孫儷養生粥

1、孫儷減肥40斤茄子汁可以減肥嗎

1 科學減肥
1.1 科學葯物調理計劃
現在市面上減肥葯種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯著或沒有效果，其實這是沒有真正了解健康有效減肥的方法所致。肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，因此，對於每個想減肥的人來說，在准備減肥之前應首先要了解自己發胖的主要原因，以及最適合自己的健康減肥方法，並在專科醫生的指導下制訂整個減肥計劃。
1.2 科學鍛煉計劃
運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
2 飲食搭配
新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個大提速。害怕葯物減肥副作用的最好減肥原則就是通過飲食控制達到減肥目的，七個飲食原則讓減肥更健康。
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：燕麥片，大麥，玉米，蕎麥面，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取製成的健康減肥膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄，減少食物熱量剩餘，阻斷脂肪產生使減肥變得更健康更自然、。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。
3 一日安排
3.1 跳繩
早6點起床跳繩。跳多少隨你的體質而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放鬆，重點拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會變大。
3.2 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調的太濃。大概300～500毫升就好。
3.3 吃早飯
7點左右吃早飯。這是科學飲食時間。准備的早飯是這樣的：兩片全麥麵包，一杯無糖豆漿。如果吃不飽可以吃2個雞蛋。豆漿是科學減肥的關鍵飲品不能省，麵包也一定是全麥的，不能吃其他的麵包！
3.4 水煮菜
11點半吃一碗水煮菜，可以用鹽調味，但不能放辣。如果不到十一點就餓了可以吃一個蘋果或者西紅柿或者黃瓜。只能1個。
3.5 體操
吃完午飯兩小時後做一些體操什麼的，可以在網上搜到體操動作。
3.6 吃晚飯
5點半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。
3.7 跑步
8點去跑步，慢跑就好，時間至少20分鍾。不喜歡跑步就快走，時間要1個小時。我晚上是慢跑2千米，也許剛開始堅持不下來，但時間久了會愛上跑步的。這是一種科學減肥方法。
4 植物減肥
4.1 鐵靈芝
鐵靈芝含有靈芝孢子有助於 清除宿便，分解腸道及體內有害物質及毒素，使瘦身效果更出色。健康纖體，改善肌膚質素。
4.2 綠茶多酚
綠茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。綠多酚的顯著抗氧化性可降低脂質過氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，從而降低氧自由基和lpo對血管內皮細胞的損傷。
4.3 瓜拿那
精選亞馬遜河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能夠逐漸而緩慢地刺激神經，刺激維持的有效期長，而且刺激比較溫和，對人體沒有危 害，而其他來源的產品通常起效快，但持續時間短。由於它濃烈的熱帶地域特色的風味，瓜拉那被廣泛用於食品、飲料和制葯工業中，擁有廣泛的消費人群。功效:1、增強活力2、抑制食慾3、抗疲勞4、提高免疫力。
4.4 海藻
1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，科學減肥
科學減肥
常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
3、海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
4.5 甲殼素
甲殼質做為機能性健康食品，1991年被歐美學 術界譽為繼蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽之後的第六生命要素。它完全不同於一般營養保健品，對人體有五大功能：免疫強化機能，抑制老化，預防疾病， 促進疾病痊癒和調節人體的生理機能。甲殼質對人體的生理效應主要依靠殼糖胺的作用來實現。據文獻報道，對疾病的預防和保健作用簡述如下：
1、妨礙脂肪的吸收
因為幾丁聚糖是帶正電荷的陽離子化合物，所以在體內它聚集在帶負電的脂滴周圍，形成屏障而妨礙吸收，同時它還可以和膽汁酸結合影響脂類乳化使其吸收減少。
2、吸附體內有害物質並排除於體外隨著科技的進步，也帶來很多公害，導致人類發生奇病。其中最廣為人知的重金屬公害，鎘中毒、汞中毒、鉛中毒等。「幾丁聚糖」具有吸附、排泄重金屬的功效。
「幾丁聚糖」作為機能性健康食品，它通過生理節律調節、強化人體免疫機制、活化細胞，發揮體內自然治癒能力，因此它的神奇作用也就不難理解了。
4.6 山楂
山楂，大能克化飲食。若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發之氣也。 《本草經疏》：山楂，《本經》雲味酸氣冷，然觀其能消食積，行瘀血，則氣非冷矣。有積滯則成下痢，產後惡露不盡，蓄於太陰部分則為兒枕痛。山楂能入脾胃消積 滯，散宿血，故治水痢及產婦腹中塊痛也。大抵其功長於化飲食，健脾胃，行結氣，消瘀血， 故小兒產婦宜多食之。《本經》誤為冷，故有洗瘡癢之用。
4.7 月見草
月見草油是本世紀發現的最重要的營養葯物。種子含油20～30%，油中70%為亞油酸，8～9%為 人體必需的γ－亞麻酸。月見草油可治療多種疾病，調節血液中類脂物質，對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等症有顯著療效，還可治療 多種硬化症、糖尿病、肥胖症、風濕性關節炎和精神分裂症等，在實驗室內還發現它有抑制癌細胞生長的作用。臨床上利用月見草油能防心血管阻塞、降低膽固醇這 一特性，製作特效葯物，用於防治心血管疾病。月見草還是布置花壇的良好材料。香月見草的花能提取香精浸膏。
現在植物提煉成分從而替代減肥葯正在世界流行，萃取於植物精華綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等，不含有葯物成分,副作用極小,原理科學，也是健康減肥的首選之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。
4、適當選擇減肥瘦身產品。目前市場上比較健康綠色有效的產品例如、閃電定點瘦等等。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。
6 最佳方式
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。他們將此規律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類（牛排、奶油等）+碳水化合物（麵粉、土豆）=增重
乙：油脂類（牛排、奶油等）+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式——「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐frist前草本曲纖湯，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三餐前適當喝喝白水和草本曲纖湯：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克（除骨凈重）；豆腐或豆製品200克；蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種「健美烹飪模式」。
六種少量調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
7 中醫減肥
中醫減肥分為經絡減肥和穴位減肥以及中葯減肥。
7.1 經絡減肥
中醫經絡減肥主要有針灸減肥和磁石經絡減肥兩種形式。
1．針灸減肥法。
通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多餘脂肪。最後，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
2．經絡減肥法。
（1）磁石經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法又叫樂美塑身法，配方源於清代，指將傳統的黑膏葯添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
（2）點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡「推腹」的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。
（3）拔罐減肥法。拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，
探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位減肥
中脘穴,水分穴,天樞穴,氣海穴,關元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四:關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處.
穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.
按摩氣海,關元穴能有效地地抵制食慾,有利於腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進胃腸蠕動,廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉.
7.3 中葯減肥
中葯減肥，副作用很少見，甚至無副作用。一般中葯減肥推薦：
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用葯無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上葯研細末為1療程劑量。每日取干葯50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

