肺,用於治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛.
（7）小獨頭蒜３０克,醋５０克.將蒜放醋中搗爛,外敷患處.本墳消腫止痛作用甚佳,對風寒濕熱上擾致咽喉腫痛均有效.
（8）患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持數月,咽喉炎可除根.口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜.開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含吐, 且不要將大蒜頭光滑的外表咬破.以後適應了再邊含邊咬.此法對牙痛,聲音嘶啞等口腔毛病也有效果.
（9）咽喉炎致使咽喉腫痛,嗓子燥癢,吞咽有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效.即：閉口,舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次咽下,早晚堅持各做一次.
(10)中老年人患咽喉炎是常見病,患病後疼痛難忍,吞咽困難.若點壓左手無名指尖,可起到良好止痛,消炎效果.點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖,堅持每日三次,飯前點壓.每次點壓10—15分鍾,一般3—4日可起到治癒效果.
3.飲食自療法
（1）鮮絲瓜４根,切塊搗爛去渣取汁,１次服完.
（2）花生米去皮開水燉服.用於治聲啞,失聲.
（3）白蘿卜１隻,香果３隻,水煎後撈出,用白糖適量,代茶飲,每日２次.
（4）海帶４００克,洗凈切絲,水煎後撈出,用白糖２００克腌制１天後食之,每次５０克,每日２次用於慢性咽炎,用於咽有異物感者.
（5）百合９克,綠豆１５克,同煮加適量糖食用.
（6）紅棗５隻,在火上將皮燒焦,加白糖水喝.
（7）取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之.可治咽喉炎.
（8）取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服.15天為一個療程.核桃具有消炎,潤肺,化痰,止咳等功效.可治咽喉腫痛,咳嗽等疾病.
（9）大蒜２隻,大蒜搗爛後貼魚院穴,大椎穴.本方功可瀉熱清肺,用於治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛.
4.外治自療法
（1）將食鹽炒熟研末,吹入咽部,吐出涎水,可消炎止痛.
（2）用食醋加等量水漱口,可減輕疼痛,每日多次.
（3）西瓜霜適量,取少許吹咽部,每日３次.
（4）錫類散適量,取少許吹咽部,停止講話５分鍾,每日３次.葯汁可以咽下.
5.中葯治療法
用法:羅漢果30克 開水沖服當茶飲
主治:急慢性支氣管炎,咽喉炎
5、舞林大會柳岩
1980年11月8日出生，今年31歲。現在是北京光線傳媒當家女主播。
柳岩在2009和2011年都參加了舞林大會。
基本資料
生肖：猴 星座：天蠍座 血型：A型 身高：164cm 體重：50kg
三圍：82cm、61cm、87cm 語言：普通話、粵語、英語
學歷：湖南師范大學漢語言文學學士
演出公司：暴風雨傳媒集團
粉絲昵稱：柳絲
興趣愛好
