1、道家養生的秘訣有哪些
養生保健百秘訣一：多喝粥
粥補人、養胃，歷來都被養生家視為養生保健的最佳食物。它由大米經過熬制而成，易為人體消化吸收度。粥溫和易進食，攝生養體，適合老年人，尤其是那些消化能力不好，進食比較少的老年人。常喝粥，能為老人補充能量，強身健體知，延年益壽。
養生保健秘訣二：常飲茶
茶
也是養生保健的佳品，其抗衰老作用讓人驚嘆，甚道至超過維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動脈硬化，有些茶還有高效的防癌功能。
經過調查顯示，每天飲茶的老回年人壽命普遍都比較長。喝茶的確有益答健康，比如枸杞參茶就有滋補抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參，充分利用了
2、養生秘訣
養生秘訣
健康其實與事業、家庭一樣，也需要經營。中醫養生要情志、飲食、運動、睡眠四方面結合而行。筆者現將自家養生「秘訣」介紹如下。
空腹清腸
一個星期進行一天空腹清腸對身體有益。人在空腹清腸時，要提前一天多吃一些質量不高的食物，如各種蔬菜等；第二天什麼也不吃，或只吃少量的水果，這樣能夠提高胃動力，起到清腸排毒的作用。
大量運動
人除了每天的運動外，一周還應做一次大量運動，以起到排汗、排毒的作用。但不要過度、頻繁地做大量運動，否則容易導致氣血不足。
吃飯不喝茶
在吃飯前後不宜喝茶或飲料，因為「瓊漿玉液」其實就在人的口中。唾液攪拌食物於牙齒之間，食物磨細後能被唾液中的酶轉化為極易消化吸收的物質。一些人飯前先喝茶，或者邊吃飯邊喝飲料，這都會沖淡胃液，反而使食物不能被很好地吸收，易造成人體營養不良。正確的方法是，吃飯前和吃飯後半個小時不要喝水包括湯、飲料和茶，以保持胃腸內有足夠的消化液。
「沒心沒肺」過日子
從中醫養生之道來說，人「沒心沒肺」地過日子就能使體內「四通一平」，即血路通、氣路通、經路通、食路通，五臟平衡。而平衡是中醫養生之道的核心。中醫養生重視三大平衡，即人心態的平衡、人與天地的平衡、人體各臟腑的平衡。平衡百病自愈，失衡雜病叢生。構成宇宙環境最基本的物質「金、木、水、火、土」之間要平衡才能風調雨順、萬物生長；而人體堪稱一個小宇宙，心、肝、脾、肺、腎五臟功能之間也講究相對平衡，打破平衡便會引發一系列疾病。中醫養生不是刻意的，而是遵循自然規律的；不是「傾盆大雨」，而是「綿綿細雨」。
3、誰有養生秘方？
早上：喝金蘆薈口服液、還陽來水、吃些時令水果源。
中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜百，開督脈度、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干問。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要答，做到才重要！
4、跪求養生食補秘方
失眠吃什麼好
民以食為天，古人說「能吃就是福」，現代人則是「吃出健康才是福」。這年頭，想要「吃得好」不是什麼太困難的事，但要吃出，吃出好身體，可是有學問的。那失眠吃什麼吃好呢？今天
健腦睡寶專家就專家就失眠吃什麼好的食療新方法作些介紹。
失眠吃什麼好的食療新方法一、棗仁豆沙包：
酸棗仁50克，人參10克，麵粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克。酸棗仁炒黃
研粉，人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻為餡。面加酵母發開，搓條後切成20個小面團，
擀片包餡，上籠蒸15分鍾即可。補氣安神，治療失眠。
失眠吃什麼好的食療新方法二、棗仁丹參飲：
連皮酸棗仁30克，丹參15克，加水濃煎，每日1劑，早、晚分服，治失眠症。
失眠吃什麼好的食療新方法三、豬心丹參山楂湯：
豬心1個，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小
火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養血、安神、寧心功
效。適用於血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。對防治動脈粥樣硬化、心絞痛和血管
栓塞有很好效果。
失眠吃什麼好的食療新方法四、糯米靈芝粥：
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好
，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、
益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
5、有什麼養生的秘方
其實，知道了健康的必要條件，自然就有了秘百方
1-均衡營養――食物多樣化，按《中國居民膳食指南》飲食就差不多，如有條度件，找個營養師配餐。
2-適量運動――問每天8000步左右。
3-良好習慣――什麼是好習慣其實都知道，只不過沒有毅力堅持。答
4-充足睡眠版――早睡早起身體好。睡好子午覺。
5-平衡心態――一切內求，過好當下。
6-優良環境――尋找大環境，創造權小環境。走進自然、美化家居。
6、男人養生秘方?
要依據個人體質，並結合季節變換，從食療入手，多吃海鮮和蛋白質食物，早餐多補充能量食物，比如營養粥和糕點等。為方便堅持養生，可以找一專個中醫，確定自己的體質情況，同時開一個保健的葯方泡酒喝，並堅持身體鍛煉，去掉不良習慣，比如戒煙，同時還屬要做好工作，寬心善待生活中的人和事。相信你會有一個好的年輕健康身體。就ok了。
7、你的養生秘方是啥？
我的養生秘方是少吃油炸煎烤食品，不吃過於涼的食物和過燙的食物，多喝水，對運動不吃高油鹽的食物。
8、十大養生秘方 讓您遠離癌症
謝謝你的提醒啊！拜讀了！
祝你健康快樂