小蘋果養生

1、小蘋果撒意思。

《小蘋果》是筷子兄弟的一首歌

2、自己怎樣在家正確辟穀養生

首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，這里送大家一句話：辟穀是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，辟穀一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟穀7天。這屬於意念，關乎辟穀的成功，其實辟穀7天沒什麼飢餓感，不要對辟穀產生恐懼，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！

這句話睡覺前，默念49遍。很重要，大家一定要堅持，直接關乎辟穀是否可以成功。

正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以參考經驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

8辟穀如何采氣？

學會采氣，我們就可以正式開始辟穀了。

每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。

3、筷子兄弟的小蘋果售出了多少光碟

你聽完《小蘋果》，用時三分半鍾，筷子兄弟[微博]賺了1400元———他們以每分鍾400元、每小時2.4萬、每天58萬的速度在賺錢，你信嗎？
回首2014年娛樂圈崇山峻嶺的情形，筷子兄弟肖央和王太利[微博]走得還算順心，迎來了3次小高峰———神曲唱了，電影拍了，獎拿了。與此同時，兄弟倆也賺得盆滿缽滿了，在眾多草根組合中，他倆活活殺出一條路，撥開雲霧見艷陽。
拿最直接的數字來說明：2014年5月，網傳筷子兄弟出場費報價為16萬元；8月，網曝的明星出場費清單上，筷子兄弟的身價飆到了62萬元；在前幾天的2014年江蘇衛視跨年演唱會上，他們藉助高科技，實現了「萬人合唱《小蘋果》」。對，筷子兄弟就是如此厲害，演出酬勞連連翻倍，粉絲漲幅難以計數。老肖、老王，你們數錢數得手軟了嗎？
大叔級別的筷子兄弟突然躥紅並不是沒有道理。2014年5月，筷子兄弟推出歌曲《小蘋果》，一炮走紅，讓聽眾直呼「太洗腦了！聽了根本停不下來！」這首歌由王太利寫成，肖央說早就設計了MV營銷的計劃，在優酷推出後，24小時播放量超過500萬，後來的紅火幾乎都在預料之內。
四四拍、易上口的詞曲創作，廣場舞般動感簡易的編舞，使得各種戲仿、意會、延伸接踵而來，造就了「2014年度第一神曲」的誕生。不管你來自烤鴨之都還是早茶之府，吃甜豆花還是咸豆花，冬天依偎暖氣還是基本靠抖，幾乎都會唱這首神曲，它取代了雄霸多年的《最炫民族風》和《江南Style》，「你是我的小呀小蘋果兒，怎麼愛你都不嫌多，紅紅的小臉兒溫暖我的心窩，點亮我生命的火，火火火火……」。喜愛追捧也好，嗤之以鼻也好，有網友如此總結：假如我不會哼這歌的旋律，真有點兒不好意思在朋友圈混。
其實在2014年5月之前，筷子兄弟還是處於「冬眠」的非活躍階段，兩大男人僅僅是嚼著《老男孩》這碗清湯寡面過活，演出信息少之又少，收入自然也不太可觀。筷子兄弟曾在接受采訪時說：對於幸福指數，大家總是把錢看得太重，這其實是一個陷阱。他們不是在躲避退縮，而是在蓄勢待發。2014年5月至7月是個分水嶺，他們推出了《小蘋果》，同時專注於電影《老男孩之猛龍過江》在全國30個城市的路演。直到8月，他們才正式開啟刷臉模式，接商演不帶喘氣兒的，平均每個月都有四五場演出，基本上每周都要奔赴全國各地，1個小時前還在北京，飛機上一覺醒來就到了珠海。只算下半年，單商演這一塊，筷子兄弟就有上千萬元進賬。
到了2014年暑假，各類暑期檔電影競爭激烈，相互博弈。7月10日，筷子兄弟籌備了4年的處女作電影《老男孩之猛龍過江》上映，殺出重圍。肖央來自北京電影學院，正兒八經科班出身，拍電影算其主業。這部電影由筷子兄弟自導自演，小成本製作，拼的就是情懷———一來控製成本，二來，情懷這張牌容易收獲口碑和高上座率，利潤會如流水嘩啦啦地來。是的，即便沒有大明星、沒有炫酷的特效，上映首日，影片在全國影院的排片為21.7%，場均人次47人，票房超過2500萬元，上映4天票房過億，最終斬獲2.06億元總票房。好傢伙，賺了！讓人不得不服！
作為電影的宣傳曲，《小蘋果》不僅紅遍祖國大江南北，還沖出了亞洲走向了世界。2014年11月，《小蘋果》以單曲形式在iT unes音樂上架，售價0 .99美元(約合6元)，8小時內擠下各天王天後，攻佔熱門單曲榜T op2。接著，筷子兄弟憑借《小蘋果》獲得第42屆全美音樂獎「國際歌曲獎」。這個在廣告時段頒發的獎項引發了巨大爭議，但也讓筷子兄弟的媒體曝光率大增。全美音樂獎方面則回應稱，公司高層曾專程到北京和上海了解中國音樂市場，發現大街小巷處處都是《小蘋果》的歌聲。
每天十多萬的搜索量、累計數億次的M V點擊率，就這樣，憑借這首2014年最火爆的神曲、一部電影，筷子兄弟從年頭火到了年尾。《小蘋果》到底體現了哪些商業邏輯？1.產品接地氣，獲得用戶親近感；2.病毒式傳播；3.品牌和定位：「審丑」和「審美」同樣有市場。
2012年接受媒體采訪時，王太利曾坦言「還是開以前的車，住以前的房，還是去動物園買衣服，買超過1000元的衣服還是有犯罪感」，肖央則感慨「比原來掙錢有尊嚴了」。
10年前，在音樂道路和事業上屢戰屢敗的王太利形容自己：這時什麼夢想也沒了，唯一想的是怎麼去生存，怎麼能給家人交代。
10年後，對於筷子兄弟來說，錢已經不是問題，借用《老男孩》的歌詞，回過頭來輕輕問一句：當初的願望實現了嗎？ 黃銳海
小蘋果
王太利解釋歌名：「我這些年特別重視養生，蘋果富含各種營養元素。每天一個蘋果，身體的問題全部搞定」
5·29
2014年5月29日7時53分，優酷發微博：「洗腦神曲《小蘋果》MV優酷首發！一遍會哼，兩遍會唱，第三遍嘿嘿」
第1名
發布一周後的6月6日，「小蘋果」登上新浪微博熱門話題榜榜首
60%

