養生養肝腎

1、為什麼說男養肝，女養腎！（一）

剛看到這個題目的時候我也有那麼一時的不適應，傳統觀念里一直認為，男性是要養腎、補腎的；而女性則應該注重養肝，補肝。可自學中醫後，對這一觀念有了360度的轉變，以前的認識不竟全對，學習的好處就是在學習中不斷提升，在提升中不斷豐富。所以我覺得有必要對這一問題從新並全面的進行一次闡述。
男養肝，女養腎。首先，我們先從中醫角度來看肝有什麼作用。中醫認為肝藏血、藏魂，有造血、儲藏的功能。也是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。男人過三十保肝比補腎更為重要。現在好多男性越過30的大門就開始身體發福，健康往下走，感覺精力、神情大不如從前，而又往往找不出原因，所以問題就來了，而且越積越多。
如果是稍注意養生的人都會知道，凌晨1點到3點為肝經主時，是肝排毒的時間，而這時人必須趟下，血才會歸肝對人體進行排毒，可這時放眼望去，有多少男性還在夜不歸家，喝酒的喝酒，打牌的打牌，熬夜的熬夜。。。現在的工作生活壓力增大，有的男性會為此經常生氣，憋氣，肝鬱結了之後這些個濁氣就不得舒發，肝陽就更炕上了。
肝怕什麼，肝有五怕。一怕抑鬱，中醫認為肝主怒，喜疏順，如果一個人長時間的生氣，氣就會往上功，如果人剛好處於郁悶時，那麼人的氣機就得不到宣洩，時間一長就對會對肝造成傷害。二怕熬夜，不是說過凌晨1到3點是肝主時令嗎，你都不去睡覺了，它又如何得到休息，所以就養不好血。三怕酗酒，現在不喝酒的人恐怕很少吧，就算有那麼幾個，但在工作應酬時，朋友聚會時也不能不喝吧，不睡覺再加上酒精的作用，肝的工作量就大，就不能好好的排毒，所以才會有那麼多的肝硬化，酒精肝，脂肪肝。說到脂肪肝，第四怕來了，肝怕肥胖。體內分解不了的脂肪就在肝那呆著，時間一長脂肪肝是跑不了的，嚴重的會發展成肝癌。最後一怕，怕葯物。現在的很多西葯對肝臟的傷害是很大的，有的甚至超過前「四怕」我會在以後的時間里例出對肝臟有損的西葯名稱，好讓大家知道得明明白白。
總以為養腎是男人的事，跟女性無關，其實不然。先說虛胖，好多婦女到一定的年齡就開始拉也拉不住的長胖起來，身上的肉一摸就軟軟的，自已還在納悶呢，也沒吃多少飯啊，怎麼會這么胖，就算把飲食減到最少，喝涼開水都會長胖，這就是腎虛，腎氣虛。而對於年經女性，有經、孕、產、乳、帶的獨特心理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易消耗、缺失。由此可見，女性更應該珍視腎虛症狀，更必要補腎！腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調理內分泌四高文用，是人體的健康之源、英俊之源、氣血生化之源，是女性最緊張的臟器，對女性的生長發育和生殖有不可更換的效用。女性懷胎期間，腎中之精、肝中之血均對滋養腹中胎兒有緊張的效用，在滋養進程中簡單受到毀傷，並且加之有經、帶，如許，腎精、陰血流失更多。
所以，很多女性朋儕人未到三十，即有明顯的衰老跡象，衰老速度也甚於男性。年夜部分女性生育之後，面部就會差別程度地呈現各種色斑，特別是黃褐斑。經中醫臨床查看發覺，呈現這一現象的緊張因為是腎虛。腎虛貧血使血液中的濁物浮起、沉積，形成斑點，惟有補腎養血，使精血充實，皮膚斑點才會漸漸變淡、消失。別的，失眠多夢、滿身乏力、疲乏不堪、腰膝酸痛等症狀，都是典範的精貧血少之症。總之，女人腎虛導致內分泌混亂，造血效用受到迫害，氣血兩虧，精神萎頓，百病纏身！故意識地補腎、護腎、養腎，對付女性來說至關緊張！女人固然也會腎虛，固然也必要補腎。

