十二養生功法視頻

1、求健身氣功的導引養生功十二法(帶口令詞)的mp3，急！！！

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2、道家養生功法裡面的干撫面、鳴天鼓、運神目、叩羅千、扶中嶽、濟天一、揉丹田、搓湧泉分別是怎麼做的？

久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試意守丹田氣沉丹田的調息辦法。先平靜下來，將意念放於丹田，即腎氣所在臍下部位。

3、求健身氣功引導養生功十二法 帶口令詞！！

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4、導引養生功十二法的介紹