肩胛肌肉軟組織損傷

1、肩胛骨軟組織損傷屬於輕傷嗎?

肩胛骨軟組織損傷不屬於輕傷，肩胛骨骨折才是輕傷。
《人體損傷程度鑒定標准》規定：
輕傷一級
a)心臟挫傷致心包積血。
b)女性一側乳房損傷，喪失哺乳功能。
c)肋骨骨折6處以上。
d)縱隔血腫；縱隔氣腫。
e)血胸、氣胸或者血氣胸，伴一側肺萎陷30%以上，或者雙側肺萎陷均在20%以上。
f)食管挫裂傷。
5.6.4 輕傷二級
a)女性一側乳房部分缺失或者乳腺導管損傷。
b)肋骨骨折2處以上。
c)胸骨骨折；鎖骨骨折；肩胛骨骨折。
d)胸鎖關節脫位；肩鎖關節脫位。
e)胸部損傷，致皮下氣腫1周不能自行吸收。
f)胸腔積血；胸腔積氣。
g)胸壁穿透創。
h)胸部擠壓出現窒息徵象。

2、求助：半年了沒睡個好覺，肩胛骨處軟組織損傷的治療方法

您好：我很同意樓上那位的觀點，其實軟組織損傷首選的就是按摩，但您不幸的是沒有找到正宗的中醫按摩。我給您幾個方法，您可以考慮一下。
1、輕輕的按按自己的肩部（重點是前面鎖骨旁）有沒有宣腫，如有宣腫可用熱敷，不建議用濕的熱毛巾直接接觸皮膚，最好用熱水袋，可外包干毛巾來隔熱。
2、不要負重，不可超負荷工作，頸肩部一個姿勢不可時間過長，要經常活動頸肩部，注意：活動時速度要慢，幅度要由小逐漸加大。
3、晚間一定要穿將肩包住的衣服（短袖），蓋被子，不可裸露於外，注意保暖，不可淋雨，不可長期處於潮濕的地方，不可直接吹冷氣。
4、不建議長時間服用止痛葯。可讓家人給您按摩，按揉和用拳敲打肩部三條線：由頸根至外（正上方）、由頸根沿脊柱兩旁的肌肉向下、由頸根沿肩胛骨內緣向下，力度以有酸痛為度。每條線至少20次。最佳治療時間是在工作後和睡覺前。
5、可採用刮痧：重點是力度要輕（補法），活血、祛風、化濕、排寒、改善血液循環，以恢復肌肉彈性，從而達到症狀消失，病情好轉。
其實您的病情不是很重，只要平時多注意保養，姿勢正確，結合自我保健，很快就會好的，祝您早日康復。

3、健身完後該怎樣拉伸？

拉伸是個能夠讓你感到放鬆愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之後，健身鍛煉前後，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放鬆的一個狀態。

為什麼要拉伸哪?

1.拉伸可以調整身體狀態，使精神放鬆，

2.緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高效增肌。

3.讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協調性。

4.能擴大身體的運動范圍，拉伸運動將會讓動作不受約束。

5.能防止肌肉扭傷(強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經拉伸的肌肉更能承受壓力)。

6.有助於保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

7.能讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

看了這么多，有沒有意識到每天的拉伸很重要哪?要記得每天拉伸哦!