2、吃什麼養肝腎

3、怎樣護腎養肝 謝謝了

黑芝麻山葯何首烏粉

原料：黑芝麻250克，山葯250克，何首烏250克。

做法：將黑芝麻洗凈，曬干，炒熟，研為細粉。將山葯洗凈，切片，烘乾，研為細粉。將何首烏烘乾，研為細粉，與芝麻粉、山葯粉混合拌勻，瓶裝備用。

用法：每日2次，每次25克，入鍋，用溫開水調成稀糊狀，置於火上燉熟即成。

作用：健脾補腎，養血益精。

三味地黃酒

原料：生地黃(切片)100克，大豆(炒熟)200克，牛蒡根(切片)100克，酒2000毫升。

做法：將上述葯材裝入紗布袋內，放入干凈的器皿中；倒入酒，將其浸泡，密封；3~5日後開啟，過濾後裝瓶備用。

用法：不限時，適量服用。

作用：此酒可補腎除煩，祛風止痛。

四季養生：六款經典溫腎壯陽蠶蛹食療葯膳方(組圖)
中醫學認為，蠶蛹性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛，小兒疳積等。蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛，小兒疳積等。《本草綱目》言其「治小兒疳瘦，長肌，退熱，除蛔蟲」。《醫林纂要》言其「和脾胃，祛風濕，長陽氣」。
葯理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，豐富的維生素及激素等成分。所含的蛋白質易被水解，且與人體蛋白質相似，人體吸收率在90%左右。
因此，食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素，又可增加腦細胞活力，提高思維能力。蠶蛹含有豐富的甲殼素，其提取物名殼聚糖。研究表明，甲殼素、殼聚糖具有提高機體免疫力、強化肝臟等功能。在美國、日本等地，已將其作為新型食品添加劑。蠶蛹中含有大量的精氨酸，其含量超過雞、魚、肉、蛋。精氨酸能消除疲勞、提高性功能，是製造男性精子蛋白的重要原料，且對慢性肝炎、心腦血管疾患、白細胞減少及營養不良等症，都有明顯的療效。我國和瑞典科學家合作，從柞蠶蛹中提取出一種廣譜免疫物質。該物質對癌症、動脈硬化、肝炎、腎炎等均有療效。蠶蛹對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌和綠膿桿菌有抑製作用，具有較好的消炎和抗感染作用。它所含的不飽和脂肪酸具有消減人體多餘膽固醇的作用。據證實，蠶蛹對機體糖、脂肪代謝均有一定的調節作用。
若按常規方法烹調，有些人對蠶蛹外形、皮色等不能接受，不願食之，其實可將它放沸水中氽過後，裝入塑料袋中置冰箱，待用時褐皮自脫，變為乳白色，烹調則形色俱美矣。蠶蛹烹飪前應反復沖洗，清除有害物質，烹調入饌要加蔥、姜、米酒等調味品，過敏體質者不宜食用。

