養生可有用

1、中醫養生真的有用嗎？

在人們印象中，提到「七竅」最易想到的詞就是「七竅流血」。那麼，七竅到底有多重要?
所謂「七竅」，主要是指面部的七個孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達於七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來.
《內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。也就是說，通過觀察五官的異常情況，就能了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變.

心 開 竅 於 舌
「心氣通於舌，心和，則舌能知五味矣」。實際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉動靈活、說話流利順暢也有賴於心神的健旺。通常來說，舌色紅潤即表示心之氣血充足.
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態。心陽不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會出現語言障礙，說不清話.
腎 開 竅 於 耳

「腎氣通於耳，腎和，則能聞五音矣。」也就是說，腎氣足者，就會聽力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等症狀，腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象.
另外，老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現，也與老人腎氣較弱關系密切。所以，聽力較差的人，可以考慮是不是要補補腎氣.
肝 開 竅 於 目
肝開竅於目，視力的好壞有賴於肝氣的疏泄和營養。中醫講，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以，肝血的盛衰會直接影響到視覺功能。若肝血不足，目失所養，則兩眼昏花、視物不明，出現如夜盲等問題；若肝經火盛，可見眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結過久，則能導致口苦目眩.
肺 開 竅 於 鼻

「肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。」肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說，鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能，就必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。其實，「肺主氣」的功能除了會影響呼吸，還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用.
臨床上，肺的某些疾病表現也常反映在鼻子上。如外感風寒影響到肺，就會鼻塞流涕、影響嗅覺；肺有燥熱，則鼻孔干澀。反之，如果鼻出現以上異常變化，即可推斷肺臟病變.
脾 開 竅 於 口
「口唇者，脾之官也。」唇是口的組成部分，被認為是脾的外在表現之處，當脾氣健運，氣血充足時，口唇得養，則唇紅潤澤；若脾失健運，氣血虧虛，唇失所養，則唇色淡白，或萎黃無光。
此外，飲食口味及食慾也與脾的運化功能有密切關系。如口淡無味、唇淡無澤，多為脾氣虧虛，氣血不足；口中黏膩，吃東西不香，或嘴裡發甜，多為脾胃濕熱；若口中泛酸，則為肝脾不和；若唇腫、口瘡、糜爛而痛，多為脾熱或脾火。
不過要提醒的是，盡管五臟與七竅密切相關，但臨床診斷還需要結合其他方法綜合判斷。
飯 後 躺 十 分 鍾 養 肝
吃完飯後靜卧休息10至30分鍾，再去散步，這對肝臟的養護來說很關鍵，尤其是肝功能不好的人，更要注意。
《黃帝內經》中說：「人卧，血歸於肝。」中醫認為肝主藏血，飯後運動會使肝臟處在供血量嚴重不足的情況之中，導致肝臟不同程度的損害。
現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的七倍，可見平卧是有利肝臟健康的。
因此建議，飯後靜卧10至30分鍾，可以增加肝臟血流量，有利於增強肝細胞的功能，並加快蛋白質。氨基酸。糖。脂肪。維生素等營養物質的代謝。從而維持機體內環境的穩定。
在西醫中如果我們五官有問題，會想到掛哪個科呢？一般都是五官科啊，不會想到實際上我們的五臟在出現問題。而現在要提倡中醫現代化了，西葯的副作用實在太大，長久用葯會嚴重損傷我們的五臟六腑，所以現在中醫重新讓世人認可。

2、年輕人有必要養生嗎？

年輕人也需要養生在現在這個社會里,手機、電腦等各種電子產品充斥著我們的生活我,讓我們沉溺在其中無法自拔。

3、養生之道是什麼?

