拔罐使軟組織損傷

1、乒乓球的壞處有什麼

損傷膝關節，膝關節損傷與乒乓球項目特點有關。

在打乒乓球的過程中，膝關節始終處於半屈曲位，關節處於不穩定狀態。若膝關節力量薄弱，在突然失去重心時，就容易造成膝關節內外兩側副韌帶的運動損傷。另外，膝關節損傷也和乒乓球的打法有關。例如，削球型打法，下肢的活動較多，幅度大，造成膝關節負擔過重，容易發生損傷。

因此，要根據個人情況調整打法類型，也可以加強膝關節的鍛煉以減少損傷發生，如通過站樁、蹲馬步來加強股四頭肌力量；通過壓腿、劈叉來提高股後肌群的柔韌性。

為了防止損傷，打球時應採取一些預防措施。首先，訓練前一定要做好准備活動，包括慢跑、關節的旋轉及牽拉。

其次，打球時不要單面運動，總是一個角度，老打正手或是反手，這是不平衡的運動，容易出現肌肉勞損。此外，通常半小時為一節比較好，但在休息的時候不能歇著，而應稍微走一走放鬆肌肉，消除疲勞。

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打乒乓球的好處：

1、鍛煉運動控制力。溫迪·鈴木解釋，小腦對精細運動的控制起到關鍵作用，經常打乒乓球，大腦運動皮質及小腦都會發生很大變化。這反過來也證明了大腦的可塑性，即大腦能根據個人經歷或環境因素而發生變化。 

2、增強記憶。有氧運動能提升腦源性神經營養因子水平，這是一種可促進神經生長和存活的蛋白質，進而能抵禦防範老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。

大腦大部分區域的腦細胞自人出生後只會死亡不會新生。而大腦海馬體是個例外，它在成年後還會有新的腦細胞穩步生成。有氧運動能夠刺激更多腦細胞生成，而且有助延長其存活時間。因而，打乒乓球是促進腦細胞生成的好方法。

在動物實驗中，促進腦細胞生成同各種記憶力提神相關聯。 

3、集中注意力。乒乓球體積較小，運動起來速度快，人們需雙眼緊盯乒乓球，快速預判下一步發生什麼，有利於提高人的注意力。 

4、提升情緒。任何有氧運動都能起到提升情緒的作用，這是運動最明顯的效果。因為它會提升人體內神經介質水平，而抑鬱會導致神經介質水平下降。

2、拔火罐有什麼作用?

1、 平衡陰陽。在大椎進行拔罐能夠治療發熱的疾病，而在關元進行則能治內療寒性的疾病。

2、祛容除病邪。拔罐療法因為以負壓吸拔體表的穴位，能調整臟腑經絡的作用，鼓舞人體的正氣，也有助於體內致邪氣的排出。

3、疏通經絡。拔罐能夠疏通經絡，使營衛調和，祛除經絡中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關節得以濡養、通得，從而治療各種疾病。

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拔罐後注意事項：

1、拔罐後不能夠立即洗澡：拔罐之後皮膚就會變得更加的敏感和脆弱，如果這個時候進行洗澡，那麼皮膚很容易出現發炎的情況。

2、拔罐後要注意保暖：拔罐之後全身的毛孔也是在大張的狀態之中。這個時候如果沒有注意保暖，令風邪入侵體內，不僅不能夠令身體快速的恢復健康，反而有可能令疾病加重。

參考資料來源：人民網-拔罐的常見好處，拔罐後有哪些注意事項

3、拔火罐真的有用嗎？

拔火罐真的有用嗎？

現如今，許多美容美白機構鱗次櫛比，拔火罐兒更是其中項目之冠，許多人都喜歡拔火罐，但任何事物都有兩面性，拔火罐兒也是一樣，有好處也有壞處。那麼拔火罐都有哪些好處和壞處呢？

01、拔火罐的好處

拔火罐是中國古代非常傳統有效的醫療手法之一，又被稱為“角法”。是以罐子作為工具，以局部熱力的熱脹冷若原理排除罐子里的氧氣，使罐子內部產生負氣壓，便於火罐吸附皮膚，拔出身體里的濕寒之氣。因為人們身體中皮膚組織的經絡和五臟六腑都是相連通的，所以通過外部的猛勁兒的吸力，會刺激到身體內的穴位，達到刺激經絡的功效，使得人身體的五臟六腑都得到調節，氣血通暢，身體自然輕松。

現代人很少有進行重體力勞動者，但許多慢性疾病也找上了門。比如做常見的腰椎間盤突出、軟組織挫傷等病症，如果定期拔火罐的話，可以適量減輕物理疼痛，緩解痛苦。火罐本身對人體批復就有熱燙刺激的作用，所以拔火罐的時候就會對人體產生良性刺激，不僅能活血舒絡，還能除濕止痛，調節身體的陰陽平衡，由於身體恢復。

02、拔火罐的壞處

眾所周知，拔火罐是在罐子里迅速燃燒掉氧氣，使罐子和皮膚密切接觸，形成一個真空層， 並通過極度的壓力將身體內的淤氣和濕寒氣通過局部毛孔排出，對皮膚傷害極大。就算現在拔火罐已經摒棄了傳統明火的方式轉而使用真空玻璃設備，也是沒有辦法避免這類傷害的。如果長期使用拔火罐的話，雖然身體里的些許表層毒素會通過毛孔排出，但毛孔也會相應變粗，從而使做過拔罐動作的局部皮膚變得粗糙敏感，更多的毒素也會通過毛孔侵入人體，得不償失。

拔火罐只是起到輔助作用的理療方式，並不是治病的直接手段，所以在進行拔罐運動之後，局部皮膚脆弱，與外界環境溫度和適應度相差甚遠，所以一定要做好防護工作。拔罐工作時間每次不能超過五分鍾，拔罐間隙也不能低於三到五天。拔罐完成後應該注意休息，而不是馬上洗澡，使脆弱的肌膚雪上加霜。拔火罐有好處這一點毋庸置疑，但好處也是相對的，許多人盲目相信拔火罐的好處，反而忽略了人體自身陰陽平衡的道理，長期以拔火罐為調理身體的方式其實並不明智，至少要在了解自己身體狀況的情況下，正確選擇拔火罐的方式和方法，才能起到事半功倍的效果。

拔火罐有好處這一點毋庸置疑，但好處也是相對的，許多人盲目相信拔火罐的好處，反而忽略了人體自身陰陽平衡的道理，長期以拔火罐為調理身體的方式其實並不明智，至少要在了解自己身體狀況的情況下，正確選擇拔火罐的方式和方法，才能起到事半功倍的效果。拔火罐有用，但還是要提醒廣大讀者，過猶不及。