1、形意拳養身效果和太極拳比較起來如何呢？
其實效果是一樣的，都zd有相通的地方，對強身健體都是有很大的幫助，如果是養生練習樁法就可以了。補充一下，樓下說的不錯，殊途同歸，只是練法上有所不同，但是所最求的結果是一樣的內家最大的好處就回是避免運動損傷，是靜中求動，主要是意念支配，身體盡量放鬆，但松而不懈，緊而不僵，運動形式上就是松緊的轉答換，所謂形松意緊，最忌諱的就是弩勁，如果用來養生可以說是有百利而無一害。
2、形意拳是內家拳有養生鍛煉身體效果吧？我怕師傅教的不好或自己練的不好，會不會練出內傷。
內傷應該不至於.
但若練得不得當會造成傷害。
比如站樁，站不好就會傷到膝蓋。類似這類的問題。
3、我想自學形意拳，請問買什麼書好？
我建議看些教學視頻比看書講的易懂。
4、我學形意拳主要養生不是搏鬥 望相告 衷心感謝
形意拳為三大內家拳之一，象形取意。在晚清及民國時期涌現出很多的高手，如郭雲深，尚雲翔，孫祿堂等。。。首先練些開筋活胯的， 柔韌拉伸的，
然後站渾圓樁，一開始最好不要站三體式，等有了基礎再練三體式.，因為這個比較難，對於身體各部位細節要求也多，不適合初學者。
肯定要學五行拳了， 先從劈拳開始， 利肺，
崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下，打得是舟行浪頭之勢。
炮拳和直拳很像，
鑽拳，劈拳里已經含有了鑽拳
橫拳要起橫不見橫， 要橫住對方，又不能離開自己的中線，
然後學習十二形，有選擇性的學習。。
最後對於九要 ，四稍，四象（雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭），六合，八字， 束展，一些專業名詞的概念
然後對於步法要練好，教拳不教步，教步打師傅，
可以學習八卦掌的步，李小龍的也可以學習。
最後就是實戰了， 有了功力，放不到人身上也是白搭，打不到人，落點，假動作，經驗，反應，
步子不快，追不上人，躲不開也不行
距離，角度也要控制好。。。。
也是要腳踏實地練的，真正懂的老師教起來是很容易懂的，真傳一張紙。同時不能小瞧拳擊，散打等，要借鑒學習他們的優點，直拳，擺拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳，在本能的基礎上加工，自然事半功倍。最後也要重視力量訓練，寧傳十藝，不傳一力。 形意拳也有獨特的練力的方法，要在松中求，順中求，樁中求，動中求。
形意的程序：
伸筋拔骨，開肩胯
懂得發力，五行拳， 多少知道點打法
站站樁，最好站容易上手的渾圓樁。
練練散打， 沒事也找人試個手
周身上下瞬間合一，也就是六合，有整勁，手足想通
學點散打，或者李小龍的步法，學點身法， 直拳，擺拳是最接近人的本能的拳
認真學好劈拳，崩拳，以及他們的打法。劈拳含有鑽拳，鑽橫不分家的。
希望以上幾點能對你有幫助！
5、那種武術，易學，實戰和養生都比較強？
給你推薦一個武術大師，上海的倪增兆大師 ，名號掃帚星，那是真功夫，融合了實戰和養生
倪氏推手訓練中心招生
總教練：倪增兆（掃帚星
教授內容
實戰推手
一、倪氏推手 綜合格鬥
養生推手
二、倪氏養生功
源自終南道家的千年不傳之秘。終南道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。特別是針對現在都市流行的亞健康有奇效，比如腰酸膝軟、失眠健忘、注意力不集中、神疲乏力、性能力低下等。
三、擒拿、格鬥
我們歡迎機關、團體、學校、保鏢、保安前來進行長、短期擒拿格鬥培訓。在服從指導訓練大綱的前提下，半年可以初見成效。參加比賽的運動員可以直接聯系。訓練時間面談。
招生要求：學習實戰者需經面試，合格者方能入學。
名號：掃帚星
倪式推手創始人。現代著名武術大師。資深武術教練。
身材魁梧，身高1.84米。現今體重110公斤
先後拜朱繼發、余祖謀、劉大海、陳衡林、鄔偉勝等大師為師，精通形意拳、綿拳、太極拳、柔道、國際式摔跤等。多年來，一直和各門派武術及推手名家進行切磋交流，吸取眾家之長，成為國內屈指可數的實戰推手高手，並創造了倪氏推手和倪氏養生法。在他多年的教練生涯中，總結出一套行之有效現代武術培訓方法，能夠迅速有效的提高學員的實戰水平。
從小酷愛武術，十五歲的時候，通過朋友介紹，認識了一位終南派形意拳、少林拳、綿拳的武術宗師朱繼發。十六歲正式開始跟朱繼發老師苦練終南派形意拳，同時也跟朱繼發的師兄鄔偉勝大師學推手。經過幾年的苦練，終於學有所成，帶著初生牛犢不怕虎的沖勁和對武術的痴迷，十七、十八歲的時候，在上海灘上只要是有名頭的武術高手，自己都要前去拜訪，相互交流。
從1978年經朋友介紹進上海市體育宮摔跤隊，跟余祖謀大師（法國的手搏創始人）練了一年古典式摔跤；1979年，正式進入上海市柔道隊，跟劉大海大師（上世紀五十年代全國中國式摔跤錦標賽中量級冠軍）、陳衡林（上海摔跤隊總教練）練中國式摔跤和柔道。
