天養生女王

1、英國女王年紀那麼大了頭發還很多，怎麼保養的？

英國女王現在已經成為在位世界上最長的女王，除了女王心情愉快，心胸開闊，不生氣。有些是遺傳的，女王家族都是有長壽基因的。伊麗莎白太後，是英國女王的母親，活了101歲。但是跟氣候和飲食也是有關的，90多歲的齡，還有一頭濃密的頭發，確實令人不可思議。有人以為，以英國女王的奢華，應該吃了很多高級補品或者山珍海味，才能保養的這么好，其實都猜錯了。

看看英國女王，一天吃的是什麼？
早餐，玉米加麵包加蛋，早餐是我們最重要的一餐，經過一夜的休息，營養已經消耗完畢，迫切需要補充些，容易消化，又有營養的食物，如果吃肉，或者其它不好消化的食物，很容易給身體帶來負擔，女王深懂這個道理，她的早餐基本是玉米片，搭配水煮雞蛋還有麵包，補充身體的膳食纖維，潤腸方便，還能補充能量。

我們日常需要的營養物質，主要是要保證，營養均衡。女王中午通常是魚肉搭配一些水煮菜，可以保證蛋白質與維生素，還能避免食用過多脂肪，保證心血管健康。女王的晚餐晚餐基本上是水果和蔬菜。看似簡單，實際上這是長壽的訣竅。

女王不僅頭發濃密，皮膚也保養的很好，皇室用純羊油，滋潤皮膚保證水嫩，女王隨身攜帶的包包，梳頭的梳子，還有口紅，她隨時注意補妝，保持皮膚濕潤，梳頭和按摩頭皮，使頭發健康吸收營養，她96歲高齡，頭發依然生命力旺盛。

2、創業，保健養生哪個項目好比爾蓋茨曾經

全球富豪榜上的蓋茨

年份 財富億美元 名次
2007 590 2
2006 560 1
2005 465 1
2004 466 1
2003 407 1
2002 528 1
2001 587 1
2000 600 1
1999 900 1
1998 510 1
1997 364 1
1996 185 1
1995 129 1

威廉·亨利·蓋茨三世爵士（William Henry Gates III KBE），又以比爾·蓋茨聞名於世，美國商人、億萬富豪。他是微軟的創始人，根據美國《福布斯》雜志的統計。另外一個統計則稱蓋茨一個人的財富要比全世界最貧窮的50%人口的財富總額還要多。曾經有人計算過，比爾·蓋茨擁有的財富可以買31.57架太空梭，或者344架波音747，拍攝268部《泰坦尼克號》，買15.6萬部勞斯萊斯產的本特利大陸型豪華轎車。

你所不知道的蓋茨

微軟創始人、全球首富比爾·蓋茨的大名家喻戶曉，但是以下這些有關他的信息也許就不那麼廣為人知了，你知道下面的哪些？

● 威廉·亨利·蓋茨於1955年10月28日在美國華盛頓州西雅圖市出生。

● 他的父親威廉是一名公司律師，母親瑪麗是一名學校老師。

● 17歲的時候，蓋茨賣掉了他的第一個電腦編程作品——一個時間表格系統，買主是他的高中學校，價格是4200美元。

● 蓋茨在SAT（美國大學入學考試）標准化測試中得分1590，這項測試的最高分是1600。

● 蓋茨告訴他的大學老師要在30歲的時候成為百萬富翁，而在他31歲的時候他已經成為億萬富翁。也就是說蓋茨知道自己以後會很有錢，但沒想到會這么有錢。

● 在哈佛上學的時候，蓋茨參與編寫了Altair BASIC，這成為Microsoft（當時稱為Micro-Soft）的第一款產品。

● 他在1987年微軟在曼哈頓舉行的一次發布儀式上邂逅了未來的妻子梅琳達·法蘭奇（Melinda French），當時梅琳達是微軟的員工。他們在1994年元旦結婚。

● 2005年，蓋茨被英國伊麗莎白二世女王授予英帝國爵級司令勛章（KBE）。

● 2007年3月份的《福布斯》雜志再次將比爾蓋茨評為全球最富有的人，這是他連續13年獲得這一稱號。目前他的身價560億美元。

● 蓋茨最近宣布他將逐步退出微軟的工作並將更多的時間投入慈善事業。

● 目前卡內基-麥隆大學（美國賓夕法尼亞州一所大學）有一座以蓋茨的名字命名的建築物——蓋茨計算機科學大樓。

● 蓋茨是《萊斯特律典》——一份72頁的萊昂納多達芬奇手抄本的最新一任主人。這份手抄本包含對水的性質、天文學、岩石和化石的觀察記錄。蓋茨每年將手抄本在全球不同的城市公開展覽一次。

