養生果減肥

1、，急，在線等，養生有方減肥果

今天2009-09-07星期一~在百度知道里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往後的命運哦!

我以前也很胖，很沒自信，我來給你點意見吧：減肥茶千萬別信，大部分都是騙人百的，加了瀉葯，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。一定不能使用任何節食法，傷度身降低免疫力，減下去也也會反彈回來，得不償失；還有什麼21天減肥法，7日瘦身湯等也都是騙人知的，千萬不要跟風，會導致營養不良，還反彈。最好的減肥方法就是控制飲食，堅持運動，一定要堅持，你一定會成功的！其次就是藉助減肥產品，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月，瘦了28斤，停葯半年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦道, 呵呵~

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2、怎麼才能養生減肥？

養生減肥，可以從吃的方便下手，早上中午吃9分飽，睌上吃7-8分飽，少吃油膩的，高脂肪，糖分食品，過了晚上8點堅決不吃東西，平時注意鍛煉身體，這樣百分之百的養生減肥了

3、養生有方減肥果的成分和副作用

千萬不要亂吃減肥葯，一些說是天然的東西根據不同體質的人效果也不一樣；最好的方式是慢慢的節食加運動減肥，減肥的時間版比較長，慢慢減才有真正的效果，身體對體重有個記憶，如果體重能維持到6個月，權身體就有了很強的記憶，不改變飲食或沒有其他的大毛病的話，體重不會有大的改變，一定記住哦

4、養生減肥什麼方法比較好？

枸杞，黑芝麻，棗，燕麥(不是即食的麥片，糧油店，超市都有賣的還很便宜)一定要吃。怎麼吃。早餐吃。一定要吃早餐。不吃早餐真的不會減肥。網上說中餐晚餐會吃的更多。其實也不是，就是心理作用，覺得早餐不餓，正好不吃減肥。越減越肥。枸杞子16粒。別泡水喝了。又貴還瞎掉了。黑芝麻一勺。小棗6、7粒，大棗3粒足矣。去核撕開就成。我是這樣吃的啊。別管上班族，學生，還是天天在家閑著的。必須吃早餐。我先把枸杞子和黑芝麻在碗里放好。燕麥提前一晚或者當天早餐用燒開的水泡軟(不用煮)也放到碗里，吃的量隨意。反正燕麥吃完了胃裡會一直覺得有東西早餐多吃也沒關系。大棗和牛奶一起煮。最後混合起來吃。夏天在配自己喜歡吃的水果。冬天我是把蘋果切了放進去一起吃。棗本身是甜的。所以吃起來不會沒有味道。黑芝麻也很香。這一系列都是補的同時也減肥的。但是註明：如果女孩子月經會腫脹有些嚴重的。那幾天就停用大棗。因為那幾天吃棗會腫的更厲害。喜歡吃雞蛋的吃一個足矣。沒說非要只吃蛋白。蛋黃里有一種物質是減低膽固醇的。所以不超量就可以。全麥麵包。都是很好的早餐。

上午想加餐的就水果或者堅果吧。奇異果，橙子，蘋果，柚子。葡萄。等等吃什麼都成。

中午。正常吃。肉，海鮮。主食。菜。切勿偏食。什麼單一法，這個那個都別學。那些都是暫時瘦下來的方子。誰減肥想胖回來啊。先說主食。必須吃。不吃情緒會不好。內分泌會紊亂。身體不平衡減下來也絕對反彈。主食怎麼吃。別吃米飯，吃五穀雜糧。把紅豆，綠豆，黃豆泡一夜煮粥，很濃稠。很香。吃多少都沒問題。建議吃到4分飽，因為還要留點肚子吃蔬果，像上面說的奇異果，橙子，蘋果，柚子。葡萄。香蕉等等。但是希望肉類不要吃肥肉啊。都說雞鴨好。現在基本都是激素。好什麼？所以，豬牛羊照吃。吃多了就吃多了。關健是要排出來。我的習慣就是每餐吃完後半個鍾左右喝一杯傅正蕾茶。第二天排便很好。

