1、跑步多，膝蓋感覺很疼用不上勁，是軟組織挫傷嗎？如果是，應該怎麼辦？平時運動應該怎麼注意？
體重多少，以前做過劇烈運動嗎或有沒有打籃球史
2、膝蓋軟組織損傷治癒後，膝蓋畏寒，凍得疼，如何治癒？
這種膝關節損傷後雖然治癒，但是並不是徹底去病根了，所以這種病好了後還需要注意少走路，防止冬天的氣候，要穿一些保暖的褲子，或者是在膝蓋處帶上護膝，保護膝關節，需要慢慢的療養才能治癒的！
3、膝蓋很疼，是不是韌帶拉傷了?
是。軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
4、打球時膝蓋痛是不是軟組織受損
檢查一下是否有腫脹 或淤青
回憶一下是什麼時候開始有這種反應 是什麼動作引起的
根據我自己打球的經驗 多數是由於落地膝蓋的緩沖或者變向膝蓋扭曲導致的軟組織扭傷
如果是這樣的話 建議可以每天用紅花油塗抹並搓揉痛楚5分鍾左右
最好的辦法還是養好傷再運動 否則傷上加傷更難受
5、我因每天跑步1500米，10天後，膝蓋軟組織挫傷，已經疼1周了（仍每天1500米），請問怎麼治？
急性閉合性軟組織損傷是而由於某一刻的受力或非生理性運用而導致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，，傷處與外界沒有相通。
處理原則：
早期：傷後24—48小時內，局部組織缺血，急性無菌性反應劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動、止血、防腫、鎮痛和緩解炎症反應。損傷後即刻採用制動、冷敷、加壓包紮和抬高患肢等一系列處理。嚴禁嚴傷處按摩和熱療。
中期：損傷24—48後，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復。此期可持續1—2周。處理原則是改善局部血液循環，促進組織的新陳代謝。可採用熱療、按摩、葯物及傳統中醫葯方法等多種方法交替進行，同時安排小運動量的功能康復練習。
後期：損傷基本恢復，腫脹、壓痛等局部徵象已經基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強度和彈性均低於正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強肌肉力量，恢復關節活動度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可採用理療、按摩及其他中醫葯方法。
外用葯酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將葯酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。
塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於葯酒滲透到皮下組織，發揮葯物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時間每次約15—20分鍾，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。
外用葯酒時應注意：
1.外用葯酒多數為活血化瘀、行血止痛類葯物，因而切忌內服，以免引起中毒反應；
2.按摩手法宜先輕後重，臨近結束時再逐漸減輕；
3.軟組織損傷在2天內出現局部出血、紅腫，如果在患處用力按摩，會使症狀加重，故不宜使用；
4.用葯酒按摩握拿組織時，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情；5.葯酒按摩方法不宜用於新鮮的骨折、關節脫位、表皮破損，對心、肝、肺、腎有嚴重疾患者也應禁止用該法治療；
6.對有骨腫瘤、骨結核、軟組織化膿性感染等，只可在疼痛較重處作表面塗抹，不要推拉重壓，以免病灶擴散。
6、膝蓋因運動量過大受傷，把腿伸直時會疼，是韌帶受傷還是其他軟組織受傷？
您好，可能是半月板或韌帶損傷了，多注意休息，口服布洛芬緩釋膠囊。疼的地方可以用熱毛巾敷一下，也可以自己按摩一下。
7、請問膝蓋軟組織損傷後是直膝躺還是屈膝躺有助恢復… 直膝躺著疼，屈膝稍微好一些不很疼
你好，都可以，怎麼不疼怎麼躺，受傷後48小時可以局部熱敷，口服活血化瘀葯物，必要時醫院就診，祝你早日康復
8、膝蓋疼痛是否屬於閉合性軟組織損傷
這個情況得看具體原因，
第一，這種情況有可能是退行性病變，年齡大了，機能老化，它會痛。
如果，不是這樣的原因，有可能是缺鈣。
第二，造成閉合軟組織損傷的原因是外傷，運動量過大造成的。
還是問問醫生去吧，畢竟他們經驗豐富。
我的答案是結合自身條件，給出的，希望能幫到你。