2、誰知道有一個明星和孫儷很像名字比較復雜的叫什麼?

你說的是蔣勤勤吧

【資料】姓名：蔣勤勤

生日：1975年9月3日

星座：處女座

血型：A型

身高：166?

體重：47?

籍貫：重慶

發色：黑色

眼睛：棕色

語言：國語

學歷：北京電影學院畢業

專長：刀馬旦

最喜歡的運動：保齡球、羽毛球

最喜歡的顏色：黑、白、灰

最喜歡的零食：所有辣的食物

最喜歡的歌手：林憶蓮、許如芸

最喜歡的動物：博 美 狗

嗜好：畫畫、開車、逛商場

優點：清秀如水，靈氣逼人

電影作品：

中港合拍片《新大小不良》

峨嵋電影製片廠《鐵血傳奇》

《減肥旅行團》

《英雄鄭成功》

電視作品：

大型電視連續劇《東周列國》(春秋篇)

十六集連續劇《小鳳仙的故事》

三十集連續劇《康熙微服私訪》(八寶粥記)

瓊瑤出品年度大戲《蒼天有淚》

中視八點檔集連續劇《卧虎藏龍》

2000年二十集連續劇《神探科藍》

2001年二十集連續劇《王中王》

中港合拍連續劇：《京都神探》《流氓太子》

衛視中文台年度大戲：《神醫華陀》

台視八點檔連續劇：《白發魔女》

中視八點檔連續劇：《達摩》

中視八點檔連續劇：《新一剪梅》

2001年四十集連續《風雲》

中央電視台《射鵰英雄傳》飾演穆念慈

瓊瑤大戲《還珠格格3》--《天上人間》飾演夏盈盈

《半生緣》飾演 顧曼璐

《耳光響亮》飾演 牛紅梅

《末代皇妃》飾演 文綉

《大漢巾幗》飾演 辛追

其他：

廣告 2004年SK-II」晶瑩佳人」

2004年飄柔-柔滑新主義代言人

「玉情兒」服飾代言人

【資料】孫儷個人檔案(詳細)
身 高：165CM
體 重：45KG
血 型：O型
星 座：天秤
最喜歡的運動：瑜珈、網球
最喜歡的食品：比薩
最喜歡的電影：西班牙電影《和她說》
最喜歡的演員：粱家輝、張曼玉、蔣雯麗
最有信心的部位：眼睛
最自豪的稱號：上海小動物保護協會愛心大使
最喜歡呆的房間：書房。不是因為書，而是里邊有很多泰迪熊、維尼的玩具
最喜歡扮演的角色：堅強的人
最難忘的經歷：15歲當兵，學會了堅毅與勇氣
比較滿意的外號：小荔枝、孫美麗

主要經歷
5歲開始學舞蹈，11歲在上海東方小夥伴藝術團出訪英國、美國、日本。
97年到上海警備區文工團
98年參加全軍文藝匯演，獲舞蹈表演一等獎。榮立三等功。
99年參加全國雙擁晚會，受江總書記的接見評為「優秀士兵」
2000年參加全國群星獎舞蹈大賽獲金獎，榮立二等功。
2001年參加新加坡「才華橫溢出新秀」比賽獲亞軍及智慧大獎。

電視劇
《天和局》 飾: 竺晚秋 導演：於榮光 2004年
《風雨西關》 飾: 謝天慧 導演：徐 耿 2004年
《血色浪漫》 飾: 周嘵白 導演：滕文驥 2004年
《紅粉世家》 飾: 桃 枝 導演：李大維 2003年
《一米陽光》 飾: 伊川夏 伊愛源 導演：張曉光 2003年
《一雙綉花鞋》 飾: 林 瑩 導演：徐慶東 2003年
《大染房》 飾: 沈遠宜 導演：王文傑 2002年
《玉觀音》 飾: 安 心 導演: 丁 黑 2002年

電影
《長恨歌》 飾: 蔣麗麗 導演：關錦鵬 2004年
《哥哥樹》 飾: 玲 玲 導演：鄭 旭 2002年

獲獎情況
2004年榮獲第22屆中國電視金鷹獎最受觀眾喜愛的女演員獎。
2004年榮獲第5屆中國金鷹電視藝術節最具人氣女演員獎。
2004榮獲萊卡·ChannelYoung風尚「精品購物指南風尚新人獎」(內地)。

3、那些明星是怎麼減肥的？

明星減肥方法一覽

1、唐嫣：蘋果餐

出現長胖的情況時，唐嫣就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就只吃蘋果，一段時間之後就能夠再次瘦下來。

