1、如何正確的心理養生
2、心理養生怎麼助延年？
心理是人類精神活動的總括，它包括人的思想、情趣、信念、慾望、個性、道德觀念等。廣義的「養生」與「養性」為互用詞，古代稱「攝生」。
心理養生在我國有著悠久的歷史，兩千多年前問世的一部醫學經典著作——《黃帝內經》中就有論述。在《素問.上古天真論》所提倡的「恬然虛無，其氣從之，精神內守，病安從來」的心理養生法以及《素問.四氣調種大論》所提出的「四氣調神」法，為後世心理養生奠定了理論基礎。
「養生需立志」在養生八箋中：「若飽食終日無所用心，實為養生之大戒。」立志而自強不息，可使人生趣味盎然而益於健康。老人辦事應戒雜，因雜則分、分則勞累、累則易患病。清目則養性，清靜為養神的重要內容，反靜而躁，則百病可生。
在《養性延年錄》中有「靜者壽、躁者矢」之說。清靜不僅可以養神，亦可安形，神形俱調，則可益壽延年。據研究表明，悲痛、絕望、困惑、內疚等情緒可嚴重干擾人體免疫功能，引起某些「自身免疫性疾病」，如風濕性關節炎等。長期過分壓抑，處於厭世等憂郁心境，以及性格內向的人，不僅使胃蠕動和消化液分泌受到抑制，引起食慾減退，而且其癌症的發病率高。長期驚恐可導致腎上腺分泌大量的去甲腎上腺素，使血壓升高，心率加快，久之可致高血壓、冠心病、腦血管意外。調查發現，高齡老人中絕大多數心情舒暢，情緒樂觀，從容和藹，熱愛生活。樂觀情緒通過大腦而影響心理活動及全身活動。樂觀可使體內神經系統、內分泌系統自動調節並處於最佳狀態，使體內各器官系統的活動協調一致，促進身心健康，更有效地適應環境。
心理健康的人，應以樂觀豁達的態度對待人生，應聽令人愉快之事，多交性格開朗的朋友，從中受到感染。可多結善人，樂聞善事，以樂忘憂，可及時消除不良情緒。遇事多思其有利的一面，對人多思其友善的一面，不僅有利於人際交往，更能使人心情愉快。要有堅定的信念，熱愛集體，關心他人，保持愉快情緒，要有健康的精神生活，培養對運動、音樂、文學等方面的業余愛好，積極參加一些社會活動，以陶冶自己的情操。
3、心理養生為什麼能助健康？
在日常生活中培養良好的意志品質是心理養生的根本｡善良是心理養生的營養素
4、古人怎麼心理養生？
其實，心理養生並不是什麼新鮮事物，古代人就很注重心理養生。我們來看一看古人為我們開出的心理養生處方：
養心為主，節食為輔，概括為「清心寡慾」，即，心不病則神不病，神不病則人不病。老子有「無為而無不為」、「平和無欲」及「惜精愛氣」的主張，孟子有「養心莫善於寡慾」的感慨，朱熹則從另一角度詮釋了「清心寡慾」的妙處：「飽食當肉，不淫當齋，緩步當車，天災是福，大飢不大食，大渴不大飲。多精神為富，少嗜欲為貴，服葯十朝，不如獨宿一宵，節食以去病，寡慾以延年。」告誡人們養生以養心為主，心清則無災，此乃人生大福也。
樂觀豁達，彭祖有「每把戲言多取笑，常口樂意莫生嗔」的輕松；劉向有「佛祖無奇，但作陰功不作孽、神仙有法，只生歡喜不生愁」的頓悟；李白則有「五嶽尋仙不辭遠，一生好人名山游」的瀟灑；相比之下，劉禹錫就略勝一籌，他「空間為自在，將壽補磋跎」，「無事且從閑處樂，有書時間靜中觀」，「天情歲月增中減，有味詩書苦後甜」，其豁達開朗，淡泊名利之情溢於言表。
淡於名利，保持一顆平常心，玄天帝有「尋常衣食隨時度，分外資財莫妄求」的詩句，告誡人們知足常樂的真諦。羅隱在這方面的體會就更多一些，「能自得時還自樂，到無心處便無憂」「知足常樂，與其十事九如意，未若三平兩滿休；順其自然，身後碑銘空自在，眼前傀儡為誰忙；黃金不是千年葉，紅日能銷兩鬢霜」，為功名利祿累終生，結果真如追求者的初衷嗎?
