聲樂與養生

1、理療養生館兒的手藝,到哪兒能學到價錢是多少?

非常好找，一進前門順抄著人流走基本上就能看見了，但是你要去那兒吃小吃肯定會失望，價錢貴而且不是很地道，告訴你在北京吃小吃的訣竅，就是哪兒老頭兒老太太多，哪兒的手藝一準兒沒錯！因為他們都是吃了一輩子的，前門那地兒真是黑外國人用的，吃小吃，建議你去鼓樓zd那邊兒，雖然不是一條街，但有好多單獨小吃的門臉兒，像是地安門大街南頭兒的白魁，就非常地道！價錢還公道

2、養生之道

3、我是學聲樂的！關於嗓音的保養問題！

說話聲音好聽，也是人們追求美的一個重要方面。常言道，聞聲如見人，一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發育的條件，也有後天保養的原因，事實上，後天保養與嗓音有密切的關系，欲獲得美好的聲音應從以下兩方面對嗓子進行保養。

飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。

生活習慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。 堅決戒掉煙癮。因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎葯就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。

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1 保護嗓子的秘方
我整理了一些保護嗓子的方法，希望各位戲迷喜歡！！！
1.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話

4、為什麼我的錢總是用不完？

在你百家周圍建養老院、飯店、各種專賣店、公園……。養老院里聘請高水平的醫生、高水平的廚師、高水平的養生專家度、高水平的健身專家、高水平的聲樂專家、高水平的後勤人員、高水平的維修人員……問如果沒有那麼多的錢，可以投資，僱人幫你創業。如果沒有創業的錢，你就把現有的那些錢一部分買基金、一部分存長期、答一部分存短期、一部分存活期……不論有多少錢，你都可以隨時向社會捐獻你的愛心……如果你的錢內實在不算多，就把剩下的錢攢出個整數定期寄回家，再剩下就給自己買雙好的鞋、買身漂亮的衣服吧…容…沒錢的我說了半天夢話，希望你開心！

5、聲樂問題:為什麼我低音發不出來?!!

剛開始學高音唱得好很正常，因為高音會讓人比較興奮，而低音就容易被忽視，其實樓上的人說的，要胸腔共鳴沒錯，要鍛煉身體增加肺活量、練氣息也沒錯。但是關鍵你現在不是氣不夠用，而是根本不知道怎麼用。以我的經驗唱高音要越來越鬆弛，低音越來越緊張，而興奮的歌唱狀態要一直保持著。
聲帶問題，你試著照下鏡子唱歌，看自己的喉結，中高低音的轉換喉結的浮動不要太大，脖子要放鬆，試著歌唱時左右緩緩擺動。
胸腔共鳴的問題，平時沒事就做「恩」的練習，不用音高，睡覺走路事都可以練，把你的手放在自己胸口，在「恩」的時候手心可以感到胸腔的震動。等找到了這種感覺再試著張嘴發聲，依然要保持聲音在這個位置。
具體的就不太好說了，這種事情只有自己是最清楚的，要自己去發覺突破口。其實每個人在高音和低音上都會有一個檻，當你能突破這一個音時，往往便可以再高或者底一個到一個半音左右。所以加油吧，切記不可太心急，也不要死鑽牛角尖，遇到困難的時候不防停下來閉上嘴巴兩天不唱歌，好好用腦子想一想，或許等你再次張嘴的時候就突然明朗了呢。
學聲樂是個漫長的過程，不是勤奮刻苦就可以的，要用腦子去想，用耳朵去聽，想老師說過的概念與技巧，想自己問題的關鍵出在哪裡，把自己的聲音錄下來聽問題，照著鏡子唱歌找問題；聽其他同學的課，聽老師表揚他的地方你可不可以做到，聽老師批評他的地方自己身上有沒有。這些都是學習的方法，別犯愁了，打起精神努力吧