2014年6月13日，A站熱門視頻60%屬於《小蘋果》，B站《小蘋果》視頻累計過千，連續3周在T op 10榜單中占據前五位
500萬
《小蘋果》MV在優酷推出後，24小時播放量超過500萬
2.06億元
《老男孩之猛龍過江》2014年7月10日上映，當天收2500萬元；總票房2 .06億元
90後
調查顯示，被《小蘋果》「洗腦」的受眾中78 .27%為90後
2-3天
《小蘋果》MV面市2 - 3天，網上開始出現各種改編版本，調至「網友自動參與」模式
38次
《小蘋果》創作於2011年底，旋律和歌詞只花費了三四天。為了讓歌曲簡單上口、容易傳唱，編曲前後修改了38次
5億次
優酷平台能搜索到的《小蘋果》翻唱作品有4000多個，累計播放量5億次以上
光碟數量未知

4、負離子養生衣騙局？

要看牌子。我穿香港尼芙露，穿後沒感冒了抄，也不便秘了，全有的問題在改善。最開始穿沒抱希望，就當衣服穿，百人家說好我們不知道。就度挺貴買來試，確實有功效，一般有穿過的人都認可。也沒有什麼騙知不騙人，他是受國家保護的一個公司。保健還是可以的，別的牌子就沒有試過，我道就穿過這個，現在也在用

