1、小腿軟組織損傷 到底是冷敷還是熱敷？
你好，24到48小時內冷敷是需要止血，以後需要熱敷是讓活血。你現在抬高患肢，患肢低下放置個枕頭,高於心臟方便血液的迴流，減少腫脹。葯物方面外用紅花油就可以。
2、運動中扭傷後應盡快熱敷還是冷敷？
不同關節扭傷
處理方法不同
關節扭傷多見於青少年的運動損傷以及體力勞動者的工作傷，最常發生於踝關節、手腕部及下腰部。如果關節扭傷發生在下腰部，就是我們平常所說的「閃腰岔氣」。關節扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動不靈等，其中疼痛是每個關節扭傷的病人都會出現的症狀，而腫脹、皮膚青紫、關節不能轉動則是扭傷的常見表現。對於不同部位的關節扭傷，其治療原則也不一樣，下面就介紹一下最常見的幾種關節扭傷及其急救措施：
1.手指扭傷：生活中，許多不經意的行為都會引起手指扭傷，如打籃球、嬉鬧、做家務等。發生手指扭傷時，病人會有觸電樣的疼痛且會突然停止活動。對於手指扭傷的病人，傷後應該立即停止活動，且應馬上對受傷的手指進行冷敷，最好用冰塊。如果沒有冰塊，也可用干凈的濕布冷敷。這樣做的好處在於可以使血管收縮，從而減輕受損部位的腫脹。具體做法是：將手指泡在冰水中約15分鍾左右，然後用冷濕布包敷，再用膠布把手指固定在伸直位置。應切記，這時一定要檢查手指的活動度。如果手指的伸直、彎曲都受到限制或者末節手指呈下垂樣，則可能是發生了撕脫性骨折。若出現這種情況一定要去醫院進行系統診治。
2.踝關節扭傷：踝關節扭傷是人們全身關節扭傷中發生率最高的一種，其中尤以青少年發生這種扭傷為最多。發生踝關節扭傷後，首先要絕對休息，用枕頭把小腿墊高，以利於靜脈血液迴流，促使瘀血消散。同時應注意保護腳部，一定不要用力揉搓受傷部位。然後可以用毛巾包裹冰塊外敷在受傷處，每次敷10～20分鍾，每隔6小時敷一次。若皮膚受傷不嚴重，48小時後可以用熱毛巾外敷，以促使局部血液循環加快和組織間隙滲出液的盡快吸收，從而減輕疼痛。另外可用茶水、黃酒或蛋清等把雲南白葯或七厘散調和成糊狀外敷在傷處，然後進行包紮，每日換葯2～3次。這對於促進瘀血消散，也有較好的效果。為防止再次發生踝關節扭傷，可把鞋底外側後半段墊高0.5厘米。為保護韌帶可佩帶護膝2～3周。
3.腰部扭傷：腰部扭傷是由於腰部突然受到過度牽拉而造成的撕裂性傷害，常發生於患者突然轉身、彎腰搬重物或抬重物用力不均的時候。腰部受傷時，病人會感到腰部有閃裂痛。當此之時，病人要靜養，最重要的一點是要保持鎮靜，不要過多地活動。這時，如果病人急忙跑去醫院就診就會促使病情加重。腰扭傷後也要對受傷部位進行冷敷，冷敷1～2天後可以改用熱毛巾濕敷。另外，腰扭傷的病人最好睡硬板床，扎寬腰帶，並注意鍛煉腰背肌。腰扭傷後如果處理不當會使腰傷反復發作，也有可能發展成腰椎間盤脫出。
總之，無論是發生了以上哪種關節扭傷，在扭傷的急性期，患者都不可以讓受傷部位隨意活動，否則會因軟組織得不到充分的修復，而使新鮮扭傷變成陳舊扭傷，使疼痛、瘀腫不易消退。另外，如果疼痛較嚴重，可以服用活血止痛葯。
3、扭傷後應該冰敷還是熱敷，該注意哪些問題呢？
在我們的生活中會發生各種各樣的意外，比如下樓梯不小心摔著了，扭到了腳，或者在運版動的時候權，因為運動姿勢的不對，也不小心扭傷了腳。而這時進行緊急處理扭傷時，就有的人建議熱敷而有的人建議冷敷。那麼扭傷後應該冰敷還是熱敷，該注意哪些問題呢？
在扭傷後緊急處理的方式是冰敷。
在我們扭傷後，表面雖然看不出傷口，但其實皮膚下面的組織內部的毛細血管早已破裂出血，如果使用熱敷的方式會加重血液循環，造成裡面大量出血，不能做到及時止血的效果，反而會加重扭傷的情況。
在扭傷後緊急處理的方式是冰敷。
而冰敷可以使毛細血管收縮，減緩血液循環，達到減少出血的效果。而且達到一定的低溫，達到一定疼痛局部麻醉的效果，可以減少痛感。
綜上所述，在扭傷後應該及時進行冰敷急救，並且在扭傷後的24小時內也可進行冰敷。每次冰敷的時間最好保持15-20分鍾，冰敷用的最好是0度左右的冰水混合物，用袋子裝著，敷在扭傷處。如果每有冰袋，也可以使用毛巾，把毛巾放在冰水裡浸涼了，在放在傷處。每次冰敷的時間最後間隔1-2個小時，如果不嚴重的情況，可以間隔2-3個小時。
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4、跌打損傷，熱敷效果好還是冰敷效果好？
跌打損傷時前48小時內是冰敷，有助於減輕局部軟組織因暴力損傷而出血或滲血，使局部出現的腫脹疼痛，同時要制動，因為活動後症狀會加重。過了48小時以後，我會採用活絡油按摩+熱敷的方法幫助活血化瘀。我會在患處塗上飛鷹活絡油，進行適當的按摩、指壓、推拿、揉按 15 -20 分鍾，然後用。連續幾天堅持，患處就會有明顯的好轉。
5、受傷後，該怎樣選擇冰敷或熱敷？
出門診時，多數病人沒聽說過冰敷，所以對冰敷有些抗拒，而容易接受熱敷。那麼，該如何內選擇冰敷容或熱敷呢？
冰敷也用於慢性損傷，如運動員的勞損，在運動後使用冰敷有助於控制炎症
對於慢性損傷，千萬不能在運動前使用冰敷
熱敷常用於慢性損傷，有助於軟化組織、促進血液循環
在運動前使用熱敷
對於慢性損傷，以下情況不能使用熱敷：在運動後、急性損傷、
6、拉傷用冰敷還是熱敷？
剛剛拉傷時
用冰敷
因為拉傷之後毛細血管充血
用於止血
之後
一天左右以後就
用熱敷
這是是為舒筋活血用的