1、氣郁體質如何養生
氣郁體質是工作壓力大的人最常見的體質，如白領、行政管理人員等，尤其女性多見。 氣郁體質表現 1、形方面： 體型多數偏瘦；表情郁悶、不開心；面色發黃、無光澤，郁結厲害的，面色會發青黃；經常嘆氣，中醫叫善太息（一般這時可以吃點逍遙丸，疏肝理氣） 嘆氣是氣機淤滯，淤滯了她就會覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。 還會有咽喉不利，中醫叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。 月經前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個氣郁體質，淤滯不行。 氣郁體質因為陰陽之氣的運行不順，出陽入陰也不順，所以她的睡眠也不太好；大便多數發干，以為內氣滯，糞便在腸道待得時間就會長，水分就會被吸收的多一些，所以就會乾燥。 2、神方面： 多數以性格內向為主，性格內向有兩種情況：一種是真正的內向，內心平穩，話也不多，遇到事情反應也不激烈，所謂的有鈍感力；還有一種不太好的就是很內向，不說那麼多，但是心裡邊門精，高度敏感又高度內向，這個是很折磨人的，這種人很容易憋出病來。這種人可以不發作為精神方面疾病或抑鬱症啊，但它總會從軀體以各種症狀表現出來：讓你的皮膚不好，胃腸不好，月經不調，殊不知這些症狀都是這種性格，這股氣給憋的。 內向，不愛說，內心特敏感，內心斤斤計較的這種人易得胃潰瘍、月經病，易有腫瘤。這種人對精神刺激的承受能力比較差一些，經常鬱郁寡歡，有胸悶愛嘆氣。 氣郁體質形成原因： 1、先天稟賦。 2、多數和幼年時期曾經經歷過比較大的生活事件有關系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調節能力還差些，受到一些打擊無法自我調整就會氣郁。 氣郁體質易感病： 1、抑鬱症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會走了，癱了，但是各項檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。 3、易失眠。基於氣郁體質的人的失眠是不好治的。 所謂心病還要心葯醫，此時吃鎮靜安神葯效果都不大的。 4、胸痛和肋間神經痛，以脹痛為主。 5、經前期緊張綜合症比較易得，這種情況氣郁體質的人比較常見。 6、乳腺增生：如果是氣郁的話，主要是脹痛，如果是淤血的話是位置相對固定的刺痛，像針扎一樣。 7、月經不調：主要表現為月經周期紊亂。一般來說，這種人從月經初潮開始就少，多數和腎有關；月經量的多少和色澤，如月經量多，顏色又淡，這個和脾有關，月經周期亂，多數和肝有關。氣郁體質的關鍵在肝。淤血體質和氣郁體質都是女子多見，所以有的中醫學家說「女子以肝為先天」。在女子來說，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。 8、痛經：這種人和淤血體質的人一樣，多數都是從月經多的那天痛經開始緩解。往往是月經前或者第一天經血要出未出時特別地痛。 9、慢性咽喉炎10、頸項部的癭瘤11、甲亢12、消化道潰瘍：多數大便不爽，有的人一不高興樂，郁悶了，他的第一反應就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點了。她這種腹瀉和情緒的關系非常密切。 14、偏頭痛，多為脹痛，淤血體質的易引起刺痛。 氣郁體質養生原則：氣郁體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。 1、注意：中醫講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰臟，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個功能從性質上來說是偏陰的。正因為它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過，要不就是疏泄沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經很規則，情緒也比較平穩平和，這是你的肝血充足。如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是郁在那兒，要不幹脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質時間久了，多數都轉到淤血體質了。因為氣不行的話，血也就不容易行，實際氣郁體質和淤血體質屬於一類，只不過淤血體質對人的生命和健康的威脅更大些。要想預防淤血體質，你就要在氣郁體質時就善於調理。氣郁體質在某種程度上是淤血體質的上游階段，所以它的保養非常有意義。 