絕食養生

1、家裡老人三伏天為了養生選擇絕食，真正的辟穀不是絕食你知道嗎？

現在的人們對於養生文化越來越關注，然後對於養生問題也是越來越重視。眾所周知我們的身體大多處在亞健康狀態，就是你不能說你不健康，但是又不可否認身體會出現一些大大小小的狀況。

中華民族上下五千年的文化里養生還是有一席之地的，從古至今柳川鎮很多養生小知識。比如說題目中的「辟穀」，最初就是出自於道家的養生文化「不食五穀」。但是這個辟穀其實與我們理解的絕食是不一樣的，是有很大的區別的。

那麼具體體現在什麼地方呢，首先你要清楚地知道古人辟穀的目的是為了修身養性，最高境界就是想通過此方式得到升仙。也就是在我們的記憶中神仙、修仙之人都是不食五穀的，這是因為他們覺得人食五穀雜糧在肚中會消化成污穢之物排出體內，這是會影響仙途的事情。

雖然聽著有點神神叨叨，感覺不太可信，但是它卻是有科學依據的，而且辟穀是真的能夠做到幾個月，甚至更長時間感受不到飢餓的。這是因為辟穀與絕食不同，辟穀是一件不能急躁的事情，是要遵循自然，而且需要有正確的引導才可以，同時在辟穀的過程中需要配合功法完成，就是需要通過吸氣、控制自己的意念等來保持陰陽不是調才行。

理論上來說每個人都是可以辟穀的，但是並不是都能成功，我們一介凡人還是好好吃飯，世界上那麼多美味的食物，做什麼不好，非得辟穀絕食呢，還是好好享受生活才多。當然適當的不吃也是有利於健康的，不過這個度自己把控。

2、長時間不吃東西不但無害還能養生，辟穀真的有這么神奇？

我老媽辟穀過三天，差點虛脫。下樓都走不動，胃難受好多天

3、辟穀長時間不吃東西還能養生，到底是真是假？

在飢餓狀態下會極大程度的激發身體機能，讓我們能夠去捕獵獵物，滿足身體生存的需要。

辟穀，一種時尚養生大法？辟穀成為了很多人熱情追逐的一種養生方法。

這些人之所以熱衷甚至迷信辟穀，除了追求健康的信念，還因為辟穀突破了「人7天不吃飯就會餓死」這一一般性認知。在目睹或者親身體驗長於7天甚至更長時間禁食後仍安然無恙，更加深了對辟穀的神秘感，認為辟穀或者確有科學尚不能解釋的神秘之處，從而相信辟穀倡導者的謊言。

比如，用特殊的呼吸方式吸納天地靈氣可以維持生命。那麼，辟穀真的有科學不能解釋的神秘之處嗎？什麼是辟穀？顧名思義，就是一段時間內禁絕五穀。通俗的說就是不吃糧食。辟穀就是絕食嗎？並不是。

目前公認的有關辟穀最早的文字記載見於《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」一九七三年在長沙馬王堆三號漢墓出土的帛書也有相關記載，被整理成「卻穀食氣篇」。

結綜合各種文字記載，辟穀可以分為：食氣辟穀，就是不吃五穀，只喝水，並使用特殊的方式呼吸。在信奉食氣辟穀的人來說，他們相信「氣」也是一種可以維持生命的東西。食葯辟穀，就是不吃五穀，但，可以吃五穀之外的東西，比如一些草葯、一些堅果類等。雖然歷史記載中有人辟穀長達數年甚至數十年不死的的說法。然而，這些傳說不足採信。現實中的辟穀者，倒確有人完全禁食只喝水生存超過半月，20天甚至更長時間而安然無恙者。

由於這超出了人們一般認知的「7天不吃飯會死」。因而覺得辟穀必然有特別之處，因而更容易聽信蠱惑。事實上，半月、20天不吃東西不會被餓死，這沒有絲毫神奇之處，用現代醫學完全可以解釋。

有關長期飢餓的研究已經進行的非常充分，人即便完全禁食，只要保證水的供應，在相當長的一段時間內不會餓死，甚至表面上看不出任何危害的跡象。除了氧氣和水分，能量是維持生命最為急需的營養要素。人體所需能量由糖類、蛋白質和脂肪，即我們通常說的三大營養物質供給。

