冬季養生百科

1、養生專業知識 什麼是養生

養生，動詞也，亦可為名詞。養生yǎngshēng，意為保養身體。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能。

(1)冬季養生百科擴展資料：

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

四季養生：

1、春季：一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。

2、夏季：酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現，通常會影響到脾胃功能，引起食慾減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。

夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。

3、秋季：初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。

4、冬季：進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處於封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。

冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝，使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，講的就是這個道理。

養生竅門：

1、睡覺前口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出，3-5次可根治打呼咬牙。

2、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

3、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋（約一隻蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。

4、牙出血（經常出血或刷牙引起）花椒10粒，醋三兩，浸2天後口含，一次3分鍾，一日2次，連用5天有特效。

5、洗頭時，在水中放少許鹽，也可預防脫發。

2、冬天吃什麼補身體

3、養生之道是什麼?

4、春生夏長秋收冬藏 養生的具體內容

春屬木，生長生發，宜養肝，夏屬火，生長發育，宜養心，秋屬金，主收斂，宜養肺，冬屬水，主封藏，宜養腎。

春生夏長秋收冬藏 

釋義：春天萌生，夏天滋長，秋天收獲，冬天儲藏。指農業生產的一般過程。亦比喻事物的發生、發展過程。

從中醫養生的角度看，順應四季，春夏養陽、秋冬養陰，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律來調整自己的生活，從而達到健康養生事半功倍的效果。

1、春屬木，生長生發，宜養肝

肝主春，肝喜綠色食物，春天要多吃一些綠色蔬菜。加強肝臟的保健，保持情緒樂觀，不大悲大喜或暴怒。另外，春季也能使肝氣過旺，內火上升，這對脾胃會產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，所以還要加強脾胃的調節與保養。

2、夏屬火，生長發育，宜養心

心主夏，心喜紅色食物如：山楂、紅棗、枸杞等。夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。長夏季節氣候潮濕、溫暖，在人體則與「至陰」之脾與之相應，天氣悶熱首要的防濕補脾。

3、秋屬金，主收斂，宜養肺

肺主秋，肺喜白色食物如：白蘿卜等。秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰養肺之品為宜。另外酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物則發散瀉肺。所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺、潤肺，還能達到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。

4、冬屬水，主封藏，宜養腎

腎主冬，腎喜黑色食物如：黑豆製品等。寒與腎相應，最易消耗腎的陽氣，陽氣一傷，人就容易發生腰膝酸軟、易感風寒、夜尿頻繁等症狀，因此在冬天一定要注意養腎。多吃核桃、枸杞、羊肉等溫性食物，用食物來補充自己的腎氣。

(4)冬季養生百科擴展資料：

《荀子 · 天論》中說:「天行有常，不為堯存，不為桀亡。應之以治則吉，應之以亂則凶。」這也就是現代自然哲學所倡導的「師法自然」思想，告誡人們要正確處理好「人工自然」與「天然自然」之關系，不要逆「天」而行。

漢代著名學者董仲舒在《春秋繁露·王道通三》提出了「天人感應」論，認為如果君主逆「天」，不施德政，就會激起天的震怒，引發水、火、蟲、旱、地震等災害。在這里即可窺見其重視協調人與自然之間關系的重要性的思想。

5、冬季生活小常識

怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.

冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

冬季保健應適當吃「冷」，常飲涼白開水有預防感冒之效。

近期多小雨，空氣濕度大，應注意室內通風。

預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。

冬季出遊易「上火」，外出旅遊應多吃些蔬菜，多補充水分。

天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預防感冒.

1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.