下午可以再吃些水果啊。
晚餐其實真的沒那麼餓了。但是也要吃。反正想永遠瘦，就不能不吃。只吃自己喜歡吃的蔬果就夠了。嘴饞晚上可以喝酸奶。或者把喜歡吃的水果切片。一會吃兩片，一會吃兩片。絕對不餓了。
關於喝什麼。都說喝水喝水喝水。可是水沒味道喝不下去。網上出了很多方子。很麻煩，有幾個能去葯材店買的？堅持喝的。起碼，先打開你家冰箱把那些飲料都扔了吧。看不見就不想喝。再告訴你喝什麼。就真的不想喝這些飲料了。插一句話。網上很多都說不能喝冰的。如何如何。還是看體質。當然冰的東西真不解渴。只是解了嘴巴的渴。到了胃裡一樣沒用。養成習慣。可以用傅正蕾茶。裡面的主要成分有大葉玫瑰和荷葉。主要有活血化瘀的作用。山楂。能很好的消積食。決明子。貢菊等可以促進代謝。這些都配合在一起。效果相當的好。每天喝三次。假如我吃了水煮肉片，水煮魚，毛血旺什麼大油的東西我就會半個小時後喝一杯。當甜食吃。如果吃太多消化不良。也會喝一杯。一會兒就不積食了。喝幾天這些體質就會配合你改變。一般我泡一次傅正蕾茶都會喝到沒有味為止。

人啊，一旦變成鹼性的體質(這個很關健)，真的不想吃甜食了。即使吃也不會暴食。更不會發胖。加一句喜歡吃巧克力的人。吃黑巧克力。去買進口的。誰叫你喜歡吃啊。那就買可可純度高的。貴的。放到冰箱冷凍的那邊。吃起來還會降低熱量。如果你還是計較熱量的話。至於黃油，芝士。切勿相信傳言就是不能碰。這些不是熱量的問題。就是人的膽固醇，血粘稠度高，代謝就慢就會引起肥胖。這是養生。因為我會做飯，點心。蛋糕什麼的。所以特別知道餅干裡面黃油有多麼的多。蛋糕還好。還是喜歡吃甜食的就吃蛋糕吧。最好不加奶油的蛋糕啊。對於喜歡喝酒的人。如果你真的很牛。能喝歪了，還能不吃。那就喝吧。其實都說喝酒發胖。不然，就是酒精麻醉大腦之後會亂吃而已。自己吃了什麼都不知道。

關於睡覺。我是熬夜十幾年的人。熬到最後兩天睡一覺。年輕就是本錢啊。那會兒覺得熬夜減肥。真愚蠢。第二天覺得瘦了？胡說。那是水分流失。喝口水就會回來。隨著年紀的增長越熬夜，睡不好。第二天精神情緒不好，就會特別想吃東西。特別的想吃。我也不敢吃葯。沒辦法，逼著自己8點就必須關電腦。去洗澡。上床，控腿。看個電視，聽個音樂。睡不著也別急。就閉眼睛別亂想。一個星期就調整回來了。網上整天說，想瘦就要有充足的睡眠。確實是。因為你的身體。五臟六腑需要休息。別熬了。但是，更重要的是。熬夜心情不好，就想吃。暴食。這是神經的問題。
關於其它。對於什麼調整型內衣啊。我的建議別穿。不是什麼脂肪移位什麼的。關鍵是憋的難受。但是，沒事白天多穿穿絲襪。多穿一層。就是瘦一點的連褲襪。去夜市買個束腹。(這個容易壞。不用買貴的都十幾塊錢)這些是對於瘦身的時候，皮會松。起到輔助作用。千萬別覺得。勒緊就瘦了。血液循環不好。更腫。晚上6點以後不能穿了。切忌。皮膚。需要休息。裸睡很好。白天晚上這樣你會發現瘦下來緊致，皮膚還好。

以上方法。我這種十幾年反復惡性減肥的人。不到三個月就瘦下來了。經常沒出息的吃的很多。也沒反彈。
記住，想瘦不反彈。就要養生。不是減肥。體重這個數字真的那麼重要嗎？骨頭重的人呢？體質水分多的人呢。真不重要。瘦的漂亮。不反彈才是王道吧。心情太重要了。你對身體好，身體就對你好。心情就好。就不容易暴食。即使吃的很多也不胖。這並不奇怪。一定要吃。吃。吃。不吃。身體不運作。沒有代謝。虛腫爛胖的，你願意啊。