優點：善良、EQ高、很堅持、溫柔、善解人意 缺點：有時很任性、不懂妥協 特長：寫作、舞蹈、表演 、主持 愛好：上網、寫東西、看電影、睡覺 座右銘：只要我願意，沒有什麼不可以！ 順著天意做事，逆著個性做人。 最喜愛的季節：夏季 最喜歡做的事：睡覺 最受不了的事：被人欺騙、背叛 最喜歡的歌手：卡百利樂隊（又名小紅莓樂隊）、Jolin
最喜歡的顏色：除了紫色都喜歡 最喜愛的作家：楊誠俊 最喜歡的音樂：霹靂門 最喜歡的零食：沒有吃零食的習慣 最喜歡的瘦身秘訣;少吃零食 最喜愛的國家：還是最愛我的祖國 最大的願望：實現全家人的願望 最親密的夥伴：蘇致遠、謝楠 人生格言：天大地大，父母最大 定義：熱辣千面新主播、內地版小S 闡述：出產於中國本土，生長於傳媒娛樂新時代，掌管大眾審美優勢，精靈、潑辣，主修「狠」派美學概念 星路發展：主持 舞蹈 戲劇音樂
柳岩在《男人裝》封面(7張)演員 最喜歡的演員：讓·雷諾、哈里森·福特 自己說是劉錫明、梁朝偉 原因：喜歡讓·雷諾純真的本質，喜歡哈里森·福特歷經滄桑的臉，更喜歡他不露痕 跡自然的演技，喜歡梁朝偉因為從小就喜歡，倒不覺得是喜歡他的電眼，而是他內斂的氣質，很憂郁，因為憂郁的眼神背後一定有某種神秘的力量。 最喜歡的電視劇：《夜夜迷離》 原因：如果你看過你就知道我為什麼深深喜歡，他的每一個劇集都是 用一種超常思維或逆向思維來 拍的故事，不到最後一個鏡頭，你永遠不知道結局是怎麼樣的， 而每次的結局總會讓我唏噓不已，太深刻。
編輯本段音樂劇
來忙於電影拍攝、鮮少曝光的光線傳媒當家花旦、最性感美女主播柳岩，日前連夜從劇組趕回北京，通 柳岩復古摩登領銜主演《Dancing girl》MV
宵為新能量音樂計劃第二張合輯主打歌《Dancing Girl》領銜主演音樂錄影帶。為配合歌曲「跳舞女孩」的主題，柳岩身著細肩帶、大露背的性感亮片舞裙，大展「舞娘」風范，跳起混搭歐美風的agogo復古摩登舞，而同期拍攝的寫真亦是利用光影變幻，凸顯柳岩妖嬈中略帶憂傷的復古迷離情愫。
編輯本段電視節目
主持
《周六樂翻天》（陝西衛視 合作主持：吳宗憲、歐弟）——內地真正的綜藝互動節目。柳岩因與吳宗憲搭檔而備受關注，良好的平台展現了她急速反應能力。 柳岩與吳宗憲
《越跳越美麗》（浙江衛視）——內地首個舞蹈類選秀節目 《爽食贏天下》（浙江衛視）——柳岩在爽食廚娘爭霸賽中，打敗了左岩等，成為了爽食贏天下的主持！ 《愛唱才會贏》（浙江衛視）——第二季《愛唱才會贏》新的愛唱家族主持人柳岩，合作主持天悅、子文等。 《周日我最大》（安徽衛視 合作主持：李彬、李曉峰）——王牌衛視打造王牌周末綜藝節目，柳岩與李彬合作，創造一浪高一浪的收視高潮。 柳岩與李彬
《音樂學院》——「麻辣教師」柳岩來啦！安徽衛視2008年度大動作，柳岩與師弟大左扮演的「助教」一起調教一班熱愛音樂的「活寶」同學們，音樂課堂上演一幕幕精彩和感動瞬間。 《音樂風雲榜》——最具品牌價值的綜合性音樂電視節目，全國80多家電視台播出。全面性，公正性及權威性被譽為電視音樂排行榜的盟主。柳岩清新自然的主持風格贏得廣大年輕朋友的喜愛，成 為每天定時跟大家見面的音樂好朋友。 音樂風雲榜外拍中的可愛柳岩
《時尚風雲榜之完美造型團》——完美集結80、90後造型天團，打造年輕潮人專屬時尚聖經，躍升潮流時尚節目收視NO.1。柳岩帶領一眾愛美愛時尚的年輕人，裝點精彩美妙的人生。 《最佳現場》——大牌明星的心靈戰場，每日30分鍾記者會形式采訪節目。在全國60多家電視台播出。 《中華養生》——「養生本是帝王事，而今走入百姓家」，中華衛視覆蓋全球華人地區的全新節目邀請柳岩與專家學者一同探究「養生」大學問。 《時尚視界》——法國唯一中國版權合作品牌節目，介紹高端時尚前沿資訊，柳岩一改活潑裝扮，高貴出鏡，氣質盡顯。 