2. 冬季保健應適當吃「冷」，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚乾裂，邪火上侵。

3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力。

6. 冬天想通過食物「保暖」，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。

7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。

8. 積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。

9. 冬天適當吃點冷盤還有利於減肥。由於天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些冷盤，能「迫使」身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天應該注意哪些生活小常識?
1、曬被子時，應該注意以下一些細節：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。
2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！
3、飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ）
4、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老！（看來要……呵呵！！）
5、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1、如何使你的寢室更美觀
美化寢室的幾個要領，希望對大家有所啟發：
① 清潔：室內地面要經常掃、桌子、櫃子、門窗要常擦。
② 整齊：物品多沒關系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。
③ 統一：這一點很重要，室內的物品要統一擺放，要有條有理，蚊帳統掛統收。
④ 通風：經常打開窗子，防止室內有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。
⑤ 適當：如進行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。
2、學生宿舍消防安全知識
A、防火基本原理及方法
原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點火源、防止火勢蔓延
①使用安全電器，到正規商店購買插座、台燈，認准安全標志、出廠證明和檢驗合格證。
②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學使用類似威脅大家安全的電器。
③在寢室內不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。
④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。
⑤寢室內提倡不吸煙，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內。
⑥留意宿舍樓內的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內的安全通道，以防萬一。
⑦台燈放在桌上使用，不放在床頭使用。
⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。
B、滅火基本原理及方法
①隔離滅火法
這是根據要發生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。
②窒息滅火法
這是根據要發生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設法阻止空氣流入燃燒區，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。
③冷卻滅火法
這是根據要發生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。
④抑制滅火法：
這是根據燃燒的連鎖反應論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產生的游離基（自由基）消失，從而導致燃燒停止。
3、學生宿舍防盜安全知識
①大量現金及時存到銀行，存摺和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網密碼相同，身份證與存摺分開存放。存摺號碼做好記錄，以便掛失。
②隨身聽、CD機、照相機、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。
③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。
④不讓不熟悉的人或剛認識的人隨便進入寢室，不在寢室內留宿其他人員。
⑤在宿舍內洗澡前先將衣服內的現金、儲蓄卡、手錶、呼機、手機和鑰匙等放在安全的地方。
⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現金，開啟密碼箱時注意迴避。
⑦遇到陌生人進寢室或旁邊的寢室，請仔細詢問，必要時送值班室，
4、防颱風、暴雨方法
①檢查並縛緊容易被風吹到的物件，如窗或空調等。
②關緊門窗，以免被強風吹開。
③如遇玻璃松動或有裂縫，請在玻璃上貼上膠條，以免吹碎後，碎片四散，引起危險。
④請勿在玻璃門、玻璃窗附近逗留；
⑤檢查並縛緊窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室內；
⑥台風、大風過後，若有玻璃破損，請及時更換。
⑦台風、大功率風可能造成停水停電等現象，請及時做好日常生活的准備工作。
5、醫療保健常識
A、什麼情況下需要到醫院去看急診
住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，必要時請同學陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。
①發熱，體溫在38.5。C以上；
②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢）。
③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰道出血等；
④昏厥、休克、抽搐、眩暈；
⑤急性中毒，如葯物中毒、食物中毒等；
⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物；
⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等；
⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷。
⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。
B、如何調節情緒
在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點：
①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。
②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱郁寡歡的自卑心理。
③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。
④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。
⑤珍惜時光。不要熱衷於空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。
⑥從事適度的文娛、體育活動。
⑦必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。
6、飲食衛生常識
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。
②擇時而吃：飯前1 小時或飯後2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。
③對症吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。
④加工後吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃後馬上用清水漱口可避免發生齲齒。
B、用蔬果防病治病
①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥塗上，要防止患處腫脹。
②咬傷：若是被蜜蜂咬，則塗上小蘇打液，並來回搓患處。
③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，並咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將乾的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然後吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。
⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。
⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。
⑦暈車：咀嚼一些小薑片。
C、能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是較簡便，節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生薑、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。
②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。
③食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。
7、衣物保藏
A、冬衣洗滌法
天氣轉熱收藏冬衣時，應先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回後應放至陰涼處吹半天左右，然後放到衣櫃內。因為利用蒸汽乾洗的衣服，如水氣未完全乾透，便放到櫃里，衣服很容易受損或發霉。
B、怎樣去除衣服上的霉斑
有霉斑的棉織品可先在透風處晾曬，待乾燥後用刷子刷去霉斑。
C、不宜用洗衣機洗滌的衣物
絲綢衣服、嵌絲衣料服裝、毛料衣服
D、怎樣收藏夏衣
①棉織品：棉織品收藏前一定要曬干，並放些樟腦丸，以防霉變蟲蛀而損壞衣服。
②絲綢品：絲綢服裝存放時應氈上布，放在箱櫃上層，以免壓縮。
③毛織品：收藏前，要將服裝上的灰塵撣掉，再把服裝洗凈晾乾後，用布遮起來，並在箱櫃內放少許樟腦丸。
④化纖織品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，決不能用肥皂。收藏時應放些衛生球，最好將衛生球用紙包好放在衣物中。