（呃……接下來兩項好像有些年頭了）

● 比爾蓋茨每秒賺250美元，每天賺2000萬美元，一年賺78億美元。

● 如果他掉了一張1000美元的鈔票，他沒有必要彎腰撿起來，因為四秒鍾之後他就能把掉的錢賺回來。

● 美國國債約為5620億美元，如果讓比爾蓋茨來還，他10年之內就能搞定。

3、急問有人知道the face shop 頂級女王隔離的嗎？

是喔，有這款THE FACE SHOP 頂級精華隔離霜，帶防曬系數SPF15！有外盒包裝！瓶蓋紅色，瓶身白色半透明，磨砂瓶子，壓口設計，分紫色和綠色兩個色號！淘寶價一抄般在55-65。

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我是混合性肌膚，沒感覺太油或太干，現在用挺合適！

4、伊麗莎白女王已經93歲了，卻還是很喜歡飲酒，這是為什麼？

因為作為「養生專家」女王一天中第一杯酒在午餐前，用餐結束後，她會吃最愛的巧克力，並配上一杯酒。心情好時，會再來一杯還有壓力大。

5、一代女皇武則天艷史

有武則天艷史這本書

中國歷史上惟一的女皇帝武則天

武則天是中國歷史上惟一的女皇帝，封建時代傑出的政治家。李唐王朝二百九十年的歷史，有近半個世紀是由武則天這位女性皇帝導演的。她一生的功過，經受一代又一代人的評說，其中有褒揚也有貶抑。可能對她貶斥最多的是，她曾擁有幾個男寵，這便成為她千古難泯的丑聞，成為文人墨客顛來倒去的話題，以至於連同她創造的卓著政治業績也隨之淹沒了。

武則天寵幸的人主要有薛懷義、沈南蓼及張易之、張昌宗等。高宗死後，首先入侍武則天的是薛懷義。薛懷義原名馮小寶，本是同官縣（今陝西銅川）街頭賣膏葯的小販，後來因為在街頭幫人打架誤傷人命，為躲避官府的緝拿，潛逃到洛陽，在白馬寺出家當了和尚。

唐太宗死後，武媚娘（武則天）作為太宗的嬪妃，都被送到感業寺出家為尼。白馬寺和感業寺只有一牆之隔，而且兩寺同飲一井水，有一天，武媚娘和馮小寶在井台相遇，武媚娘打不動水，正在為難。這時，身材高大，健壯有力的馮小寶也來井台挑水，幫助武媚娘打好了水，還給挑著送到了尼姑庵的大門口，然後再自己去挑水，於是二人就認識了。

和尚和尼姑都是戒吃葷腥的，馮小寶半路出家當然戒不掉。有一天，馮小寶又來井台挑水，有一隻山雞口渴，落在井沿兒找水喝，馮小寶看見了，悄手躡腳靠上去，一扁擔打死了。好肥的一隻山雞，馮小寶決定把山雞吃掉。他的水也不挑了，撿來一堆柴火，到前邊樹林子里，籠火烤雞去了。

偏巧這一天，武媚娘也來井沿兒挑水。井台上只見馮小寶的水桶不見人，武媚娘四處看了半天，附近也沒有馮小寶的蹤影。這時，順風刮過來一股烤肉的香味兒。武媚娘自從離開後宮以後，就再也沒有吃過肉。這肉味兒好香啊！是從哪裡飄過來的呢？不遠處的小樹林，不是還在冒著一縷清煙嗎？一定是在那裡。這樣想著，就身不由己的朝小樹林走去。

武媚娘看清了，正是馮小寶在火上烤肉，不知烤的是什麼肉，反正是香味兒直往鼻孔里鑽，過了一會兒，肉烤熟了，馮小寶從火上取下烤得焦黃的雞肉，扯下一條大腿兒咬了一口。

「什麼肉，香嗎？」武媚娘忍不住地問。馮小寶忽然聽見有人說話，當時嚇了一跳，回過頭一看，見是武媚娘，就不好意思地笑了，說：「雞，野雞。落在井台上喝水，掄起扁擔，只一下，哈哈哈……」說著，撕下另一個雞大腿，遞給武媚娘，說：「你敢不敢吃？香極啦！」武媚娘接過來，大口大口地吃起來。

