養生去白發

1、為什麼說白發並不可怕？

我們面對著惱人的白發到底有沒有辦法防治呢？其實，白發並不可怕，可怕的是認為白發不可以防治和改善，以為白發是小事兒而延誤病情，這樣可能造成惡性循環，產生更多的白發。而且白發容易伴有多種並發症，例如：憂郁失眠、不耐疲勞、目澀耳鳴、視力減退、腎衰竭、潮熱盜汗、皮膚病等。嚴重地危害人體健康，留下終生遺憾。我們一定要明白白發是一種病，治療才是硬道理。

然而很多白發病的患者，面對白發，最常用的解決辦法就是染發。

盡管市場上很多染發劑都打著純天然、植物型的旗號，實際上都含有復雜的化學成分，會引起皮膚過敏，還可能造成肝、腎功能損傷，甚至誘發肝、腎的病變。染發時加熱，染發劑的有害物質更容易滲入皮膚和血液中，誘發心腦血管等重症。據相關統計表明，白發人群患冠心病、腦血栓、皮膚病、腎衰竭等惡性疾病的概率較常人高出20 倍之多。長期染發，染發劑所含的苯二胺、鉛等化學有毒物質對毛囊色素細胞的殺傷力很強，導致色素細胞衰退，白發會越染越多。

而且長期染發容易導致毛根病變，血液疾病等非常嚴重的後果。

其實，治療白發的方法有很多。

民間認為：堅持每天梳頭一百下，可以促使白發轉黑。堅持食用黑芝麻與黑豆，可以促使白發轉黑。

以一位35 歲的男性患者為例，根據患者症狀為他做了檢測，毛髓腔完好，大夫見他前額白發嚴重，另外兩側也有白發生成。咨詢過程中發現患者經常腹脹腹痛，同時愛生悶氣，根據症狀，建議其綜合治療，頭部刮痧，每天按太沖穴，配合黑秀及湯劑使用，每天泡腳，對他的白發和脾胃都有好處。

中醫認為：

堅持頭部按摩，可以促使白發轉黑。

堅持梅花針扣刺，可以促使白發轉黑。

堅持頭部全息刮痧，可以促使白發轉黑。

堅持調整臟腑功能，可以促使白發轉黑。

西醫認為：

堅持外用營養葯物塗抹，補充毛囊營養，可以促使白發轉黑。

堅持科學地補充銅與鐵等礦物質成分，可以促使白發轉黑。

這些治療方法中的每一種單一的治療方法都是很重要的，但是每一種單一的方法都有它的局限性。某一種方法，首先是適合的人群不同，這個方法適合你，但不一定適合他，其次療程長，容易半途而廢。

白發是漸進的過程，所以維護毛發健康，是一項系統工程，白發更是如此，它涉及人體生理的方方面面以及人的心理、情志等，因此需要綜合治理。在綜合治理的過程中，全面調理臟腑和經絡，達到標本兼治的效果。而且與單一的治療方法相比，療程短，易堅持。

目前最有效的綜合性治療方法是雞尾酒療法。它囊括了民間、中醫、西醫的治療方法，比如靶向給葯、內服調理、頭部全息按摩、頭部皮膚針扣刺、頭部全息刮痧等方面。

有的人會問中醫一個治療方法，西醫一個治療方法，那哪一個治療效果好呢？最好是中西醫結合。因為中醫和西醫是兄弟關系，可以互相輔助。比如：一堆垃圾上寄生了一堆蒼蠅，如果按照西醫的解決辦法就是噴葯消滅這些蒼蠅；如果按照中醫的解決方法就是把這堆垃圾清除掉。試想如果單純地採用西醫解決，那消滅了這堆蒼蠅，垃圾還存在的話還會有新一批蒼蠅滋生出來。單純按照中醫的解決辦法，垃圾清除了，那蒼蠅沒消滅，也會滋生更多的蒼蠅。

如果中西醫一起解決，先消滅蒼蠅，再把垃圾清除，就會根本解決問題了。

雞尾酒療法里包括全息療法。全息療法主要是頭療。對於頭療大家可能比較陌生，但是大家都知道足療對身體的作用，因為足底布滿了身體各器官的反射區和經絡穴位，通過足療師專業的按摩，可以達到活絡化瘀，強身健體的作用，這在養生醫療界已經顯示出其獨特的療效。我們頭部也是布滿了身體各個器官的反射區和穴位，在頭部分布的穴位包括經外奇穴、特定穴和反射區近200 個，這些穴點和穴區完成了頭部與周身的臟腑器官的聯系，而且頭部比足底所接受的刺激面更大，產生的生物動能更足，更易於被人體接受，因而在起效上也比足療更快。民間有「一次頭療等於十次足療」的說法。