5、給我推薦一個淘寶刷信譽和評論的靠譜網站

這類的建議您還是到YY或者QT里找人互刷或者放單，讓他們幫您刷
找網站刷都是不靠譜的

6、各位大神 我想開一家養生火鍋 求各位大神賜個名字！ 謝謝

填點火養生火鍋。

7、150則家庭飲食健康助你走向健康養生

題記：草根健康，得自己注意。150則家庭飲食健康會幫助你養生！！

1．《家庭醫生》「飲食健康」：小學生脾胃弱，建議常吃山葯蓮肉粥：淮山葯15克，蓮肉10-15克．麥芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛濕，和胃止瀉。
2．防「暈車」絕招：閉目休息，用指甲或筆頭按壓手掌與手臂內側紋往上約4厘米．前臂兩條肌腱間的凹陷處，至症狀消失。
3．龍舌蘭．蘆薈能吸收甲醛，杜鵑（黃花杜鵑除外）能除氡氣，石榴能降低空氣中的含鉛量。它們都是天然的「空氣過濾器」。
4．預防頸肩痛．頸椎病招數：避免長時間頭部前傾位注視；低頭伏案．面對電腦1小時左右變換一次坐姿；別用下巴夾電話。
5．終日應酬，切勿使用濃茶解酒。因為濃茶會刺激胃黏膜，酒後喝濃茶特別容易誘發胃炎和潰瘍病。尤其是綠茶，對胃黏膜的刺激性更大。
6．經常操作鍵盤滑鼠，易患「滑鼠手」。若近期有手指疼痛．燒灼或麻刺等異常感覺，極度屈腕30～60秒後出現手指麻木或加重，應警惕此症，及時就醫。
7．夫遠歸，見妻容顏大進，甚喜。但見妻每日將米煮熟後加入紅棗龍眼薑汁煮至軟爛加蜂蜜食用。夫怒其烹粥獨食，妻笑曰：此蜜棗龍眼粥正乃吾之美顏秘方也。
8．周末到，《家庭醫生》為腎虛耳鳴，血虛眩暈．月經不調的女性推薦一劑良湯：黑豆30克．紅棗5枚．塘虱魚半條，生薑4片，煲湯常服，有良效。
9．據研究，老年人多吃洋蔥可防多種「心病」。因為洋蔥富含前列腺素A1，此物質可降血脂．血壓，對高血壓．冠心病．動脈硬化症等疾病有益。
10．女性飲食：更年期婦女注意肉類．蔬菜，粗細糧互相搭配；多食豆類製品：豆類含鈣．大豆蛋白和植物雌激素，可以緩解潮熱．骨質疏鬆等症狀並補充雌激素。
11．兒童飲食，從護牙開始：兒童齲齒與吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滯留時間長，也容易致齲齒。所以，兒童防齲齒，口腔清潔最重要。
12．推介一款靚湯去秋燥：豬肺半個，百合．麥冬各30克，蜜棗4個，加入適量水煲一小時，下鹽調味即可，供一家三口飲用。有清熱養陰，潤肺養胃功效。
13．不良飲食習慣：飯前不宜飲用可樂等碳酸類飲料。因為碳酸飲料中的小蘇打能降低胃酸濃度，並增加胃腸內壓力，從而影響消化及食慾。
14．兒童飲食也需纖維。有一易記公式：兒童年齡＋5＝每天要吃的纖維克數。關愛孩子的媽媽可據此判斷小孩飲食需多少纖維。注意：纖維沒熱量，過多也不好。