從那以後，馮小寶三天兩頭不是弄一隻雞，就是弄個狗大腿兒，偷偷送給武媚娘。武媚娘搶著去井沿挑水，也就是去和馮小寶相會。

武則天當上皇帝後，立刻讓馮小寶當上了洛陽名剎白馬寺的主持。高宗死後，武則天就讓馮小寶隨便出入後宮，又把他的名字改為「懷義」，賜給他薛姓。他憑著過人的聰明，加上當年的感情，很得武則天的愛惜。薛懷義又因督建萬象神宮有功被擢為正三品左武衛大將軍，封梁國公。後來還多次擔任大總管，統領軍隊，遠征突厥。

不久御醫沈南蓼成為武則天的新寵，薛懷義出於嫉妒，一把火燒掉了耗資巨萬的萬象神宮，武則天卻不予追究。而後薛懷義日益驕橫，終於引起武則天的厭惡，指使人將其暗殺。薛懷義死後，已過中年的沈南蓼溫和有加，卻身心虛弱，滿足不了武則天的要求。七十多歲的她又陷入了寂寥煩悶之中，喜怒無常，脾氣暴躁。

恰在此時，有人又薦張易之兄弟待寢，這兩個二十歲左右的美少年，不但聰明伶俐，通曉音律，而且精力旺盛，更有侍寢的本領。把個武則天服侍得舒舒服服，身心愉悅。武則天馬上給二人加官四品。從此二張儼若王侯，每天隨武則天早朝，待其聽政完畢，就在後宮陪侍。二張恃寵而驕，不僅在後宮恣意專橫，而且結黨營私干預朝政，引起了眾怒。終於在神龍元年，張柬之等策動了「宮廷政變」，殺掉二張，武則天也在病榻上被「請」下御座，讓位於中宗。

武則天依靠歷史的條件、特定的婚姻、個人的才幹書寫了一段輝煌的女皇歷史。然而她未料到，那漫罵與詛咒會像排天的巨浪不斷打來。尤其她擁有男寵之事，就成了她被人攻擊的一大罪狀。

冷靜分析武則天的男寵問題，可從兩個角度來看：一個是從她是「人」，一個「女人」的生理需要的角度，一個從她是個政治家，一個女皇的角度。
作為一個女人，她需要男人滿足她，這個需要她卻永不滿足。
武則天十四歲入宮的時候，被唐太宗賜名為「媚」，千嬌百媚，含苞待放，情竇初開，渴望皇帝的寵愛，可在太宗身邊十多年，她僅是個「才人」，與一個侍女的作用差不多。太宗是個蓋世英才，他要求女性的只是賢德、溫順、體諒、嬌柔，而武則天的美貌與才幹自然得不到皇帝的賞識。所以在太宗死後，她被遣送到感業寺為尼。

作為一個女人，武則天想施展自己的報負，只能通過婚姻來實現。她需要藉助一個聽命於自己的丈夫。她需要一個弱者。歷史的機遇，使太宗的兒子李治成了她的選擇。高宗李治好色多情、體弱多病，優柔寡斷，對她又一往深情。因此，武則天在度過了五年清冷孤寂的寺廟生活後，二次進宮，成為高宗的「昭儀」。這時，武則天年近三十，高宗才二十五歲，在成熟而又充滿智慧的武則天面前，高宗卻像幼稚戀母的孩童。她時而情意纏綿、亦悲亦怨、時而柳眉怒豎、粉面含威，叫高宗難以招架。僅一年多的時間，她就由尼姑晉升為昭儀、宸妃，直至皇後。這時，高宗很難再接近別的女人了。宮中眾多嬪妃宮婢都失去了陪寢的義務，成了純粹的女性官吏。以後的三十年裡，武則天並沒有「淫亂」丑聞。精力都用在了政治斗爭上，直到高宗去世。

天授元年（公元690年），武則天正式登基，改國號為周，成為名副其實的女皇帝。她那作為女人的需要也被激發了。她寵幸的薛懷義是因其身材高大、健壯有力，後因不「馴服」，而被她暗殺。她寵幸沈南蓼，因其中年體衰而遭到厭棄。她寵幸的張易之兄弟則面若蓮花，侍寢有方，使她精神上得到了滿足，春情暫駐，她感謝二張的奉獻，授以高官，委以國政，成為她晚年最信任的人。