普及一下小知識。為什麼一定要吃主食。吃些粗糧的主食。豆類。人的新陳代謝需要維生素，E,A,C等等。這是蔬菜瓜果裡面的。但是維生素B群。幫助代謝很關鍵。你不吃。身體就會出現不平衡。就像人心裡不平衡一樣。就會亂。減不下來的如果認真按我的說的去做，是不會不夠的。情緒特別不好的時候，喝咖啡。不超過兩杯。加牛奶不加糖。人情緒就會提高起來。還有，沒必要什麼脫脂牛奶，低脂酸奶的。這些並不會因為少拿點熱量就瘦下來。吃完就刷牙。對牙齒還好。
海帶蝦仁湯：
1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍。
2.將處理好的三種食材放在一起，然後往裡面將所以調味料加進去，攪拌後就可以食用了。
　溫馨提示：
做這道菜可以用海帶芽代替海帶，這樣比較省事方便。醬油，醋，鹽，糖等調味料最好拌得勻些，會更容易入口。
這款食譜之所以適合作為減肥晚餐，是因為它含有豐富的營養，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用，還能清熱解毒，很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。海帶的營養價值很高，它的粗蛋白、鈣、鐵的含量比菠菜、油菜高出幾倍、幾十倍。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能夠調順腸胃，它的熱量還很低呢，並且具有利尿消腫的作用，是減肥首選食物。

5、養生和減肥沖突嗎？

這兩點是不發生沖突的。養生是指身體發生不健康的情況時，或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身copy體。減肥是指身體過胖而要去做的一系列行為。

兩者雖然不發生沖突，但是是有一定聯系的。養生其實和瘦身有很大關系。養生通過調節身心平衡就能為健康瘦身起到了保駕護航的作用。有的人說想養生式的減肥，這也不防是一種辦法。其實養生有很多種辦法，比如平時多鍛煉，養成好習慣。多吃一些養生性的食物，少吃一些辛辣的。

而減肥最終的百目的就是達到瘦。最重要的鍛煉方法就是鍛煉身體和食物的合理搭配。而減肥需要強大的毅力才能堅持下來。這一點就是和養生的不同之處。減肥聽起來容易，實則做起來就很難。

尤其是在冬天。由於天度氣寒冷，很多人不願意鍛煉。其實這個時候減肥和養生就可以結合在一起。在冬季減肥不單單是單純的減肥，可以與養生相結合，才能保持身體健康，並且擁有一個完美的身材。

6、養生減肥怎麼減

7、香港養生有方減肥

副作用啊，別吃。減肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些絕佳減肥妙方，這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣。

1、一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久會導致沮喪或食慾爆發的反效果。

2、購買一些不會引起你食慾的東西放在食品櫃內，打開後便會覺得乏味，就不會多吃。

3、晚餐後立即刷牙，不吃任何食品。

4、進食時盡量做到細嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少食量，且增加進食時間。

5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。

6、當有人想勉強你吃什麼的時候，要練習斬釘截鐵地說：「我不愛吃這個」，千萬不要不好意思。

7、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。

8、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食，呼的時候故意起動幾回，一方面影響食慾，另一方面可延長進食的時間。

9、身邊准備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用。

10、找出一張自己身材最好看時的照片，經常拿出來看一看。

11、偶然有一天由於一時興起多吃了許多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常飲食狀態，因為偶然的一次失誤，並不會破壞你的計劃。

12、要遠離那些所謂的減肥食品：「減肥飲料」、「減肥巧克力」等，雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低，但仍然是會發胖的零食。

13、凡是會發胖的食品，絕對不要吃第二份。

14、避免走過西點麵包或陳列高熱量的精緻儀器的櫥窗，以免誘惑無法抗拒。

15、當你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口裡，水果中的天然糖分也能解饞。

16、多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。

17、早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

18、要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品－－可以杜絕許多發胖的機會。

19、享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。

20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。

21、你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。

22、給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。

23、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。

24、培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食慾大作時，轉移注意力。

25、要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。

26、堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。

27、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。

28、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。

29、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。

30、要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。

31、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。

32、多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。

33、去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。

注意，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情！

8、養生有方減肥果

用營養均衡減肥法吧 給你參考 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
NO.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
NO.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜減肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
NO.6(中葯飲帖減肥法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鍾，馬上倒出來，以免葯汁被葯渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
減肥，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或翹鶚常

9、巢星養生減肥怎麼樣

減肥效果最好、最健康、最安zd全、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食內要清淡。要少吃鹽，
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天容按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾

10、減肥果綠色瘦身膠囊「養生有方」副作用

減肥產品,對身體副作用度較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。
建議運動減肥：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消知耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快道走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次回運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆答，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。