《先聲奪人》（山東衛視 合作主持：徐睿）——山東衛視年度巨獻，斥資千萬打造周日黃金強檔綜藝節目。熱力十足的柳岩搭檔徐睿，率領熱愛音樂的朋友一起為慈善作貢獻。 《超級少年》（山西衛視 合作主持：沈凌）——山西衛視周末強檔綜藝主打，柳岩、沈凌與一群古靈精怪的小朋友選手一同上演爆笑畫面。 《唱唱翻斗星》（陝西衛視 合作主持：戴軍）——柳岩的加入令節目散發超強自主氣息，對音 樂節目的嫻熟主持和她在節目中多方位技能展現，讓選手不是單一的挑戰者，舞台就是秀地帶！ 《陽光快車道》（山東衛視 合作主持：大冰）——山東衛視連續七年王牌綜藝節目，收視全省第一。 《螞蟻斗大象》（山西衛視）——內地一個問題性的游戲。 《NBA製造》錄制2011年度改版節目。
節目嘉賓
《康熙來了》2011.01.17 她們的神經比別人大條。 《歡喜冤家》江蘇衛視首次推出的婚姻幸福秀的嘉賓之一 。 《非常了得》 益智答題脫口秀節目邀請嘉賓之一 。 《誰笑到最後》強檔推出平民笑星娛樂節目嘉賓之一。
編輯本段活動主持
盛典晚會
2006年4月第六屆百事《音樂風雲榜》星光大道 2006年6月第二屆《電視劇風雲榜》頒獎盛典 2006年12月陝西電視台大型聖誕狂歡晚會及新年晚會 2006年12月《時尚先生》頒獎盛典 柳岩紅裙美背 《時尚先生》盛典
2006年12月第一屆無線音樂頒獎盛典 2007年3月蒙牛酸酸乳《音樂風雲榜》頒獎盛典拉票會 2007年4月第七屆蒙牛酸酸乳《音樂風雲榜》頒獎盛典主持 2007年6月第三屆《電視劇風雲榜》頒獎盛典 2007年7月第一屆《時尚風雲榜》頒獎盛典司儀 2007年8月第一屆模特大典發布會司儀 2007年10月第一屆模特大典頒獎典禮司儀 2007年度《娛樂大典》 2007大愛中華行《大愛盛典》頒獎禮 2008年2月24日攜手梁永斌主持央視「2007中國十大系列英才」頒獎典禮 2008年4月8日第八屆蒙牛酸酸乳《音樂風雲榜》頒獎盛典啟動儀式主持 2009年3月25日《娛樂現場》10周年慶典「見證十年 娛樂大典」主持 2009年4月2日第九屆蒙牛酸酸乳《音樂風雲榜》年度盛典主持 2009年11月19日2009潮流盛典頒獎典禮主持 2010年4月11日蒙牛酸酸乳《音樂風雲榜十年盛典》主持 2010年9月天下貳《幻龍訣》發布會主持
大型活動
2006年7、8月環球嘉年華《娛樂酷一夏》五場活動 2006年11月陝西衛視改版開播儀式 2007年7月徐州彭城伏羊節大型演唱會主持人兼表演嘉賓 娛樂現場10周年盛典
2007年8月徐州「夢想彭城」總決賽主持人 攜手黃健翔主持特步謝霆鋒、阿嬌、蔡依林年度頒獎 央視《同一首歌 相約新北京》奧運100天大型歌會主持人
影視首映禮及影迷見面會
2006年12月電影《傷城》全球首映禮 2007年7月電影《導火線》全球首映盛典星光大道及盛典司儀 2007年9月電影《鐵三角》影迷見面會 2009年11月參加電影《火星沒事》全球首映禮
歌友會
2005年12月周傑倫上海歌友會 2006年10月吳克群新專輯《將軍令》歌友會 2006年11月戴佩妮百事歌友會 2006年12月羅志祥歌友會表演嘉賓 2007年2月蕭亞軒北京錢櫃情人節特別活動2007年11月潘瑋柏簽售會 2007年11月花兒樂隊校園演唱會
新聞發布會
2006年3月孫儷單曲《愛如空氣》新聞發布會 2007年5月周渝民、侯佩岑《美味的童話》發布會 柳岩主持小豬的《舞法舞天》演唱會發布會