15．淡茶可以養生，濃茶不宜多飲。因為茶葉中的鞣酸可與鐵結合，從而抑制鐵質吸收。特別是女性，飲用過多易導致缺鐵性貧血。
16．工作繁忙，精神緊張，飲食不調，導致胃痛．胃脹．打嗝．胸口翳悶。怎麼辦？《家庭醫生》推薦驗方：佛手15克．陳皮5克．豬肚半個，煲湯飲用。
17．美容飲食：西紅柿兩個去皮．籽，黃瓜一條洗凈，將它們放進榨汁機中榨汁；每日飲用，能促進皮膚代謝，色素沉著消退，連續服用兩個月可使肌膚細膩白嫩。
18．秋冬養陰，推薦靚湯一盅：黃花膠30克．淮山30克．枸杞子15克．生薑4片．烏龜一隻煲湯，食肉喝湯，每周1-2次，能養陰益精．補腎壯陽。
19．飲食誤區：海鮮佐酒不利健康。因海鮮為高嘌呤食物，酒能抑制體內尿酸排泄，兩者一起食用可造成血中尿酸增高，引發痛風。痛風患者尤應慎重!
20．向慢性心功能不全老年人介紹一良方：取高麗參末6克．加米100克，水適量，共煮為粥約兩碗，日服1次。具有強心功效，患此病體弱者尤宜。
21．兒童飯前1小時內勿吃甜食。因為人體的飽食中樞對糖最敏感，一點甜味就會使人產生飽的感覺，若飯前「甜頭」嘗得太多，易使兒童正餐時食量明顯減少。
22．防治高血壓．高血脂．冠心病，《家庭醫生》推薦「三英戰呂布粥」：黑．白木耳各10克，白菊花5克（先煎水去渣留汁），與白大米100克共煲成粥。
23．內外夾擊，殲滅紅腫或化膿型痤瘡：白花蛇舌草30-50克，煎水，每日一劑，分兩次服。其渣加水1000毫升，煲開再涼至溫熱，擦洗患部，每日三次。
24．期末考試在即，睡不安寧。《家庭醫生》介紹養心安神粥：酸棗仁60克煮水去渣，再加茯苓60克．粳米200克，煮粥食。注意：有潰瘍病者不宜。
25．長期素食可造成維生素b12的缺乏。因為維b12不存在於蔬果中，而只存在於肉．魚．蛋．奶中。它的缺乏可導致惡性貧血．疲勞．神經損傷及皮膚過敏。
26．白嫩肌膚，木瓜奶昔打造：木瓜一個，去皮及籽，切塊，鮮奶200毫升，攪拌機中攪拌2分鍾後可喝。木瓜含黃酮類．鞣質等，常喝能強健脾胃，美白嫩膚。
27．天氣乍寒乍熱，長者．體弱者及婦女月經期間易患感冒，常服黃芪糯米粥可預防。用料：黃芪60克．紅棗8枚．糯米少許．煲粥服用，每周1-2次。
28．元旦美食推介：雙菇涼瓜絲。香菇100克（浸軟），苦瓜150克，切絲同炒至涼瓜變軟，再加入金針菇100克同炒，最後加鹽炒勻即可。美味又降脂。
29．兒童不宜多服人參及其製品。小孩吃了含人參的湯或麥乳精．蜂皇漿等保健品會出現激動．易怒．煩躁等神經系統興奮症狀，還可導致性早熟，影響身心健康。