6、如何給老年人上好一節聲樂課？我是試講，集體課三四十位老人，怎麼樣能讓他們簡單學會一首歌？

老年人中可是藏龍卧虎不乏高手的哦。
給老年人上聲樂課，要看你的學員們基礎怎麼樣，如果都是一些業余高手，那麼復你要上課的內容就不是教唱歌曲那麼簡單了，要給他們說一些發聲方法，氣息運用等，還要講一些樂理知識、視唱練耳等。制
如果都是零基礎，識譜能力也是零，那麼很簡單，只要一句一句的教他們把歌曲的旋律唱會即可，連曲譜也不用唱，直接唱歌詞就可以了。這是我在老年大學百的深切體會，很多零基礎的老年人來學唱歌，就是為了學會唱幾首歌，能把旋律唱會，他們就滿足了，甚至連先唱曲譜都認為是在浪費時間。
至於步驟，對於高手學員，需要很好的備課，這不是一度句兩句話能說得清楚的，這里只說對付那些零基礎的吧。你要選擇一首旋律簡單的歌曲，而且不要太長，可以先把整首歌曲深情並茂的演唱一遍或幾遍，先讓他們對這首歌曲感興趣，認為很好聽就行。接下來就是一句一句的教唱，而且要不斷的復習，問即教兩句，復習一遍，教一段，再復習一遍。要注意讓他們把握後半答拍起唱和附點音符及切分音符的唱法，這是零基礎的學唱著者容易出錯的環節，特別是後半拍起的唱法。中間如果有必要的話，你還可以再給他們做整首歌曲的示範。這樣下來，45分鍾將會排得滿滿的。

7、30歲女人的煩惱

我能理解你的感受，因為我從小從農村長大，見過很多十幾歲就當媽媽的女孩。不到二十的大好年華就開始圍著柴米油鹽和孩子忙碌。的確是很悲哀。可是來你想過嗎？世界這么大，如此五彩繽紛。它是由很多很多不同的人，不同的事組成的。婚姻也是一樣。有恩愛的，有一點感情都沒有卻還不得不生活在一起的，有逃婚的，有騙婚的，有反目成仇的，有家庭暴力被打死的，有被對方逼的輕生的·········很多很多······
想想那些貧困山區里的孩子，想想那些砸鍋賣鐵都救不回自己患有絕症的孩子的父母，你是幸福的。你認為世界不公平嗎？他是公平的。路都是自己選擇的。每次我從醫院里出來我都會很感激上天，即使他剝奪了我很多的東西，但是，我還有健康的身自體，我很幸福。你有兩個可愛健康的兒子，又健康的身體。婚姻就是這樣，怎麼可能會一如從前，你再喜歡的衣服穿上最多兩年估zd計你就想扔了吧？你的老公沒打過你吧。再想想那些天天受家庭暴力的女人，你是多麼的幸福。人心都是肉長的，人都是有感情的。一如既往的對他好，不要無理取鬧，你會很幸福的。好了，不多說了。說得不好你應該能看懂吧。走到一起並生活在一起真的不容易！祝你們全家幸福！

8、荀子《樂論》中的一段話，請幫忙翻譯下

20.1夫樂者，樂也(1)，人情之所必不免也。故人不能無樂；樂則必發於
聲音，形於動靜；而人之道(2)——聲音、動靜、性術之變，盡是矣。故人不
能不樂，樂則不能無形，形而不為道(3)，則不能無亂。先王惡其亂也，故制
(4)《雅》、《頌》之聲以道之，使其聲足以樂而不流，使其文足以辨而不諰
(5)，使其曲直、繁省、廉肉、節奏，足以感動人之善心，使夫邪污之氣無由
得接焉。是先王立樂之方也，而墨子非之(6)，奈何？

[譯文]
音樂，就是歡樂的意思，它是人的情感絕對不能缺少的東西。人不可能
沒有歡樂；歡樂了就一定會在歌唱吟詠的聲音中表現出來，在手舞足蹈的舉
止中體現出來；可見人的所作所為——包括聲音、舉止、性情及其表現方式
的變化，就全都體現在這音樂之中了。所以，人不可能不快樂，快樂了就不
可能不表現出來，但這種表現如果不進行引導，就不可能沒有禍亂。古代的
聖王憎惡那禍亂，所以創作了《雅》、《頌》的音樂來引導他們，使那歌聲
足夠用來表達快樂而不淫盪，使那歌詞足夠用來闡明正確的道理而不流於花
巧，使那音律的宛轉或舒揚、繁復或簡單、清脆利落或圓潤豐滿、節制停頓
或推進加快，都足夠用來感動人的行善之心，使那些邪惡骯臟的風氣沒有途
徑能和民眾接觸。這就是古代聖王設置音樂的原則啊。但是墨子卻反對音樂，
又能怎麼樣呢？
[原文]
20.2故樂在宗廟之中，君臣上下同聽之，則莫不和敬；閨門之內，父子
兄弟同聽之，則莫不和親；鄉里族長之中(1)，長少同聽之，則莫不和順。故
樂者，審一以定和者也(2)，比物以飾節者也(3)，合奏以成文者也；足以率一
道(4)，足以治萬變(5)。是先王立樂之術也。而墨子非之，奈何？