2007年7月譚詠麟《最愛笑的人》新專輯全球首發發布會 2007年9月李俊基簽約英皇新聞發布會及影迷會成立儀式 蘇慧倫新專輯《左撇子 旋轉門》新聞發布會 時尚集團《時尚先生》電影開機酒會 飛輪海、SHE代言蒙牛大型新聞發布會 李偲菘、李偉菘、易家揚簽約星光國際新聞發布會 蒙牛集團吳克群代言發布會 瑞麗集團《瑞麗時尚先鋒》2008年新裝發布會 李貞賢中文大碟《千面女孩》新聞發布會 2008年8月陳奕迅北京演唱會新聞發布會 2009年8月蕭敬騰《王妃》北京新專輯新聞發布會 2010年羅志祥《舞法舞天》北京演唱會新聞發布會
各節目特邀藝人嘉賓
《美麗俏佳人》欄目嘉賓（旅遊衛視） 《搜索天下》節目特邀嘉賓（旅遊衛視） 《動感秀場》節目嘉賓（北京8台） 《魯豫有約》節目專訪嘉賓（鳳凰衛視） 做客《魯豫有約》
《星路歷程》節目專訪（中國教育台） 《2008安徽衛視春節聯歡晚會》特邀嘉賓（安徽衛視） 《快樂轉轉轉》節目嘉賓（天津衛視） 《國劇盛典三十年》特邀嘉賓（安徽衛視） 《非常靜距離》節目專訪嘉賓（安徽衛視） 《到底是誰》節目嘉賓（遼寧衛視） 《最佳現場》節目嘉賓（光線傳媒） 《我是大評委》帶班主持（浙江衛視） 《今夜有戲》 節目嘉賓（天津衛視） 《愛唱才會贏》帶班主持（浙江衛視） 《越跳越美麗》帶班主持（浙江衛視） 《爽食贏天下》節目嘉賓（浙江衛視） 《唱遊中國》節目主持（遼寧衛視） 《爽食贏天下》節目主持（浙江衛視） 《越淘越開心》節目主持（湖南衛視） 《想挑戰嗎》嘉賓主持（央視） 《凱凱莎莎游世界》嘉賓主持 （旅遊衛視） 《2010年青島啤酒炫舞激情NBA啦啦隊選拔賽》節目主持 （央視五套）
柳岩做客《康熙來了》(11張)《劇風行動》節目嘉賓 （安徽衛視） 《非常不一班》節目嘉賓 （江蘇綜藝） 《智勇大沖關》主持人（湖南衛視） 《歡喜冤家》節目嘉賓 （江蘇衛視） 《國光幫幫忙》節目嘉賓（三立都會台）[台灣] 《康熙來了》節目嘉賓 《給力星期天》節目嘉賓 《天黑請閉眼》節目嘉賓 [台灣] 《好好生活》節目嘉賓（湖南衛視） 《非常了得》節目嘉賓 （江蘇衛視） 《年代秀》節目嘉賓（深圳衛視） 《讓快樂飛》節目嘉賓（遼寧衛視）
編輯本段演藝經歷
工作經歷
1999年參加廣州「美花城」初賽即簽約廣州電視台34頻道任節目主持人，拍攝多條廣告及小品劇集與程前合作主演短劇《為了做愛》等
柳岩寫真照(20張)1999年10月進修北京廣播學院（現中國傳媒大學） 2000年3月任廣東有線廣播電視台信息頻道（現廣東南方電視台）主持人，主持《財經新聞》《環保之春》等節目 2001年－2002年任廣州電視台旅遊節目《漫步羊城》主持人 2002年11月任新成立湖南公共頻道主持人，主持日播生活時尚資訊類節目《太太搶鮮看》，周播汽車節目《急速空間》郵政節目《傳郵萬里》，新聞特別節目《大眼看城運》《公共新聞網》，周末大型現場娛樂節目《星花young》並參與友台節目錄制如《快樂大本營》《玫瑰之約》《娛樂急先鋒》等 2004年回到廣東任廣東英揚傳播主持人，主持全國發行節目《娛樂大搜查》《健康日線》《21世紀看電影》，以及任廣東衛視《粵港澳零距離》主播 2005年珠海進修外語 2008年在《畫皮》中演出飾胭脂店顧客 2010年在《畫壁》中飾演雲梅
選秀出道
2002年7月－10月湖南娛樂頻道星姐選舉入選前八名 2005年9月《貓人超級魅力主持秀》獲第七名，12月加入光線傳媒
編輯本段個人作品
歌舞全能
第一屆無線音樂頒獎盛典《十字街頭》旗袍熱舞 第七屆《音樂風雲榜》頒獎盛典小甜甜勁歌串燒 徐州彭城伏羊節大型演唱會歌舞表演嘉賓 第九屆蒙牛酸酸乳《音樂風雲榜》年度盛典首演全新單曲《孫尚香》
時尚尖端