30．菠菜．芹菜不宜與豆腐同食。每100克菠菜中約含300毫克草酸；豆腐里含有較多的鈣質。兩者同時進入人體，可生成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收。
31．傷風初起喝姜蔥茶，咽癢咳嗽不用愁：老蔥（蔥白連須）10根．帶皮姜1塊拍扁．水1小碗，煮滾3分鍾，加紅糖調味。趁熱喝，然後蓋被發汗。
32．補血養肝益腎粥讓頭發更加烏黑亮澤：黃精15克，枸杞子10克，黑芝麻20克，紅棗（去核）10枚，米90克，紅糖適量煲粥食用。有腹瀉症狀者慎服
33．菊花能抑菌和疏風散熱，曬干泡茶可防各種流感。《家庭醫生》推薦：菊花10克．大米100克，煮粥飲用，對風熱感冒．鼻塞流涕和咽喉乾燥等療效較好。
34．《家庭醫生》建議高血壓．高血脂患者多吃海魚。海魚所含脂肪有近八成為不飽和脂肪。不飽和脂肪可降血脂，防治動脈粥樣硬化和冠心病。
35．兒童晚餐應吃飽！兒童生長發育需足夠的營養來補充，其全天熱量中晚餐應佔四成，可多吃高蛋白食物及新鮮蔬果，但不宜吃太多高脂食物，以預防肥胖。
36．芋頭富含膳食纖維，可促腸道排泄有毒物質，防治便秘，減少色斑暗瘡；而且含氟量高，能堅固．美白牙齒。做法：芋頭去皮．切片，加麻油．豆瓣醬等炒熟。
37．蓯蓉熟地煲豬腸，「大事「從容不用愁：肉蓯蓉12克，熟地15克，豬大腸250克，以水煲湯，常飲可潤腸通便，尤宜老年人及婦女血虛便秘者。
38．隨著年齡的增長，鈣的需要量也在增加。老人每天的鈣推薦量為1000毫克，比成人推薦量要多20％。其方式以奶類補充為主，各種鈣劑補充為輔。
39．《家庭醫生》提醒：胖大海是葯非茶。它對煙酒過度所致嘶啞有效；但對聲帶小結所致嘶啞無效。而且常飲會致胸悶．大便稀薄，體弱怕冷及消化不良者慎飲。
40．活力雞湯：雞肉500克，葵花子．黑芝麻各30克，適量水煮2小時即可。常喝皮膚充滿彈性又祛斑，還能增進性機能活力。且可降血脂，防治心腦血管病。
41．黑芝麻，黑頭發。芝麻富含不飽和脂肪酸．b族維生素，能補血．養發．防脫發。《家庭醫生》推介簡易吃法：睡前沖杯芝麻糊，或吃早餐時麵包蘸芝麻醬。
42．人應有骨氣，可不要有骨刺哦。巴戟豬骨湯可防骨刺增生，舒緩腰腿痛：巴戟12克．杜仲12克．豬脊骨半斤，以水煲湯喝。常服可強筋壯骨．補腎壯陽。
43．《家庭醫生》送上美味齋菜一味，恭祝新年快樂！綠皮冬瓜500克．熟冬筍100克．水發冬菇100克．蘑菇100克。冬筍可利尿．通便．化痰．消食。
44．健康素食：長命百歲菜。做法：骨頭湯1大杯煮沸，加入芥菜心1斤．香菇6朵．草菇半杯煮熟，以鹽1/4茶匙．太白粉半茶匙調味。可預防高血壓和腫瘤。
45．科學家稱番茄為「男人水果「，其富含番茄紅素，常吃可預防前列腺炎甚至前列腺癌。建議食量：每天兩個。不過，番茄最好熟食，因為番茄紅素是脂溶性的。
46．經期失血，飲食補鐵。含鐵高的食品有動物肝臟．動物血。而含蛋白質高的肉類．含維生素c豐富的水果和蔬菜，可以促進鐵吸收，女士們平時不妨多吃。
47．兒童出現乏力．厭食．惡心．煩躁等症狀，可能是維生素b1缺乏。補充方法：粗細糧搭配食，豆類常吃，一周食兩次動物肝臟和堅果（花生．核桃）。
48．年老腿先衰，腰酸腳軟，雙膝乏力。千斤拔煲雞腳「以形補形」：千斤拔30克．眉豆30克．雞腳3對，煲湯常服，可強壯腰膝，防治老年腰腿痛。
49．多吃粗糧精神好，腸道暢！燕麥．蕎麥等粗糧富含b族維生素及膳食纖維。前者可緩解精神壓力，提高工作效率，後者則可預防久坐引起的便秘。
50．婦女節送上祛斑檸蜜汁：蜂蜜適量倒入細長瓶中，檸檬切薄片，放入瓶中浸泡5－7天，一天兩次，每次2－3茶匙，溫開水兌服。雀斑去無痕，美麗一百分。
51．春季白喉（急性呼吸道傳染病）易纏上孩子。推薦預防良方：蘆根蘿卜飲。蘆根30克，鮮蘿卜120克，蔥白7個，青橄欖7個，煮湯代茶，一周煮兩次。
52．葷素搭配利於鐵吸收。素食者凈吃蔬果，鐵的吸收率很低，但在素食中加點肉．禽．魚類食品，如辣椒包肉碎．荷包蛋夾火腿片等，可提高蔬果中鐵的吸收率。
53．初春小蔥作用大。這個季節的蔥營養特豐富，鮮嫩清香，既能促進食慾，且可防治感冒．殺菌抗炎．降低血脂．軟化血管，是不可多得的保健調味佳品。