作為一個女皇，一個精明的政治家，武則天畜養男寵應該說主要是為了顯示女皇的威權。二張入侍後，武則天已年滿七十三歲，就算生活優裕，養生得法，服用春葯，也難使一個老嫗返老還童。她這是在向眾人炫耀：既然男子為帝可以有成群的嬪妃。，女子登基也應該有侍奉的男寵。翻開中國的歷史畫卷，女人為帝絕無僅有。她一位女性政治家在男性皇帝專制時代，想立於不敗之地，可以說是「樹大招風」，面臨孤軍作戰的艱難。為使臣民信服，就要人為地、主動樹立自己的絕對權威和尊嚴。她在所有的領域內都要行使同男性皇帝一樣的權利，都要享受同男性帝王一樣的利益。因此，在「性」的問題上，她也要效法男性帝王了。即使不是為了「性慾」，她想擁有幾個可以安慰寂寞、稍解老來憂愁的年輕異性，在貴為天子的她也是可以理解的。

據說，南朝時期的劉宋朝孝武帝的女兒山陰公主曾對做皇帝的弟弟訴苦說：「陛下在後宮擁有眾多美妃，而臣妾只有一個丈夫，這是否有點不公平？」她的皇上弟弟立刻賞給她男妾數十人。蕭齊朝的王太後曾光明正大地擁有男寵三十人。

奇怪的是，盡管歷代君王都有後宮三千佳麗，供其淫樂，尤其是武則天的孫子唐玄宗李隆基，有四萬嬪妃仍嫌不足，竟把自己的兒媳楊玉環立為貴妃，這種老來痴情卻為後人津津樂道，成為千古不朽的愛情大悲劇。就因為他們是男性君主，他們的荒淫僅以一句「英雄好色」得到寬容。

由此看來。對武則天還要全面地、歷史地、公正給予評價。

6、女皇武則天的後宮生活？

武則天的後宮

眾所周知，中國歷史上第一個也是唯一的女皇帝就是武則天。武則天的一生充滿了傳奇的故事，在中國古代男尊女卑的傳統禮教的束縛下，武則天作為一個女性能沖破封建禮教和傳統勢力的重重阻撓，登基當皇帝，而且還改國號為周，這是一件很了不起的創舉。

整個中國歷史中，當皇帝的人除了武則天外全是清一色的男性。提到他們都會有描述他們的後宮生活，而作為中國歷史上唯一的女皇帝，她有怎麼樣的後宮生活呢？是否也要「三宮六院」、「俊男三千」呢！？

據史料記載，武則天登基後，後宮里養了很多供武則天享樂的「帥男」。這些「男妃」被成為「面首」。在眾多面首中被武則天較為寵幸的有張易之、張宗昌兄弟、沈南謬、薛懷義等。

風流女皇在登基逐漸有了性自由後，她就不會只是滿足於只擁有幾個面首。俗話說：「飽暖思淫慾」，平常百姓尚且如此，何況深居皇宮的帝王呢？對於登上封建權力之顛、而且永不服輸的武則天來說，漫漫長夜，寂寞難耐。難道女人當皇帝就得獨自一人嗎？既然是第一遭，那就有她說了算，總不能女人當了皇帝沒後宮吧？可以說武則天把女性的權利在中國幾千年的男權社會中發揮到了最大程度！這時候的她完全有各種理由通過各種方法搜羅供自己享用的面首，並且可以大膽的在後宮放縱自己的情慾。

武則天獲得心儀的面首有很多渠道，其中最重要的一個渠道就是從她女兒太平公主那裡。作為武則天的女兒，聰明的太平公主當然深知母皇的需要，於是乎親自出馬，以身試驗，為其母物色所謂的「寶物」，相中後，送於母後。這些「寶物」可都是經過「質檢」過的，可不是圖有其表的俊男！可以說，太平公主送過來的面首，都是大解武後之飢渴，猶如「雪中送炭」一般，真是知母莫若女呀！張易之、張宗昌、沈南謬、僧惠范這些俊男以其「陽道壯偉」博得武則天的寵愛，這些俊男無不是太平公主經過親身體驗、細心挑選的，應該是「保質保量」的。唐朝的「享樂」記載中，母女共用一男，大家共享，也成為當時的時尚！