6、哪些葯材適合冬天煲湯

1、冬蟲夏草

可以用冬蟲夏草和鴨子在冬季進行來煲湯，湯名為蟲草熟地老鴨湯，喝此湯有滋腎補肺、潤燥止咳的功效。

2、胡椒

在冬季可以用胡椒進行煲湯，湯名為胡椒豬肚湯，此湯可在飯前飲用。胡椒有溫中散寒作用，豬肚有健胃養胃的功效。

3、北芪黨參

在冬季可以用，黨參黃芪（也成稱為北芪）來煲源湯，湯名為黨參黃芪燉雞湯，有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體的作用。

4、紫蘇

在冬季可以用紫蘇進行煲湯，湯名為紫蘇生知姜紅棗湯，此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

5、杜仲

在冬季可以用杜仲進行煲湯，湯名為羊腎杜仲五味湯，此湯具備補肝腎、強筋骨的作用，對腰膝酸軟的人也有很好的調理效果。

7、冬天適合吃什麼水果，適合冬天養生的？

我認為吃點梨最好冬天吃了比較潤肺止咳。吃點橘子，橙子，都挺好的，補充維生素抄C，獼猴桃也適合冬天吃的，蘋果這些都適合養生的對身襲體都有好處，水果品種很多，尤其是沒有zd吃過的都很多，所以我就知道這們常吃的這幾種水果都是冬天養生的水果。