時尚生活類雜志報紙封面寵兒，平面造型百變性感
柳岩2010《GQ智族》性感大片(5張)《男人裝》2008年10月刊封面女郎 《花溪》2009年11月刊封面女星 《GQ》2010年3月性感大片
青春小說
《月亮的孩子》（作者：蘇夏）特邀平面主角代言人 《觸不到的戀人》（作者：李巍）特邀平面主角代言人
MV
2009年 《娃娃臉》 後弦 柳岩最新EP大碟《岩色》 《孫尚香》柳岩 《無心之過》柳岩
柳岩EP《岩色》珍藏寫真(20張)《我不怕》柳岩 2010年 新能量音樂計劃第二張合輯《袁惟仁自選集》 《Dancing girl》馬賽克樂隊
音樂作品
熱門歌曲
01． 孫尚香
02． 無心之過
03． 我不怕
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岩色 2009-11-02 國語
專輯封面
專輯類型：EP
唱片公司：光線傳媒
專輯簡介：11月2日,素有內地「最性感女主播」之稱的光線傳媒當家花旦柳岩,攜個人首張跨界EP《岩色》榮耀亮相,在北京光線傳媒大本營召開聲勢浩大的發片記者會,宣告正式進軍樂壇。專輯曲目（3） 01． 無心之過
02． 我不怕
03． 孫尚香
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影視作品
2008年： 話劇《開心麻花2008—誰都不許笑》首席女主角 2008年： 電影《畫皮》飾 胭脂店顧客（客串） 2009年： 電影《火星寶貝之火星沒事》飾 加油員（客串） 2009年： 電視劇《鷹與梟》特邀女主角 2009年： 電視劇《楊貴妃秘史》飾 張良娣 2010年： 電影《畫壁》（已殺青） 2010年： 電視劇《家和萬事興之幸福的味道》 2011年： 電視劇《愛上查美樂》飾 楚少茵（韓以烈的經紀人） 2011年： 電影《嫁個100分男人》
編輯本段人物軼事
柳岩女扮男裝戲說乾隆 仿《花樣年華》
人氣主播柳岩鏡頭前甜美可愛，鏡頭下卻是率性搞怪的另一面。日前柳岩在其博客上傳兩則花絮視頻，就讓更多觀眾見識到她的「冷笑話」功力以及笑場NG的搞笑場面。在這篇題為《古裝，零笑點，我的NG再NG》的文章中，柳岩和大左身著古裝戲服，在節目情景劇單元大秀搞怪演技，古靈精怪的表演逗樂現場工作人員，自稱「笑點極低」的柳岩更因自己即興發揮的冷笑話大拍衣袖笑得合不攏嘴，喜感十足。 主持邀約不斷的柳岩，此番古裝造型即是因為早前和師弟大左搭檔，主持中華衛 柳岩
視最新製作《中華養生》。在這檔面向全亞洲華人觀眾放送的健康訪談節目中，柳岩、大左與專家老師共同探討養生話題。第一季即是探討兩位長壽皇帝乾隆和武則天的養生秘籍，柳岩因此兩度古裝出鏡，過足「皇帝癮」。而劇情編排亦是出人意料，結合史實，柳岩出演了一段乾隆帝與「神樹」對話訴說心事的片段，以此說明每個人都需要找到一個傾訴的出口，不將心事壓抑才能延年益壽。該橋段與影帝梁朝偉在《花樣年華》中的「樹洞傾訴心事」的設計如出一轍，相對梁朝偉在吳哥窟充滿文藝憂傷的表演，柳岩的搞怪出演可謂顛覆經典。柳岩笑稱梁朝偉是其一直以來的偶像，有機會得以戲仿，亦是對偶像的一次敬禮。
柳岩主持唱響奧運 甜美端莊亮相