4、想問一下養生有什麼作用？

養生的作用：
一般來說，人從出生到死亡，要經過長、壯、老、衰四個階段。在這四個階段中，人人都免不了要生病或遇到其他不測，為使人類都能「盡終其天年，度百歲乃去」（《素問·上古天真論》），就需要講究「養生」。「養生」要求人的身體能始終處在一個完整的動態平衡之中（即身體健康無病），並應具備對外界環境的適應能力以及情感的自我調節能力。要注意生活與工作環境的調適，飲食與營養的調合，勞動與休息的適度，情志與道德修養的和諧，以及運動與健身，預防與治療等方面。《道德經》說得好：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」這段經文就是告誡人們養生還要遵循自然界的規律。「順自然」，就是要求人們養生不僅要順從一年四季的氣候變化，而且還要隨時適應周圍外界環境。尤其在對待外界事物的影響方面，要有自我控制、調節情緒的能力。
養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。養生有食養、葯養、針灸、按摩、導引等豐富多樣的技術手段。古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。在養生理論中，「精」是構成人體和維持生命活動的精微物質。根據「精」的來源、功能和作用又可分為「先天精」和「後天精」。其中「先天精」，又叫「元精」，它是人體生長發育的基礎，主要來源於父母的精、血，被視為人體生命活動的原始微觀物質。《黃帝內經》稱：「人始生，先成精。」指的就是這種先天之精；「後天精」又稱「臟腑之精」，它主要來源於後天五穀飲食之營養，通過肺的呼吸調節，脾胃的消化吸收，．從而將營養物質的精微部分轉化到人體的各個腑臟而構成。「精」盡管存在「先天」、「後天」之別，但二者又是相輔相成，互為依存的。「先天之精」要依靠「後天之精」的不斷補充，「後天之精」則必須依賴「先天之精」的活力，而且它們還共同儲存於人的兩腎之中，形成所謂「-腎精」。鑒於「精」具有上述重要生理功能，所以傳統養生理論向來十分重視「養精」和「保精」的養生作用。《黃帝內經》就提出：「夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。」（《素問·金匱真言論》）。在具體的實踐中，我國古代養生家也摸索出了一整套以增加飲食營養調補「後天之精」、以節制房事固養「先天之精」的行之有效的養精方法。
養生學認為「氣」是一種極微小而且處在活動狀態的精微物質，它構成並維持人體生命活動的全過程。中國養生學認為「氣」的生成主要與腎、脾胃、肺等臟腑器官密切相關。其中腎藏來自父母的先天精氣；脾胃從各種飲食營養物質中汲取水谷精微之氣；肺從自然界呼吸空氣。「氣」的存在是通過一定的生理功能表現出來的，這些生理功能主要表現為「氣」具有推動臟腑組織活動和促進血脈運行的作用。「氣」具有維持人體正常溫度，保持身體與外界環境協調平衡的功能。「氣」具有維持臟腑功能正常活動和精、血、津液新陳代謝過程順利進行的作用。它與「精」一樣，也是人體生命活動賴以進行的重要物質基礎。所謂「人含氣而生，精盡而死」，正強調了「氣」和「精」同屬構成生命活動的物質要素。養生理論十分強調「養氣」、「補氣」和氣功鍛煉。在中國養生理論中，「神」，通常是作為人體生命活動現象的總稱這樣一種基本概念出現的，它包括了大腦的精神、意識思維活動，以及臟腑、經絡、營衛、氣血、津液等全部機體活動功能和外在表現。「神」的生成主要以先天之精為基礎，以後天的精氣為補養培育而成。所以「神」的盛衰與精、氣的盈虧密不可分。只有作為生命物質要素的精氣充足，作為生命活動功能外在表現的「神」才可能旺盛。至於「神」的生理功能，祖國醫學認為主要體現在它是人體命活動的主宰上。人的整個機體，從大腦到內臟，從五官七竅到經絡、氣血、精、津液，以至肢體的活動，都無一不是依賴「神」作為維持其正常運轉的內在活力。正因為「神」在人體生命活動中佔有如此重要的地位，所以《黃帝內經》明確地得出了「得神者昌，失神者死」的重要論斷。精、氣、神在傳統養生理論中是作為人體生命活動的三個基本要素出現的。其中精、氣是生命活動的物質基礎，而神則被視為生命活動的外在表現。三者之間具有互相資生的內在聯系：精充氣足則神全，神躁不安則傷精耗氣；精氣不足，神也易浮躁不寧；只有精、氣、神充盈，機體的生命活動才會正常運行。
總之，健康長壽既是人們的願望，也是當今時代與工作的需要。但是，它並非靠一朝一夕、一功一法的養生就能實現。只有按照人類生命發展的客觀規律，順應自然，切實掌握養生的具體方法，針對人體的各個方面，採取多種養生措施，持之以恆地進行攝養，才能達到目的。

5、著名養生專家因病逝世，享年59歲，養生真的有用嗎？

我覺得因為59歲的養生專家去世，我們也不能就此否認養生會給我們的身體帶來好處。

我小的時候聽過一個理論，其實覺得還蠻有意思的。比如說人們都說抽煙有害健康，但是有的人抽煙卻活到90多歲，所以小的時候就問過老師，為什麼他抽煙還能活那麼久，但是老師給我解釋說如果他不抽煙或許能夠活得更久。

因為覺得這個理論能夠解釋得通很多事情，所以我就深深的記住了，我覺得應用到這兒也是可以的，養生專家59歲去世，雖然年齡還算是比較年輕，但是如果他不養生，或許對他的身體會有更不利的影響。

