1、年輕人怎麼養生
按時吃飯，少喝酒，少熬夜，盡量在家裡吃自己做的飯！多做有氧運動！多笑'凡事不要生悶氣！身心健康才最重要
2、年輕人該如何養生、最好具體一些
1.按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃zd零食。
2.不要吃過冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅干什麼的版。
4.拒絕不良夜宵
5.睡前泡腳：泡腳可以避免失眠，而且泡腳可以讓你身體血液循環暢通，泡腳到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！
7.周末不要賴床：平時工作累要早起，一到周末就累的不願意起來權。
8.葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！
3、年輕人該怎麼樣養生最適用？
年輕人養復生跟老年人養生沒有本質的不同。 吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食 睡，早睡早起不熬夜 動，堅持運動--這一點年輕人很多都做不好制，高興起來就拚命打球，懶起來拚命睡覺，不好! 總之，生活規律化，堅持長期運動
4、怎樣才能養生使自己變的年輕
簡單又容易做的就是睡眠時間要充足，一般8小時每天的睡眠時間就行了，最好不要少於7小時，但也不能太長，不要多於10小時，睡眠時間少了，人容易困，眼袋容易多；太長人又養成懶惰的行為，也會影響下回一天的計劃。每天都是相同時間睡覺，這樣人就一直會保持良好的狀態。
其次，吃一些對人體有益的食物，粗糧等膳食纖維，蔬菜如豆牙，玉米（粉）有延年益壽的作用。
最後，良好的答心態是做好一切，保持年輕的秘訣。笑一笑，十年少！
5、年輕人應該如何養生？
6、什麼養生十三種方法能讓人越活越年輕
1、吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 2、擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 3、舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鍾，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。 4、每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 5、大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。 6、上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。 7、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。 8、充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 9、多吃蔬果谷類：年輕4歲。 10、少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 11、牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。 12、運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 13、了解自己身體症狀(預警徵兆)：年輕12歲，預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。