54．乾渴的肌膚需要滋潤，請用薏米120克．陳皮9克加水同煮30分鍾，再放蘋果．雪梨各2個（去核留皮）煮50分鍾後加糖飲用。有了滋潤才不易變老！
55．容顏減皺肌膚光潔之秘密：棗仁15克，龍眼肉15克，粳米50克同煮成粥，紅糖少許調味，可做晚餐。且可改善睡眠，提高記憶力。註：糖尿病患者慎用。
56．我（細菌）冬眠於冷藏熟食中。當熟食從冰箱端出我就被吵醒了，您應先加熱消滅我才食用，如果您不加熱而吃我下肚
57．三豆粥防治腮腺炎，早食早輕松。做法：綠豆60克，赤小豆50克，黃豆30克，粳米100克，同煮，豆爛粥熟後加紅糖調味。每日1劑，分1－3次服
58．多吃蔬菜水果，預防牙齦出血。長期缺乏維c，牙齦組織的毛細血管脆性增加，滲透性強，比正常人更易出血。建議：排除其它疾病後多吃蔬菜水果。
59．竹筍野菌燒雞。竹筍與野菌同用可增強人體免疫力，加上雞肉（光雞無皮）的補益作用，是高血壓．高膽固醇．冠心病．動脈硬化及癌症病人的保健佳餚。
60．巧用牛奶：大米1兩，煮至半熟，去米湯，加半斤牛奶，文火熬成粥，常飲可健脾養顏。開水泡茶，倒入煮沸的牛奶中煮滾，常喝可祛油膩助消化消疲勞。
61．烏雞煲調出女人好心情！烏雞1隻去內臟，當歸．黃芪．茯苓各10克入雞腹內煮爛熟，調味後食。經前連食3－5天，月經提前．量多．疲倦心慌女性尤宜。
62．病毒剋星：鋅。它能直接抑制病毒繁殖，增強機體細胞免疫功能。建議：感冒多發季節，兒童宜多吃富含鋅的牡蠣．麥芽．瘦肉．魚類．牛奶．核桃等。
63．春季潮濕，要防食物霉變長「雀斑「。干貨宜放密封容器中，醬油里加15%黃酒，大米中可放少許海帶，零食未吃完口袋要扎緊，放密封盒或冰箱里。
64．自製「益智膏」，寧心安神增智力：龍眼肉．大棗各半斤，加水煮至熟爛，加入薑汁．蜂蜜，慢火煮沸，冷卻裝瓶備用。每日2次，每次1勺，溫開水送服。
65．細嫩肌膚喝出來！藕．胡蘿卜．蘋果切塊榨汁，加少許蜂蜜調味。藕含磷．鉀及多種維生素，胡蘿卜．蘋果富含果酸．胡蘿卜素。常飲皮膚光澤．細膩．柔嫩。
66．雨後春筍，素食第一品。春筍富含膳食纖維以及鈣．鎂．磷．鐵等人體必需礦物質，尤為肥胖．高血壓．高血脂．糖尿病及老年性慢性病患者之保健佳餚。
67．小魔芋大魔力。這種超低熱能的「東東「含有目前發現的最優良的可溶性膳食纖維「葡甘聚糖「，既能果腹又能清除脂肪，是糖尿病人和減肥者的理想食品。
68．有痤瘡？喝杯涼茶：土苓15克．薏米15克．虎杖10克．紅花5克．丹參10克．桔梗10克．生甘草10克，水煎代茶，連飲5日。可有效平抑痤瘡。
69．姜鹽茶防感冒：適量鮮姜．綠茶．食鹽，80攝氏度水沖泡。生薑產熱調體溫；食鹽有助酸鹼平衡；茶葉含多種維生素和礦物質。感冒高發的春天不妨常飲。
70．皮膚油膩膩，快吃海帶爽一爽。海帶是富含礦物質的鹼性食物，能調節血液酸鹼度，防止皮膚油脂分泌過多。一周吃兩次，每次200克，肌膚清爽更自信。
71．菠菜富含蛋白質．維生素及礦物質，高血壓．糖尿病．胃腸失調．貧血．呼吸病患者可常吃。但菠菜含草酸會阻礙鈣吸收，骨質疏鬆症患者及長者不宜多吃。
72．酸棗仁治失眠：將酸棗仁15-20克搗碎水煎，每晚睡前一小時服用。既能養血，還有較穩定的鎮靜作用，適用於面白神疲．心煩失眠的女性。
73．臨睡前肚子唱「空城計」，一塊巧克力可解決？錯！巧克力會興奮神經，可能導致難以入眠。其實，若改用150毫升牛奶，不僅能減輕飢餓感還有益睡眠。
75．靚湯diy，喝走「熊貓眼」：蘋果3個切塊，紅棗10枚去核，生魚1條煎至微黃，同煲兩小時飲用。此湯富含維生素及蛋白質，常飲可改善局部循環。
76．春雨綿綿多濕，祛濕養生有靚湯，《家庭醫生》推介冬瓜白鯽魚湯：冬瓜1000克，白鯽魚250克，配料適量煲湯飲。有清熱．利水．消腫．減肥之功效
77．飲祛濕靚湯做清爽女人：老鴨1隻去內臟，綠豆150克．土茯苓20克同煲2小時，以鹽調味飲，每周2次。可改善盆腔炎．陰道炎所致白帶臭穢量多症狀。
78．田園減肥：把黃瓜當菜食用，或平時適量吃點鮮黃瓜。因黃瓜富含膳食纖維，並含丙醇二酸，可抑製糖類（熱量）轉化為脂肪。故常吃黃瓜有消脂減肥之功。
