臀部肌肉軟組織損傷怎麼治好

1、登山後肌肉酸痛，怎麼運動後盡快恢復？

在爬山之後腿疼的話可以用熱敷、按摩、泡腳、拉伸等等方法來幫助自己恢復，爬山之後腿疼是正常的現象，我們在爬山之後要及時拉伸。

爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦

1熱敷

這是很有效的又簡單的方法，熱好兩條毛巾，擰干水份，或者毛巾用蒸氣蒸熱。然後敷在酸痛且硬綁綁的小腿肌肉上。可加強局部血液循環，減輕肌肉酸痛感哦。用毛巾的時候需要注意，不要過於燙，以免燙傷。

2按壓

用力按壓小腿肌肉，從上往下的方式，直到按壓到腿部肌肉發紅，雖然這個有點痛，不過多按幾次就好了。按壓的時候也需要注意的是要多方向按，不要只針對腿部那一塊肌肉。可以連著旁邊的肌膚一起按壓哦。

3泡腳

其實這個跟熱毛巾一樣的原理，都是通過熱來加速血液循環的，不過泡腳來得更直接。每天有泡腳的習慣也是健康養生的一個方法。還可以在泡腳水裡加些料，如艾草、鹽吧之類的，不僅加速血液循環，還能起到殺菌止癢的效果哦。

4拉伸

拉伸可以使肌肉放鬆，助於痙攣肌肉的恢復哦。對酸痛部位的肌肉進行拉伸運動，還可起到線條鍛煉作用。每次拉伸靜止一分鍾，然後休息放鬆幾秒，再進行下一組。如此反復多次。效果也是很好的。

5休息

當人體感覺到累了，第一時間想到的就是休息。放鬆身心。當然運動過量也需要這個最原始的辦法。當肌肉感覺到酸痛後，就停下腳步，休息數十分鍾，或者幾天，等酸痛感減輕了，再進行運動。

爬山後腿疼最快的恢復法

1、適當用通經活絡水泡腳,也可試試用熱毛巾敷住小腿,兩三天後疼痛感會明顯減輕。

2、用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷,能促進血液循環,減輕疼痛,建議水溫在30℃~40℃為宜。熱敷的過程中好可以伴有伸展運動,這樣可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢復正常。

3、休息就能夠減少肌肉酸疼的現象，並且可以促進血液的循環，還能夠加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復,使之恢復正常。所以運動之後要多休息,緩解疲勞。

4、在休息時,不要忘了對酸痛局部進行靜態牽張練習,也就是進行伸展運動。

5、對肌肉酸痛的部位進行按摩,使肌肉酸痛部位放鬆,促進血液循環,加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。兩手先輕按大腿肌肉,然後再拍打小腿肌肉。還可以按專門治療腿疼的穴位:承山穴。該穴位在小腿後方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移至肌肉較平處。

2、坐久了突然站起來屁股酸麻是怎麼回事？

臨床上很多梨狀肌綜合征的病人因為腿麻、腿痛被誤認為是腰椎間盤突出症，包括很多醫生有時也會誤診；那麼梨狀肌綜合徵到底是怎樣一個病呢？ 

梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷後壓迫了在其下面穿過的坐骨神經所引起的，以一側臀、腿部疼痛為主要症狀。

其根本的病變部位在臀部的梨狀肌,而腰椎間盤突出症的病變部位在腰椎間盤,雖然都是刺激了坐骨神經引起疼痛，但坐骨神經受到刺激的部位不同。

據統計, 梨狀肌損傷綜合徵佔臀部軟組織損傷疾病的15%~25%，或者說下腰痛或坐骨神經痛約6%是因梨狀肌病變引起的。

雖然發病率高；但截止目前為止, 臨床實踐中梨狀肌綜合征沒有一個有效的診斷方法, 常常誤診和漏診，最容易被誤診為腰椎間盤突出症。

梨狀肌綜合征在疼痛特點、體格檢查、影像學檢查等方面與腰椎間盤突出症明顯不同,可資鑒別。

在影像學上，MRI檢查可作為梨狀肌綜合征確診的主要診斷依據，但價格昂貴，而B超是診斷梨狀肌綜合症首選的輔助檢查手段, 其操作簡便、安全無創, 可重復性好，但B超對深部組織顯示不清，也存在一定局限。本病發病原因較為復雜，也存在很多爭議，所以可以了解一些常見原因。

導致梨狀肌綜合征的病因病理主要是髖部扭閃時, 髖關節急劇向外旋轉,這時梨狀肌猛烈收縮, 或髖關節突然內收、內旋（總之是引起梨狀肌突然緊張的狀態）, 使梨狀肌受到牽拉而損傷, 損傷後由充血、水腫、肥厚的梨狀肌刺激或壓迫坐骨神經而引起的臀腿疼, 或使坐骨神經局部營養血管供血不足和迴流受阻而出現的病理改變，最後形成梨狀肌綜合征。 

