1、有比較不錯的男性養生專家嗎？最近身體出了點問題，想咨詢。
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可以丶交流。你多大啦？是生殖系統嗎？
2、哪些中草葯有助於男性養生
生中醫指出許多的中草葯對男性的身體有很大的幫助。遠離亞健康其實並不難，日常生活中，一些中草葯能很好地幫助男性調理身體，保持健康。青春期男孩祛濕熱用茯苓、白茅根青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到青春痘的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，中醫推薦茯苓和白茅根兩味中草葯。茯苓葯性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。中年男人解毒用葛根、白芍3055歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中葯泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。老年男人補腎選蟲草、黃芪男性上了年紀，多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。專家推薦了一些補腎的中葯。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山葯，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類葯物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。男性朋友在百忙之餘一定要記得科學的健身，給自己一個良好的體魄，這更有利於提高工作效率。閑暇之時學習一些中醫的養生之道，可以更好的舒緩身心的壓力，緩解疲憊。
3、男性養生：男人四十 吃什麼可以補身體
食用富含纖維的食物
植物纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動,降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發病的 機率,另外還能消滅某些致癌物質,避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺,又不用擔心積存過剩的熱量,因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
食用含有鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆(資訊,行情)、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
食用一定量的鉻
鉻對於膽固醇的代謝有促進的作用，而且也能夠使得肌體的耐力增強，而且，在某些身體條件的情況下還對肌肉的生成有很好的促進作用，這樣能夠防止體內生成過多的脂肪，一個中年的男人一天需要攝入五十微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,因此建議男士們服用含有鉻的葯物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。
食用含維生素B6的食物
維生素B6有助於提高人的免疫力,可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當於2支大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
食用含有維生素A的食物
維生素A有助於提高人的免疫力,預防癌症,保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
男人四十吃什麼可以補身體應該是很多的中年男人都比較關心的話題，以上這些食物都能夠很好的補充身體需要的，只要科學合理的飲食和保健，一定會健康的。
4、男性養生保健要注意什麼
男人養生是目前關注比較高的詞彙，如果男人養生保健不注意方式方法來，那麼很容易進入誤區，進而無法實現養生保健在身體健康方面的積極作用。男人養生保健包括飲食、運動、生活習慣、生活陋習等諸多方面，所以男人養生保健的注意事自項也攝入多個領域。但總而而言，男人養生保健要注意堅持合理膳食，適當運動，養成良好的作息時間，戒煙少究，積極治療身體已有的zd疾病。
5、男人養生的辦法
我建議你給他做山葯粥吃補精神的，還有羊肉補氣的。 平時多吃麵食。熬夜的話不要吸煙。
6、男人養生吃什麼？好。
7、男性養生看什麼書?
我的健康我管理、圖解中醫男性養生。男性養生500問。老船長圖書網
等養生保健類圖書。
目錄第一章 男性身體面面觀
男性身體圖示
男性衰老的標志
精者，身之本
男性健康講平衡
男性養生基本原則
影響男性健康的基本因素
男性中醫養生細節說
男性不應忽視健康隱患
年輕男性養生貴在積蓄
中年男性養生要點
中醫給60歲男性的健康忠告
男性養生貼心提醒
第二章 男性科學食療保健
男性養生所需要的營養素
中年男性養生的重頭戲
男性春季養生食療攻略
男性夏季養生選對食物
男性秋季養生食療守則
男性冬季養生全麵食療
更年期男性養生飲食搭配
男性抗衰多吃發酵食品
男性的「最佳食物」??菠菜
男性的「河中牛奶」??牡蠣
