1、葛根瘦身粥的做法
別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!
2、葛美養生粥的做法
你好，葛美養生粥做法：
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要版提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖權，即可食用。
3、葛美養生粥的做法其中葛根是選用曬乾的還是生的
塊狀！！！不是粉！！！
葛芋養生粥食百療 方子：
【材料】木度瓜5克、葛根15克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞知2克
【做法】將木瓜、葛根等洗凈，紅豆道、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量版的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即權可 食用。
4、明星喝的葛根養生粥的做法怎麼做
葛根粉粥的做法：
1、取20-30克放入鍋內小火煮，先用適量的冷水調均勻,再用溫開水沖調攪拌至漿糊狀後，版可視個人口味添加佐料如:白糖.食鹽.即可食用,亦可加入牛奶入冰箱冷藏後食用,苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。
2、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米100克。
[作法]粳米浸泡一宿，與葛根粉同入砂鍋內，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。權
5、芋木葛根粥的做法大全
木芋葛根百粥食療方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋度5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛根、木知瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提道前浸泡1小時。然後內將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食容用。
6、養生粥的做法大全
7、葛根粥的做法，葛根粥怎麼做
原料：
鮮葛根40克，粳米100克。
製作：
1、將葛根洗凈，百切片，加水磨成水粉，待沉澱後，去水取粉備用。葛根磨成水粉要細膩，否則影響粥度的質量。
2、粳米洗凈，入鍋加水煮粥，煮至半熟時，加入葛粉，再同煮成稀粥即知成
中醫養生葯粥的一種，道主要由葛根，糯米等製成簡介來源《太平聖惠方》卷九十七。
組成1.葛根30克(銼) 粳米50克;2.葛根15克，專粳米50克，生薑屬6克，蜂蜜少許。用法上葯用水500毫升，煎至150毫升，去滓，下米作粥，入生薑、蜜各少許食之。
8、葛木養生粥怎麼做
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋zd5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛版根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味權加入冰糖，即可食用。
9、葛元養生粥的做法
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛根、木瓜內等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，容放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
10、葛根美容養生粥的做法
葛根粉粥的做法：
1、取20-30克放入鍋內小火煮，先用適量的冷水調均勻來,再用溫開水沖調攪拌至漿糊狀後，可視個自人口味添加佐料如:白糖.食鹽.即可食用,亦可加入牛奶入冰箱冷藏後食用,苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。
2、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米100克。
[作法百]粳米浸度泡一宿，與葛根粉同入砂鍋內，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。
葛根粉的吃法 葛根粉粥的做法
[作用]發表解肌，清熱除煩，生津止渴，透疹止瀉，降低血壓知。適用於高血壓、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虛瀉泄、夏令口渴多飲等。
[評注]葛根還有降血壓、降血糖道作用，高血壓、糖尿病患者可長期服用。