2、鄭爽：減肥回食譜

鄭爽的主要減肥方法是醫生的建議減肥食譜，讓她在拍戲時體重不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。鄭爽說西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則多吃海鮮，多蛋白質少脂肪，不容易發胖。

3、孫儷：跳繩

孫儷很注意養生，時時刻刻都提醒自己小心身材，但如果某一次多吃了一點，她一定會跳繩300下，以此消耗體內脂肪。

4、楊冪：飯後站立減肥

她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

5、娜扎：晚飯一定要節制

娜扎的答身材保持得非常好，這不僅得益於少年時的舞蹈訓練，也源於她在晚飯的時間里絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是「違禁品」。

4、你們都被孫儷演的周瑩騙了，歷史上的她有著怎樣的

學習這件事，真不是僥幸，每一個懂得多混得好的人物，都是經過多年積累，才最終成功逆襲的。

01

最近孫儷又演了一部大女主戲《花開那年月正圓》。

我昨天抽空看了幾集，果然孫儷每次都不會讓人失望，雖然何潤東的普通話很尷尬，但孫儷的演技好啊，這次塑造了一個完全不同的女主。一身江湖氣，隨時周瑩蹲，打架騙人，治病經商，樣樣在行。

以丫環的身份，把地主家的少爺整得團團轉，還順便讓吳家東院的少東家愛上自己，確實讓人看得很爽。

據說，這個角色的原型就是陝西女首富周瑩，不過，真實的周瑩跟電視劇中的周瑩可完全不在一個檔次。

電視劇里，周瑩無父無母，唯一一個養父還特別不靠譜，沒錢就把她賣掉，過幾天她再跑出來。總之，她就是靠坑蒙拐騙長大的，所以沾染了一身江湖氣，結果這江湖氣還迷倒了沈家二公子。

事實卻沒有這么精彩紛呈，歷史上的周瑩其實是個富二代，人家爺爺爸爸都是經商的，而且生意做得很大，還在朝廷里任職。在這個家庭里，周瑩肯定從小就接觸生意，耳濡目染，有了一套成熟的經商知識體系。

電視劇里的周瑩，旁聽了幾天老師講課，而且好像從小有天賦，所以很快就牛逼得不行。事實上，天底下沒有這么好的事兒，也沒有什麼天才，真正的周瑩是從小就接觸生意，所以才會在後來把吳家的生意發揚光大。

學習這件事，真不是僥幸，每一個懂得多混得好的人物，都是經過多年積累，才最終成功逆襲的。

02

電視劇里，周瑩嫁給吳聘也是誤打誤撞，說到底，還是沒有擺脫灰姑娘人設。說句不好聽的，要不是莫名其妙攀上吳聘，後面哪裡她什麼事兒？用什麼去逆襲？

事實上，真正的周瑩能夠嫁給吳聘，不是因為她多麼特立獨行吸引了吳公子，也不是因為機緣巧合要沖喜，而是因為兩家是世交，門當戶對。

其實胡杏兒扮演的胡小姐才是歷史上真實的周瑩。書香世家，琴棋書畫生意經，樣樣都懂，還和吳聘青梅竹馬，三百六十度無死角般配。

唉，感覺心又碎了一地。

灰姑娘果然不容易攀上高枝，能夠攀上高枝並且做出成績的，大多數都是鳳凰。

雖然說孫儷又一次把歷史人物變成了瑪麗蘇劇，但是，從周瑩這個人物身上，我們還是可以學到很多東西的。

除了富二代這個身份我們復制不了，其他的東西，其實劇中的周瑩和真實的周瑩還是有很多相似之處的。我們從中學一點，雖然不一定會變成女首富，但肯定會離錢更近一點。

03

重視金錢

劇中的周瑩，處境非常艱難，先是被養父賣，後來又被沈家二公子糾纏，她想逃跑，結果還被綁起來挨鞭子。

後來到吳家東院，什麼事都干不好，所有人都不要她，而養父也沒有等她，自己一個人跑了。

她成了孤家寡人。

但是，不管處境怎麼艱難，她都一直想辦法賺錢，在沈家跟二少爺賭博賺錢，在吳家東院給學徒們做作業賺錢，逃跑都得先帶著錢。

就連在街上看熱鬧，都能快速分辨出吳聘的錢好賺。別人看完熱鬧就散，她則裝扮一番，去賺吳聘的錢。

一個人重視錢，才有可能賺到錢。

相信真實的周瑩一定也對錢情有獨鍾，家裡是做生意的，從小就應該知道現金流很重要，賺錢不可恥，所以後來丈夫和公公死後，才沒有守著家底過日子，而是積極努力地去賺錢。

04

馭人有術

這一點絕對是周瑩的專長。

電視劇里的周瑩，走南闖北，見多識廣，所以知道用什麼方法對付什麼人。比如對付沈家二少爺，知道這人喜歡賭，特別不務正業，她就天天和他賭博，給他變魔術，結果把沈家二少爺收拾得服服帖帖。

知道吳聘特別善良，她就一次又一次利用這種善良，讓吳聘一次又一次幫她，還幫得心甘情願。

知道學徒們做不好作業，就利用自己的知識去收服他們，不但讓他們幫自己擦桌子掃地，還讓他們乖乖掏錢。

歷史上的周瑩也是馭人有術，她身邊圍繞著幾十個人能人謀士，這些人個個多謀善斷、經營有方。在這些人的幫助下，她才能把吳家的生意做得那麼好。

這跟她的經歷應該也有一定關系，畢竟從小就見識爺爺和父親是怎麼用人的，自己再勤奮好學，很容易就學會了。

一個人不可能走得太遠，有一群人幫忙，才可能飛得更高。

能夠聚攏人、駕馭人，並且能夠知人善用，真的不是一件簡單的事情，現在很多上過商學院的老闆也不一定能做好。

如果你做到了，就等於有無數個人幫你賺錢，財富積累的速度當然會更快。

05

誠信立世

電視劇里的周瑩其實剛開始很不誠信。

在江湖上坑蒙拐騙就不說了，聽說血竭比較貴，她建議用杜鵑花的葉子代替，但是吳聘說，對方要求必須用血竭。這時周瑩滿不大乎地說：嗨，揉碎了黑乎乎的一團，誰知道是血竭還是杜鵑花葉子。