一些朝廷大臣為了討好武則天，也為武則天遍尋面首。其實就和男性帝王在民間挑選佳麗一樣，挑選樣貌英俊、體格健壯等各方面都適合的男子，經過層層選拔後，被選入宮中的，各個貌若潘安！當然作為一個面首，不光要有好的長相、健壯的體格，而且還要有「陽道壯偉」的功力，以及對於花甲之年武則天的小心呵護。雖然武則天養生有術，花甲之年還能保有容顏和風韻，但是心理上的空虛和「更年期」的脾氣是擺脫不掉的！進宮的面首們稍有不甚就被辱罵，嚴重的進宮沒幾天就被侍衛捆了手腳，扔進御苑中的萬生池裡，餵了蛇蠍。

在來後宮的眾多面首中，還有「自我感覺良好」的男子毛遂自薦的。據《舊唐書》記載，柳良賓是由其父親推薦的，同時被推薦的還有侯祥雲，「子良賓潔自美須眉；左監門衛長吏侯祥雲陽道壯偉，過於薛懷義，專欲自進奉宸內侍奉」。可見平常人家當時為了全家族的利益，奉獻一美男乃是陞官發財簡捷之道！

除了太平公主推薦、大臣們推薦、俊男自薦外，武則天還經常派後宮的官員到民間積極搜羅面首。據說當時女才人上官婉兒也曾接受過這樣「特殊」的任務。武則天會在上官婉兒出發前面授選擇標准：男子鼻子大、隆直，必陽道壯偉。上官婉兒隨後當然會按照標准去民間搜羅面首，這也算是奉旨出差的欽差呀。

經過這些渠道對於面首的搜羅，武則天的後宮可謂是「面首三千」了，可以與男性皇帝相媲美了！這樣武則天的後宮形成了對於眾多後宮面首管理的問題，為了對於眾多後宮面首進行有效的管理，武則天成立了控鶴監。控鶴監這個名字的由來可能與武則天的崇道思想有關，控鶴監這種設置可是「前無古人、後無來者」是武周一朝獨有的後宮管理機構！而後，武則天又設控鶴監丞、主樽祭官。後來，武則天又把控鶴監改為奉震府，由張易之、張宗昌兄弟來管理。這樣的建制與男性皇帝的「三宮六院」類似，張宗昌兄弟就類似與東西宮的皇後或貴妃。

武則天時代純粹到了皇族女權時代，一切性別建制和文化都是歷史上首次，也是唯一的。它為中國男權封建的歷史長河中寫下了濃墨重彩的一筆。

7、英國女王公開招聘廚師，給女王做飯標准有多高？

英國女王公開招聘廚師的事情，引起諸多的一輪，因為想要成為英國女王對廚師有很高的標准，所以難度很大，不是一個成就極高的廚師，絕對無法進入英國女王的廚師行列之中！英國女王的吃飯標准很高，我給大家說一下給女王做飯標准：

一、英國女王的飲食必須要合乎女王的健康

如果一個廚師想要成為英國女王的御用廚師，那麼必須要知道一個標准，那就是一切圍繞著英國女王的身體健康為主。大家注意的是，不是按照英國王室，而是女王陛下，也就是說女王的飲食就是王室的飲食，英國女王的廚師要做的是滿足女王標准就可以，不需要考慮其他王室的飲食標准。

二、英國女王的食材必須要符合程序

英國女王的口味和一般人完全不一樣，所以製作這些食品的時候，會有一套十分嚴格的程序，這些程序必須每一細節都要做好，這樣才能夠符合女王的要求。而不是廚師發揮自己的長處，做出讓女王喜歡的飯菜，這點大家必須注意。說白了，英國女王的廚師是按照標准，而不是自己的發揮！

三、英國女王的飲食有固定衛生標准

每一個英國女王的廚師，都有自身的一些任務，但是有一點必須要嚴格保持，這就是女王對飲食衛生都是一個衛生標准，如果不達標的話，那麼任何理由都不會通過！其實很簡單，一些比較特殊的食品，不會出現在女王的飯桌之中！