[譯文]
所以音樂在祖廟之中，君臣上下一起聽了它，就再也沒有人不和諧恭敬
的了；在家門之內，父子兄弟一起聽了它，就再也沒有人不和睦相親的了；
在鄉村裡弄之中，年長的和年少的一起聽了它，就再也沒有人不和協順從的
了。音樂，是審定一個主音來確定其他和音的，是配上各種樂器來調整節奏
的，是一起演奏來組成眾音和諧的樂曲的；它足能用來率領統一的原則，足
能用來整治各種變化。這就是古代聖王設置音樂的方法啊。可是墨子卻反對
音樂，又能怎麼樣呢？
[原文]
20.3故聽其《雅》、《頌》之聲，百志意得廣焉；執其干戚，習其俯仰
屈伸，而容貌得庄焉；行其綴兆(1)，要其節奏(2)，而行列得正焉，進退得齊
焉。故樂者，出所以征誅也，入所以揖讓也。征誅揖讓，其義一也(3)。出所

以征誅，則莫不聽從；入所以揖讓，則莫不從服。故樂者，天下之大齊也，
中和之紀也，人情之所必不免也。是先王立樂之術也。而墨子非之，奈何？

[譯文]
所以，人們聽那《雅》、《頌》的音樂，志向心胸就能寬廣了；拿起那
盾牌斧頭等舞具，練習那低頭抬頭彎曲伸展等舞蹈動作，容貌就能莊重了；
行動在那舞蹈的行列位置上，迎合那舞曲的節奏，隊列就能不偏不斜了，進
退就能整齊一致了。所以音樂，對外可用來征伐，對內可用來行禮讓。對於
征伐與禮讓，音樂的作用是一樣的。對外用音樂作為征伐的工具，那就沒有
人不聽從；對內用音樂作為禮讓的手段，那就沒有人不服從。所以音樂是齊
一天下的工具，是中正和平的要領，是人的情感絕對不能脫離的東西。這就
是古代聖王設置音樂的策略。可是墨子卻反對音樂，又能怎麼樣呢？

[原文]
20.4且樂者，先王之所以飾喜也；軍旅鈇鉞者(1)，先王之所以飾怒也。先王喜怒皆得其齊焉(2)。是故喜而天下和之，怒而暴亂畏之。先王之道，禮樂正其盛者也，而墨子非之。故曰：墨子之於道也，猶瞽之於白黑也，猶聾之於清濁也，猶欲之楚而北求之也。

[譯文]
況且音樂，是古代的聖王用來表現喜悅的；軍隊和刑具，是古代的聖王
用來表現憤怒的。古代聖王的喜悅和憤怒都能通過音樂與軍隊刑具而表達得
恰如其分。所以，聖王喜悅了，天下人就附和他；聖人憤怒了，凶暴作亂的
人就害怕他。古代聖王的政治原則中，禮制和音樂正是其中的大事，但墨子
卻反對它們。所以說：墨子對於正確的政治原則，就好像是瞎子對於白色和
黑色不能分辨一樣，就好像是聾子對於音質的清濁不能區別一樣，就好像是
想到南方的楚國卻到北方去尋找它一樣。

[原文]
20.5夫聲樂之入人也深，其化人也速，故先王謹為之文。樂中平，則民和而不流；樂肅庄，則民齊而不亂。民和齊，則兵勁城固，敵國不敢嬰也(1)。如是，則百姓莫不安其處，樂其鄉，以至足其上矣。然後名聲於是白，光輝於是大，四海之民，莫不願得以為師。是王者之始也。樂姚冶以險，則民流僈鄙賤矣。流僈則亂，鄙賤則爭。亂爭，則兵弱城犯，敵國危之。如是，則百姓不安其處，不樂其鄉，不足其上矣。故禮樂廢而邪音起者，危削侮辱之本也。故先王貴禮樂而賤邪音。其在序官也(2)，曰：「修憲命，審誅賞，禁淫聲，以時順修，使夷俗邪音不敢亂雅，太師之事也。」