頭療的方法主要有按摩、梳頭、刮痧和梅花針。

頭部按摩是指以手按壓頭部反射區，以特定的手法來刺激該反射區，達到調整人體陰陽平衡、活血化瘀疏通經脈的功效。通過對頭皮末梢神經等組織進行刺激，從而對中樞神經發生作用，達到調整內臟功能，促進集體血液循環，增強機體代謝的目的。

頭部刮痧就是用刮痧板在頭部幾條經絡上反復刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，對頭部毛囊以及通過反射區所對應的臟腑，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，祛風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病、治病的作用。

梅花針扣刺，該療法已有一千年的歷史了。在《靈樞經》里「毛刺」「揚刺」的描述跟梅花針治療有許多相似之處。梅花針是祖國針灸醫學遺產的一部分，對於很多疾病具有獨特的療效。該針因其「發之形如五朵梅花，故名」。梅花針為叢針淺刺法，是集合多支短針淺刺頭部病灶部位和穴位的一種針刺方法，通過對病灶部位的敲擊針刺，打開頭部的表皮層，使葯物易於滲透至真皮層，以最大限度地發揮葯物的療效。

梳頭：古代養生家主張「發宜多梳」。醫書《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」養生保健書《清異錄》說：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」養生書《攝生消息論》指出：「夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。」宋代文學家蘇東坡說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭發、美化容顏的小事，還是關繫到防病延年的大事。

由於經絡或直接匯集，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發，健腦聰耳，防治頭痛的養生保健目的。

梳頭很有講究，不能用太密的梳子梳頭，選擇粗一點的，最好是木梳，用手也可以。梳頭就是頭部的按摩，按摩就有按摩的規則，不能亂來，一定要從前額開始，從陽明胃經走到少陽膽經，然後再走到後枕部的膀胱經。我們可以採取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的規則在頭上捋，捋的時候要稍微重一點，通過指尖來按摩頭皮，這對於白發、脫發都有益處。

頭部反射區全息保健法能應用於臨床，且能如此風行，當然源於它的臨床療效。全息療法往往是在治療某一病症時，不經意間治癒了身體的其他病症，這樣的例子已經屢見不鮮。

曾經有一位45 歲後枕部白發患者，開始治療時，他20 分鍾去一趟衛生間，在治療了三個月的白發以後，白發還沒有完全治癒，但是我們發現他逐漸坐的住了，先是由20 分鍾去一次到30 分鍾去一次，後來又45 分鍾去一次，到最後就完全正常了。這是什麼原因呢？這是因為後枕部白發主要是因為膀胱經氣虛所至。那麼在治療期間，無論是按摩、刮痧、梅花針，都是有針對性地對膀胱經進行著重刺激，從而使腎氣充足，進而症狀消失。

還有一位36 歲的前額白發患者，在治療白發期間，以前經常發作的胃痛症狀逐漸減輕直至最後消失。她最後由衷地對大夫說：「謝謝你們啊，你們的努力不但給我帶來了美麗，還給我帶來了健康，我得錢花的值啊！」

為什麼對頭部反射區施以一定刺激就能取得如此顯著的功效呢？人體臟腑的功能是通過什麼途徑與頭部反射區相關聯的呢？為什麼頭部存在人體整體的縮影呢？我們究其功能可以歸結為以下幾點：一是疏通了人體的經絡通路；二是平衡了人體的陰陽；三是促進了血液循環的順暢；四是調整了人體免疫功能，增進內分泌的平衡；五是促進了各臟腑器官之間的相互協調。其間不是孤立的，可以相互交叉相互影響。

總之，我們要重視白發現象，要對症白發的起因，要堅信白發是可以防治和改善的，要用正確的手段進行治療，並通過白發現象的治療還我們健康，還我們自信。

2、中醫，養生，白發如何才能變黑發？

年紀大的人逐漸進入老年期，頭發白是自然規律，用中葯治療作用不大。年輕人少年白zd帶有遺傳因素引起的回，使用中葯治療，要堅持長期服用。有些因身體原因如肝陽上行，肝火旺，腎虛等引起的使用中葯通過對肝腎的調節效果明顯。經常吃些黑芝麻、海帶、黑豆、荷首烏、核桃、桂圓、枸杞等答。最