79．學生「營養1號」早餐：豆漿（臨睡前浸泡黃豆，晨起用豆漿機現磨）一碗，肉包子兩個，小蘋果一個。此早餐富含優質蛋白和維生素，適合緊張學習的孩子。
80．自古燕窩為潤澤皮膚．補血養顏佳品。春令養顏，不妨取燕窩3克，冰糖5克，同燉至糊粥狀，但若再添5克甜杏仁一同煮食，其美容功效將被極致發揮。
81．多食葉酸防中風。同型半胱氨酸能引起動脈硬化，葉酸可降低它的水平，保護心血管系統。葉酸屬b族維生素，存在於柑橘．西紅柿．綠葉菜．豆類及穀物中。
82．春日養肝正當時。鴨血可養肝保肝，菠菜則滋陰潤燥．舒肝養血，推介菠菜鴨血好靚湯：鴨血100克．菠菜300克，煮熟調味，飲湯吃料，每3日1次。
82．梅雨季節，婦女易發白帶增多等慢性炎症，可用白扁豆250克炒黃研末，每日2次，每次6克，米湯送服，有除濕止帶之效。這種方法對急性炎症療效欠佳。
83．氣候多變，易使人血壓增高，頭痛頭暈失眠。生活碎碎念：土豆．芋頭．茄子等食品高鉀低鈉，不妨多吃，因鉀鹽可利尿，利於改善心肌收縮力，輔助降壓。
84,女人四十，請喝冬瓜薏米祛斑湯。瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊，加水煲2小時。去濕清熱．解毒除斑，長期飲用對蝴蝶斑．黃褐斑有效。
85．春季葯補以益元氣強免疫為主，人參為首選，可用人參（生曬參．花旗參均可）10克切碎，瘦肉100克，鹽少許燉服，隔天一次。健脾益肺．寧身安神。
86．豆製品並非多多益善！因為過量攝入黃豆蛋白質可抑制鐵吸收，引起缺鐵性貧血，出現不同程度疲倦．嗜睡等症狀。建議：每天攝入1－2兩即可。
87．女生數理成績差，可能與缺鐵有關。缺鐵可影響與大腦學習有關的酶的活性，導致注意力不集中，記憶力減退。動物內臟．畜禽血．豆類皆為鐵的良好來源。
88．冷暖無常，喘咳又發，推介食療：黑芝麻15克．核桃仁20克．百合20克．甜杏仁15克，米100克，熬粥分2次服。補腎納氣，潤肺化痰，長者尤宜。（2005-10-9至此）
90．告訴您肌膚年輕的秘密：多吃豆類．谷類，其富含胱氨酸和色氨酸，可防皮膚粗糙；常吃豬蹄．動物筋腱和豬皮，其富含膠原蛋白和彈性蛋白，可增肌膚彈性。
91．美膚料理：薏仁豬肚湯，薏苡仁30克．豬肚1個，同煲一到兩個小時，下鹽調味即可。美容功效：潤滑皮膚．使肌膚細嫩，並可修復疤痕性皮膚，除水腫。
92．翠荷清粥，解暑有功：粳米150克．鮮荷葉一張撕碎煮粥，能清熱解暑．涼血止血。早期中暑頭昏痛．惡心欲嘔．腹脹．不思飲食．鼻出血時，服此粥奏效。
93．控制體重，別具「醬」心！沙拉醬．各種加油辣椒醬中含隱性脂肪，□烤料理中美味的醬汁，更是熱量驚人。需要keep住美好體態的您，記住少吃點啊。
94．冬瓜含鈉低，含鉀高，可利尿。美味冬瓜湯：用骨頭煲湯，水滾後，加杞子．紅棗．薑片適量，再煲一小時，加去皮冬瓜，煲熟。高血壓．腎病浮腫患者尤宜。
95．清心茶粥醒脾胃！做法：茶葉一小撮，約9克，加水煮至滾沸，去渣，入粳米若干，熟後加糖或鹽調味即可。對暑天睏倦．消化不良．大便不暢療效尤佳。
96．解暑飲料，我有酸梅湯情結：烏梅50克泡半小時，煮1刻鍾後加桂花5克，再煮2分鍾取汁，糖．鹽調味，可清暑開胃．生津止渴．利小便。冷藏後喝更佳
97．冰西瓜，消暑不消炎。食過多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，還可傷脾胃致消化不良，老年人尤甚。建議：冷藏溫度應在15攝氏度，時間不超2小時。
98．冰西瓜，消暑不消炎。食過多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，還可傷脾胃致消化不良，老年人尤甚。建議：冷藏溫度應在15攝氏度，時間不超2小時。
99．暑濕天時，食慾不振，飲三花清暑湯。製法：白菊花．金銀花．雞蛋花各20克，開水沖泡代茶飲，還可加適量冰糖調味飲。此湯有清暑濕．解熱毒之功效。
100．暑濕天時，食慾不振，飲三花清暑湯。製法：白菊花．金銀花．雞蛋花各20克，開水沖泡代茶飲，還可加適量冰糖調味飲。此湯有清暑濕．解熱毒之功效。