[譯文]
那音樂滲入人心是很深的，它感化人心是很快的，所以古代的聖王謹慎
地給它文飾。音樂中正平和，那末民眾就和睦協調而不淫盪；音樂嚴肅莊重，
那末民眾就同心同德而不混亂。民眾和睦協調、同心同德，那末兵力就強勁，
城防就牢固，敵國就不敢來侵犯了。像這樣，那末老百姓就無不滿足於自己
的住處，喜歡自己的家鄉，以使自己的君主獲得滿足。然後，君主的名聲就
會因此而顯著，光輝因此而增強，天下的民眾，就沒有誰不希望得到他讓他
做自己的君長。這是稱王天下的開端啊。音樂妖冶輕浮而邪惡，那末民眾就
淫盪輕慢卑鄙下賤了。民眾淫盪輕慢，就會混亂；卑鄙下賤，就會爭奪。混
亂又爭奪，那就會兵力衰弱、城池被侵犯，敵國就會來危害了。像這樣，那
末老百姓就不會安居在自己的住處，就不會喜歡自己的家鄉，也不會使自己
的君主滿足了。所以，禮制雅樂被廢棄而靡靡之音興起來，這是國家危險削
弱、遭受侮辱的根源。所以古代的聖王看重禮制雅樂而鄙視靡靡之音。他在
論列官職時，說：「遵循法令，審查詩歌樂章，禁止淫盪的音樂，根據時勢
去整治，使蠻夷的落後風俗和邪惡的音樂不敢擾亂正聲雅樂，這是太師的職
事。」

[原文]
20.6墨子曰：「樂者，聖王之所非也，而儒者為之，過也。」君子以為不然。樂者，聖人之所樂也，而可以善民心，其感人深，其移風易俗易(1)，故先王導之以禮樂而民和睦。

[譯文]
墨子說：「音樂，是聖明的帝王所反對的，而儒者卻講求它，那是錯誤
的。」君子認為並不是這樣。音樂是聖人所喜歡的，而且可以用來改善民眾
的思想，它感人至深，它改變風俗也容易，所以古代的聖王用禮制音樂來引
導人民而人民就和睦了。

[原文]
20.7夫民有好惡之情而無喜怒之應，則亂。先王惡其亂也，故修其行，正其樂，而天下順焉。故齊衰之服(1)，哭泣之聲，使人之心悲；帶甲嬰■(2)，歌於行伍(3)，使人之心傷(4)；姚冶之容，鄭、衛之音，使人之心淫；紳、端、(5)(6)章甫，舞《韶》歌《武》，使人之心庄。故君子耳不聽淫聲，目不視女色，口不出惡言。此三者，君子慎之。

[譯文]
民眾有了愛憎的感情而沒有表達喜悅憤怒的方式來和它相應，就會混
亂。古代的聖王憎惡這種混亂，所以修養自己的德行，端正國內的音樂，因
而天下人就順從他了。那披麻戴孝的喪服，哭泣的聲音，會使人的內心悲痛；
穿上鎧甲，繫上頭盔，在部隊中歌唱，會使人的內心憂傷；妖艷的容貌，鄭
國、衛國的靡靡之音，會使人的內心淫盪；系著寬大的腰帶、穿著禮服、戴
著禮帽，隨著《韶》《武》的樂曲載歌載舞，會使人的內心嚴肅。所以君子
耳朵不聆聽淫盪的音樂，眼睛不注視女子的美貌，嘴巴不說出邪惡的語言。
這三件事，君子是慎重地對待的。
[原文]
20.8凡奸聲感人而逆氣應之，逆氣成象而亂生焉。正聲感人而順氣應
之，順氣成象而治生焉。唱和有應，善惡相象，故君子慎其所去就也。
[譯文]
大凡淫邪的音樂感動人以後就有歪風邪氣來應和它，歪風邪氣形成了氣
候，那麼混亂的局面就產生了。正派的音樂感動人以後就有和順的風氣來應
和它，和順的風氣成了社會現象，那麼秩序井然的局面就產生了。有唱必有
和，善良的或邪惡的風氣也隨之而形成，所以君子對自己拋棄什麼音樂、接
受什麼音樂是很慎重的。
[原文]
20.9君子以鍾鼓道志(1)，以琴瑟樂心。動以干戚，飾以羽旄，從以磬管。

故其清明象天，其廣大象地，其俯仰周旋有似於四時。故樂行而志清，禮修
而行成(2)。耳目聰明，血氣和平，移風易俗，天下皆寧，莫善於樂(3)。故曰：

樂者，樂也。君子樂得其道，小人樂得其欲。以道制欲，則樂而不亂；以欲忘道，則惑而不樂。故樂者，所以道樂也。金石絲竹，所以道德也。樂行而
民向方矣(4)。故樂者，治人之盛者也，而墨子非之。

