假中醫養生

1、網上有個老中醫陳陳老師的做中醫養生的 是真的還是假的 下面有他的微信？

這種一看就是假的了，真正的老中醫才不會在微信上做呢

2、這10個養生知識是真的假的？

又到了我們不定期一次的健康冷知識普及啦~

茶水、陳醋真的能降血壓嗎？心梗發作時，咳嗽真的有用嗎？梳頭可以治脫發？

這些風靡朋友圈的「健康偏方」，「保健知識」都是真的嗎？好奇就往下看吧！

力度恰當的梳頭，有一定好處，比如它會讓頭皮覺得舒服，也能理順頭發，避免頭發打結受損。

但它的好處也僅限於此了，要知道，梳頭既不能治療脫發，也不能改善頭皮出油情況。至於「每天梳頭100次對身體好」，迄今更沒有任何研究能支持這種說法。

這里要說的是，如果每天掉發在100根以內，是正常現象，完全不用擔心。如果脫發嚴重，也建議接受正規治療，像何首烏啊、梳頭之類的「偏方」，其實對脫發都沒有什麼實質性的幫助。

一天大便3次到一周大便3次，都不算問題。

只要你排便不費力，大便的性狀正常，就不算費力，不必糾結次數。

心梗發作時，首先要及時呼救並撥打120，其次要控制情緒減少活動，如果有條件的話還能吸氧。

而用力咳嗽這個辦法其實意義不大。因為大多數的心梗是由於冠脈血管堵塞造成的，單純靠咳嗽是不能緩解心梗的。

另外，人在深吸氣憋住時，可能會誘發迷走神經興奮，導致心率減慢。發生心梗時，可能有心率減慢並發症，這時再做深呼吸動作會加重心率減慢，會增加心臟負擔，給本來就脆弱的心臟平添了危害，不僅不能自救，反而可能加重病情。

心跳快慢其實不能作為判斷長壽的依據。的確，有些運動員身體素質強，確實比一般人的心跳速度要慢些。

但是也不能為了長壽，盲目追求慢速心跳。一般情況下，心臟每分鍾規律跳動60~100下，都是正常的。

想要提高心肺功能，可以每周運動鍛煉。

得了高血壓，不要單靠吃某樣食材降血壓，像芹菜、木耳、陳醋等都不能降壓。至於喝茶，綠茶中的茶多酚確實具有一定的利尿和降壓作用，但是，要明確的是，它不能代替葯物！另外，長期喝濃茶也不是好習慣。

合理用葯，堅持健康的生活習慣才是正確的做法！

有可能！除了體重之外，腰圍指標也很重要。

在我國，男性腰圍大於90厘米，女性腰圍大於85厘米，即算「腹型肥胖」。

腹型肥胖會增大患脂肪肝、糖尿病等的風險，甚至比全身型肥胖更危險！

事實上，健康飲食，更注重的是長期規律、營養均衡。

從合理膳食的角度，一日三餐都重要，並沒有孰優孰劣的說法。

僅僅盯著一頓早飯，午飯晚飯胡吃海塞或是隨便應付，也不是個好習慣。

至於不吃早飯，會得膽結石、會變笨、會變胖的傳言，都沒什麼確切的證據，不必為此擔憂。

但作為第一餐，早餐對一天的膳食營養攝入，以及上午的工作學習效率，也蠻重要。

蜂蜜和香蕉，都不能改善便秘。

多吃蔬果粗糧，多喝水，適當運動，都能對便秘有一定緩解作用。

另外，你還可以順時針揉揉肚子喔~

如果你是用茶水代替了含糖飲料，那相比糖類滿滿的飲料，茶水當然是有一定減肥作用的。

但如果你只靠喝茶，平常又大魚大肉不運動，那麼即使是所謂的「減肥茶」，也救不了你。

這話有道理！

太晚睡覺或長期睡眠不足，都會導致心血管疾病的風險增加，國際上也已經確認了熬夜是致癌的風險因素。

另外，熬夜還容易使人焦慮抑鬱，降低記憶力與認知能力。

所以，一定要學會最正確的健康養生知識，下面這些健康的生活方式，會讓你的身體更加健康！

1、戒發怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

2、別扛病

胃疼了吃點胃葯，肩膀疼了貼膏葯，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等症狀都可能是身體發出的預警信號，一味漠視、吃點葯敷衍了事，容易小病拖成大病。

比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時盡快就醫，並調整生活方式。

3、消化代謝慢，飲食要清淡

人到中年新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。

最好攝入多不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要原因。富含不飽和脂肪酸的植物油，如蘇子油、胡麻仁油等，其富含豐富的α—亞麻酸，在人體代謝出EPA，俗稱血管清道夫，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成。

4、泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用。

具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鍾即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳後再喝上一杯茶水，養生效果更佳！

3、微信中有老鼻祖中醫養生是真的還是假的？

假的，我上當了，說是中葯，郵寄來的三瓶保健品，最多十幾塊錢的，收了我1800.吃了屁作用沒有，和健胃消食片一個味道，大家千萬不要上當。

4、中醫真的假的？騙人的吧？

中醫也是中國文化的一部分啊.在英國和美國也都有中醫學院.要是沒有中醫,那麼西醫沒傳到中國之前中國人就等死啊!?等有西醫了在看病嗎?中國的歷史上有多少名醫創造了奇跡.你看了中國醫學史你就會知道中國醫學有多麼偉大了.樹大有枯枝,國大有乞丐,不能因為一些騙子就否認了中醫那是不正確的.中醫的理論基礎是古代的樸素的辨證主義哲學.只要上過大學學過哲學的人都知道"五行"是古代的樸素的辨證主義哲學,這是大學哲學的教科書寫的.你可以去看看.<黃帝內經>精準的記錄的小腸的長度,和比中醫晚出現600多年的西醫比相差無幾.在清朝時候天花的人痘接種術是中醫最先發明的,就連英國人也不遠萬里來中國接種和學習.而且中央台也播了N遍人痘接種術的記錄片.我就不明白了,怎麼就有人只看到那些騙子而不看祖國文化的輝煌呢.在說一個例子,就是中醫的著名的10大秘方之一的蛇咬傷葯,就是個好使,小日本買回去研究了N次,做出一樣的化學成分的葯,用了就是個不好使,就中國的好使.為什麼總會有人貶低自己的民族呢?實在不解啊. 中醫的文化已經深入的我們百姓的生活,比如為什麼說買東西而不是買南北,南北是水火,是不可受盛之物,而東西是金木,是可受盛之物.再比如病這個字,兩點水說水,丙是火,而水火是陰陽的代表,陰陽調和人才健康,而"病"這個字是把陰陽分開了,就是"陰陽離絕,精氣乃絕",就人"病"了,這句話就是<黃帝內經>的原文.這就也是中醫的文化.其實中醫的文化已經遠遠不能用療效什麼的來形容的,因為它包括的東西實在太多了!

5、張悟本中醫養生是真是假？

張先生所提倡的自然養生還是符合客觀規律的，雖然個別觀有點偏激，但總體上還是可以相信。

6、我微信加了一個中醫養生，靠譜嗎？

我建議您做到以下三點：

保持清醒的頭腦copy

查看對方是否有行醫資格，對方所在醫院是否運行正常。

拿他的配方，去醫院，問中醫是否靠譜。

忠告：葯這種東西，還是不要亂吃為好，遇到不懂的，找醫生，因為他比較專業。

希望對您有所幫助，望採納，謝謝。