結果，吳家老家大怒，讓她滾。

後來還讓她跪下發誓，一定要誠信立世。

估計電視劇後面，周瑩變得誠信了，不然肯定立不了世。

而歷史上的周瑩是真的誠信立世，畢竟從小就見識了商業的不易，知道唯有誠信才有可能長久。民間流傳著一句順口溜：「吳家的伙計走州過縣，不吃別家的飯，不住別家的店。」 可見她當時口碑非常好。

想想也能理解，在那個時代，一個女人能夠撐起一個家業，並且把生意做那麼大，肯定會招來很多怨恨，也會有很多人拿各種事情做文章。如果不是口碑好，根本難以存活。

06

與人為善

目前從電視劇里還看不出來周瑩有多善，畢竟我只看了三集。

但是歷史上的周瑩確實很善，除了做生意，她興水利，辦教育，建文廟，助軍飽和，每一件都是民生大計。戰亂和天災年，有飢民大量湧入，她會開倉放糧，設置粥廠，幫飢民度過危機，還把糧食分給周邊的窮苦人家。涇陽、三原兩縣在修縣志時，還將她的善舉載入史冊。

當然，從電視劇以及真實的人性來看，周瑩的善肯定是有鋒芒的，肯定不會像吳聘那樣善得無法無天。

一個人心存善意，並且能夠保護自己，就會因為善得到更多好處。

周瑩之所以能把生意做那麼大，並且被慈禧收為義女，就是因為她在民間聲望非常高。一個做生意的人，有錢可以理解，為什麼會有聲望？肯定是因為做了善事，做了對百姓有利的事。

與人為善，任何時候都好過與人為惡，何況還有句俗話叫「和氣生財」。

一個人能夠成首富，肯定是有一定道理的，絕不僅僅是運氣，也絕不僅僅是因為有家底，而這些，才是我們在看劇之外應該學習的東西。

歷史上的真實周瑩有著怎樣的結局？

眼下，正在熱播的電視劇《那年花開月正圓》，以涇陽縣安吳堡吳氏家族的史實為背景，講述清末陝西女首富周瑩苦心經營打造吳氏商業帝國的故事。劇中周瑩是一個有著濃厚江湖習氣的女子，跟著養父舞槍弄棒打把式賣藝。周瑩被輸光錢財的養父賣掉，逃跑時因緣際會來到了吳家，開始了跌宕起伏的一生。歷史上的周瑩（1868-1910）果真如此嗎？

我國現代著名國學大師、詩人吳宓（1894-1978）是周瑩的侄子，出生在安吳堡，他在自己的著作和日記中，記載了其伯母的一些情況，並曾寫詩描述了他的伯母：

其一：築台寡婦比懷清，吳氏義堂有富名。鹽業興家多助賑，誥封一品紀榮恩。

其二：巧逢庚子是災年，助賑功完西狩先。帝後未聞親召見，賜呼「義女」更虛傳。

其三：立嗣安家似孝欽，何緣母子竟離心。當堂責勸樊山判，晚歲園居悲義深。

吳宓的詩作雖然簡短，但是給我們提供了其伯母豐富的史料，對於斧正一些傳聞具有重要的作用。我們就去看一看歷史上真實的周瑩吧！

奉婚沖喜

婚後不久，周瑩就成了寡婦

清同治七年（1868），周瑩出生在陝西三原縣魯橋鎮孟店村。周瑩的曾祖父周梅村，經營鹽業，是清朝嘉慶時期三原的富商大戶，為人疏財仗義，在當地被稱為「周八爺活財神」。周瑩出生時，周家早已家道中落，並且她父母早逝，由兄嫂撫養長大。哥嫂把她許配給了安吳堡大富豪吳尉文的兒子吳聘。

安吳堡吳姓祖先，原籍江蘇，其祖先在唐朝時曾在涇陽做過縣令，才選定了安吳堡這塊風水寶地，從此吳家就在此安家落戶，為了吳氏後代永遠安寧，所以把駐地命名為「安吳」。大約傳至清朝初期，吳家興旺發達起來，當時的吳氏兄弟分成東、南、西、北、中五大家（也稱五大院），吳宓就出生在北院。其中以東院最為興旺，就是後來周瑩的婆家。東院的曾祖父叫吳恆德，生前經商，死後用錢捐了「誥授宣武都尉」的官銜。祖父吳萼軒，曾在甘肅涼州一帶經商，以後發了財，用銀子捐了個「誥授武德騎尉衛守府」的官銜。周瑩的公公叫吳尉文，生於道光庚寅年（1830），死於光緒丙子年（1876）。他曾用銀子捐官，做過湖北候補道台、山西寧武府知府等官職，並被授予「議敘布政使」的榮譽職位。

吳氏發家，主要是由於吳尉文得了辦理淮鹽鹽務，就是在戶部注冊，承辦江蘇、江西、安徽等省鹽業的專賣權。他憑藉手中掌握的幾百萬鹽引，就是政府發給的專賣鹽業執照，一引為四百萬斤，在揚州設立「裕隆全」鹽務總號，各地設立分號，一年就有幾百萬兩銀子的收入，鹽商在當時是最有權勢的官商。