[譯文]
君子用鍾、鼓來引導人們的志向，用琴、瑟來使人們心情快樂。拿著盾
牌斧頭等舞具來跳舞，用野雞毛和氂牛尾等舞具做裝飾，用石磬、簫管來伴
奏。所以那樂聲的清朗像天空，廣大像大地，那舞姿的俯仰旋轉又和四季的
變化相似。所以音樂推行後人們的志向就會高潔，禮制遵循後人們的德行就
能養成。要使人們耳聰目明，感情溫和平靜，改變風俗，天下都安寧，沒有
什麼比音樂更好的了。所以說：音樂，就是歡樂的意思。君子把從音樂中獲
得道義作為歡樂，小人把從音樂中滿足慾望當作歡樂。用道義來控制慾望，
那就能歡樂而不淫亂；為滿足慾望而忘記了道義，那就會迷惑而不快樂。所
以音樂是用來引導人們娛樂的。金鍾石磬琴瑟管簫等樂器，是用來引導人們
修養道德的。音樂推行後民眾就嚮往道義了。所以音樂是治理人民的重大工
具，但墨子卻反對它。
[原文]
20.10且樂也者，和之不可變者也(1)；禮也者，理之不可易者也。樂合
同，禮別異。禮樂之統，管乎人心矣。窮本極變(2)，樂之情也；著誠去偽，
禮之經也。墨子非之，幾遇刑也。明王已沒，莫之正也(3)。愚者學之，危其
身也。君子明樂，乃其德也(4)。亂世惡善，不此聽也。於乎哀哉(5)！不得成
也。弟子勉學，無所營也(6)。

[譯文]
況且音樂，是協調人情時不可變更的手段；禮制，是治理社會時不可更
換的原則。音樂使人們同心同德，禮制使人們區別出等級的差異。所以禮制
音樂的綱領，可以總管人們的思想了。深入地觸動、極大地改變人的心性，
是音樂的實際情形；彰明真誠、去掉虛偽，是禮制的永恆原則。墨子反對它
們，近乎犯罪。聖明的帝王已經死去，沒有人來加以糾正。愚蠢的人學習他，
會危害自己的生命。君子彰明音樂，這才是仁德。混亂的社會厭惡善行，不
聽這提倡音樂的話。唉呀可悲啊！音樂因此而不能見成效。學生們努力學習
吧，不要因為墨子的反對而有所迷惑啊

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公司憑借個性化的產品設計、豐富的產品線及卓越的營銷模式，多年來一直保持快速、穩健的發展，年增長均達100%以上。

3、榮事達小家電

榮事達小家電秉承科學發展，立足自主創新，實現了快速、穩健的發展。公司嚴格執行ISO9001：2008質量管理體系認證運作，致力於為社會提供技術領先、品質卓越的產品。榮事達小家電產品豐富，涵蓋國內所有小家電品類，形成了以電磁爐等核心產品為主導的發展格局。

研發生產出電磁爐、電壓力鍋、電飯煲、豆漿米糊機、料理機、快水壺、加濕器、飲水機等四季產品以及電風扇、取暖器等季節性產品，形成了成熟的小家電產業鏈，成為國內小家電最優秀的企業之一。

4、美的Midea

主要家電產品有家用空調、商用空調、大型中央空調、冰箱、吸塵器、取暖器、電水壺、烤箱、抽油煙機、凈水設備、空氣清新機、加濕器、灶具、消毒櫃、照明等和空調壓縮機、冰箱壓縮機、電機、磁控管、變壓器等家電配件產品。

現擁有中國最完整的空調產業鏈、冰箱產業鏈、洗衣機產業鏈、微波爐產業鏈和洗碗機產業鏈；擁有中國最完整的小家電產品群和廚房家電產品群；在全球設有60多個海外分支機構，產品遠銷200多個國家和地區。

5、蘇泊爾SUPOR

蘇泊爾是中國炊具行業首家上市公司（股票代碼：002032）。蘇泊爾在全球（杭州、玉環、紹興、武漢和越南胡志明市）建立5大研發製造基地，擁有員工10，000多名。

旗下產品行銷50多個國家和地區---其中6大品類（壓力鍋、炒鍋、煎鍋、蒸鍋、湯奶鍋、電燉鍋）市場佔有率第一、4大品類（電飯煲、電壓力鍋、電磁爐、電水壺、）市場佔有率第二。 