柳岩此番亮相《同一首歌》主持，精心配置純白、亮藍兩套禮服，甜美端莊之餘不乏青春本色，與前輩主持梁永斌、伍洲彤搭配倆倆配對都有驚喜表現。柳岩和梁永斌此番是二度合作，較之前合作主持十大英才頒獎時更顯默契，十分登對。觀眾點唱環節，柳岩現身觀眾席與粉絲親密接觸，與熱情粉絲一起為李宇春、陳楚生的出場造勢，親切大方的形象贏來現場粉絲的熱情追捧。 早前柳岩受邀做客《魯豫有約》講述自己對主持事業的夢想和堅持，令觀眾看到其光鮮外表下超負荷付出的艱辛；而月前，柳岩主演話劇《開心麻花2008誰都不許笑》獲「大愛盛典」年度舞台劇獎時，柳岩曾發表得獎感言稱，自己來到北京的第一天，就告訴自己是來和事業談一場轟轟烈烈的戀愛的，讓更多人見識到這個湖南女孩的堅持和努力。此次柳岩得到《同一首歌》垂青，亦是其不懈努力換來的成果。柳岩坦言自己會珍惜每次工作的機會，盡力讓自己表現到心中的完美。
柳岩擁抱梁朝偉得逞 不忘贊劉嘉玲好女人
《娛樂現場》10周年慶典「見證十年 娛樂大典」現場美女主播柳岩的表現堪稱「絕對搶眼」，不僅眾目睽睽之下，當著劉嘉玲向梁朝偉公然「索抱」，成功得手之餘還不忘笑贊劉嘉玲是「好女人」，引爆全場高潮，令現場近千觀眾領略這位美女主播靚麗外表以外機智幽默的主持功底。 柳岩
當晚進行到電影部分的環節，王家衛導演率《東邪西毒終極版》主演梁朝偉、劉嘉玲夫婦齊為座上賓，自小便視梁朝偉作為「完美男人」典範的柳岩即下到場內進行采訪。應導演組要求，柳岩直言帶著「使命」而來，那就是代表現場數百女觀眾向梁朝偉「索抱」，更直接給出三個選項供梁朝偉選擇：第一是梁朝偉主動擁抱柳岩，第二是柳岩主動擁抱梁朝偉，第三則是請劉嘉玲、梁朝偉伉儷現場擁抱。坐在梁朝偉身旁的劉嘉玲直接否定第三選擇，但還故意賣關子，稱得先問過她本人是否答應「出讓」老公梁朝偉給柳岩才行，柳岩在徵得劉嘉玲同意的同時開始征詢現場女觀眾意見，在一眾尖叫聲中，紳士的梁朝偉主動起身給了柳岩一個結實的擁抱，引爆全場熱度，更惹來一旁的王家衛和舒淇不停偷笑。短短一個擁抱雖然意猶未盡，但是柳岩機智幽默的主持風格還是得到現場觀眾的熱情支持，而親嘗與偶像親密接觸滋味的柳岩，亦不忘大贊劉嘉玲是個「好女人」，令劉嘉玲開懷不已。
編輯本段獲獎情況
第二屆音樂風雲榜新人盛典「年度最佳多棲新人」獎 2010年第三屆「《綜藝》年度節目暨電視人」年度最具潛力主持人 柳岩
2010年中國十大最具網路影響力的電視主持人
編輯本段代言
2009年4月，代言非步鞋業。 2009年11月，代言《赤壁》網游。 2010年2月，代言千細女裝。
柳岩代言千細女裝(19張)2010年4月，代言基爾手機。 2010年5月，代言《仙途》網游。 2010年7月，代言法國DCE植物護膚品。 2011年4月，代言廊坊市金冠科技有限公司系列防輻射服飾。旗下品牌： 正旭、時尚孕兒、金冠超能、航天超能防輻射服飾。
編輯本段其他信息
柳岩為殘疾兒童籌款 當天柳岩簡單清爽的馬尾造型出場，身穿由付辛博設計的粉色愛心T恤，簡單而不失大方，而她充滿青春活力和富有親和力的笑容也與當天的活動主題十分吻合。活動現場，柳岩和付辛博與粉絲一道親手DIY愛心T恤，場面溫馨熱鬧。柳岩借機現場呼籲和倡導社會各界人士對殘疾兒童給予更多的支持和關愛，言行中不難感受到她內心善良、感性的一面。 柳岩對公益事業的熱衷由來已久，曾以主持人或嘉賓身份參與或主持多場愛心公益活動。柳岩表示，以實際行動倡導公益是作為一名主持人和媒體工作者義不容辭的社會責任。 作為新生代的主持人，熒幕上的她光鮮亮麗、青春時尚，熒幕背後，她奔波勞碌、馬不停蹄，趕場、化妝、對詞、應酬，沒有一點屬於自己的時間和空間。她是一個北漂女孩，肩負著供養全家的重任，她說工作是她的樂趣、她的全部。而曾經的柳岩也是一個愛漂亮、愛笑、古林精怪的小女孩，但是隻身來到北京，選擇了主持人這個行業，使她不得不成為一個奔奔族。
籌錢為母親治病 走上主持人道路
