敲擊養生

1、中醫養生會有敲膽經一說，這樣做有什麼好處？

敲膽經的好處和害處 中醫敲膽經最In利弊分析

1、促進膽汁分泌

膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，百促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

2、活氣血、增強免疫力

敲膽經可以使膽經通暢，機體度造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，緩解身體疲勞，免疫力增強，不易被疾病入侵。

3、減肥瘦腿

敲膽經可以減肥瘦腿。一般敲膽經是敲位於大腿外側的膽經，經常敲可以使腿部膽經通暢，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速，達到減肥瘦腿的目的。

4、條調理臟腑氣機

敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降內就會趨於有序。

敲膽經有什麼副作用

1、致膽經火旺

經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，但有的人本身就氣血旺盛，旺過頭了就易導致膽經火旺。膽經火旺容易引起便秘。

2、致膽經瘀滯

如果長期大力敲擊膽經，容易造成膽經瘀滯。長期的膽經瘀滯會造成膽汁排泄不暢，不僅影響消化功能，還會引發膽臟病變，發生慢性膽炎、膽結石等病症。容

2、經常輕輕地敲打頭部好嗎？可以起到保健作用嗎？

中醫學認為：頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。經穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經衰弱、高血壓、面神經麻痹、感冒及神經性頭痛等疾病。
古人對頭發的養生有豐富的經驗，認為「發是血之餘，一日一次梳」，對身體有益處，可防止頭發脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經常按摩頭部經穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液循環，可使頭發得到滋養，頭發烏黑，防止脫落。
操作步驟：
1. 病人仰卧位
（l）點、揉法。醫者單手指羅紋面置於印堂穴上，點揉約1分鍾。
（2）抹法。醫者兩手拇指腹著力，沿額上三線分別抹至太陽穴約1分鍾。然後單手用食、中指直抹約1分鍾。
（3）運揉法：醫者兩手指分別運揉前額、眼眶、頰部，右手在前，左手在後，相互配合，反復施術約3分鍾。然後兩手掌依次運揉約2分鍾。
（4）擦法。醫者兩手小魚際分別置於耳翼迎香穴區，反復擦摩約1分鍾。
（5）疏振法：醫者兩手指微屈，五指自然分開，用指腹著力於頭部，作輕快掠彈，高頻率的來回疏散約2分鍾。然後，手勢同上，用指腹分別振、啄頭部1分鍾。
（6）點按風池、安眠、翳風、率谷、太陽、聽宮，每穴約半分鍾。最後在百會穴用點按振顫法結束治療。
注意事項：
整個操作需約10-15分鍾。手法要輕柔而有節律，准確而穩妥。
好處:
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。

3、從中醫學看，敲打後背是否會使陽氣外泄？

不會的，中醫理論講背部屬陽，有足太陽膀胱經和督脈等多條經絡覆蓋。如果適度敲打後背，會激發陽氣，促進經絡暢通，是一種養生保健的好方法。

4、用木錘經常敲打身體好嗎

通常情況下，用木錘經常敲打身體很好的，經常用健身錘敲打身體的不同穴位,可以達到健身活絡之功效。
不要過度用力，建議在醫生指導下操作，比較好一些。有些疾病是不可以的，請慎重選擇。

5、敲打經絡能提升陽氣么？

推經絡可以zd增加固有經絡本身的作用，也可以促進和增加表裡經絡之間的聯系。通過推經絡可以改善與經絡同名臟腑的功能，提升身體的陽氣、衛外之氣推動的力量和濡養五臟六腑、四肢百骸的功能。比如經常感冒免疫力不足的，可以通過推膀胱經、肺經、大腸經和腎經，增加身體的抗邪能力。因為膀胱與腎相表裡、肺與大腸相表裡，通過推這四條經或者局部專穴位的按摩，可以促進排便、增加身體的代謝、提升機體的衛外能力。而通過肝與膽、屬脾與胃互相之間的聯系，通過經絡的刺激可以增加臟腑氣機的流暢，特別對於肝氣郁滯或者脾胃氣虛的人群，推中焦的經絡，可以增加中焦氣機的升發和運化。

6、按摩養生中有敲打身體，怎麼敲打，部位，作用

樓主你好！
按摩或敲打穴位可治病
頭痛症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。方法:偏頭痛,多半有氣郁積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。胃酸症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復摩擦3分鍾。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。乳腺增生症狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。方法:可敲打經絡,尤其是「膽經」。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鍾。便秘症狀:大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。方法:用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。每晚五分鍾。嚴重者可於起床前再推一次。時差混亂症狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。方法:「金雞獨立」能靜心,身心俱調。抬一足直立,站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鍾,一周後,「時差」就倒過來了。掉發症狀:大把掉發,發色乾枯,毫無光澤。方法:用手指肚敲打頭部,又稱「鳴天鼓」,可健腦護發。還可用手指肚梳頭養發,每次只需兩分鍾,一天兩次,堅持兩周,就會有效。虛胖症狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。方法:消除腰部「游泳圈」可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。視力下降症狀:由於常盯電腦,看東西模糊,眼睛干澀發癢,眼裡有血絲。方法:耳垂上戴耳環的小孔,是「明目穴」,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鍾,揉時要閉眼睛。煩躁症狀:事情多、任務重時,容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。方法:宣洩。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,「十宣」穴位於此處,可宣洩心中郁結之氣。 望採納！

7、每天用健身錘敲打全身有什麼好處

可以使人的血液循環。
無害，但是不要一開始就用力敲，會疼的，要循序漸進的抄來。首先輕點敲幾下試試，找到自己身體現今所能承受的力道大小，然後在這個力度的基礎上堅持敲個一千下左右，這一千下其實是個預熱期，作用是讓你的身體能襲習慣小錘的敲打。這一千下敲完之後就進入正式的練習步驟了： 1、找個平整的地方躺下，練習的話躺床上最好。 2、胸前放一本1cm厚度的書。 3、全身放鬆，深吸一口氣。 4、用右手握著小鐵捶用力的朝胸前放的書敲下zd去，敲打力度可以是你之前預熱期敲打力度的兩倍左右。敲的同時大吼一聲「he。。。」。 5、每天重復敲1000下。隔兩天加大一次敲打的力度。隔辦個月把小錘換大一號。 6、依此方法堅持下去，不出半年你就可以練成胸口碎大石了