吳尉文就生了一個兒子，叫吳聘，這孩子十六歲時得了不治之症，已經奄奄一息。當時民間有個迷信的說法，把帶病結婚叫「沖喜」，認為結婚是「紅鸞照命」，可以沖散「白虎凶星」，結婚以後，病人就可消災免禍，逢凶化吉。因此吳家決定提前結婚。當舉行婚禮這天，吳聘已經病勢垂危，卧床不起，只得讓他的妹妹扮男裝，代替哥哥行禮。婚後不久，吳聘就去世了。周瑩從此就變成了寡婦。但是吳家沒有男丁承嗣，周瑩就成了吳家法定的唯一繼承人，吳尉文便將吳家的商鋪、生意交由周瑩來管理。

▼《那年花開月正圓》劇照，何潤東飾吳聘，孫儷飾周瑩

一年後，吳尉文在外出途中遇難，據說是討賬途中墜入黃河溺亡，許多賬簿都丟失。那時，經過兩次鴉片戰爭，整個社會已經顯露出末世的破敗和荒涼。時局的動亂，影響了百姓的生活，也影響了各類生意，吳家當然不能倖免。此後，吳家的商業逐漸衰落，收不敷出，已瀕臨瓦解之勢。但好在吳家仍有不少商號、店鋪和資本。失去了公公這個靠山，周瑩並沒有退縮，她冷靜地處理了家中大事。此時的周瑩僅僅只有18歲。

「垂簾聽政」

吳家家業在周瑩手中起死回生

周瑩雖然是一個弱女子，但是她畢竟是大家閨秀，再加上她父母早逝，從小養成了獨立的個性和思考習慣。一下子面對吳家這么大的攤子，周瑩沒有手忙腳亂，開始思考她所面臨和要解決的問題。

當時，她一個年紀輕輕的寡婦，尤其是封建時代，男女授受不親，周瑩如何拋頭露面，她想出了一個辦法。周瑩就效法歷史上的女皇搞起了「垂簾聽政」。

當年年終，周瑩將吳家在外地的總領（商號經理）召集回來，由總管家代替主人設宴款待，以示東家對伙計們的關懷。吃喝完畢，周瑩在大廳一間屋外掛上一道竹簾，聽取各地生意情況的匯報。之後，分別提出了她對下一年度的安排意見。

當時參加宴會的總領，很不以為然，認為「一個年輕寡婦，懂得什麼」，都抱著姑妄聽之的態度，有的人見東家生意已經衰敗，暗中早有打算，想讓東家早點垮台，自己好另謀高就。但是口頭上還虛與應付，東家咋說，我們就咋辦。其實根本沒當回事。誰知第二年年底，結算賬目時，凡是按照周瑩主意辦事的商號，都賺了大錢，相反不執行周瑩意見的都賠了本。由此之後，周瑩在總領伙計中間樹立了威信，大家無不佩服她在商業經營上的獨具慧眼、善於理財的本領，從此聲名大起，打開了局面。

周瑩接管家事後，用她的智慧和辛勤，用好管家和賬房人等，在她的悉心料理下，吳家原有商號個個重新興盛起來，後來還增設了不少分號。除了繼續經營江蘇、江西、安徽等省的淮鹽引又先後在湖北、上海、四川、重慶、甘肅、陝西等地設了總號、分店，甘肅主要經營葯材，湖北主要經營布匹。各大商埠、碼頭都有吳家的生意。南通北達，聯成一氣，呼吸可通全國。

▼吳氏庄園

民間曾流傳著一句順口溜：「吳家的伙計走州過縣，不吃別家的飯，不住別家的店。」其經營范圍之大，資本之雄厚，可以想見。之後，周瑩又在關中各地開設當鋪，葯鋪以「仁壽堂」為字型大小，並在淳化、口鎮等地開設了油坊、燒酒坊、糧店、米號；涇陽縣城內山門角以西兩邊都是吳家的房產，共二十幾院，足足佔了半條街道。這時吳家的家業已經達到了鼎盛時期，周瑩為吳家掙下了幾百萬兩銀子的巨額財富。

對簿公堂

繼子承嗣後竟然企圖獨掌家產

周瑩在管理上毫不手軟，對於背叛吳家的人，她也是快刀斬亂麻及時處理，體現了她的雷厲風行的風格。

在吳氏商業佔半壁江山的成都山貨葯材店——川花總號總理（即經理）和揚州 「裕隆全」鹽務總號總理想趁原東家去世將商號據為己有，周瑩獲悉後，對此展開了暗中調查，在掌握了大量證據後，迅速撤換了兩位總理。隨後，周瑩提拔誠實守信的伙計進入商號管理層。為了穩定人心，周瑩更是大刀闊斧地將「裕隆全」全體店員薪俸提高了兩成，高出揚州商界最低年薪三成，加上每賬年分紅，「裕隆全」的員工薪俸在江南同行中成為翹楚，極大調動了店員的積極性，「裕隆全」的生意沒有因掌櫃易主而受損，反而蒸蒸日上。

在生意經營上，周瑩入行不久，很多門道都沒搞懂，但是她靠著淳樸的信念，一切以經營為上，百姓需求為上。對於陷入困境的渭北吳家運載業，她果斷改革，採取統一管理、統一運價、利益均得、共擔風險的方針，一舉將陷入困境的渭北運載行業引出了泥沼，保證了西部物流在風雨中暢通。

周瑩繼承了吳家的家業，但沒有兒子繼承卻是憾事。為了吳家的傳宗接代，不得不在本族中院要了孩子承祧過繼，過繼的兒子起名叫吳懷先（後人稱安吳大少）。據說，按宗族關系，南院和東院的親系最近，按理應該在南院中選子承嗣，但是周瑩不喜歡南院的孩子，為此事和南院打了多年的官司，周瑩最後以「擇賢立愛」為由，贏了南院。她給了中院一萬兩銀子，收吳懷先入門承祧。