品質和創新是蘇泊爾矢志追求的企業理念。從蘇泊爾成功研發新一代安全壓力鍋，成為中國壓力鍋行業的風向標到無塗層不銹技術，讓炊具行業步入鐵鍋真不銹時代。

從火紅點無油煙鍋的發明到能做柴火飯的球釜IH飯煲的面世，蘇泊爾用產品的創新和品質的承諾，不斷推動行業進步，改變了中國家庭的廚房生活。

選購注意：

1、選擇品質正規生產廠家

外表做工，品質正規廠家生產的養生壺外觀較靚麗，上蓋和發熱盤均採用進口優質不銹鋼，永不生銹，加熱均勻，不易煳底，同時溫控裝置准確、穩定，確保營養不流失；而劣質養生壺則明顯做工差，易生銹。 

2、材質要安全

劣質的養生壺煮水後的塑膠味很重，是因為用於密封發熱盤的膠圈使用的是非食品級的普通硅膠，當膠圈上部接觸水，並在發熱盤的加熱分解下，異味和有害物質會不斷游離出來，危害人體的健康；而正規的養生壺則無毒無味，多是採用進口的食品級硅膠圈。 

市面上的養生壺大多選取國產耐高溫高硼硅玻璃，但高硼硅玻璃也有優劣之分，質量差的很容易在高溫和冷熱驟變的環境中炸裂，而質量好的則具有耐高溫、高強度、高硬度、高透光率和抗化學腐蝕等特性。 