生在湖南、長在廣東的柳岩，雖然有個哥哥，但從小便好強能乾的柳岩卻是全家的支柱。她的哥哥獨自在廣東打工，所掙報酬只夠養活自己的小家庭，所以贍養家中雙親的重擔就落在柳岩身上。柳媽媽被確診罹患癌症是對這個家庭最大的打擊，卻也成為柳岩走上主持道路的轉折。巨額醫葯費的壓力讓當時從事會計工作的柳岩重新規劃自己的未來，最初參加當時光線傳媒的主持人選秀，就是為了贏得一萬元的獎金為母親治病。柳岩和謝楠、師洋一同參賽，雖然最終只獲得第七名，但也換來光線傳媒的一紙合約，從湖南走向北京，柳岩背負著家人的重託上路。 「我當時覺得我是成功了，合約比名次更重要，我只能讓自己強大獨立，才能真正撐起我的家」，柳岩很平靜的說。她現在努力加強和完善自己的主持功底，因為她明白，自己並非科班出身，對比專業人士肯定有所差距，但是只要肯努力去改進，就一定會讓觀眾看到她進步的軌跡。如今，柳岩的父母在湖南老家，每天都會打開電視機看女兒主持的節目，這也是柳岩繼續努力前行的動力。
曾欲捐腎救母親 感謝每個批評者
柳媽媽病情一度惡化，躺在重症病房情勢危急，身在北京的柳岩曾孤身趕回湖南看護。主治醫生建議找到配對的腎臟進行移植，柳岩如抓住救命稻草般，不顧家裡親人勸阻，執意要捐出一個腎來救護母親，不過最終配對並未成功，但柳媽媽卻也熬過了最困難的關口，癌症細胞擴散被有效控制，如今已經平穩度過安全期，讓一直為母親身體擔憂的柳岩鬆了一口氣。 雖然背負家庭壓力，但是柳岩在主持台前呈現的卻永遠是外向活潑的形象，做綜藝節目主持更是時常有驚人之語爆出，收獲肯定的同時，柳岩也遭遇頗多爭議。在被問起是否會因為批評甚至謾罵而情緒低落時，柳岩搖頭說：「任何評價對她來說，都是觀眾對她關心的一種表達形式，即使是批評她的人，她也想要感謝他們，謝謝他們的關注，而且很多批評如果能說到點子上，她會很樂意接受，因為這些都是寶貴的財富。」
勞累過度內分泌失調 曾罹患腫瘤
做客《魯豫有約》，柳岩說起自己2007年曾被檢查出內分泌失調，胸部出現腫塊，經確認是良性腫瘤，醫生稱是長期勞累缺乏足夠休息引起，必須開刀治療。講起那次患病經歷，一直微笑的柳岩才突然淚濕眼眶：「因為我很怕的是，當時以為是癌症的時候……如果我垮下了……因為我還有個有癌症的媽媽……（失聲）所以那時候會……」現場一片唏噓，觀眾都未曾想到眼前這個嬌小柔弱的女孩會經歷這樣的考驗。萬幸柳岩最終度過難關，順利切除了腫塊。柳岩說以後會好好注意調理身體，半年做一次體檢。柳岩感謝魯豫關心之餘還不忘和魯豫互相鼓勵。
愛情太奢侈 現在找男友負擔太重
在《魯豫有約》錄制現場播放了一段側拍柳岩一天工作的VCR，鏡頭下柳岩始終處於高度忙碌的狀態，工作通告排得滿滿當當，連魯豫亦一再感嘆「太可怕了」。談到感情生活，柳岩表示，不渴望愛情，現在愛情對她來說太過奢侈，是屬於夢想中更高一層的東西，按照目前忙碌的工作狀態，很難再抽出時間和精力來經營維系一段感情，害怕愛情會讓自己負擔太重，會對對方特別的不公平。魯豫說也許後來你會發現事業沒有那麼重要，五六年之後你可能會後悔，柳岩說，那是一定的，但是也只能這樣，也得接受。
6、太極拳學起來簡單么？
非常的簡單。
照著比劃就可以了。太極拳是一種雜耍，不能實戰、養生、減脂、治病，一無是處。甚至連廣場舞都不如呢。太極拳能活到現在是通過影視文學作品不斷的人為神化、吹捧、騙人才活到現在的。
7、一個群的群規應該怎麼寫。
QQ群規是建立QQ群的群所有者（即群主）以及相關的群管理員（由群主任命）對QQ群制定的相關規定。目的在於確保群內的活躍度，以及群成員和諧交流，另外也是規范群內成員的言談舉止的重要途徑。
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