男子不可百日無姜??生薑
對男性養生有益的食品匯總
第三章 運動使男性更強健
青年男性中醫運動養生
中年男性中醫運動養生
更年期男性中醫運動養生
老年男性中醫運動養生
癱瘓老年男性中醫運動養生
男性春季運動養生
男性夏季運動養生
男性秋季運動養生
男性冬季運動養生
第四章 男性應懂得的情緒調節
男性心理養生最要不得的心態
關注男性養生心理「營養素」
了解男性腦部的不同「特區」
男性心理健康的標准
男性心理問題等級劃分
男性中醫心理養生法
男性心理衰老重要信號
男性不良情緒的調節與控制
第五章 破解男性性愛密碼
中醫闡述男性「性感區」
中醫理論與男性的性反應特徵
中醫給出的男性射精數據
男性精液的中醫鑒定
中醫養生避免「殺精」
中醫養生關注男性性健康
中醫分析男性性疲勞
蜜月新郎中醫養生調理
延緩男性性衰老的良方
第六章 解決男性疾病的實戰性操作
急性腎炎
慢性腎炎
急性腎囊腫
慢性腎衰
腎結石
腎盂腎炎
性慾低下
陽痿
早泄
陰莖異常勃起
血精
精子畸形
尿失禁
尿毒症
尿路結石
膀胱炎
前列腺炎
前列腺肥大
睾丸炎
睾丸附件炎
龜頭包皮炎
尖銳濕疣
梅毒
淋病
免疫性不育症
男性更年期綜合征
第七章 讓男性的健康從此蘇醒
中醫推拿養生常用手法
尋找養生穴位的巧妙方法
男性健腎固精穴位推拿養生
男性暢達氣血穴位推拿養生
男性強壯腰脊穴位推拿養生
男性益壽穴位推拿養生
男性緊張性頭痛穴位推拿養生
8、中醫：男性養生應注意什麼？
男性各個階段的中醫保健養生注意事項：
一般而言，男性在兒少期為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，天癸不充，倘若先天稟賦不足或後天失養，或久病耗傷，更易出現腎氣天癸的虧虛，而導致生長 發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩。若濫服葯物或某些疾病的影響而致天癸和腎氣非正常的迅速充盛，則又可能導致性發育早熟。因此，對男性少兒期，既不能亂用滋補葯，又不能用過於苦寒攻伐之品。
男性到了青壯時期，腎氣盛，天癸充，機體的生長發育趨於穩定。這一時期的體質特點是形體完整，筋骨堅勁，精力充沛，體力強盛，性與生殖功能處於最旺盛時期。但此期男性每多因婚姻、家庭、事業等諸多方面的因素難以盡如人意而致肝氣郁滯，或縱欲而損傷肝腎。故多易發生肝腎病變，導致性功能與生殖功能障礙以及某些生殖器官的疾病。根據這一時期的體質特點，在保健養生上，既要達觀開朗，知足常樂，也不能過勞傷身，恣情縱欲，應當避免各種理化因素的不良影響與損傷。在疾病治療方面，以調理肝腎為主，補瀉得宜。
到了中老年期，腎氣漸衰，天癸漸竭，身體由壯盛逐漸走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸衰退。如不注意調攝，則易未老先衰諸病叢生，如性功障礙以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睾丸萎縮等。因此，男性進入中年後，更應注意調養，要做到房事適度，飲食合理，勞逸有節，情志舒調，注重保護陽氣，並根據具體情況服食一些葯性平和的補益葯物和食物。在治療上，以補腎為主，但不應呆補蠻補、宜疏調而不滋膩。
9、男性養生需要注意哪些
康健人生網提醒：男性保健：睡前「三宜三忌」男性自我保健的十點秘訣成年男性的保健食療方 男性(男性食品)公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健(保健食品)上應聽從醫生們的以下十點忠告。
1、盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油(植物油產品，植物油資訊)少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睾丸癌(抗癌產品，抗癌資訊) 20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣 許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查 男性有時在干體力活或運動(運動食品)(運動產品，運動資訊)後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
5、還是不抽煙為妙 吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品)，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、別忘記高血壓(血壓食品)的威脅 高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃葯，病有所好轉也不能停葯。
8、保持一定的體力活動 體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年(中年食品)人在發胖，多餘的重量對心臟造成很大的負擔，關節(關節產品，關節資訊)也會變得不那麼靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
9、佳萊福輔酶Q10膠囊是重要的抗氧化劑和免疫增強劑，主要用於提升精力，緩解疲勞，對治療心臟、心律失常、竇性心動過速、早搏、高血壓和癌症有很好的療效， 以及用於急慢性病毒性肝炎、亞急性肺壞死的綜合治療，是城市白領加班熬夜的核武器。