站樁養生博客

1、為毛人家站樁身體越來越好，而我感覺站樁養生越來越廢，每次站完人就廢了，累死了，我已經好放鬆了

你站的姿勢肯定有問題，要糾正，姿勢不對可能對骨骼造成永久性傷害

2、堅持每天站樁的好處

站樁的健身作用

1、不空狀態

所謂不空狀態，就是身體處處具備不定向支持力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩定間架結構。

2、貫通狀態

使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡復合運動所造就的「勢」的極大限度的發揮。

3、培養精氣神

通過站樁，養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢。

站樁是武術訓練的一個組成部分，甚至是一個重要內容，但絕不是全部，更不能代替其它訓練，它只是解決了搏擊所需的一部分要求。

就是大成拳這樣對樁功十分重視的拳種，也還要經過走步、推手、發力等專項訓練才能用於實戰。如果只是一味地站樁，不進行專門的發力練習，不進行實戰的磨練，就想在打鬥中克敵制勝，是自欺欺人。

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站樁注意事項

1、堅持時間

站樁時間一般有個20—30分鍾也就夠了，如果時間充裕的話，可以增加一些練功時間，但一般不超過一個小時。

2、站對掙樁

站對爭樁時，可以讓同伴從各個角度推壓練習者的間架、前膝進行檢驗，如果間架很整很強韌並且極具彈性，一受力之下立即復位、彈回，一般就為正確。如果一受力就散了或是用力死頂著，就是錯誤的。

3、左右互式

左右式不可偏廢，均要練習，可以一段時間站左式，一段時間再站右式。

4、三步功法

三步功法不可更改程序，應逐步體認，並且亦不可偏廢哪一步，各有各的功用，均要顧及，可以站兩天三線就位，站兩天對爭樁，再站兩天貫通樁，交替練習。

3、徐文兵老師經常提到的站樁，應該是養生樁吧，該怎麼站呢？求方法。

許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

4、說說站樁養生與性生活的關系

站樁是全面修理身體、調理陰陽關系的基本方法，能對一系列性病進行治療，如夢遺、早泄、陽萎、滑精等，都會有較好的治療。但是，治病過程會因人不同而需要的時間不一樣。這就無法一一細說了。要強調一點的抄是，站樁治性方面的各種毛病，不是簡單的壯陽，而是根據患者的情況，根據病情的自然發展變化，慢慢治療的，漸漸進步的，且非直線式進步，而是走否定之否定的規律。而且站樁的治病過程是既補陰又補陽，就是人們常說的滋陰壯陽。一定不能將站樁當襲成製造「偉哥」的方式。值得強調的是，對於一些人，站樁的確能使其迅速增加陽火；但是，對於另一些人，站樁的過程並非製造強陽，而是化陽精為氣，即是說，站樁完的一段時間內其性功能可能還會下降。這是怎麼一回事呢？原來，我們的身體是一個大的陰陽旋轉圖知，圖中的陰陽魚總是在不停地轉動的，陰陽魚在轉動中互相轉化、互相補充，從而達到平衡。陰虛陽浮或陽亢，那麼站樁就會將浮亢的陽化解入陰，先補陰，補基礎，好長一段時間內都是如此。這好比一個國家得先上經濟，再強國防。經濟上去後，國防就容易搞了。所以，站樁者一定不能好色縱欲。所以，我們首先要的是身體健康，身體健康了，真正強道壯了，才來談適當的性事。

5、我有心腦血管病我練站樁養生功已有半年最近發現在腦部有振動是什麼影起的？

建議到三甲醫院神經內科復查一下。

6、中醫養身站樁

站樁應該注意以下幾點： l 站樁時閉眼，容易站不穩。要雙目微睜知，目視前方，這樣不僅可以去昏沉，亦可療目疾。 2當腿部肌肉顫動或身體發生搖擺時，注意控制，以免前傾後倒，影響煉功效果。 3站樁前不宜飲酒，飲酒後不宜站樁。 4飯飽之後，休息半個道小時，才可站樁。空腹亦不可站樁。 5．大悲、大怒、情緒波動之時，不宜站樁。 6．過度疲勞不宜站樁。 7女子月經期間，如有不適反應，不宜站樁。 8．失眠者上床前站一會版，可以睡個好覺，但時間不可太長。否則引起興奮，更加難以人睡。 站樁之道，不加任何意守，不講丹田呼吸，不論時間方位，不拘場地。 樓主可權加我為好友給你個人整理的養生資料

7、站樁有經驗的老師 看看

在百度知道這里得到了很多我想要的信息，我也來奉獻一點東西。
初學者以松靜為住，不要追求所謂的意念，對於雜念來可以來者不拒，去者不留來對待。
站樁要收腹，提肛，這個也是循序漸進的，初學者一定以不造成自己緊張為宜。
站樁不要疲勞為好（時間長短因人而異，體制也不同）要留有餘性，即今天站了，明天還想站，不站源像少點什麼似的。
站樁追求的是下體充實，上身空靈；氣要鼓盪，神要內斂。
長久練習，其樂無窮。
對了，提醒一下，站樁要盡量減少房事，或者說房zd事的前後一天不要站樁。其實站樁最好找老師指導，自己練習的話一定注意松靜。

8、站樁養生功

初期站樁的姿勢並不重要，主要是時間問題，如果每次站樁的時間達到30分鍾以上，真氣就會自動進入體內。