3、檢驗合格標志

仔細查驗外觀，看是否有3C標識和合格證標志。

10、大腦的保健方法

大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。
大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有信息都是通過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助於大腦運作。
聽聽舒緩的音樂，對大腦神經細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物，並注意及時往大腦中儲存信息，然後加以記憶，活躍思維。 保健食品：根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：
魚類：促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
動物內臟：動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效正確的休息方法：大腦保健常思防衰。
大腦是人體進行思維活動最精密的器官。養生首先要健腦，要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤於用腦。而懶於用腦者，久而久之就會出現腦功能的衰退。
用進廢退是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射也越多。古代著名歷史學家司馬遷就說過：精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。明·高濂也曾在《遵生八箋》一書中指出：精神不運則愚，血脈不運則病。意思是說大腦經常不運用就會愚蠢，血脈不運行或運行不暢則會生病。醫學研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，並能恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規！
有人認為，凡遇有如下情況出現則就不可繼續用腦：
⑴頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱；
⑵四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡；
⑶注意力不集中，記憶力下降；
⑷思維不敏捷，反應遲鈍；
⑸食慾下降，出現惡心、嘔吐現象；
⑹出現性格改變，如煩躁、郁悶不語、憂郁等現象；
⑺看書時，看了一大段，卻不明白其中的意思；
⑻寫文章時，掉字、重復率增多。
這些都是用腦過度的信號，遇有以上情況，人們可以閉目養神或眺望遠景，也可以做深呼吸數十次或到戶外散步休息片刻。另外，經常用腦的人，學習和工作之餘，宜常服健腦食療方劑。如取胡桃仁100克，龍眼肉500克，蜂蜜2000克，將前二味搗碎，拌入蜂蜜封存，每次服30克，每日兩次，可以養腦補血；也可取銀耳50克，杜仲50克，冰糖250克，先將杜仲煎熬三次，取汁去渣，下銀耳煮至熟爛，再調入冰糖即成，每日服兩次，可以醒腦提神。 快走+打球 ；大腦會更聰明
「規律的有氧運動和有一定技巧性的復雜運動相結合，最能起到鍛煉大腦的作用。」研究人員說，規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。如果每周能堅持4次，每次30-40分鍾的低強度有氧運動，16周後，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知功能。堅持有規律的有氧運動，可以讓你在工作的時候「靈光」閃現，好創意源源不絕。
有一定技巧性的復雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協調配合，有助於鍛煉大腦的控制力。在進行這些運動時，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球；舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經過設計；飛鏢運動，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協調一致。
研究人員指出，運動還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應氧氣和葡萄糖，保證腦細胞良好的工作狀態。腦力工作者經常過度用腦，這就像一根皮筋長期處於緊綳的狀態。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對他們而言，運動就顯得更為重要了。 1.聽音樂提智商防痴呆 科學家通過研究發現，音樂不僅能促進大腦的思維能力，還能提高人的智商並維護大腦神經功能。研究人員解釋說，聽音樂可以改善大腦的生長，大腦中負責信息處理和反應的區域都會變得更發達，因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。
伸展運動能促記憶 早些時候，科學家曾發現做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病。以這一成果為基礎，醫學家得到了進一步的發現——做伸展運動還能促進記憶力。伸展運動促進記憶的原因有2點：第一是因為伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦「記憶中心」的物質——「皮質醇」；第二是因為作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝，這就意味著大腦的工作效率得以提高。
睡大床讓男人更聰明 奧地利維也納大學的心理學家說，睡眠環境越狹窄，男性的大腦中一種被稱為「壓抑素」的荷爾蒙分泌越多，而女性受此影響則很小。科學家分析說，由於進化和社會地位的緣故，男性對睡眠環境和同床者的要求比女性更挑剔，他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。對於男性而言，睡大床或者避免與他人擠在一張床上睡覺，更有益於抑制和排解「壓抑素」的分泌。
大腦不可多「休息」 美國加州大學的生物學家在大腦功能研究中發現，雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞，但是從腦細胞的總體衰亡數量來看，他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。這是因為大腦中新生的腦細胞如果不能很快得到使用，它們就會迅速衰亡，也就是說「靜止」的腦細胞，其壽命大大短於用於思維活動的腦細胞。科學家指出，大腦的「休息」應該藉助足夠的睡眠和營養補充來完成，用「避免動腦」的方法來「健腦」是不可取的。【《上海譯報》1月25～31日】
【兩根香蕉可支撐大腦一天】