▼《那年花開月正圓》劇照

然而，吳懷先承嗣後，竟然企圖獨掌家產、取得掌家大權，與其母周瑩發生了矛盾，常鬧家務糾紛。吳宓在第三首詩中說的就是此事。

周瑩深知吳家的今天，來之不易，不能輕易放棄權力，一怒之下，到西安道台衙門越級告狀。當時的府台兼布政使是樊增祥，吃了雙方的賄賂，用釜底抽薪之計，把周瑩娘家叔父周十一、周十二傳來申斥說吳家母子不和，都是他們從中挑起，「解鈴還須系鈴人」，要他們去解疙瘩。周瑩聽說後很是生氣，決心要到蘭州總督衙門上告。

樊增祥聞此消息，很是緊張，就將吳懷先叫來說：「你母親要到總督那裡上告，告你個忤逆不孝之罪，就要殺頭。」他一面恐嚇吳懷先，一面又委託咸、長知縣（即咸陽和長安縣）出面調解，他們領上吳懷先來到三原山西街周瑩的公館，隔簾長跪請罪，從早上跪到下午，周瑩才開恩叫吳懷先起來，一場家務官司就此了結。周瑩這才回到安吳堡，立即把平日給吳懷先出謀劃策的人，一一借故開銷。

誠信經營

「貨真價實，童叟無欺」

周瑩深知，要在經營中立於不敗之地，把自己的商業大廈做大做強，誠信決定了一切。

吳家的高陵南糖商號食鹽專賣店誤將海鹽當晉大青鹽賣出，被一個老人購鹽時發現了。老人找到商號總理給出了嚴厲的批評。周瑩知道此事後，非常重視，立即命鹽店貼出告示，承認錯誤，以三倍價格賠償給老人，受到高陵縣百姓一致好評。她的鹽店銷售額，幾乎在一夜間提高了四倍，佔到全縣鹽銷售量的七成多。事後，周瑩命商店在門口掛了一塊「誠實無詐自律自戒」的木匾作警示，這塊牌匾直到她死後毀於南糖店的一場大火。

當百姓遭遇災害時，正是缺衣少糧之時，許多商家紛紛漲糧價，而周瑩卻千里販粟也不加價，為民解困，獲得民眾一致贊揚。但此舉卻引起一些糧商的痛恨，罵她砸了他們的飯碗。周瑩聽到後笑道：「民以食為天，你若為牟取暴利無所顧忌，真正砸破碗的人就是自己了。」

一年秋天，關中棉花喜獲豐收。但是關中的許多棉花行想趁機殺價，引起棉農不滿。周瑩則堅持按照往年的市場價收購棉花，棉農便將棉花都賣給了她。第二年，棉花歉收，因上年棉花庫存充足，周瑩獨占商機，獲得了更大的經濟收益和社會效益。

「貨真價實，童叟無欺」是周瑩終生堅持的經商原則。對於下屬的糧行經營，她常常親自檢查質量，親自動手揀雜挑沙過土；對於布行，她常常賣布親自復尺；對於茶行，她同樣親自品嘗新陳。吳家的商品在她的嚴格管理下，經得起消費者檢驗，更經得起貨比三家。

▼《那年花開月正圓》劇照

與此同時，周瑩堅持打造自己的品牌，邊民喜歡塊茶，她就高薪聘請茶葉專家，創造出名傳西部邊陲的「涇磚」茶，成為陝西知名產品；對於當地的特產三原大布，她不惜工本，精益求精，對原布加工工藝多次改進，使三原大布質量不斷提升，信譽日增。三原縣城的山西街成為全國最負盛名的大布一條街，各地客商紛至沓來，把三原大布銷往全國各地。

一品誥命

先後兩次獲得慈禧封誥

在苦心經營中，周瑩更注重對身邊人和下屬的人文關懷，周瑩不是把他們當成工具使用，而是視他們為自己真正的知心朋友。不但為他們成家立業，而且為他們教育子女，讓他們放心去搞好經營。她的屬下也是知恩圖報，從而相互支撐把吳家的商業做得更好。周瑩掌權的25年間，攬到旗下的人才成百上千，僅財會人員就多達260多名，這些人都是譽領各地的拔尖能手。

對於那些她家的佃戶，也都是她的鄰居，她也很是關心，千方百計解決他們的實際問題。後來，周瑩乾脆把自己的土地放權給佃戶經營，佃戶自負盈虧，納稅之後每畝地每年象徵性繳納斗糧做租金。如遇歉收或災禍當年租金免收，在雙方自願基礎上一經簽約，即日生效，20年不變，贏得了當地百姓的愛戴。

由於戰亂和天災，關中地區涌現出飢民大潮。周瑩經過商量後，決定開倉放糧，設置粥廠，賑濟災民。讓涇陽、淳化、三原、蒲城、富平等自家米糧店開倉放糧，在安吳堡外辟出5畝地設立日夜粥廠，將庫存糧食分給周邊揭不開鍋的窮苦人家。她的善舉被載入涇陽縣志。此外，她還捐助銀子興水利、辦教育、建文廟、助軍餉，使她成為關中地區遠近聞名的俠義「女商人」。

在國家危難時，周瑩還能慷慨解囊，更是難能可貴。慈禧西安避難時，周瑩向慈禧太後提供了10萬兩白銀的支持，慈禧親手題寫「護國夫人」牌匾賜給她。《辛丑條約》簽訂後，她又向國家進交白銀，同赴國難。慈禧感於她的義舉，封她為「一品誥命夫人」。正因為如此，周瑩才在社會、商界和平民百姓中贏得了無與倫比的人氣和名聲。