正常情況下，每天進食的能量物質補充消耗所需，維持能量平衡。一旦禁食，人就進入飢餓狀態，人體能量供給發生適應性轉換。飢餓數小時後，血糖水平的降低抑制胰島素的分泌，低胰島素水平抑制肝臟、肌肉等外周組織細胞對於葡萄糖的攝取，轉向開始分解脂肪作為能量來源。可能多的保留蛋白質是飢餓代謝適應的第二優先順序，是維持生命的一種重要機制。

4、長時間不吃東西不但無害還能養生，辟穀真有這么神奇？

顧名思義，就是一段時間內禁絕五穀。通俗的說就是不吃糧食。辟穀就是絕食嗎？並不是。

目前公認的有關辟穀最早的文字記載見於《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」一九七三年在長沙馬王堆三號漢墓出土的帛書也有相關記載，被整理成「卻穀食氣篇」。

辟穀不會餓死嗎？雖然歷史記載中有人辟穀長達數年甚至數十年不死的的說法。然而，這些傳說不足採信。現實中的辟穀者，倒確有人完全禁食只喝水生存超過半月，20天甚至更長時間而安然無恙者。由於這超出了人們一般認知的「7天不吃飯會死」。因而覺得辟穀必然有特別之處，因而更容易聽信蠱惑。事實上，半月、20天不吃東西不會被餓死，這沒有絲毫神奇之處，用現代醫學完全可以解釋。

有關長期飢餓的研究已經進行的非常充分，人即便完全禁食，只要保證水的供應，在相當長的一段時間內不會餓死，甚至表面上看不出任何危害的跡象。除了氧氣和水分，能量是維持生命最為急需的營養要素。人體所需能量由糖類、蛋白質和脂肪，即我們通常說的三大營養物質供給。

正常情況下，每天進食的能量物質補充消耗所需，維持能量平衡。一旦禁食，人就進入飢餓狀態，人體能量供給發生適應性轉換。飢餓數小時後，血糖水平的降低抑制胰島素的分泌，低胰島素水平抑制肝臟、肌肉等外周組織細胞對於葡萄糖的攝取，轉向開始分解脂肪作為能量來源。在禁食24小時後以糖原形式儲存的能量耗竭，由於腦等組織通常主要依靠葡萄糖功能，因此能量供應轉化的第一優先順序是分解脂肪和蛋白質通過糖異生轉化成葡糖糖維持葡萄糖穩態。

在飢餓約3天之後，肝臟就可以形成大量的酮體（乙醯乙酸酯、D-3-羥基丁酸酯和丙酮），大腦也開始消耗乙醯乙酸酯（約三分之一）作為葡萄糖的替代，心臟也開始依賴消耗酮體獲得能量。這種能量迅速轉化同時抑制了蛋白質分解的糖異生途徑，盡可能多的保留蛋白質是飢餓代謝適應的第二優先順序，是維持生命的一種重要機制。飢餓1周到幾周後，酮體成為腦的主要能量來源。腦組織每天對於葡萄糖的需求從飢餓第一天的約120克降低為每天40克。

這樣，人體的主要能量來源就由肝臟分解脂肪酸轉化而來的酮體供給，葡萄糖需要明顯減少，糖異生壓力降低，肌肉蛋白分解從飢餓第一天的70克減少20克。總之，飢餓狀態下人體發生適應性代謝變化，葡萄糖利用受到限制，糖異生以保證最基本血糖水平的穩定，血脂肪酸和酮體水平升高，人體以分解脂肪作為主要能量來源。然而，人體儲存的脂肪終有一天會被耗竭，能量來源僅剩蛋白質分解一途。蛋白質分解加速，心臟、肝臟等生命器官結構和功能破壞、喪失，死亡成為不可避免的最終結局。

除了能量物質，其他的必須從食物中獲取的宏量營養成分，比如必需氨基酸、必需脂肪酸，以及維生素、礦物質和其他微量營養成分，人體或者有一定的儲存或者有一定的代謝適應，即便缺乏造成健康損害，在很長一段時間內也不會致死。

