道家養生操

1、南開大學有哪些教授的課錯過悔終身？

南開的老師都是很厲害的啦，zd但是有幾位老師是不得不去蹭課的，不然簡直後悔啊，這些老師是典型的人好課還好。
排在首位的當然要屬史廣順老師了，這位老師簡直就是大神一樣的存在，他是南開計算機學院的副教授，自己同時還創辦了自己的公司，他目前在南開教授一門選修課，叫做辯論與修養。

老師講的真的是超級好，課堂風趣幽默，他之前參加過辯論，還是很厲害的辯論選手，所以去老師那裡上課能學到很多辯論的知識以及思考問題的新角度，每年選這個課的人都是超級多的，不一定能選上，如果沒選上的話，一定要去蹭課啊！

還有就是泥人張的課程，這個課也是非常火爆的，我就沒選上，泥人張作為內天津的特色文化，開設這門課也算是呼應南開所在的地理位置了，上這個課不僅能感受到天津的傳統藝術，還能動動手捏捏小泥人，老師和同學的互動也是非常好的，整個課堂氛圍十分的輕松有趣，所以一定要去蹭這門課。以上兩門課都是選修課，南開每年都開設非常多的選修課，內容涉獵十分廣泛，有文化、音樂、舞蹈、創業、職業素養等方面，能夠為學生容提供大量的選擇，不過好多課都是非常熱門的，每年你搶課的人也非常多，也就意味著不一定能選上，如果沒選上的話，那就去蹭課吧。

2、怎樣快速入睡？

3、在家辟穀有哪些步驟?

1、選對季節：辟穀的季節不能選特別熱的時候，否則容易讓人氣虛。也不能選擇天冷的時候，否則效果很差不說，人還容易生病。最適合的季節是一年中將熱未熱的時候。這樣辟穀一兩個月後，進入暑天，身體還會習慣性的持續排毒。效果不易反彈。

2、營養均衡：早餐以粗糧打成粉為主，用熱水沖服。保持六七分飽。早午餐之間如果餓了可以吃含糖量較低的水果充飢。午餐吃好吸引的湯面類食物，加份水煮青菜。晚飯吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份壽司代替。注意：每頓飯都不能少。但要避免動物油、肉和鹽。沒錯，鹽不能吃！

3、自身體質：人與人的體質是不一樣的。如果本身的體質有點氣虛，那食物里要加入山葯和土豆一類的攝入品。要是本身氣血虧的比較厲害，那就不建議辟穀了。先調理一段時間再想這個吧。

4、作息時間要看當地的情況。北方六點半左右比較合適，南方七點左右。晚上睡覺不要太晚，十點鍾左右打會坐，然後就休息吧。超過這個時段，容易餓。

5、運動量要比平時大一些，以散步，站樁、太極、瑜伽為主。不要做過於劇烈的運動。多喝水，增加新陳代謝的速度。

6、靜修、打坐：心境要放平和，不單單身體排毒，心靈上也要排毒。多到戶外呼吸下新鮮空氣，別總宅在家裡。但不能因此就老想著往深山老林里鑽，小區里晃悠下得了。閉門即是深山，心靜處處凈土。

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辟穀好處：

1、改善神經系統

讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性，了解大自然的真理，啟發人們對世界另一種認識。

2、排毒

辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

3、降血壓

在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力，一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

4、清潔舌苔

辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

5、利尿通便

辟穀期間大便次數減少，一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數例外)，這是正常現象。

6、健美

辟穀也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。

7、減肥

在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。

參考資料：辟穀-網路