宣統二年（1910年），周瑩去世，終年42歲。臨終前，她將苦心經營幾十年的巨額財產分給所有下人，土地歸村人共有。給周瑩出殯的當天，四鄰鄉親八萬多人自發給她送葬，真是空前絕後。

▼周瑩的墓誌銘

然而遺憾的是，吳氏家族因為她是寡婦沒有後代，竟然不允許她的墳塋進入她親自改建的吳氏陵園。

▼吳氏陵園

5、孫儷減肥秘訣是練瑜珈和跳繩，明星們都有哪些減肥秘訣呢？

有很多人看到明星的好身材以後非常的羨慕，想討教他們減肥的方法。

在娛樂圈裡面，因為都是靠臉吃飯的人，所以對自己身材的管理也非常的嚴格。

有的人為了上鏡好看，把自己減成了麻桿兒。比如魯豫，僅僅看魯豫的臉，上鏡非常好看。那是因為你沒有看過她的胳膊，她胳膊上的肉還不如別人胸上的肉多。

也有的一不小心，減肥減成了厭食症。不由得就想起爽妹子，那消瘦的身材，還有穎兒。

明星的減肥方法可以借鑒，但是不要完全套用到自己身上，適合自己的減肥方法才是最好的。

袁姍姍

我比較看好袁姍姍的減肥方法，袁姍姍的午餐是西蘭花加白粥。如果把它變成晚餐就更好了，西蘭花營養豐富，而白粥，用來補充人體必需的碳水化合物。在維生素充足的情況下，少油少鹽，只要能堅持下來，你一定能夠告別肥胖。

順便說一下，西蘭花是水煮過的，沒有任何的油。吃的少，懶得動的人，不要想肉肉離開你。

張天愛

張天愛在《太子妃升職記》裡面，露出來的兩個又白又細的胳膊，非常漂亮。

張天愛的減肥方法是飲食控制和瘋狂健身。要知道減肥是一個長期工程，張天愛花了一年半的時間，來糾正自己的飲食習慣。而且她愛跑步，跑步的效果是可以讓迅速瘦下來的身材，不迅速反彈回去。

在你羨慕明星們好身材的同時，千萬不要忽略了這背後她們對於自己飲食的苛刻。魚與熊掌二者不能兼得，你要麼大吃大喝，讓肥肚腩陪著你！要麼就動起來，控制嘴！

6、孫儷減肥的減肥營養粥法

運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能知量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止道，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物專，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避屬免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

7、孫儷辟謠懷第三胎，曝光晚餐菜單稱心裡受傷害

近日，有媒體拍到孫儷在新戲拍來攝片場時小腹微隆，走路略顯笨拙，疑似懷上第三胎。

4月12日，孫儷源在社交媒體上發文，公開否認懷孕一說。孫儷風趣地澄清傳聞道：「對於一個好幾個月晚飯只吃紅豆粥，一個對自己高標准嚴要求，在保持百體型的女演員說，她的肚子大的像懷孕，你知道這是一種怎樣的心理傷害嗎？」令網友忍俊不禁。

孫儷懷第三胎的傳聞近日傳得沸沸揚揚，有些心急的網友們甚至提前跟娘娘道一聲恭喜。現在孫儷親自發聲澄清此事，否認懷孕，雖然欣喜變成了烏龍，但網友們還是被娘娘的幽默逗樂了，「娘娘不哭，好好減肥就行！」「可能是因為戲服比較寬大吧，都是錯覺，娘娘別在意，繼續吃紅豆粥吧度！」

雖然謠言是假，但孫儷鄧超這對模範夫妻始終都是娛樂圈的楷模，小花妹妹和等等更是惹人愛！哈哈小編希望娘娘能永遠這么幸福下去！

8、孫儷常吃的什麼粥

是核桃芝麻黑豆粥嗎？

9、孫儷為什麼這么白 孫儷怎樣泡腳養生 孫儷的養生秘訣

孫儷為什麼這么白

孫儷皮膚之所以越來越好，越來越白，原來是跟孫儷愛泡腳養生有關啊！

隨著天氣越來越冷，工作了一天的你回到家之後，坐下來舒舒服服的泡個腳，無論是身體還是精神方面都能得到放鬆，同時還能促進睡眠。

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力，導致血液迴流比較費勁。熱水會使血管擴張、血流加快，促進血液循環的同時還能減輕心臟的工作。

腳部有著全身的經脈，腳部受涼的話容易全身冷，機體抵抗力下降，疾病就可能乘虛而入。熱水泡腳等於刺激了腳部的經絡。同時還能改善腳部皮膚、達到緩解和消除疲勞的功效。

加入不同材料泡腳會有不同的效果

中葯泡腳加速體內排寒，薰衣草有助於睡眠，剩茶葉可以治腳氣，放醋腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕，放鹽殺菌治便秘等等

孫儷怎樣泡腳養生

孫儷是國內著名的演員、歌手，出演過《甄嬛傳》、《玉觀音》、《辣媽正傳》等膾炙人口的電視劇，因甄嬛傳中不俗的演技，被網友親切的成為「娘娘」。

娘娘平時注重養生，近日在微博分享了一個養生小技巧，泡腳，早在去年，娘娘也推薦過泡腳的好處，那麼我們來看看，如何泡腳才是正確的養生方法。

泡腳的正確方法

時間：泡腳的時間需合理掌握，不可長時間浸泡。一般20至30分鍾為宜，人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳，對腎臟的養護有較好的作用。

溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。

葯方：泡腳過程可以添加一些簡單的葯材，能夠預防許多幾遍，這里簡單舉例一二，小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。