3、為什麼醫院不能治療白發

中醫認為，發為血之餘，腎藏精，其華在發；隨著年齡的變化，人體的氣血腎氣腎精逐漸虛衰，所以白頭發也就逐漸顯示出來，但有些年紀輕輕的，也提早出現白頭發的現象，也是在提示體內的氣血腎氣出現了虛弱傾向，有必要結合身體的其他症狀綜合分析，必要的時候使用中葯調理，注意養生，才能夠控制白頭發的生長。

發為血之餘，意思就是頭發是靠血液滋養而成，而腎藏精能生血，肝藏血，脾胃運化能夠促進血液的生成，還有比如心臟，能夠調動推動血液的運行，這些臟腑的功能都能夠直接影響到氣血的功能，進而影響頭發的滋養生長。

所以人體的五臟六腑出現的功能異常，人體的氣血腎精就不能充分滋養頭發，也就容易出現白頭發、頭發乾枯、稀少，沒有光澤等現象。

由此可見，人體的氣血和毛發的生長關系尤為密切，所以凡是氣滯血淤，臟腑功能低下，脾胃功能虛弱等等都會導致白頭發的生成。

比如腎精虧虛的，多因為長期勞累、熬夜、性生活過度，多會伴有腰酸腿軟、精神不濟、頭暈耳鳴、健忘、記憶力下降等症狀，治療可以選擇左歸丸、右歸丸等補腎方葯，用葯方面可以多選擇桑葚子、菟絲子、女貞子、山茱萸等葯物，有改善白頭發的作用。

再比如，有些人肝氣郁結，氣血郁滯，影響氣血的運行，使得毛發得不到血液的供養，也容易出現白頭發的現象，多會伴有心情壓抑煩悶、胸脅脹滿、常胸悶口苦、食慾不振、心煩多夢等症狀，治療以疏肝理氣、調和氣血為主，可以使用逍遙散、血府逐瘀湯等方葯，以調和氣血為主。

另外有些人是因為長期的脾胃功能虛弱，出現了食慾不振、胃腹脹滿、腹痛腹瀉等症狀，脾胃的運化功能不好，影響了氣血的生成，進而導致毛發得不到氣血的滋養，使得白發早生，治療就要以調理脾胃的為主，才能夠從根本改善白頭發的問題。

當然，市場上有一些固定的成方，或許對改善白頭發有一定的幫助，症狀合適的也可以直接選用，比如七寶美髯丹、養血生發膠囊等。

由此可見，白發不一定是腎虛導致的，而且按道理來講，真正要改善白頭發，還是要辨別臟腑的功能虛衰和障礙，有針對性的治療才能夠取得圓滿的結果。方無定方，法無定法，諸如調和氣血、補養腎精、調和脾胃等等，都是臨床上常用的調理改善白頭發的方法。

4、再出發養生館白轉黑真的有效嗎？

不會這么貴的，不過白轉黑確實是需要一定的時間，10天就能變白，那是染發，基本上是1、2個月能看出效果，一點白的都沒有，需要差不多半年的時間，不過也看個人體質和白發的量了，可以看看白發相關文章

5、怎麼可以去白頭發

白發指頭發全部或部分變白,少白頭，先天性少白頭，最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史往往一出生就有白頭發，或頭發比別人白得早，此外，無其他異常表現。1.黑色的食物對肝腎器官有益處。肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養.肝腎相生。現在人不少過早的知出現了白頭發，可以在平時選擇食物的時候不妨常吃些黑色食物比如，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞等，黑色食物有很多，大部分都會我們人體益處多多。2.缺乏維生素也是造成白發病的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入如谷類、豆類、乾果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。3.注意多道攝入富含酪氨酸的食物。黑版色素的形成過程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物。另外告訴你德國權的派恣對付白發甚為理想，可惜就是價格有點貴了。

6、怎麼有效治療白頭發呢？

頭上有一頭烏黑的亮發，對於很多人來說是非常渴望的事情。因為他們總是容易長白頭發，困擾很多。那麼為什麼會長白頭發呢?如何治療白頭發呢?下面小編給大家推薦一些飲食療法，希望能夠給大家提供一些幫助!