練了半年之後，上海市中國式摔跤比賽，獲七十四公斤級亞軍。
八十年代的初期，參加了大連舉行的全國柔道錦標賽。
隨後參加了華東地區柔道比賽，獲八十六公斤級亞軍（小組二十幾人）。
在太極推手實踐中,曾和楊氏太極拳名家張玉的大弟子、葉家拳創始人葉大蜜的大弟子、吳式太極拳名家馬岳梁、少林拳名家海燈法師、綿拳大師陸文嗣、綿拳大師唐金貴、楊式太極拳大師李正、陳式太極拳及攬手門名家周元龍、何炳泉等等有過很多的趣事。
一九八八年去日本做武術交流，對推進中國武術在日本民間的交流和發展起到了重要的作用。
在推手等武術交流中，1978年開始一直到現在，沒有輸、平過，對方被摔的比率在90%。經常參加國際、港澳台和國內的知名的武術研討會，和國內外著名的武術大師一起交流學習，促進了中國武術在國內外的推廣發展。在多年來對武術真諦的不懈追求的基礎上，加上與眾多國內、外名家交流的體會，終於把武術融會貫通，把握了武術的真諦，同時由武入道，把武術上升到哲學的高度，並創造出倪氏推手、倪氏養生法、倪氏訓練法。
倪氏推手：六合的形態技術的引領 強勁的擊發 智力的游戲 以柔帶鋼
倪氏養生法：在傳承數千年的終南派養生法的基礎上，結合現代科技，融傳統陰陽、五行理論和現代科學理論於一爐，創造出獨具特色的倪氏養生法，通過合理的訓練讓人們實現從體弱到健康的轉變。
倪氏訓練法：結合了傳統的武術訓練方法和現代科學的訓練技巧，同時研究了運動心理學，在教學中能夠針對學員的心理狀態激發出學員的潛能，創造了一套行之有效現代武術培訓方法，能夠迅速有效的提高學員的實戰和養生水平。並能在學生帶著自身學習多年的拳種，讓其在短時間內完成從不會應用到實戰的轉變 。
6、形意拳真是像傳說的那樣好嗎
形意拳是中華武術非常優秀的拳種之一，說起優秀有以下三點：一、拳理深奧、拳法實用。 其拳理運用陰陽五行之學說，模仿十種動物之形態也稱「十大真形」為基抄礎將拳法融匯其中，以風格獨特，技術特點突出，勁力多變等特點形成了一套集養生與實戰於一體的拳法體系。二、歷史悠久、名家輩出。 相傳形意拳（心意六襲合拳）為宋將岳飛所創，也有說由明代姬際可所創，雖然至今沒有一個定論，但百從這連個線索我們得知形意拳最早創於宋代或最晚成於明代，如此推算形意拳至今也有三四百年的歷史。而形意拳的發展達到最鼎盛時期是從明朝開始，因為其技擊性極強所以明朝習武之人大多度推崇形意拳。至近代將形意拳推上另一個高峰的當屬形意宗師郭雲深，更有史稱「半步崩拳打遍天下」的美譽。三、習者眾多、流傳甚廣。 形意拳這一富有獨特魅力的拳種經過幾百年的發展與演問變至今已經形成了具有多種風格與技術特點的流派，比如：山西派，代答表人物為戴龍邦。河北派：代表人物李洛能。河南派，代表人物馬學禮。至今形意拳已經成為中國最著名的拳種之一，凡習武之人莫不知形意！回答完畢！
7、請問形意拳實戰真的很強嗎?
任何武功流派都有很強的實戰價值
只是從古傳到現在，很多傳授的過程中
由於師傅講解不到位而遺漏很多要領
使得現在我們看到的武術
只剩下花架子，象廣播體操那樣了
多數學員也是只重其形而不知其實
形意拳的實戰價值其實是很高的
本人也是略之一二，在此班門弄斧
首先，從形意拳的打擊部位上來講
他基本上多是攻擊身體中線
學格鬥的人都知道
人體最重要的器官和穴位都集中在那條線上
比如人中、咽喉、太陽神經叢、下陰
這比現代散打的鞭拳鞭腿要殺傷力更強
其次，從形意拳的攻擊路線上講
他也多是直線進攻
這種進攻方式距離最短、速度最快、打擊最直接
這也比跆拳道等（本人是練跆拳道的）攻擊身體側面的格鬥術更直接有效
第三，從拳法上講
包括形意拳在內的很多內家拳都是攻防一體的
《聖鬥士》里也說過，最好的拳法必然是攻防一體的
也就是說，攻擊的同時還要保護和隱藏自己的要害
這是現代搏擊所缺少的
第四，從功底上講
練成形意拳等內家拳，其基本功是相當扎實
一個弓步，一個馬步都如紮根數尺，推而不倒
每一拳都力發腰間（丹田）如千斤之錘
形意拳一個箭步可瞬間躍出丈余
打擊對手於眨眼之間
不過，話說回來
形意拳等拳法需要相當刻苦的修煉
而且數年才見成效
看兄弟們能否忍耐那種寂寞便是了
獻丑了。
8、形意拳實戰到底有多厲害
形意拳曾經盛極一時，清末的鏢師行當普遍使用形意拳保鏢防身，實戰功效肯定錯不了。
現代人的形意拳功夫沒經歷過實戰的檢驗，熱兵器時代拳腳功夫慢慢退出歷史舞台了，形意拳在健身和修心上倒是功效顯著。
9、什麼拳法實戰性能強.再網上看了下形意拳總感覺像在養生一樣。求解釋.如果能指導更好.
所謂搏擊術，目的是擊倒對手，招式什麼的不重要，所謂力大降十會，你得保證你的身體素質過關，至於招式，可以多看，多學，哪家的不要緊，好使就行，不過，建議好好練形意