5、能不能講講絕食成功減肥的例子啊,很需要說說讓我堅持

絕食減肥是以犧牲身體健康為代價的。即使成功減肥也是得不償失。

6、身體瘦弱的人可不可以辟穀養生？需要注意些什麼？

身體瘦弱的人不適用辟穀養生。「辟穀」並不是現代人簡單理解的絕食行為，而是一種傳統的道家養生手法，但是有一些人是不適合用辟穀養生這種方法的。

1. 關於「辟穀」

「辟穀」的來源是道家養生中的「不食五穀」，這與現代人理解的絕食有很大的區別。傳統中醫的辟穀療法是很有講究的，不食用五穀等主食，通過攝入堅果、中草葯等輔食進行替代，調節自身的身體機能。

辟穀養生和絕食減肥是有根本性區別的，絕食屬於簡單的挨餓，這背離了辟穀養生的原則。道家辟穀的正確方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。

2. 辟穀養生並不適合所有人，身體瘦弱的人不適合使用

使用辟穀療法來養生需要有科學的態度和使用方法，要尊重現代科學，不能盲目、任意使用。使用不當的「辟穀」，不僅不能達到治病養生的目的，反而會加深身體器官的受損程度，使得身體狀況日益變差。

而身體瘦弱的人，也不適合辟穀養生。這是因為身體瘦弱的人，本身身體就缺乏多種營養素，如果長時間缺乏主食進補，單單依靠輔食，營養的供給會跟不上身體的需要，各個器官就無法正常運作，進而引起免疫功能下降等症狀。

這樣看來，身體瘦弱的人首先要補充自身缺乏的營養素，達到基本的身體素質，在進行辟穀養生，這樣才是科學的、合適的做法。

7、怎樣進行辟穀養生

二，辟穀應遵循什麼原則？三，辟穀要辟多長時間？四，飢餓了怎麼辦？五，辟穀期間會不會有危險，六，辟穀真的有那麼神奇嗎？等等許多疑問，今天本人就這些問題一起答復大家。 一，不適合辟穀的幾類人員 什麼樣的病人不適合辟穀呢？ 1、神經痛已經到了很深程度的，這不能辟穀。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟穀。 3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟穀。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟穀。 5、中老年胃腸病人，經常吐血的人也不適合辟穀。 6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不適合辟穀。 辟穀期間強調循序漸進，身體特別虛弱的不能強制自己長時間辟穀，上班期間嚴禁辟穀。 二，辟穀須遵循的守則 辟穀中，有些問題大家一定要注意： 第一是辟穀中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟穀期間都會出現一些不同的症狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節或第八節會疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現疼痛。有這種症狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鍾就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他症狀必要時也可用葯物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，（也就是辟穀結束後）也有人是在第三次辟穀時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。一般來說是在七天以後，才開始排出暗、褐或藍黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除後，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經過四十尺腸內管道，幾近二十餘種化學變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養份，但大部分都靠二十餘尺的小腸，五尺長的結腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養成分。五尺長的結腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟穀開始按周期進行，可能出現的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟穀，這才能根治你的病。因為宿便在七天後才開始往外排。你沒有這個時間保證，東西排不出去。 第二個方面需要注意的就是辟穀的一些守則。辟穀期間可以不斷地喝些冷水，偶認為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟穀期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質，開水裡就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數多一點，每次一小杯為度。辟穀中如果是完全不喝水，通常—周內就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟穀的極限之後，往後到七天、八天心裡就不緊張了。在辟穀期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鍾，但不能洗溫水澡。因為在辟穀當中，體內的老廢毒素，透過皮膚散發出來，皮膚骯臟發臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應該避免。為了安全起見，辟穀期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發涼，可以洗溫水澡。有人有疑問，說辟穀當中洗冷水會不會感冒呢？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發現感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。（偶不主張冬季辟穀） 第三，在辟穀期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應當適應做些室內散步，室內的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發辟穀中的不良情緒，做些輕松的運動和工作、讀書，也沒有什麼妨礙。盡力少上網。唯其注意的基本原則，是不要過於勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治癒力，所以你必須要做的事，在辟穀以前處理好。另外在辟穀期間嚴禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟穀以後的夫妻關系要謹慎，可能的話分居生活合適。因為辟穀以後，要恢復體力，需要一定的時間，大概為辟穀期的五、六倍。比如說，你搞五天辟穀，那後邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元；再過三、四天後，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。偶認為要嚴禁性生活，以免體力不支發生意外，嘿嘿嘿！ 辟穀一般分三個層次：初期呢，是吃點水果，喝點果汁；中級層次是光喝生水；到了高級層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認為最好不要進行高級層次的辟穀，以免發生意外。 三，辟穀要辟多長時間？ 本人根據自己的辟穀經歷，建議大家：1，身體沒病想辟穀養生兼美容的可以辟穀七天。一年辟穀兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟穀十五天作為一個療程。一年辟穀一次。3，感覺自已很不舒服，到醫院又檢查不出什麼毛病的人辟穀二十一天為一個療程，一年辟穀一次。4，經檢查自己有許多病，但是食慾很好的人，辟穀四十二天為一個療程。一年辟穀一次。5，為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。 以上五點是偶是這么認為的，大家根據自身情況可靈活掌握。四，飢餓了怎麼辦？ 一直以來偶認為，做任何事情，你沒有付出，怎麼可能會有回報，所謂辟穀，偶認為就是飢餓療法，大家在辟穀當中飢餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那麼一點點，就等於前攻盡棄，只要不是受不了，一點都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認為辟穀期間最難熬的是前六天，只要前六天過去了，再看看自已辟穀期間身體的諸多排病現象，身材是如此苗條，心裡有的只是高興根本就沒有食慾了，偶認為辟穀不需要堅強的意志，你只要想著有付出就有回報，相信你的辟穀是一定能成功的。五，辟穀期間會不會有危險？ 偶認為，辟穀要因人而已，根據自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說的哪些人不適合辟穀。辟穀期間一定要呆在家裡，中老年人最好還要有人陪護。切記，上班期間嚴禁辟穀，以免發生意外。六，辟穀真的有那麼神奇嗎？ 根據自己去年二十四天的辟穀經歷，偶認為辟穀真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來越好過，不用再擔心自已身體會出現亞健康，自己能做自己最好的醫生等等數不勝數的好處。 最後偶奉勸大家幾句話，人生不過三萬天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關鍵是那個罪難受啊！希望大家自己做自己最好的醫生。 最後：祝大家身體健康，長命百歲，一生幸福！

