1、站樁養生功
初期站樁的姿勢並不重要，主要是時間問題，如果每次站樁的時間達到30分鍾以上，真氣就會自動進入體內。
2、形意拳三體式站樁對身體有什麼好處|？
三體式是形意拳的主要樁法，也是形意拳中各種套路的起勢、收勢，該拳種的各種技法都是以三體式的各種要求為基礎，所以，該樁法既為人門必修，又是高層功夫所需。 三體式是形意拳整個體系的基礎，如果你能遵循循序漸進的方法。我確保一年後肯定身強體壯，身手敏捷。1。三體式可以提高你的全身力量（一般的力量訓練方法只內是提高身體局部的力量）2。它可以鍛煉你身體的協調能力。3。提高爆發力。4。反應能力/這些都是肉眼可以看見的東西，至於其他的妙處就要靠你自己用身體去體會咯。師傅領進門，容修行在各人。一日輝煌時，曾經武海無涯苦作舟。
3、養生站樁法第一式練多久能練第2式
我若為林，便欣欣以向榮；
我若為草，便萋萋而搖綠。
弱小的麻雀，不必驚羨於鴻鵠的展翅高翔鯤鵬的摶扶搖而上，你也可以在屋檐下搭建一個小巧的安樂窩，高興了就飛到高高低低的枝椏間引吭高歌。
懸崖間的山花，不必歆羨於百花園中的奼紫嫣紅，忘記日曬雨淋的蹂躪，忘記風刀霜劍的凌逼，開，就開它個鋪天蓋地，風流自己。
林中的小木，何必在參天大樹面前自慚形穢？只有你才能連接成長長的防護林擋住風沙的淫威。
纖弱的小草啊，忘記你的卑微，驕傲些吧，只有你才普遍地裝點了世界！
梅花忘卻了徹骨的嚴寒，故能欺霜傲雪；
飛蛾忘卻了燈火的灼熱，故能追逐光明。
失聰的貝多芬在忘我的境界中，扼住了命運的咽喉，用一雙靈巧的手譜寫盡命運的輝煌；殘疾的史鐵生在荒廢的地壇中忘我地折疊出一張張紙船，用寫作之舟把自己擺渡到了心靈的彼岸；偏癱的史蒂芬·霍金，乘上「思想」的野馬，忘我地賓士在萬里雲霄的高度，在那神秘的宇宙，探討星系、黑洞、誇克，品嘗「帶味」的粒子，研究「自旋」的粒子，緊抓「時間」的箭頭，終成科學界的泰斗。
我們呢？我們是樹林中無名的小木，大地上無名的小草。是枝椏間歡歌的麻雀，懸崖處凝結的花苞。安於普通也就忘卻了普通，安於渺小也就忘卻了渺小；我自歡樂我自笑，風吹雨打任逍遙。大有大的風流，小有小的味道。還有什麼好羨慕的呢？還有什麼不能忘卻的呢？
4、形意拳的站樁問題
就兩儀學唄！~~~~~·
兩儀和太極基本一樣，分陰陽，一虛一實，和你三體百的前三後七基本差不多，手臂也是一樣，孫氏的劈拳要領好像是前手外撐後手內撐，這樣這個撐勁就感覺比較明顯。
其實你看薛顛的書你就能看出來，胯下重心為截擊（四六開，或是五五開）度，單腿重心為養生。（大多都是前三後七。）說白了還是虛實的轉換。
你可以先別太在意這些東西，記住就好，站三體專還是先把二十四訣弄明白的好，就是三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺。這個站明白，三體式自然出功夫。
在說你說想像提高精神，剛開始你也可以站渾圓樁的，相對簡單些，對「氣」的感受也比較明顯些，之屬後你有時間在站三體吧，畢竟三體還是太累了，當然這是我個人的想法。
個人意見。。。
5、正確站樁的方法
兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。 然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高…… 然後調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起…… 然後放鬆周身：從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。 反復檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺，此時，應已達到命門後撐、跨根內縮，臀猶如鍾錘懸掛…… 體會「虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀……立身中正、心靜體松……」的感覺，體會氣沉單田的感覺，體會身備五弓的感覺等等。 此時的放鬆，不是鬆散、軟塌塌，而是周身是一個整體，處於一種「似松非松，將展未展」的狀態。 不僅有靜的樁功，也有動的樁功。 站樁不僅是練基本功，也是一種有效的健身手段 站樁（渾圓樁） 兩腳與肩同寬，默立，調心調息調身，放鬆身體，平穩呼吸，心態平和。 稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球，兩手與肩同寬，，五指撐開，手心向內，略向內旋腕 內抱外撐，腳似紮根。沉肩墜肘，含胸拔背。上吊百會，下墜會陰。 肩膀要放鬆，不要聳起來。肘大概低肩膀三指寬，也可以與肩同高對拔。 目視前方，以一念代萬念。起來的雜念，隨它去 視而不見，聽而不聞；來者不拒，去者不留。 站樁得舒服，不僵硬，但是動作要領要對，不能東倒西歪。保持頭正、頸直，對稱。