8、健康養生1234561代表1天1斤菜2代表2個水果3代表

對皮膚有益的水果：
1.蘋果
除含有較多的胡蘿卜素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

2. 鮮棗
含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失

3。木瓜具有美白

4、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

5、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

6、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。

7、草莓
草莓富含維生素c，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

8、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

9、火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

10、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

當然很多堅果對皮膚也都有好處，例如：

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素e還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

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對眼睛有益的：
眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 鮮棗、梨、桔子

經常對著電腦的人，吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等

不單是水果，其他對眼睛有益的食品，在日常生活中也可以多吃，如：雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

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1.吃水果講究季節，適時而食

2.吃水果並非多多益善，適時而食，對身體有益，如果過食或暴食或與季節不符，亦會致病。

相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分!

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再給你一些吃水果的小貼示：

早餐、或是餐前、或是兩餐之間是吃水果的最好時機

有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。

北方氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

冬季保健水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

終於完了，在網上查了半小時，希望對你有用

9、早上一個小蘋果，一年醫生不用找。蘋果身上還隱藏著哪些不為人知的小秘密？？

        早上一個小蘋果，疾病一年不找我，我覺得這句話雖然是有點誇張成分在裡面的，但是這句話的道理還是非常正確的，就是它可能告訴了我們，蘋果裡面富含的營養成分還是比較多的，裡面的其它很多微量元素也是很多的，多吃一些蘋果對我們的身體絕對是有好處的。蘋果也是一個寶藏水果，它身上的小技巧還是比較多的。

     一般減肥的人如果某一頓不吃飯或者少吃一些主食想要用水果來代替的話，就是這個首選的水果肯定就是蘋果，因為蘋果確實就是一個比較好的食物，它的熱量是比較低的，是一個很好的代餐產品，吃蘋果的話，我們的脂肪也不會增多，而且蘋果的含糖量也是相對比較低的， 所以如果想要通過多吃水果來減肥的話，蘋果一定要是第一選擇。

       當然這個減肥還是需要保證自己一定要在營養均衡的條件下的，就是一定不可以每天都只吃蘋果，這樣我們體內的營養物質攝入不夠，對我們的身體的傷害還是比較大的。而且凡事都需要有一個度，就算蘋果的營養價值很高，但是吃過多的蘋果也是不太好的。

     同時蘋果還有調理腸胃的功能，就是可以把我們身體內的一些毒素排出來，這樣的話我們的皮膚也會變好，所以多吃蘋果的話可能會消除便秘，美容養顏，讓我們的身體變的更好。
當然蘋果還有其他各個方面的好處，所以我們平時適量多吃一些蘋果是沒有壞處的。

10、如何正確辟穀養生

首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，這里送大家一句話：辟穀是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，辟穀一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟穀7天。這屬於意念，關乎辟穀的成功，其實辟穀7天沒什麼飢餓感，不要對辟穀產生恐懼，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！

正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以參考經驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

學會采氣，我們就可以正式開始辟穀了。

每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。