四季養生：六款經典溫腎壯陽蠶蛹食療葯膳方(組圖)
我們來介紹下這六款蠶蛹食療葯膳方：
1. 核桃燉蠶蛹：核桃仁150克，蠶蛹80克，肉桂5克。先將肉桂洗凈，研成極細末。將蠶蛹洗凈，晾乾後略炒一下，與核桃仁同放入大碗內，加水適量，調入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟即成。每日1劑。可補益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑發，適用於精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿遺精、須發早白及肺結核等。
2. 蠶蛹炒韭菜：蠶蛹50克，韭菜200克，調味品適量。將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用。將炒鍋置火上，放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入薑末、精鹽、味精翻炒均勻，即可裝盤上桌。可補氣養血、溫腎助陽、消除疲勞，適用於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等。
3. 炸蠶蛹：蠶蛹、植物油、調味品各適量。將蠶蛹洗凈，控干水分後備用。炒鍋放入植物油，燒熱，炸蠶蛹，再倒出多餘的油，稍留底油，加熱後炒蔥、姜、蒜，調味後即成。可降脂減肥，適用於高脂血症等。對肝炎、心腦血管等疾患有輔助治療作用。
4. 蠶蛹酒：蠶蛹100克，米酒500克。蠶蛹洗凈控干水分，放入米酒容器內，共浸1個月後即可飲用。每日1次，每次2匙。有和脾胃、除疲勞、益肝腎之功，適用於陽痿遺精、脾胃虛弱者。
5. 蒸蛹肉：蠶蛹50克，精羊肉150克，核桃仁100克，調味品適量。將羊肉洗凈，切片，與蠶蛹入油鍋中略炒至變色後，放碗內，加核桃仁、蔥花、薑末、食鹽、豬脂、味精等，蒸熟服食。可補腎壯陽，適用於腎陽虧虛所致的陽痿、性慾淡漠等。
6. 胎盤蠶蛹方：胎盤、蠶蛹各等量，蜂蜜適量。將胎盤、蠶蛹烘乾研末備用，每取5克，每日3次，蜂蜜水沖服。可健脾溫腎，適用於胃下垂致納差消瘦、呃逆頻頻、舌紅少苔、氣短乏力等。

4、如何保養肝腎

保養肝臟：

1、讓自己動起來

試著減肥，讓自己的腰部變得更加的纖細。試著喝咖啡，少量的咖啡對其也有一定的保護作用。也要注意自己的飲食，盡量少吃糖分含量比較高的食品。可以吃一些咖喱，在吃飯的時候配著一些咖喱吃，也有不同的味道。也可以吃一些水果，恰當的補充一些脂肪酸。

2、肝臟的日常調理

有合理的飲食習慣，可以選擇去吃一些維生素和蛋白質比較多的食物，比如一些水果和蔬菜。但是也一定要注意控制它的食用量，早晨起來一定要做一些運動。

保養腎臟：

1、多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2、控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

(4)養生養肝腎擴展資料：

損壞腎健康的行為：

1、大魚大肉 蛋白攝入太多

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

2、飲食偏咸 水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

5、補腎養肝的好方法

按摩能夠緩解腎虛，通過揉搓腳底的湧泉穴，可以改善腎虛症狀，緩解腰酸背痛，精神乏力，早晚堅持用按摩舒緩身心，可以達到保健養生的效果。

6、吃什麼養肝補腎 三月養肝四月補腎，抓住養生黃金期

養肝補腎要多吃對肝臟有益的，多喝茶，鍛煉身體，可喝些養護肝臟的巴馬藤茶。

7、怎樣養肝腎

多吃含維生素B族的食物，有保護肝腎的功能，加快排毒

8、幾更天是養腎,養肝的?還有其它幾個方面?

晚上9：00~copy11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。
夜裡1：00~3：00，是膽排百毒的時間。
半夜到凌晨度4：00，正是人的脊椎造問血時段
凌晨3：00~答5：00，人的肺開始排毒
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間

9、怎樣用吃的去養肝養腎

你好，肝炎目前還缺乏可靠的特效治療方法。治療時應根據不同百病原、不同臨床類型及組織學損害區別對待。各型肝炎的治療原則均以足夠的休息、營養為主，輔度以適當葯物，避免飲酒、過勞和損害肝臟葯物，體恆健養肝片是經典問國葯之一，整體療肝，具有保肝降酶、改善肝功能、增強肝臟解毒能力、修復肝細胞損傷、抑制肝纖維化和脂肪變性、提答高機體免疫的作用。是目前最有效的保肝降酶葯物。
日常生活中，我們多吃些蔬菜瓜果，可能回你自己沒注意而已，其實都是有養肝護肝的效果的了。養肝護肝的話，除了了食物外，也可以吃些養肝片，體恆健商城的養肝片是養肝護肝的比較好的一答個產品。