6、我學形意拳主要養生不是搏鬥 望相告 衷心感謝
形意拳為三大內家拳之一，象形取意。在晚清及民國時期涌現出很多的高手，如郭雲深，尚雲翔，孫祿堂等。。。首先練些開筋活胯的， 柔韌拉伸的，
然後站渾圓樁，一開始最好不要站三體式，等有了基礎再練三體式.，因為這個比較難，對於身體各部位細節要求也多，不適合初學者。
肯定要學五行拳了， 先從劈拳開始， 利肺，
崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下，打得是舟行浪頭之勢。
炮拳和直拳很像，
鑽拳，劈拳里已經含有了鑽拳
橫拳要起橫不見橫， 要橫住對方，又不能離開自己的中線，
然後學習十二形，有選擇性的學習。。
最後對於九要 ，四稍，四象（雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭），六合，八字， 束展，一些專業名詞的概念
然後對於步法要練好，教拳不教步，教步打師傅，
可以學習八卦掌的步，李小龍的也可以學習。
最後就是實戰了， 有了功力，放不到人身上也是白搭，打不到人，落點，假動作，經驗，反應，
步子不快，追不上人，躲不開也不行
距離，角度也要控制好。。。。
也是要腳踏實地練的，真正懂的老師教起來是很容易懂的，真傳一張紙。同時不能小瞧拳擊，散打等，要借鑒學習他們的優點，直拳，擺拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳，在本能的基礎上加工，自然事半功倍。最後也要重視力量訓練，寧傳十藝，不傳一力。 形意拳也有獨特的練力的方法，要在松中求，順中求，樁中求，動中求。
形意的程序：
伸筋拔骨，開肩胯
懂得發力，五行拳， 多少知道點打法
站站樁，最好站容易上手的渾圓樁。
練練散打， 沒事也找人試個手
周身上下瞬間合一，也就是六合，有整勁，手足想通
學點散打，或者李小龍的步法，學點身法， 直拳，擺拳是最接近人的本能的拳
認真學好劈拳，崩拳，以及他們的打法。劈拳含有鑽拳，鑽橫不分家的。
希望以上幾點能對你有幫助！
7、我練形意站樁無人指點絕對有毅力去練就是不知道怎麼站誰能教我一下如何站樁？？
不要光看書籍之類的，形意拳之類的內家拳是個靠身體領悟的技藝。在練習過復程中很多小的細節書上是沒有的沒人指點很難制練好。
推薦你去一個網站叫炎龍在線，裡面的版主練的都是形意拳。這個網站在免費推廣松靜樁百（形意拳里無極樁的簡化以便於網上教學），在練功日記度區寫練功日記遇到問題會有版主指點，不定期有知功友聚會互相學習和老師面授。通過松靜樁打好基礎後，根據你的興趣可以學三體式、道渾圓樁等樁功，也可以學一些單手操用於實戰。
8、看過形意拳站樁秘法，才明白死站樁和站死樁有何區別
不要一開始就按「八字訣」、「九歌」以及脈絡、氣路等要求，樣樣都求，什幺也求不了。上肢關鍵在於拔背，裹、墜肘、伸、頂手；下肢及腰關鍵在於夾剪步和三七勁上；加上周身橫豎，背順勁擰成一體就行了。經過手抖、腿顫、氣浮的肌肉酸痛關，就會進入心靜、意氣貫四梢的境界，再求外型、內意的規范。隨著樁功內的深入，要在樁中找勁，追求形意的容整體勁。練出整勁，一個上步，脊柱帶動，就不僅僅是撞勁了。要內練須從樁功入手、深入。想把握形意精華，就得在樁功上下苦功夫。
9、形意拳站樁有什麼要點
形意拳三體式的站法要說起來各派都有自己的方法但都須遁「六形合一」之法三體式絕對zd是站出來的 只有每天堅持不懈的站姿勢慢慢就出來了 就是知道了那些復雜的條條框框也沒有用反而會有副作用 形意拳的三體式因人而異每一個人站的都不完全一樣 那主要是和個人的身高 韌性 體力回等決定的 新人學拳往往愛學愛模仿 其實更重要的是悟 老一輩的師父教徒弟不多說什麼就是讓徒弟每天站 只要大樣不走就行 只有自然站出來的才是自己的
說了這么多就答是想讓朋友你不要太注重理論 只要堅持站自然呼吸就可以了
10、形意拳前輩勸我站太極樁養身體，求教太極樁
1、那您碰到的要不假形意前輩，要不就是您沒交錢不想教您；
2、形意的樁功大大小小有幾十種，居然都不教您，你說是為什麼？
3、太極站來站去一個渾圓樁，還是從形意渾圓八式里出來的，您站確定要站太極的？