據研究，大腦一天之內消耗的能量比一台冰箱內的燈光消耗得還要少，兩根大香蕉就可以提供。令人驚奇的是，即便如此，大腦卻顯得非常高效。大腦的重量僅占體重的3%，但它所消耗的能量卻佔到了人體能耗總量的1/6。對於大腦來說，絕大多數能量都被用於維護日常運轉，而冥思苦想所消耗的能量幾乎可以忽略不計。
【頻繁倒時差會損壞記憶】
經常性倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常橫渡許多時區，他的大腦將會受到損害並帶來記憶方面的問題。其罪魁禍首可能是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放的應激激素，應激激素會損壞頂葉和記憶。不過，一般人大可不必為此擔憂，除非您為航空公司工作，否則很少有人會幾乎每兩個星期就會橫跨多個時區飛行一次。此外，輪班工作者也面臨同樣的危險。與經常性倒時差一樣，頻繁改變工作時間也會給身體和大腦帶來壓力。
【大腦難辨噪音中的來電】
在一個喧鬧的環境中打手機是相當困難的。當在一個嘈雜的屋子裡打手機時，噪音會進入話筒並通過手機電路與對方的聲音混合在一起，這樣，大腦的負擔就增加了，由於這些聲音相似並混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。
【聲樂和電子槍戰游戲有益大腦】
如果能持續緊張地處理多重任務，大腦同時處理多個事情的能力就會得到提高。一個有效的鍛煉方法就是玩電腦槍戰游戲，你必須在敵人打中你之前盡可能多地擊斃他們。這種游戲要求你將注意力在屏幕上進行有效的分配，這樣，你就可以迅速發現敵人並作出反應。
雖然我們不應鼓勵孩子們玩電子槍戰游戲，但我們也應該了解這些游戲有其可取之處。
【大腦有個「笑話中心」】
不管聽哪種笑話，大腦中央前額皮層有一個區域都比較活躍，而且其活躍程度與笑話的可笑程度明顯相關，這個區域就是大腦前部的額葉。此前的研究表明，這一區域與獲得報償和獎賞的愉快感覺有關。大腦通過不同的途徑接受笑話，然後將其輸送到這一區域，從而評估值不值得為這個笑話發出笑聲。
【大腦對序列情有獨鍾】
對於很多人來說，記住一首歌或者一首歌的某些段落相當困難，但對序列的記憶卻情有獨鍾。其實，人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如記住高速公路出口的名字等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行。
【大腦誤會讓人見光噴嚏】
有的人一見到陽光或燈光就鼻腔發癢，容易打噴嚏。還有人打不出噴嚏時，看到強光後一下子就打了出來。這是為什麼呢？
打噴嚏的作用相當明顯，那就是將進入鼻腔的異物驅逐出去。打噴嚏的控制中心位於大腦內部的側延腦區域，這個區域的損傷就意味著我們失去打噴嚏的能力。由於眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經的支配，當眼睛受到陽光的刺激的時候，噴嚏控制中心常常誤以為對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將其異物驅逐出去。
【人不能自己撓癢自己笑】
當別人替你撓癢癢的時候，你會大笑不止；但當你自己給自己撓癢癢時，卻從來不會發出笑聲，這是為什麼呢？原來，你在別人給你撓癢時發出笑聲，這是人類的一種與生俱來對抗恐懼的本能反應，它是人的小腦在起作用。當人自己撓自己時，人的小腦會發出一個信號，告訴大腦的其他部分，不要對這種刺激給予反應。但是，當被別人撓癢時，即便人預先知道，但小腦卻不會發出警告信號，大腦會對外來刺激立刻作出反應，人就會覺得特別癢了。
【打哈欠讓大腦變得清醒】
雖然打哈欠常常與困意聯系在一起，但它的實際作用卻是讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進入肺部；這樣，更多氧氣便進入到我們的血液里，我們因此變得更為機敏。許多脊椎動物都有打哈欠的能力，這其中包括所有的哺乳動物以及半數以上的鳥類，胎兒在12周以後就會打哈欠了。
【高度能讓大腦產生幻覺】
當達到一定高度的時候，人們會有一些視覺和感覺上的幻覺，有時候甚至會有情感上的突變。在攀登到海拔2400米以上之後，許多登山者會突然看不見身邊的同伴，一些人還會看見光從自己或者其他人身上發射出來，有些人甚至看到了自己的第二個身體或者突然有種恐懼感。在科學家看來，這只不過是一種高原病。由於缺氧，大腦內部控制視覺、聽覺甚至情感活動的區域受到了干擾，從而使人產生各種各樣的幻覺。
左腦和右腦
大腦就是你自己的智囊。科學研究證明，大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能；右半球是管人的左邊的一切活動的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。
人的左右半腦是不平衡發展的，統計顯示，絕大多數人是左腦發達（其中大約一半的人比較均衡一些）。全球有10%的人是左撇子，即右腦比較發達。而左右腦的發育程度不同，隱含了你的很多特質和天賦的秘密：
理解數學和語言的腦細胞集中在左半球；發揮情感、欣賞藝術的腦細胞集中在右半球。
右半腦發達的人：因為右腦是主腦，左腦是右腦的分機【電腦（起輔助作用減少右腦的壓力和潛意識用來互相糾錯和修復）】，所以在知覺、想像力方面有可能更強一些；思索問題以及處理事情反應方面有可能更快一些；而且知覺、空間感和把握全局的能力都有可能更強一些。在各種動作上相對更敏捷一些。
⒈右腦最重要的貢獻是創造性思維。右腦不拘泥於局部的分析，而是統觀全局，以大膽猜測跳躍式地前進，達到直覺的論。在有些人身上，直覺思維甚至變成一種先知能力，使他們能預知未來的變化，事先做出重大決策。
⒉做事小心、耐心、細心認真；交友謹慎；愛好學習感興知識和事物。
左半腦發達的人：左腦的記憶迴路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，左腦記憶是一種「劣根記憶」，右腦記憶則讓人驚嘆，它有「過目不忘」的本事。處理簡單的語言問題時人們左腦相對活躍；左腦發達的人處理事情比較有邏輯、條理。
⒈左腦發達在社交場合比較活躍，善於判斷各種關系和因果。
⒉左腦發達善於統計，方向感強。
⒊左腦發達善於組織。
⒋左腦發達善於做技術類、抽象的工作（如電腦編程）。
男性是根據右腦和左腦各自不同的分工來使用大腦的；相比之下，女性卻可以同時使用左腦和右腦。
男性和女性大腦的最大區別主要是大腦皮層的構造不同。女性大腦的溝通交流能力特別發達，她們細致、敏感，能夠通過察言觀色來了解對方的心理，直覺也很靈敏。從構造上看，女性左右腦的腦梁部分粗於男性，因此左右腦可以順利地同時使用。
多數男性方向感天生就比女性強。
大腦「吃」什麼：大腦最喜歡吃糖。因為只有糖能順利透過腦障礙而進入腦組織被腦細胞利用。
大腦還喜歡「吃」蛋白質中的胱甘肽。動物的肝臟和血肉中有豐富的谷胱甘肽，是健腦的佳品。
大腦還要吃一些卵磷脂。卵磷脂在蛋黃，黃豆內含量很多，人應多吃些蛋黃和黃豆等食品。
大腦還要「吃」維生素和某些微量元素，這就應多吃菠菜，胡蘿卜，橘子等蔬菜水果，這樣才有利於大腦的健康成長。