8、今天開始辟穀三天 俗稱絕食[奮斗][捂臉]

辟穀與斷食雖然都不吃飯，copy但是兩者有本質的區別。
辟穀是一種古老的養生方法，在古代是密不外傳的，學習辟穀往往要花費很多時間和精力。而斷食不需要學習，只要發誓百不吃飯就可開始。
辟穀有益身心健康，很多人通過辟穀重獲健康，解除了困擾自己的問題。而度盲目的斷食可能會傷害自己的健康，甚至危及生命。
辟穀與斷食是截然不同的兩件事。

9、「辟穀」養生，是真是假，吃不飽飯養生真的適合現在的人嗎？

辟穀養生其實也有其意義，是適合現代人養生，只有真實嘗試過辟穀養生且懂得起利弊的人才明白它其中的意義。需要正確地理解辟穀養生，辟穀並不代表絕食因此也不存在所謂修仙等負面的情緒，只是合理地調整飲食減少了澱粉的攝入。

辟穀養生並不代表絕食，從意義上來說確實適合當代人的生活

很多人認為辟穀養生就是絕食，甚至覺得這是坑人的理論，其實辟穀養生只是不攝入穀物類食品並不是真的絕食。減少穀物類食品的攝入，可以讓人身體慢慢地從消耗脂肪發展為習慣，當人習慣了不從穀物類食品攝入澱粉後會發現其實我們並非如此地依賴，穀物類食品並非生活的必須，也可以慢慢成為輔助。

辟穀養生算不上絕食養生，因此從意義上來說還是適合現代人，我們可以換其他食物來填飽肚子，換個了方式去感受生活而已。

辟穀養生只要飲食合理，身體甚至會獲得比正常飲食更好的收獲

辟穀養生合理飲食，能夠讓身體獲得更好的收獲，最常見就是讓身體的體脂得到平衡。減少或者停止從穀物類食品獲得澱粉，其實可以換個方法從蔬菜裡面的獲得，通過蔬菜去彌補穀物類食品的營養；合理地讓生活中肉類和蔬菜的比例達到1:1的黃金比例，經過短時間的辟穀養生會發現身體在慢慢地偏於平衡，不會因為過量的穀物攝入而出現肥胖。

辟穀養生其實蠻適合現代人的生活，合理地攝入蔬菜和肉類可以彌補穀物類食品，也可以有效調整身體平衡。

10、絕食靜修和厭食症區別

靜修是主動的，厭食是被動的