器材：器材的選擇並沒有太多講究，塑料桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能，使用過程中注意時間把控。

泡腳確實對人體的健康有利，每天可以抽20分鍾進行泡腳，一方面有利身心，另一方面，泡腳後容易入睡，對治療失眠也是非常好的選擇。

孫儷的養生秘訣

現在已經有三個孩子的孫儷，皮膚依然白皙水潤，身材苗條，美麗動人，十幾年容顏未改，這都和她平時的養生和保養分不開的。

身體和肌膚怎樣滋養？

我已經很久沒去美容院了，第一是沒有時間，第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房，運動帶給我的體驗更好，也促進全身血液循環。護膚方面，我覺得基礎護理很重要，每天化妝的話，一定早晚敷面膜。養生方面，我一直堅持每天都泡腳。只花10分鍾的時間，去掉一天的濕氣和寒氣，幫助睡眠又不浪費水。其實不算是秘訣，道理大家都懂，主要貴在堅持，任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個周期，你可能經過兩三個周期才會意識到身體的改變。

傳聞娘娘晚上都不吃飯？

我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。其實到今天，城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，不需要那麼多食物。營養太多了，反而會讓身體產生各種炎症，這個高那個高的，全都是營養過剩的結果。我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素，這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯，反而特別不舒服，這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐，晚飯就喝一點粥糊糊，再搭配一碗銀耳的狀態，立馬感覺就好多了。

怎麼做才能像你一樣又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化為了肌肉，用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講，希望我的體重能達到100斤，但是看起來只有95斤的重量，這樣的狀態是最好的。

泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

4、泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

10、後宮娘娘們是如何看待文玩與佛教的？

前幾天，「娘娘」孫儷分享了自己隨身帶的包包。

那個在《甄?執?貳敦略麓?貳賭悄昊??掄?圓》電視劇里叱吒風雲的女王，

沒想到，打開一看，小編看到了很眼熟的東西——

雖然「娘娘」背包的這張圖片不是很清楚，但眼尖的小編看到了綠松石手串。

不知道孫儷的佛珠手串是什麼質地，但她是用來念佛經的，妥妥是條108佛珠手串！

與王菲、楊冪、韓紅等明星經常戴佛珠手串不同

孫儷平時很少在公眾場合戴佛珠手串

但她隨身包里卻不離手串，可見她是自己「偷偷」盤。

小編覺得，孫儷就是最近常說的「佛系」代言人！

佛珠手串，我想念經就拿出來，不想戴了就放包里，不求包漿、不問價格，靜心修煉。

甄?指?屎笳獯?鷸橐彩強?斯獾?/p>

一門心思玩手串的圈內朋友們，或許對「佛系」一詞不太了解。

前幾天起，佛系就成了2017年度壓軸出場的網路熱詞，小編來解釋一下：

佛系，代表一種不以物喜、不以己悲，以「一切隨緣」為精神指導的生活態度——LOVE & PEACE。」

有人喜歡「佛系朋友圈」

隨緣點贊，都是愛的鼓勵

有人陷入「佛系戀愛」

你看吧，我都行

有人崇尚「佛系員工」

平平安安上班，安安靜靜下班

有人做起「佛系球迷」

不動怒、不罵人

有人喜歡佛系文玩

不撕逼、不掐架，

不信謠、不傳謠，

更新了有緣就看，

無緣略過。

從不評論任何人和物件！

從這個標准看，孫儷在文玩方面肯定是佛系一族，隨性得很，自得其樂。

不管是紅珊瑚手串還是青金石，孫儷只要該念佛經了，也不管是在片場拍戲還是在家裡，拿出來盤玩一番，從不在乎他人眼光。

不管是貴重的綠松石還是紅珊瑚，孫儷都不講究復雜的搭配，一串素串能計數就很好。

（不知道玩手串的習慣是不是跟雍正帝學的）

（還是跟著吳聘大少爺學會搭配了）

小編覺得，孫儷這種打心底里愛手串的才是對佛珠手串的尊重。

作為佛系女人的代表。除了手串來修煉心境，孫儷連走路都在聽中醫養生的內容，果然不負「泡腳女王」的稱呼。

微博里的孫儷，每天呼籲大家溫水泡腳養生！

各種養生粥不重樣地喝，科學調理身體。

她愛書法繪畫，就耐下心來練字、抄寫經書、畫幾幅畫，做到了真正隨心。

看重身體健康，

孫儷會時不時地練瑜伽，鍛煉身體

在家也不偷懶哦，還讓寶寶在旁邊監督

從小就讓孩子看到健康的秘訣。

凡事追求自然，有種「我自盛開」的淡然感，但又不依附於人，獨立驕傲。

正因為有了這么佛系的妻子，丈夫鄧超的生活和事業也順風順水。

（逆生長了么？！）

有愛心、有佛心，

也許這就是歲月歷練帶給她的感悟吧！

作為佛系文玩愛好者，

也應該學一學孫儷身上的這種佛系感。

佛系玩家不應只追求數量，合眼緣的佛珠手串太多，要根據經濟實力量力而行，沒錢千萬別搞不靠譜的貸款，貪欲太重！

佛系玩家不應只追求華麗，高端的配飾有很多，不強求都入手，只要手串盤的好，素串也能拿出來曬。

佛系玩家不應只講究PK，滿手「麒麟臂」，不求得到他人認可，只要內心得到了滿足，自己玩得好就很好。

佛系玩家不應日夜操勞，結緣包漿都是盡力而為，不要一心求速度，埋頭只為了手串包漿，更要珍惜身邊的美好生活。

佛系玩家不應吹毛求疵，被葯了滿世界求安慰，只要修煉自己的火眼金睛，多練多學練就護身符！

做個佛系玩家也不錯的！

大家覺得呢？