現在人們生活水平提高，經濟發展快速，生活節奏太快，所以很多人忽略了身體的健康，比如現在的年輕人熬夜、玩手機、喝酒、打游戲等，這些都會對我們的身體造成很大的損害，所以養生就成了我們每個人必修的功課。

現在的年輕人其實也很懂得養生，從20歲大概就開始養生了，養生不是人們以訛傳訛的謠言，而是經過科學證明，確實對身體有好處的方法。

要想真正做到養生，就要從生活當中開始養成良好的習慣，從一點一滴做起，當然同時也要掌握正確的養生方法，因為有的時候如果掌握了養生方法不正確，反而會為我們身體產生損害。

比如，現在很多人喜歡艾灸，但是我們要知道什麼時候灸對於我們的身體才是最有利的。

6、小小養生方法有大的作用，想身體健康，到底有哪些簡單的養生辦法？

1.早睡早起

這個是最容易最簡單的養生方法了，有條件的話，早睡早起可以保證一天的精神和充沛的工作熱情。晚睡會導致皮膚和肝臟方面的疾病，早睡早起的人的皮膚明顯比晚睡人的皮膚看上去要好得多，所以，為了臉蛋和強健的體魄，開始早睡早起吧。

2.健康飲食

在飲食方面注意健康，可以少吃多餐，也可以在飲食中少放油少放鹽。總之在飲食方面有很多可以注意的點，不一定要吃得多麼好，但是一定要吃得精緻、健康。高熱量和燒烤油炸類的食物盡量少吃，這些食物不僅會讓你長肉，對胃的傷害也很大，適度飲茶也是一個好習慣，如果不習慣喝茶的話，多喝涼白開也是對身體有益的。

3.「米」字療法

抬頭看天，把自己的腦袋想像成一支毛筆，用頭慢慢寫出一個「米」字，盡量在半分鍾之內寫完這個「米」字。每一次可以寫四到六個「米」字，早上一次晚上一次，對頸椎和肩膀有放鬆的作用。

4.健身運動

多多運動有助於身體和心理健康，對於現代人來說，一個健康的身體和愉快的心情已經成了奢求，所以抽出時間鍛煉身體對我們來說是很有必要的事情。

5.艾灸

只要有一個艾灸盒和艾條，隨時隨地都可以養生。而且用起來又方便又有效，平時只要有空就可以艾灸，對預防疾病很有效果。艾草的香氣也可以用做空氣凈化劑，讓人頭腦清醒。

7、著名養生專家去世，養生究竟有沒有用？

養生對人體的健康起著至關重要的作用，同時也和自己的基因有很大的關系。

就是由於每個人的基因不同，有的人體弱多病，來完全可以通過後天的努力讓自己延年益壽，只有正確的看待養生的方源法，才能讓自己預防突發疾病，對自己的身體健康也起到了很好的效果。

通過養生完全可以提高自己的生活質量，也可以讓自己在生活當中養成一個很好的生活習慣。只要有這樣的思想，才能讓養生在生活當中起著延長壽命的作用。

由於現在的人老齡化越來越嚴重，很多人就開始注重養生，只有用正確的態度去對待，才能讓養生延續下去。zd

8、年紀輕輕真的有養生的必要嗎？

在生老病死的自然規律里他不分男女老幼。所以在我看來養生也不分年齡大小，養生更應該從年紀輕輕就要開始。

隨著現代社會生活發展的趨勢導致現在很多年輕人壓力大，飲食不規律，還有小病不斷等等。都說現在的年輕人最累，上有老下有小，不但百家裡負擔重工作壓力也是不可小覷。因為種種的壓力所以導致現在的年輕人亞健康狀態成急速度上升趨勢。很多年輕人就會有憂郁，焦慮，煩躁等情緒。而養生就可以對心理起到調節作用。

養生可以讓人有良好的心態，減少不良心理作用，這樣才會對生活充滿信心。現在的許多年輕人飲食不規律，暴飲暴食，喜歡不健康的減肥等等各種原因，導致很多疾病呈年輕化，而養生他講究早吃好，午吃飽，晚吃少，因為養生可以改變他們的不良飲食規律，所以年輕人更要注重回養生。

現在的社會電子產品無處不在，手機電腦更是離不開我們的生活，而許多的年輕人也是深陷其中不能自拔。都說說起來容易，做起來難，「晚睡就相當於慢行自殺」這句話說出來大家都知道，但是現在的年輕人就仗著自己年輕肆無忌憚，想玩到答幾點就玩到幾點，甚至可以通宵打游戲，所以日積月累身體就都會出現亞健康狀態。

養生講究早睡早起，有良好的生活習慣，所以年輕人更該養生改善這些不良習慣。

9、養生真的有用嗎？