空靈超脫，物我皆志，跳出三界。在這方面，羅洪先的詩句最具代表性：「日月兩輪懸，乾坤幾萬年；華屋量人斗，嬌妻度客船；錢財身外物，兒女眼前冤；世人誰不染，脫卻是神仙」。三界跳是跳不出的，寵辱皆忘是人生的一種境界；「塵世紛紛一筆勾，林泉深處任憂游。蓋間茅屋牽蘿卜，開個柴門對水流。得隙間眠真可樂，吃些淡飯可忘憂，眼前多少英雄漢，為甚由來不回頭?」頗有點看破紅塵的味道。
在洋洋灑灑的中華養生文化中，當然更少不了普通百姓及市井文人歷代相傳、沿習而來的雖通俗淺顯、卻文化底蘊極深的民間文化。歸納起來為：不惹事，不跟風，不眼紅，看得開，求知足，保平安。有關這種養生觀的打油詩在我國民間的庵堂廟宇，摩崖石刻，亭台樓閣及流傳至今的各式各樣的手抄本、石印本中隨處可見，俯拾皆是。比起文人雅士的那些座右銘，它們將人生注釋得更加精彩。
5、心理養生四要素是哪四要素？
善良是心理養生的營養素，寬容是心理養生的調節閥，樂觀是心理養生的不老丹，淡泊是心理養生的免疫劑。
6、心理養生療法的步驟是怎樣的？
1.叩齒:把牙齒上下叩合
7、新世紀怎麼心理養生？
我們知道，不良情緒可以致病，百而良好的情緒可以幫助人們戰勝疾病。不少患了癌症的病人，在運用葯物治療之外，還採用了如「音樂療法」、「意念療法」、「吐納療法」、「愛情療法」、「激勵法」等非葯物療法，出現不少奇跡，顯示出心理療度法的巨大生命力。
善良是心理養生的一大營養素。一個人多行善事，能經常幫助弱者，使他們擺脫困境，心中必然會感到欣慰；一個人堅信活著對他人有益，甚至是他人的生活支柱，自己便會受到問一種精神鼓舞，增強了責任心和義務感，心情也隨之愉快，免疫力增高，對疾病的抵抗力增強。
增強自信心有助於延年益壽。科學研究表明，人類疾病有50％～80％與不良心態和惡劣的情緒有關。所以對中老年人來講，一定要增強自己的自信心，答這樣不僅可以保持良好的心態，而且也利於回提高機體的適應能力，可預防各種老年病的發生，從而達到健康長壽的目的。
另外，專家們還發現，一顆平常心，永遠讓自己處於平和狀態，寬宏大量的人會更健康。那些不計較小事，心態平靜又愛吟詩唱歌畫畫的人和愛藝術的人也會長壽。隨著時代的發展，現代醫學已從單一的生物醫學模答式向生物——社會——心理醫學模式縱深發展，人們將越來越重視心理養生了。
8、什麼是傾訴心理保健法？
憂郁是人類健來康的大敵，有些女性在特殊時期容易神經衰弱、內分泌紊亂(如月經失調等)、發生高血壓及心血管等疾病。同時可大大降低人體的免疫力，招致癌症等。而放聲傾訴，正是這一系列疾病的良好預防葯。
離退休後的老年女性脾氣可能變得怪一些，有些事容易疑心，在家庭中可能為一點小事而悶悶不樂，有時因為子女工作煩忙，一時在生活上或飲食上照顧不周，或有所疏忽，老人便不開心，有時子女尚未察覺，情況繼續存在，而使矛盾日益加深，或在「發揮余熱」時安排工作不理想，或人際關繫上緊張，或遭受委曲、誹謗。遇到這樣情況，不要老是放在源自己心裡，可以找自己親近貼心的子女談談自己生活上的需求，或與知心朋友談談自己心中的不悅之由，這樣「竹桶倒豆」，把放在肚子里的話全部說出來，自己如釋重負，心中會痛快些，會得到他人的安慰，幫助解除思想上不愉快和想不通的問題。情有千千結，解除思想上的疙瘩，也算解除一個結，「把苦悶講給朋友聽，一個苦悶就會變成半個」，這句話很有心理意義。
總之，當遇到麻煩和不順心的事，不可憂郁壓抑，把心事深埋在心底，而應將這些煩惱向值得信賴、頭腦冷靜的人傾訴，甚至可自言自語。傾聽的人應熱情誠懇，循循善誘。
9、心理養生靜態調整療法練法是什麼？
具體練法:練習之前