白發的治療很棘手，由於遺傳的原因導致的少年白頭，基本上沒有什麼好方法，有些非遺傳性早生白發的，在日常生活中注意飲食調理、精神放鬆，適當的用中葯草葯，還是有一定的效果哦。人的一生中，頭發的顏色由頭發中的黑素顆粒的種類和數量的決定，年歲不斷的漸長，頭發中所含的黑素小體生成減少，局部頭發也開始變白，白發往往從鬢角開始的，然後是發際，最後出現白發的是頭頂。我們要怎樣做可以預防早生白發呢?

早生白發的因素

一、精神因素

如果一個人長時間的精神處於緊張、抑鬱寡歡的情況下或者是受到各方面的壓力都會引發頭發由黑變白的。所以大家在日常生活中，應該保持愉快的心情，這樣也是養生的方法之一哦。

二、疾病、葯物和遺傳因素

如果一個人患有結核、甲狀腺機能亢進、內分泌紊亂等消耗性病症等都與頭發由黑變白有著密切的關系。還有一些葯物性的化療，都有可能早生白發的。

三、營養方面

頭發也需要有充足的營養。根據相關臨床證明，一個人的身體如果長時間的缺乏植物油、蛋白質、維生素等營養就會引發頭發變白。因此合理的搭配膳食也是對養發也是非常有必要的。小編建議你多吃一些黑米粥或黑芝麻，小編個人認為，喝黑芝麻糊就是養發護發的不錯選擇哦。

如果想要預防早生白發，就要先找到引發白發的病因，只有這樣才有可能預防白發的進一步發展。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素。這樣可以保持足夠的營養需求，增加頭發黑色素這些可以有效的預防白發，還有就是要多注意運動，適量的運動可促進血液循環。

白發食療的偏方

1、側柏桑葚膏

側柏葉50g，桑葚200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑葚，用小火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

3、枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參洗凈切條，用熱油加調料翻炒，加入適量的水，待湯沸後用小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

4、紅棗杞子煲雞蛋

紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，最後吃蛋飲湯。

5、桑椹生發膏

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

6、豬腎核桃湯

豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。將以上三葯和豬腎加適量水，用大火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每天1次，連服7-10日。治療腎陰虛所致的白發，對頭昏健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，耳鳴耳聾，舌苔少，失眠多夢，脈細數者有非常大的食療作用。

7、黑豆雪梨湯

黑豆30g，雪梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改用小火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日。渴可以治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助於提高抵抗能力。

治療白發的常見方法

中葯治療

中醫認為導致白發的主要原因是由於氣血滯留、腎臟虧盈所指的，所以提倡調理身體，使白發從發根開始慢慢變黑，從而徹底治療白發，不復發，無任何毒副作用，對身體健康還是有好處的，所以我們不防試一試中葯治療白發。

其他治療

很多白發患者為了自己的外在美麗，經常會通過染發遮蓋疾病，但是從長遠的效果來看，是不適合患者使用的。治療疾病患者可以通過按摩頭皮，刺激頭部穴位，改善血液循環，也有利於促進玄色素顆粒的合成，從而使頭發轉黑。

日常調理

在出現白發之後，患者也不要憂心忡忡，應保持精神愉快，留意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B族的食品及含銅、鋅、鐵等微量元素的食品。採用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。

結語：有關治療白發食療方，這里就介紹這么多。相信大家看完之後對這些食療方法已經有了一定的認識了。如果有人現在還在受白發問題的困擾，建議大家平時多吃上述提到的食物。希望大家能夠早日將漂亮的黑發找回來。

7、治療白頭發轉黑最有效的方法？

白頭發怎麼變黑

一提到白發，很多人都是會皺起眉頭的，因為誰也不希望在年輕的時候就出現一頭的白發，因為有人認為白發不僅表明了他的年齡，更能暴露了他的心態。如何預防黑發變白，或者讓白發變黑呢。以下中醫推薦的食療方子就可以辦到。

妙方一：內服枸杞子

每次將9-15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

首先是把黑豆清洗干凈，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保存。如果您有白發的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然後再跟著鹽水一起吃下去。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

准備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

妙方四：常按太溪穴

腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鍾，重復3次即可。

其實無論怎麼樣，每個人都是無法避免白發出現的那一天，所以不要一直煩惱下去，我應該要保持最好的心態，要樂觀度過每一天，歲月的蒼老和成熟也是人成長的見證。

8、吃什麼養生的可以保持頭發不在生長白發 ？

中老年人可常吃紫米、黑zd豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此專外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭發色澤屬的保養有益。

9、養生會館白發變黑發靠譜嗎

說真的，現在想將白發變成黑發除了染真的是很困難很困難，幾乎沒有什麼辦法