1、什麼氣功養生好
有氣功嗎？？？？？？
2、養生氣功各有什麼保健作用？
氣功養生是在中醫養生理論指導下，運用特定的方法配合呼吸和意念來調節人體身心健康的一種祛病延年的身心鍛煉方法。
它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯系。它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。
現代「氣功」一詞包括了古代的「吐納」、「導引」、「存神」、「靜功」、「辟穀」[1] 。
「動功」、「內功」、「外功」、「修練」、「打坐」、「入定」、「坐禪」、「靜坐養生」、「修身養
氣功養生
性」、「呼吸養生」等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的范圍。
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂「內練精氣神，外練筋骨皮」，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功並非靜止，而是「外靜內動」，是機體的特殊運動狀態。正如王船山所說：「靜者靜動，非不動也。」靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法；動以練形，以運動肢體為主要練功方法。無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，「三調」結合，於是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》里所說：「能動能靜，所以長生」。 由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。
3、養生氣功怎樣練最好
順其自然，順氣則身心健康！氣功也不是隨便可以練的，還不如自己調整好心態，一切淡然處之，這對身心才是最好的！
4、養生 保健 氣功
www.56.com www.tudou.com www.ku6.com 進去就百打你說的那些度關鍵詞專就可以了屬！
5、懂氣功的進的進。主要是養生的。
建議你,有空去了解一下"意拳"(大成拳),該功法是所有武術中,最容易練,而且沒有副作用的.一動不如一靜.大動不如小動,小動不如不動,不動才是生生不息之動!
6、怎樣學靜氣功
靜氣功就是以靜態為主，內在配合中醫經絡運氣。
氣功以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形復，調心）為手段。靜氣功就是身體動作少，主要以內在經絡之氣運行為主. 第一種說法是 ，在小周天任，督交流的基礎上，十二經脈中任何一經或是幾個制經脈有元氣運行，即為大周天形成。第二種說法是，任督交流後，只要元氣通往全身[不按經絡路線運行]，或是元氣行某一部位[有時某百個臟器]，就可是大周天形成。第三種說法是，在任督脈交流後，元氣再按十二經脈的循行次次序逐一運行，即手太陰肺經-----手陽明大腸經-----足陽明胃經----足太度陰脾經---手少陰心經------手太陽小腸經-----足太陽膀胱經-----足少陰腎經-----手厥陰心包經----手少陽三焦知經---足少陽膽經-----足厥陰肝經，此為一大周天，然後再由肺經開始，周而復始，如環無端。另有說法，任，督二脈交流就是大周天天道形成。而小周天的路線只限於真氣從下丹田向下行至會陰處，再向上至命門，橫過神闕[肚臍]再復歸丹田的周而復止，稱為小周天循行。
7、養生氣功有哪幾種？各有什麼特點和功效？
養生氣功包括靜氣功和動氣功。
靜氣功門類最多，流傳百最雜，往往有很多以氣功教學為名而詐騙斂財的假大師。但實際上度靜氣功最容易學，而且從一些醫學文獻、書籍中也能學習到正確的習練辦法，比如《氣功療法實踐》一類的就是不錯的參考。
動氣功種問類也不少，但經典的是八段錦，太極拳，易筋經三種。八答段錦端正大方，連綿不斷，動作簡單易學，往深處練有很大的發展空間。其中動作對臟腑，筋骨鍛煉的針版對性強——這個在八段錦口訣中可以看到；易筋經注重揉筋壓腿，有點類似於現在的瑜伽；太極拳兼養生和技擊的特點，動作舒緩大方，招式舒緩連綿，同樣是流傳數百年的權氣功奇葩。
8、養生氣功多久才能練好
只要你能學會完全放鬆身體，完全靜下心來就已經是開始了，要知道人體健康的恢復就需要身體和精神的放鬆，這就是為什麼急症或者受傷的人完全放鬆不願意動，且什麼都不願意想，就是身體強烈的反應要放鬆下來對被破壞了的身體進行恢復。但是最好的放鬆不是機械式的要真正達到放鬆需要慢慢去練習找出來，我記得當年給人帶功時就有那麼一位，自認為自己在放鬆，其實他是在做軟功，內像是在跳霹靂舞的柔軟動作，那完全不是放鬆，甚至還更緊張了，可是無論如何都無法誘導他懂得放鬆容，最後只得作罷，學習一門東西都要仔細去思考放下那些被固化了的想法才能有辦法進步，那些電影小說或者其他什麼搞出來的印象大多都在誤導著真正需要的人。
9、我們怎麼才能靜神養生
靜神養生靜神在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。動形養生古人在實踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起勞傷，又稱五勞所傷，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。飲食養生古人認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意博食即以五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。進補養生傳統醫學十分推崇用滋補葯物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補葯時，如系入肺葯，在秋季較合適；如系溫補葯，則在冬季比較適宜。固精養生古人認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。經絡養生經絡是遍布人體全身的網路系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。順時養生古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。修身養生古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。古醫家孟說雲：若能保身養情者，常須善言莫離口，口有善言，又當身行善事。孫思邈則說：心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。養成良好品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。調氣養生古人認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發生病理性變化。調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。減毒養生古人認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為毒，因此提出以減毒來保全真氣的養生之道。而通過飲食調理、服用葯物及其它措施，減少體內積聚之毒，可免生疾患，防止早衰，進而延年益壽。