1、適合三高人群喝的湯
1.竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效；
2.補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕；主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病症。
3.竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養物質，提高機體的免疫抗病能力；
4.竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱「刮油」的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果；
5.常吃患癌症的幾率較低，現代醫學研究證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。
［材料：］
一、竹蓀半兩，十根左右；二、排骨半斤；三、黑豆二兩；四、鹽巴、雞精、糯米酒少許。
［做法：］
一、竹蓀在用水漂洗前，先清理干凈。
二、將排骨洗凈，放入鍋內大火力燒開。剛燒開時，需要用勺子掠去浮沫。
三、在煮排骨的同時，把黑豆洗凈，用水泡著等入鍋。
黑豆主要有兩種，一種黃仁，一種青仁，各有好處。我用的是青仁黑豆，清肝明目，養顏美容。
四、掠干凈排骨湯中的浮沫後，將黑豆放入鍋中，用小火慢燉一小時；然後把洗好的竹蓀放入鍋內，燉上20分鍾。起鍋前3分鍾，加入鹽、雞精等。我平時是滴酒不沾，可是我卻很喜歡在湯中放上一點糯米酒，酒香撲鼻。
做好的竹蓀黑豆排骨湯，這道湯是我的最愛，有清肝明目、補血壯腎、養顏美容的功效。好了，謝謝觀賞。.
2、三高的人秋天適合喝什麼湯
根據中醫辨證施治，以平肝、養陰、益腎、活血的食療方法為宜。宜低鹽、低熱量copy、低動物脂肪、低膽固醇飲食以及多纖維素、維生素飲食。有益食品如玉米、蕎麥、黃豆、綠豆、洋蔥、大蒜、蘆筍、知豆芽、芹菜、冬瓜、豆製品、胡蘿卜、各種新鮮綠葉蔬菜道，以及柑桔、山楂等水果。蘑菇、香菇、黑木耳等也可常食。忌食生、辛辣刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、辣椒、烈性酒。
3、三高人群適應喝什麼湯
三高人士吃魚湯比較好。 魚湯的脂肪含量雖zd高，但魚的脂肪60—70%是不飽和脂肪酸，對心腦血管是極為有利的，如果在魚湯里再加入些豆腐青菜，營養搭配會更加均衡。
三高人群少吃高油高脂食物，主要是少吃肥肉，油炸食物等，而魚肉營養豐富，無需忌口，在冬天也有很好的禦寒作用，喝肉湯還有很多講究，喬志敏建議老年人最好吃肉並喝內湯，保證蛋白質攝入較多。如果擔心湯里的油脂過多，可以用小火燉，燉的時候把油撇掉，這樣出來的就是清湯。而如果一直用大火熬，肉里的油脂就會容溶化到湯里，形成水包油的形態，這樣的湯會呈奶白色，稱為奶湯。
4、有三高喝什麼湯最適合
三高」人群飲食總原則： ○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等； ○少吃含脂肪、膽固醇高的食zd物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶製品等； ○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意盡量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼回拌等方式； ○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果； ○要限制答酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克； ○節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標准也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。
5、三高能喝什麼湯 三高飲食需要注意什麼
高血脂高血糖高血壓，建議清淡飲食，不能吃太甜的，太鹹的，太油膩的，太辣的也不行，米飯等主食澱粉含量過高不能多吃，雞蛋里的蛋黃膽固醇過高也不能吃，動物的肝臟之類的不要吃。
6、三高的人喝什麼湯最好
病情分析： 「三高」人群飲食總原則： ○主食要定量，不可多吃也知不可少吃； ○蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等； ○少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油、堅道果類、全脂牛奶及奶製品等； ○保證蔬菜充足新鮮，內加工烹調時注意盡量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式； ○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果； ○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克； ○節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我容」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標准也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。
7、三高人群吃什麼湯水好
清淡一些，三餐七分飽，多吃蔬菜水果，尤其是晚上最好是喝粥，晚上六點之前喝粥比較號
8、三高吃什麼好
9、三高湯如何做？
原料:凈蝦zd仁150克，鮮蛤蜊300克，熟筍絲50克，澱粉、高湯、鹽、味精、香油各適量。
做法：蝦仁洗凈，瀝干，用澱粉上漿；鮮專蛤蜊洗凈。高湯煮開，放入蛤蜊、筍絲，加鹽、味精調味，再沸後放入蝦仁煮熟，撇去浮沫，滴屬入香油即可。
10、煲什麼湯可以降三高
白果肚皮湯可以起到有效降三高的功效。
先看看它的主料是什麼呢？：豬肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽1茶匙、醬油1/2湯匙、姜1小塊、八角1顆、花椒1茶匙、桂皮1小段、白鬍椒粉1/2茶匙、香葉1片、白醋1/2湯匙。
除了這些湯，那些養生的中葯草用版開水沖泡著喝也是可以起到很好的降三高作用的，想絞股藍那種的，為什麼要提這種呢，因為絞權股藍它本身就是一種有降三高功效的中葯草，用沸水沖泡著喝可以起到很好降三高的功效。