1、運動中常見的損傷有哪些?
常見的運動損傷:肌肉拉傷;肌肉挫傷;韌帶損傷;脛腓骨疲勞性骨膜炎;腰扭傷;骨折;肌肉痙孿.
韌帶損傷的治療:對於輕度韌帶損傷,方法主要是止痛與加快消腫.韌帶損傷發生後,應進行局部冷敷、加壓包紮、抬高傷肢。24-48小時後對傷部周圍熱敷或按摩。3天後對傷部熱敷或按摩；中度損傷的治療關鍵是制動，是韌帶處在避免牽拉的位置，以便加速癒合，可用彈性綳帶固定受傷處；對於重度損傷，則應在損傷早期將韌帶斷端進行良好的對合。
2、運動損傷中常見的軟組織損傷可分為哪些
一、按損傷的組織分類：皮膚、抄肌肉、肌腱、滑囊、軟骨、滑膜等襲等。
二、按損傷的病程分類：急性損傷和慢性損傷。
三、按皮膚和粘膜的完整與否：開放性知損傷和閉合性損傷。
提示：前面樓上那位老道兄說的是開放性損傷的細節。
3、運動損傷中常見的開放性軟組織有哪些?
開放性軟組織損傷中最常見的有擦傷、切傷、刺傷和撕裂傷等。
1.擦傷
概念：機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。
徵象：A.傷口淺，面積大，邊緣不整。B.表皮脫落，點狀出血，組織液滲出。C.無感染時，傷口易乾燥結痂而癒合。D.傷口感染後易化膿，有較稠的滲出液。
處理：A.創口淺、面積小的擦傷：用生理鹽水清洗後直接外塗2％的碘酊. 無須包紮讓其暴露在空氣中即可。B.創口內有異物的擦傷：用生理鹽水或自來水沖洗創口，創口用雙氧水、創口周圍用75%的酒精消毒，然後消炎粉、無菌敷料處理。C.創口較深，污染嚴重的擦傷：除消毒、包紮等處理外，應注射破傷風抗毒血清（T.A.T） 。D.關節部位的擦傷：經消毒後，上消炎軟膏或抗菌素軟膏，並用無菌敷料覆蓋，一般不用暴露療法。
注意事項：面部/關節部位不宜使用龍膽紫。大面積傷口不宜使用碘酊。酒精、紅汞與碘酊不宜同時使用。感染傷口每日或隔日換葯
2. 裂傷
概念：指身體受鈍性暴力打擊引起的皮膚、皮下組織撕裂。
運動中頭部裂傷最多，約占整個裂傷的61%，其中額部和面部居多。如籃球運動中，眉弓被對方肘部碰撞即可引起眉際裂傷。
3.刺傷
概念：尖銳細物刺穿皮膚及皮下組織器官的損傷。
特點：傷口細小，但較深，可能傷及深部組織或器官，或者將異物帶入傷口深處，容易引起感染。例如田徑運動中鞋釘與標槍的刺傷。
4.切傷
概念：指銳器切入皮膚及皮下組織所致的損傷。
處理：注意檢查傷口，觀察污染情況，判斷有否神經、血管、肌腱等組織的損傷。
較淺、小、干凈傷口，可用碘酊或其它消毒，然後用創可貼或消毒紗布覆蓋。
較大、深、不潔傷口，應現場加壓包紮後送醫院進行清創、止血、縫合。
口服或注射抗菌素，常規注射破傷風抗毒素預防破傷風。
4、賽艇運動損傷的原因有哪些？
1.與專項技術的特殊要求有關
賽艇的基本技術包括提槳入水、拉槳、按槳、推槳幾個部分。在拉槳的過程中，運動員從推槳末兩手引槳至最大伸展位置，上體隨手前傾，從胸與大腿接觸（極度屈髕屈膝）的體位開始，依次完成蹬腿、伸膝、伸骸（上體抬起，臂部從前傾位朝後仰位伸展）、倒肩、屈肘、拉槳動作。
要完成這個動作，腰部將承受相當大的力。①槳手兩腳蹬腳蹬架所產生的反作用力，需通過腰部傳導到上體上肢再作用於水中產生效果，此時腰部肌肉起著穩定脊柱的作用。②拉槳末期，上體適當後倒以增強劃水力量必然要加大腰部後群肌肉的負荷。久之，則導致腰肌勞損。
在推拉槳的過程中，膝關節頻繁伸屈使髕骨腱反復折曲。特別是拉槳時，膝關節在負重情況下，由極度屈曲到伸直，髕骨與股骨關節面不斷滑行、碾磨，超過了生理限度，則會導致髕骨腱病和髕骨勞損。
運動員在拉槳時，肩胛骨內收，長年累月重復這單一動作，導致肩背部肌肉筋膜慢性勞損，形成肩背部肌肉筋膜炎。
在拉槳末期，運動員強有力的翻腕動作，也可導致腕關節軟組織損傷。
2.忽視放鬆練習
據調查發現，許多賽艇運動員的肩背部和腰部肌肉均存在著不同程度的僵硬現象。這是由於相當多的運動隊忽視訓練後的放鬆練習造成的。
許多運動員僅是在起水後互相之間踩壓肌肉5~10分鍾，很少考慮放鬆的效果。個別隊員甚至連這5~10分鍾都不願花。單純依賴淋浴來代替放鬆活動。這是導致勞損的另一個原因。大運動量訓練後，運動員往往感到肌肉酸痛和僵硬。這種早期肌肉的酸痛、僵硬使疲勞的肌肉處於痙攣狀態，阻礙了局部的血液循環。這種僵硬若不能及時消除，逐漸積累可發展成軟組織損傷。
因此，訓練後放鬆肌肉很重要，應當看成是訓練的組成部分。有效的方法是牽拉肌肉（即伸展練習），而許多運動員卻沒有做到這一點。
3.力量練習中動作不正確
賽艇訓練中，力量練習處於非常重要的地位。一些運動員在力量練習時，由於動作不正確，導致損傷。比如，高翻杠鈴和肩杠鈴下蹲時，不按要求挺胸直腰，而採用彎腰駝背的姿勢，使杠鈴重心與脊柱活動中心距離加大，增大了腰背肌負荷，使腰肌損傷或勞損。舉杠鈴翻腕速度過快，將腕關節軟組織擠壓傷。
5、運動損傷處理辦法及如何預防
①肌肉韌帶拉傷：
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳
外因：准備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠
預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、准備活動充分、循序漸進。
處理：24小時內為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉。
②關節扭傷：
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因：准備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)
預防：准備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。
處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉。
③運動腹痛：
原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痙攣(准備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)
原因3：胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)
預防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前後1小時運動，不空腹、喝水太多運動
處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動
口服減痙攣葯物(阿托品、十滴水)。
④腳底筋膜炎和神經刺痛：
原因：腳底頻繁壓力過多產生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結構不好，
原因：鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛：
預防：准備活動要充分(包括腳部的准備活動)
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
⑤肌腱、小腿肌痛：
原因：經常提腳跟造成的。
預防：運動前後的准備活動和放鬆要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。