你要想讓桿這個將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時要補一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑鬱，他的情緒不會很平穩，脾氣暴躁時是疏泄過度，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養點肝陰，這在中醫叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個地方了，給點何首烏，當歸，這樣氣郁的體質就會改善。所以氣郁體質的養生重點就是一：疏肝理氣；二要補肝血，尤其是女性。 2、飲食養生： 飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。 3、生活起居方面：A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。 B、多去旅遊，親近大自然，氣機自然就舒展了。 C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機就舒展了。 4、簡易方葯： 補肝血的葯物：何首烏，白芍，阿膠，當歸，葡萄乾。 疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡中成葯：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調理體質。 當你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時候，就可以選這些葯來調理下。 5、四季保養：春季為主 氣郁體質的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的藉助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補；陰虛內熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補；肝是薄弱環節，你抓緊春天補。 6、穴位養生： 常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。 另外注意：氣郁體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。
2、我想快點治好我的胸悶氣滯，不過不想吃葯，用養生的方式多長時間能好？
養生是為自己身體健康。身體要zd健康，就需要一直堅持養生。如果有人跟你說兩天就能靠養生達版到效果，你能信他么？所以說還是得慢慢堅持，這東西不是一蹴而就的事，沒有時間的積累，怎麼能有好的收獲呢。就應該不去計較效果怎樣，當你權堅持時間長了，效果自然顯現。
3、怎麼養身
4、氣郁體質的人如何養生調理
您好，氣郁體質可以說是心理疾病的前因，也可能是後果，兩者相互作用百之下容易惡性循環，中醫認為五臟與情志（情感、心智）互為因果，情志波動過度就會導度致體內陰陽失調，氣血不和引發疾病。
氣郁體質養生方法主要還是精神養身。
1，要平心靜氣，保持良好的心態問
2，學會發泄，可以找人傾訴，這樣才能心情舒暢
3，多曬太陽，多健身，多旅遊
飲食上的話，平時答多飲水，少飲酒，少吃過度油膩、辛辣、燥熱、刺激回的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。
宜吃食物：花生、黑芝麻、韭菜、洋蔥、豆製品、蛋黃、金桔、南瓜子、茴香等答
忌吃食物：辛辣、咖啡、核桃等
5、氣滯氣虛如何用中葯調理
第一部：飲食調養
1、氣虛體質者來適宜常吃性平偏溫的，具有補益作用的食品，大棗，蘋果，紅薯，淮山葯，芡實，土豆，山葯，蓮藕，香菇，雞肉，豬肚，牛肉，羊肉，麥芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。
3、細嚼慢咽，七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。自
4、不能在短期內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
第二部：保健調養
1、中醫益氣配方：妻色好氣虛質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理准則：濕困氣則難以運行，濕去而氣自運，補氣理氣zd，輔以祛濕化痰，行氣不受阻，補氣養血則事半功倍。 ——（理）
4、調理方向：健脾益氣，補氣養血 ——（法）
5、配 方：阿膠、人參、枸杞、紅棗、茯苓、山葯、砂仁、橘皮、烏梅 ——（方葯）
6、肝鬱氣滯如何自己疏導？?？
首先疏肝理氣，再清熱祛濕，疏肝理氣可吃點逍遙丸，或者枸杞菊花茶。清熱祛濕喝黃化茶，健脾祛濕。至於減肥，應該健脾祛濕，調理痰濕體質，提高脾臟的運化功能。這樣自然就可以減肥啦，至於按zd摩穴位的話，可以按摩帶脈，足三里，等穴位。
在飲食上可多選擇這些食物：玉米、冬瓜回、絲瓜、苦瓜、綠豆、綠豆芽、海蜇、鯉魚、海帶、紫菜、黃瓜、綠葉蔬菜、各種野菜、蓮藕等。忌食如此食物：辣椒、大蒜、荔枝、芒果、桂圓、白酒、動物內臟、狗肉、鹿肉、牛肉等，辛辣油膩，肥甘厚味的食物。赤小豆薏仁粥也是一個不錯的選擇。原料：赤小豆50克，生薏仁50克，做法：赤小豆，答生薏仁用水浸透大火燒開，小火煮爛，加大米熬成粥，加糖就可以食用。