軟組織受傷後是靜養還是活動

1、腳踝扭傷，是不是應該靜養？

腳踝扭傷需要適當的休息，不過休息僅是次要的，最重要的還是積極治療，用葯來修復踝關節裡面受損的組織，這樣才能快速康復。凡是關節都有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節受到嚴重扭傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現酸痛、腫脹、無力等症狀，不過疼痛不是很明顯，有些需要長時間的活動或活動到某個角度時，才會感覺到疼痛。而韌帶損傷之後則會影響關節的正常彎曲，早期有僵硬拉扯感，軟組織損傷之後再生弱，自身修復慢，早期得不到對症的治療，一般很難治癒，因為在骨外傷中，軟組織損傷比骨折要難治，而耽誤時間久的就更難治。你的問題如果只是輕微的扭傷，那麼外擦活血化淤葯休息10天半個月後就可自行康復了，但如果休息一段時間後仍然有疼或其它不適症狀，這時則要考慮是軟組織損傷了，軟組織損傷需要盡快治療，要不然時間耽誤久了再治療就比較麻煩，一般早期一個月內的軟組織損傷採用中葯對症治療，大概在40天左右可基本康復了。在沒有治療前，多休息少活動患處，不宜讓患肢負重，以免加重損傷。祝早日康復！

2、軟組織損傷後，為什麼越靜養，問題越多？

休息不是無用的，合理使用有助於恢復。過度使用會導致各種功能的退化。軟組織損傷後，會有一個急性期，在一周內。炎症在急性期很活躍。我們需要剎車和休息來給軟組織一個良好的修復環境。然而，經過急性期後，軟組織修復進入第二階段，即損傷後2 ~ 6周的再生階段。在這個階段，越來越多的膠原纖維開始在受損組織中生長以連接受損組織。後來，它慢慢進入第三階段，即整形階段，大約在傷後6-8周。通過合理的功能性機械刺激，促進新生兒組織更接近正常組織。

制動對韌帶的影響。制動將導致膠原纖維產量減少、膠原纖維排列紊亂、新組織的物理結構和機械性能惡化以及韌帶附著處骨組織的吸收。損傷韌帶早期控制性低強度運動可以提高瘢痕的硬度和強度，減少瘢痕增生和肥大。運動還可以增加癒合組織的生物力學功能，使新生長的組織在各種功能和結構上更接近正常組織。

固定對軟骨的影響。年輕時關節軟骨的營養分兩部分提供，一部分來自軟骨下骨，另一部分來自關節滑液。成年後，骺軟骨骨化，只留下滑液用於軟骨營養。然而，這種滑液需要關節活動來提供營養，擠壓和鬆弛軟骨，促進軟骨的營養吸收和代謝廢物的排出。這種機制被稱為分散機制。長期固定會導致軟骨退化、脫水和變薄。關節軟骨的恢復離不開機械刺激。我們需要這個練習來提供軟骨代謝所必需的擴散機制。

此外，軟骨的輕微磨損具有一定的修復能力，這種修復也依賴於一定的應力和摩擦刺激。制動對骨骼的影響。骨頭有松質骨和皮質骨。松質骨中有小梁。小梁在最大應力的方向上支撐和生長。骨折後，我們需要在某個階段停止，但骨痂形成後，我們必須逐漸開始載入。長期停用會導致骨質流失、骨質疏鬆和高鈣血症。而且，長期制動，骨骼沒有應力刺激，不利於骨折癒合。鍛煉有助於全身血液和新陳代謝，促進骨折癒合。

3、軟組織挫傷是靜養好 還是多活動好呢？

一般72小時內是不允許活動的，等過了72小時可以適當活動，逐步增加運動量。

求採納

4、胸部軟組織挫傷是要運動還是靜養

選著靜養會比較保險，因為在運動當中手的擺臂動作會牽拉，胸部的肌肉群，如果在運動做不小心擺動過多很容易牽扯到胸部。

5、膝蓋半月板輕度撕裂並帶走軟組織詢傷，現在再宿舍靜養11天了，請問什麼時候可以走路啊，綳帶什麼時候可

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