1、養生問題，請問保持半飢餓，我不想吃太多吃太飽，一吃多吃飽我就很浮躁，反而吃少點頭腦清醒
吃少點頭腦清醒 你這樣不是很好么？
我和你有相似情形 不過是另外的病 也是保持半飽 感覺比以前狀態好得多
所以古人說：要想身體好 三分寒來七分飽
祝你健康
2、每天吃半飽！堅持鍛煉身體，多久會看到瘦的效果
你這樣不是瘦，是減輕肚子，但不是瘦，而是多久肚子進食少，腸胃變小的假象。一旦多吃了，轉化為脂肪的幾率大大超過原先。多做有氧運動！！！慢跑，躺在床上，雙腿齊齊往上抬，（不用手），半個月。還瘦小腿
3、日三餐不能吃飽飯，只能吃半飽嗎
健康飲食才是最重要的，早吃好中吃飽晚吃少，這樣是最健康的 平時注意多吃蔬菜水果補充維生素 不要經常吃油膩辛辣刺激的食物，多吃白肉，少吃紅肉。注意飲食規律 切忌暴飲暴食。（此答案由牧客提供）
4、每頓飯吃半飽對身體健康有好處嗎？
這樣對身體非常好，減輕器官負擔，對身體健康產生積極作用。
5、每天吃飯吃半飽，對身體有什麼好處和壞處
呵呵，吃半飽應該不會胖。 不過介意你吃8分飽是最好的。 因為長期吃半飽對身體還是有一定危害的，對胃傷害大，抵抗力也會有所下降。 另外要記住的是早吃好，午吃飽，晚吃少！
6、我為了減肥，飲食上每天晚上吃半飽，這樣對身體有傷害嗎？
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒知有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一道定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃內一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？容你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
7、成年人晚餐吃半飽好不?
呵呵，這個問題問的好，營養百專家說晚上不要吃太多，意思是說睡覺前不要吃太多東西，以防止血液聚集在度胃部而影問響睡眠質量，食物吃下去一般3到4小時基本消化掉了。關於吃幾分飽的問題，還是吃飽了就行。說一句答廢話人在這世界上就這么幾回十年，何必被「吃」搞的這么累呢？你認為呢？另外講下絕對垃答圾食品1白酒、2糖、3碳酸飲料！
8、每天吃半飽可以減肥嗎
不行，長期下去你身體就完了
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
9、半食記調理，在我的意思是不是就是平時吃半飽啊
你好，你的情況是沒問題的，可以放心的，注意飲食，適當調理就可以的