8、冬季的除了感冒的生活小百科關於校園宿舍安全的生活小百科廣播稿

1.紫茄祛風通脈絡，蔥辣姜湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
2.工作是枯燥的，賺錢是辛苦的，理想卻是遠大的，等咱有了錢，喝豆漿吃油條，想沾白糖沾白糖，豆漿買兩碗，喝一碗，倒一碗！
3.冬季養生「六要」：一要按時休息按時起，二要天冷時候多加衣，三要心情舒暢人歡喜，四要多多運動練身體，五要微笑常在把寒御，六要朋友之間多聯系。
4.冬風寒，衣莫單，保持健康要鍛煉；常洗澡，病菌除，心情豁達每一天；多蔬菜，少油鹽，別總忙碌要休閑；按時睡，按時起，祝你冬季開懷綻笑顏！
5.降低溫度了，花落的聲響風懂得，思念的覺得心懂得，變冷的溫度冬懂得，我的祝願你懂得，沒有華美的詞和片語，只想在漸冷的冬季為你奉上暖暖的祝願！
6.祝福是雪，思念是花，變成漫天雪花，飄到你面前。雪花紛飛，是我為你點燃的煙花，願你在這個冬季里，身體暖暖和和，日子快快樂樂！
7.冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲
8.人生因朋友而精彩，一個微笑，一聲問候，一次握手，一次擁抱，都是財富的積累，今天你賺了多少友情幣？快用開心和真誠來兌換，假幣一律沒收哦！
9.寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛煉，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝願朋友永康健！
10.看日出又日落，那是我的祝福追著你的腳步在奔跑；看潮起又潮落，那是我的牽掛隨著你的心此起彼伏。願你的每一個日子裡都有艷陽暖照，每一個歲月里都有幸福逍遙，每一個年華里都有溫馨圍繞。
11.春夏秋冬，我的祝福都是你最好的特效葯，它無色更不含防腐劑；一年四季，你的問候都是我最好的興奮劑，它無味更不會過期；長期服用，會無時無刻出現好運，祝你幸福綿綿，好運連連！
12.今年泉城的冬天與往年不同，她自有獨特的韻味，不像北方的其它城市那樣凜冽的寒冷，也不像南方的城市那樣溫熱的濕潤，它是明媚的，溫暖的，即使有那麼寒冷的時候，也是很快就被溫暖的陽光碟機散。這自然是它地處溫帶、群山環繞、地勢低窪、泉水遍布的緣故了。
13.寂寞時，想著陪伴你，難過時，想著安慰你，絕望中，給你一雙援手，幸福時，給你一個擁抱，祝你幸福每時每刻。
14.冬天泡一杯淡茶，坐在院子里細細品味。溫暖的陽光輕輕地射在大地上，坐一會兒真是人生的一大快事！
15.幸福「潤」物細無聲，快樂「潤」葉渚蒲生，好運「潤」聚金碧氣，氣質「潤」色靜書帷，健康「潤」氣凝柱礎。龍年的閏四月，願美滿把你蒲草「潤」如斯！
16.我喜歡這種不期而至的問候，讓它抹去被忽略了的想念和牽掛，讓這問候帶去我的思念，願你收到這簡訊時，會在這冬季擁有一絲溫暖和感動。
17.冬天來臨，天氣變冷，我也沒啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽，願它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂融融！祝你冬季快樂。
18.閏年閏四月，閏出四方快樂加雙倍，閏出四方幸福翻雙翻，閏出四方吉祥串雙串，閏出四方財運雙倍留，閏出平安健康雙豐收，閏年閏月，閏出情深意濃快樂常在。
19.立冬一到冬將至，冬季養生不可忽，冬季食療要分開，少年重養中重調，老年重保身體健。刺激油膩要避免，多吃糯米和棗栗，健健康康過冬季。
20.哥們是什麼？是經常惦記的人，是打擾不用說對不起的人，是高升不用改變稱呼的人，是老早記得要祝福的人。哥們，祝幸福快樂！
21.紫茄祛風通脈絡，蔥辣姜湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
22.到了夕陽西下的時候，遠方的天邊有著紅雲而中午的暖意逝去，僅存的那金色的光芒也將不復存在，漸漸的留下那黑色的夜，呼嘯的夜，冰冷的夜。小城冬天的夜很美，幽靜的美。將圓未圓的明月，漸漸升到高空，一片透明的灰雲，淡淡的遮住月光。給人一種靜謐的氣氛，讓人安和。
23.風在耳邊吹起，雲在天空飄起，浪在水中泛起，人在心中憶起，我在把你想起，手機鈴聲響起，那是我在想你，祝福信息給你，願你事事如意。
24.冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運動好身體；天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記；好朋友，常惦記，問候簡訊表心意，願你開心快樂過冬季！

9、養生篇：怎樣理解「春夏養陽，秋冬養陰」?

該句意思為春夏保養人體生長之陽氣，秋冬保養人體秋冬收藏之陰氣。

自然界的陽氣和陰氣分別是指春夏的生長之氣和秋冬的收藏之氣，具體說就是春生、夏長、秋收、冬藏。

春天陽氣上升，天地間孕育的是生發之氣，因此當生的不要殺，當給的不要奪，當賞的不要罰，這樣才能適應春生之氣。春季養陽就是要使身體和精神充滿生氣，不要遏制它。

夏天陽氣旺盛，陰氣伏於地，天地之氣相交，孕育的是「長氣」。因此夏季養陽的要點是不要厭惡白天日長，要注重調養意志，不要輕易發怒或傷心，使自己神氣充實。

秋天是收獲的季節，伏於地下的陰氣開始上升，秋風清涼有勁，孕育著收斂清肅的「收氣」。所以秋季養陰也要順應秋天的收斂之氣，重在安逸寧靜，以緩和秋涼肅殺之氣的刑罰。

冬三月陰氣盛極，萬物潛伏，自然界呈現出閉藏的景象。因此冬季養陰之道是早睡晚起，精氣內藏、避寒就溫，以適應自然界的「閉藏」之氣，總之：四時養生的要訣就是順四時而適寒暑。

該句出自《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》

(9)冬季養生百科擴展資料：

高世栻註解：「聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。」是謂春夏養陽，以養陽之生長；秋冬養陰，以養陰之收藏。這種理論，在保健方面具有重要意義。

參考鏈接：春夏養陽，秋冬養陰_網路