1、家庭養生如何保健？
2、安陽市「做健康安陽人」小手拉大手健康知識有獎競答活動試題
1、你知道安陽市現在正在創建哪一級衛生城市？
答：國家級衛生城市
2、創衛對市民進行健康教育總體要求是什麼？
答：市民應不斷學習衛生知識、養成衛生習慣、改變自己不良健康行為，經常參加體育鍛煉、身體健康、舉止文明、鄰里和睦。健康知識知曉率大於80%，健康行為形成率大於70%
3、 社區居民應知道哪些健康知識？
答：（1）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識。（2）常見婦女保健知識和家庭常用知識。（3）「不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當鍛煉」相關知識。（4）家庭食品衛生與營養知識。（5）家庭常用消毒方法。（6）環境衛生知識。（7）避免意外傷害和應急相關知識。
4、 創衛對社區居民健康行為有哪些要求？
答：（1）學習衛生保健知識，有保健書，經常參加體育鍛煉。（2）注意營養搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板，兩把菜刀。（3）社區居民環境清潔，物品整齊，居室經常通風。（4）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（5）定期進行健康檢查。
5、為什麼要創建國家衛生城市?
答：（1）有利於改善投資環境，促進我市改革開放和經濟發展。（2）有利於提高我市的城市管理水平。（3）有利於保護身體健康，提高人民健康水平。
6、中小學生應該養成哪些個人衛生習慣？
答：（1）早晚洗臉（2）早晚刷牙（3）飯前便後要洗手（4）睡前洗腳（5）勤洗頭（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗手（9）不喝生水（10）不躺著看書
7、什麼是健康的三個要素？
答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。
8、人體健康的十條標準是什麼？
答：（1）精力充沛;（2）處事樂觀;（3）睡眠良好;（4）適應能力強;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持標准體重;（7）眼睛明亮;（8）牙齒完整; （9）頭發光澤;（10）肌肉、皮膚彈性好。
9、世界衛生組織提出的健康四大基石是什麼？
答：不吸煙、少飲酒，合理善食，心理平衡，適當鍛煉。
10、「紅絲帶」代表什麼意思？
答：紅絲帶象徵著人們對艾滋病病毒感染者和病人的關心和支持，象徵著人們對生命的熱愛和對和平的渴望，象徵著人們用心來參與預防艾滋病的工作。
11、結核病的傳播途徑是什麼？
答：結核病患者通過咳嗽、打噴嚏、說笑等排出的飛沫和痰里帶有的結核菌，使正常人通過呼吸道吸入肺泡造成感染，個別人也有通過消化道、皮膚、胎盤、子宮等途徑進行感染的。
12、怎樣預防乙型肝炎？
答：（1）實行分餐制，（2）注射時一人一套注射用品；（3）隔離患者，及時治療；（4）注射乙肝疫苗；（5）餐具經常消毒，在外就餐時不使用未經消毒的餐具和茶具。（6）不共用牙刷毛巾。
13、人體必須的營養素有哪些？
答：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
14、如何科學飲食？
答：（1）粗細搭配，多吃粗糧；葷素搭配，以素為主；干稀搭配，先稀後干；（2）飲食需少鹽、少油、少糖、少辛辣品味，選擇低脂肪、低熱量和高蛋白、高纖維素、高維生素的食物；（3）吃飯要細嚼慢咽；（4）酸性食物（如魚、肉、禽、米、面等）和鹼性食物（如蔬菜、水果、豆類、海藻、薯類等）合理搭配；（5）切忌大吃大喝和暴飲暴食，做到早吃好，中吃飽，晚吃少。
15、預防高血壓每人每天應限鹽和控制食用油分別為多少克以下？
答：預防高血壓每人每天應限鹽6克以下，控制食用油25克以下。
16、心理健康表現在哪些方面？
答：①智力發育正常；②有自知之明；③有良好的人際關系；④經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
17、電腦操作衛生保健要求?
答：①每工作1小時休息10分鍾，連續工作不應超過3小時，一天總量原則上不能超過6小時。②注意做眼保健操，多做轉頸、擴胸、後仰、上舉等動作。③坐姿應規范，適時改變坐姿。④取自然光線好，選用合格的視力保護屏。⑤室內通風，放置盆栽綠色植物。⑥長時間操作每小時應喝點白開水，操作完畢後及時洗臉。⑦上網不能廢寢忘食，不能依賴網路而使心理健康下降。⑧特別提示：兒童不宜上網。在小學階段就讓兒童上網，身心健康難免會受到電腦和網路的損害。
18、正確的睡覺姿勢身體應該朝哪個方向？
答：右側卧。
19、被狗和貓等動物咬傷、抓傷後該怎麼辦？
答：（1）要立即用消毒液徹底清洗傷口，並把傷口周圍的血擠出來。（2）用創可貼或紗布等把傷口包紮起來。如果流血不止，可以試著用力壓住傷口止血。（3）不管傷口多麼小，都要及時看醫生，以防被傳染上疾病。
20、有害健康的八種不良健康行為是什麼？
答：（1）吸煙;（2）飲酒過量;（3）不恰當的服葯(包括不按醫囑服葯);（4）缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大;（5）熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制;（6）不接受科學合理的醫療保健。