在康復訓練治療方面，關鍵在於緩解梨狀肌痙攣、解除對神經血管的壓迫、促進血液循環、消除局部無菌性炎症、改善局部組織的營養供應和修復組織損傷。 

3、狗狗突然後腿無力站不起來了

你家狗狗是缺鈣造成的，尤其是喜歡吃雞肝、豬肝的狗狗，而你從來沒用正規的喂過狗狗吃可以滿足狗狗生長需要的各種狗糧，只是豬肝拌飯、雞肝拌飯，而這些對狗狗的鈣的流失是非常厲害的，你家狗狗愛吃雞肝、豬肝，你就應該早點補鈣，尤其是京巴，8年了，這個年齡也算是步入人類的60歲的老年了，身體各種機能都在退化， 目前你應該找個好的醫院給狗狗打鈣針，或者輸液補鈣，另外就是與關節有關的葯，你可以給狗狗吃仙靈骨葆，這個葯對狗狗的關節炎等各類骨類的疾病都有很好的幫助，當然，醫院開的狗狗吃的關節康也可以，不過，仙靈骨葆還可以補鈣，可以很快速的幫狗狗健康骨骼，減輕疼痛。至於你說的網上的醫生說止血，你的狗狗有受傷嗎？難道是尿血？不過，說實在的，你目前的狗狗已經後肢動不了了，你要想狗狗恢復成原來那樣，恐怕不太可能，但是你及時給狗狗補鈣，對狗狗只有好處，沒有壞處。我家小區也有一隻京巴，也是這樣的症狀，就是按照我說的去做的，雖然不能說恢復的特別好吧，但是真的可以減輕狗狗的痛苦。尤其是你養的是京巴狗，這種狗唯一的弱點就是到這個年齡就容易缺鈣，而且都是像你家狗狗這樣，先前沒有任何徵兆，然後就突然一天癱瘓了，都是缺鈣造成的。不要隨便給狗狗輸液，尤其是有些醫院的醫生，輸的消炎葯，只會增加狗狗腎臟的負擔甚至是傷害狗狗的肝腎，最後狗狗的病沒治好，反倒害了狗狗。所以建議你還是換家醫院看看，再不行，你就索性按我說的，及時給狗狗補鈣吧，目前吃鈣片肯定不行，但是打鈣針或者輸液是能夠緩解的。

4、跑步後肩關節痛是怎麼回事？

跑步時肩膀出現疼痛，主要是由於肩膀部位有拉傷或者勞損的情況，常見的是肩關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶、肩袖出現拉傷或者勞損，比如搬抬重物時用力過大、持續進行肩關節的活動，導致局部軟組織出現損傷，會形成炎性水腫，無菌性炎症病灶中的代謝產物會刺激周圍的末梢神經，會有疼痛、不舒服的感覺。在進行跑步的時候，由於肩膀位置的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織會受到進一步的牽拉和刺激，會導致本身存在炎症病灶的位置繼續受到牽拉，導致疼痛感進一步加劇。並且在進行跑步的過程當中，由於肩膀位置容易受涼，所以會導致血液循環進一步減慢，炎性代謝產物出現堆積，會導致肩膀部位的疼痛加重。

運動後肩關節疼痛在運動後24-72小時達到高峰，5-7天消失，除疼痛外，還有肌肉僵硬、輕度壓痛、肌肉腫大、活動受阻。劇烈運動後，任何骨骼肌都可能有延遲性肌肉酸痛，比如長跑運動員臀部、大腿和小腿前部的伸肌和屈肌的疼痛，嚴重時肩關節的感會增加。運動造成的肩關節疼痛，除了肌肉疼痛外，還會出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。當肩關節肌肉張力和彈性急劇增加，就會引起肌肉結構成分的物理損傷。

患者要知道，長時間保持不好的姿勢，就會引起肩痛，這部分概率對於上班族來說非常高。此外，頸椎病也可能引起肩痛，如果只是肩關節本身的疾病或者是肩關節損傷，也會引起肩關節疼痛，只要患者多休息，就可以治療肩關節疾病。一般來說，如果疼痛是由肩周炎本身引起的，肩下從上肢到手會有更多的異常，容易引起運動障礙。患者要知道運動需要有一個合理的方法，這樣才能處理好肩關節疼痛的問題。

肩關節後的運動疼痛感，我們已經做了基本的介紹，由於肩膀的疼痛會對患者的身體健康造成影響，以上的改善方式非常關鍵的。畢竟，只有先了解清楚了運動後肩關節疼痛的嚴重性，才可以改善好疾病，避免肩關節疼痛劇烈而造成更多的影響，這些問題是最需要考慮清楚的。

5、屁股尾骨痛什麼原因？怎麼辦啊？

尾骨痛又稱尾痛症。尾骨痛不只是單純性尾骨痛，它是骶骨下部、尾骨及其周圍部位疼痛的綜合征。本病的特點為坐位時間過久或從坐位起立時感到尾部疼痛，或尾尖部受到擠壓則感局部疼痛加重。 尾骨痛是什麼原因? 1、解剖因素 尾骨痛與解剖因素有一定關系，尾椎有3~5個，尾椎之間關節由纖維軟骨連接，骶尾關節成縫隙結合，當受傷或慢性勞損時可引起尾骨生理弧度改變導致尾骨不穩定或變形而疼痛。 2、退行性變 急慢性損傷，可致骶尾關節半脫位，關節逐步蛻變，變窄，不規則，石化，使關節活動受限，關節被動活動時便產生尾部疼痛。 3、外傷及慢性勞損 其致痛因素主要來自尾骨及尾骨周圍軟組織。急性損傷中慢性勞損既可使尾骨周圍軟組織產生不同程度的滲血、水腫、機化、變性、痙攣等變化而引起疼痛;又可使尾椎發生脫位、骨折、形態變異，使尾骨向前彎曲變大而引起疼痛。 4、感染 骨盆部的感染灶，深部感染經淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痙攣，產生尾部痛。 5、其他因素 腰骶部損害，如滑脫，壓迫硬膜和神經根可致尾骨痛，較大的中央型腰椎間盤突出亦會導致同樣病變作用。還有如功能性神經官能症、下骶神經根蛛網膜炎等均可產生尾骨痛。 6、腫瘤 以脊素瘤較常見，也可有軟骨瘤或軟骨肉瘤，尾部血管球瘤也能產生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通過深厚筋膜引起水腫或疝形成造成尾骨痛，此種患者可在骶部周圍觸及脂肪結節。