8、月經過了能用女王私護嗎

惹火私護講師:只代表個人意見
你可以資詢一下她們的售後呀！這要看產品的，一般的是過了三天就可以用了，因為月經過後會有一些月經殘留在子宮和陰道壁，用私護正好可以給自己的生殖器官做一個清潔>,可不可以有最主要你還是得找你產品的售後,因為每個產品的葯理都是不一樣的
女性生殖器官保養該注意的
，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判定一個人健康水平的標准，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：「摳成的瘡，睡成的病。」睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。
另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，「覺」是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。
對呼吸系統也不利。由於夜間睡覺關閉門窗，早晨卧室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用。
還影響免疫功能。人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛煉(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以有效地調節和改善，進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人，機體往往得不到鍛練，久而久之會使免疫功能下降。
更搞亂生物鍾。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。
第二點，養成良好的生活習慣，保持清潔的起居環境和飲食習慣。保持運動的習慣。
那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛干凈的習慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的)，喜歡經常打掃屋子，頭發梳得整整潔齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，然後就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!或者有些MM，很多天都不換內褲，貼塊護墊算事(可以是可以，只是對那塊皮膚有磨損，不好)，換下來的堆在那裡等著大洗，這樣怎麼預防婦科疾病?吃完東西，碗筷不及時洗，堆在洗碗池裡等著長菌斑……雖然有點誇張，但這些生活上的細節，都是需要經營的，少懶一點，大家都愛你，連上帝都愛你!
關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180 — 鍛煉者的年齡數=運動時每分鍾的平均脈搏數。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷睡眠充足，都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。假如那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢?顯然相反。沒看見百歲老人有「豬」型的吧。以上也是減肥中的MM所要熟悉到的。要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血，不是嚇MM們，老了之後會一身病的。
第四點，涵養水源。
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點，珍惜自己的身體。
小產、促排卵葯物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是漂亮的後花園，問問自己：有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生布滿失望，等等，都是不可取的;假如實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。
還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的MM們，沒有人需要教訓你們「墮落、腐化、沒葯可救」，假如你們自己願意，請一定回到暖和的保養大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡，你也可以凌晨4點睡，(暗指：早睡早起!)人生是你的。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的暖和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是「蔬菜湯強健法法」(以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+「糙米茶」，不知是真是假)。另外，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
第七點，保持潔凈的腸胃。
傳說中，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點偏激啦，天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，腸胃一定會很弱。不過，這么做，在觀念上，是對的。
腸胃與排泄有關，因此與痘痘便秘息息相關;腸胃的問題也和多數的慢性病有密切的關系，在醫生的經驗里，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關系，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很輕易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、輕易流口水的小孩……等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以說，為了「面子工程」的美觀，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的「內部」環境，是與「外部」環境的整潔保持一致的。
第八點，敲膽經。
在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的准確位置，所以建議JMS天天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較准確的手法是：天天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，天天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料，補血補氣，都是不可或缺的。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
第九點，不要濫用化妝品，掛戴飾品的習慣不好。
化妝品：我們用於保養的東西離開土地越久，它的效果就越差。中葯里的美容秘方，很多都是要強調時間的，有一個方子，是要用「新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用於塗面……」說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的，可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院，它們被摘下到用於我們的面部，很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。而且，護膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上最雄壯的化妝品公司靠什麼盈利?不是銷售，而是收購品牌。可能有點偏激，究竟好的暖和的護膚品還是有的，但是想要靠護膚品脫胎換骨，那是沒戲的。最重要的是內調，外在只是一個補充，很多MM本末倒置，這是有問題的。對於我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它，非常不明智。(護膚品的成分值得探討，但是效果明顯快速的絕對含激素，比如亞洲女性喜歡的大多數美白產品，另，防腐劑是肯定有的。)不是叫JMS都摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依靠心理。
飾品：人和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是假如戴上項鏈或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位，任何人過了 25 歲，其腦細胞以一天 10 萬的速度減少，在這種情況下攜帶飾品，大腦就要不停地發出命令，這樣腦細胞再以三倍的量減少。這樣，超過 25 歲就會天天減少 30 萬個細胞，這會引起老年痴呆和視力，聽力障礙。為了保險起見，佩戴飾品最好少而精，一隻簡單大方的指環，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，不如節約一筆：)，偶然食補也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。
第十點，女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy.
事業心和求知慾要掌奪良好，生活%26ne;事業。另，一生性福則一生幸福!俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠離以上情緒。然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎麼「控制」?事件發生，惹怒我的是別人，怎麼是我能控制的呢?這就是做人的修為啦，碰到對待不善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。能活到大年紀的人，一般都是有很好的平健心態，迷信一點來說，又何嘗不是平時的心寬積累出來的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣，與人為善，沒有人會跟他過不去