1、如何判斷自己得的是肩周炎，還是肩袖損傷
肩周炎看症狀，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。如果症狀符合，就一般是肩周炎的情況了
肩周炎的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。所以還是得引起重視，出現肩周炎，可外涌苗。父。肩周。貼。膏，敢覺不行可以褪，注意堅池，一般一二個越時間是可以灰復的，還有平時多運動：
1、肩部運動基本都是拉緊與鬆弛的運動。直立站好，兩手自然下垂。頭部不動，慢慢把左肩向上拉起，試著讓它碰觸到左耳。之後將左肩驟然放下。右肩動作亦同。然後將雙肩同時盡量向上舉起。停幾秒鍾後再將雙肩緩緩放下休息。2、雙手與肩同高，擴胸，雙手盡量向後張，使肩胛骨相連接在一起。3、站直，將手臂自兩側向上張開至肩平，手臂向前移動，小臂合攏，雙手掌微微接觸。4、將手掌慢慢關收於胸前，擴張胸部和手肘關節，手肘僅持與肩成水平雙手向前伸直，雙肩向前拉伸，擴展背部。5、手臂向後移，盡量把胸部擴展。6、雙手手肘彎曲，手指置於肩上。開始將手臂向前旋轉，相交於胸前，擴張背部。再將手肘向上升舉向背後旋轉，使肩胛骨相接觸，擴展胸部。再繼續將手肘向下旋轉。如此旋轉數次，再以相反方向旋轉，次數相同。
2、肩周勞損應該做些什麼運動
1.患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。 對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。鄭州市中醫院推拿科王筱鋒
2.彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲： 患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
4.爬牆 患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
3、肩周勞損應注意哪些運動
1.患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節內的粘連，肩部軟組織的容拘緊、攣縮，大有好處。
對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。鄭州市中醫院推拿科王筱鋒
2.彎腰畫圈：
轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲：
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
4.爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
4、肩周韌帶拉傷，怎樣運動最健康？
韌帶斷裂,鍛煉只對關節能有幫助,但不是所有的韌帶斷裂都可以用鍛煉來治療,嚴重的韌帶斷裂就不應該這樣做,鍛煉過度,只會再重韌帶損傷, 根本的治療就是把斷裂的韌帶接上,就是把所有斷裂的韌帶兩端都接上,用葯可以做到,只要有斷裂就可以接上,治療以中草葯外敷為主,治療有20天左右就可以恢復, 無論任何部位的傷害，在急性期如果未做適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而形成習慣性扭傷或脫臼(如肩關節和踝關最容易)，極易造成再度受傷 。
5、肩周老損怎麼辦？
參考資料：
什麼是肩關節周圍炎?
肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織退行性改變所引起的廣泛的炎症反應。本病是以肩關節疼痛、活動受限為主要特徵的慢性疾患，好發於40歲以上的中老年人。女性多於男性，左側較右側多見，雙側同時發病者少見。早期表現，僅以疼痛為主，或僅有輕微隱痛或肩關節不適和束縛感；繼則疼痛逐漸加重，夜間尤甚，常影響睡眠，肩關節活動也逐漸完全受限；最後形成「凍結狀態」。本病在中醫學屬「痹證」范圍，又稱為五十肩、漏肩風、肩凝症、凍結肩等。
中醫對肩周炎是如何認識的?
中醫認為，人過中年陽氣虛弱，正氣漸損，肝腎不足，氣血虛弱，營衛失調，以致筋脈肌肉失去濡養，遇有風濕寒邪外侵，易使氣血凝滯，陽氣不布，脈絡不通故發本病。
(1)正氣內虧：「七七腎氣衰」，人到50歲左右，肝腎精氣開始衰退，或勞逸過度，或病後體弱，致氣血不足，筋脈得不到充分滋養，日久筋脈拘急，營衛失調。《中藏經*五痹》曰：「腎氣內消……精氣日衰，則邪氣妄入」。宋·王懷隱《太平聖惠方》曰：「夫勞倦之人，表裡多虛，血氣衰弱，腠理疏泄，風邪易侵……隨其所惑，而眾痹生焉」。現代醫學家劉渡舟在《金匱要略詮解·血痹虛勞病脈證並治》中曰：「凡尊榮之人，則養尊處優，好逸惡勞，多食肥甘，而肌肉豐盛，不事勞動則筋骨脆弱，以致肝腎虛弱……陽氣虛，血行不暢，重因疲勞則汗出，體氣愈疲**此時加被微風，遂得而干之，則風與血相搏，陽氣痹阻，血行不暢。」
(2)邪氣外侵：居住潮濕，中風冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪內侵，寒濕留滯於筋脈，血受寒則凝，脈絡拘急則痛；寒濕之邪侵淫於筋肉關節，以致關節屈伸不利，如金元·張子和《儒門事親》曰：「此疾之作，多在四時陰雨之時，及三月九月，太陰寒水用事之月，故草枯水寒如甚，或瀕水之地，勞力之人，辛苦失度，觸冒風雨，寢處潮濕、痹從外入。」又如明·朱
6、肩袖損傷?必須手術治療?
這種情況是由於肩關節的反復脫位引起的肩周肌肉、韌帶、軟組織損傷而出現疼痛，幾位專家的說法不一的原因是個人觀念的不同，周圍軟組織其實就是「肩袖」，肩袖在普通X片上看不出來，CT或核磁可以診斷，我覺得現在手術尚早，可以先進行功能鍛煉、口服葯物、理療後再看情況決定，功能鍛煉有以下幾種方法，1、正面手爬牆法，面對牆壁，換肢抬高水平，用患側手食指和中指在牆上像走路一樣逐步向高走，使換肢逐步抬高；2、側面手爬牆法，患側對牆，方法同1；3、左右鍾擺樣運動，彎腰使上半身基本與地面水平，使換肢自然下垂，然後左右擺動換肢；4、前後鍾擺樣運動，方法同3，只不過換肢是前後擺動。注意，做以上鍛煉時，換肢無論是上下還是左右前後擺動的力量是來自換肢本身，不要用力甩，幅度不要太大，以剛感覺到疼痛為宜，隨著鍛煉逐步加大幅度，循序漸進，在鍛煉時如果感到疼痛，可以吃一點如你說的西樂葆等葯物，以增加患者鍛煉的信心，同時可以配合理療如烤電，按摩等，經過鍛煉後，再看效果，再決定是否手術，因為手術是雙刃劍，術後也會引起肌肉的粘連等情況，相反可能會加重病情。
7、肩周疼痛怎麼辦？
考慮是肩周炎.對中輕度的肩關節疼痛和活動受限可以首先通過簡單的治療,如局部版封閉,理療,服葯,針灸權,拔火罐和康復訓練等.如果經保守治療2－3周無效者,不應一味觀察等待,而應進行全面,詳細的檢查,以便明確診斷,盡早針對病因進行治療.
8、為朋友發的！肩袖損傷如何快速恢復治療？！！！！！！
這種情況是由於肩關節的反復脫位引起的肩周肌肉、韌帶、軟組織損傷而出現疼痛，幾位專家的說法不一的原因是個人觀念的不同，周圍軟組織其實就是「肩袖」，肩袖在普通X片上看不出來，CT或核磁可以診斷，我覺得現在手術尚早，可以先進行功能鍛煉、口服葯物、理療後再看情況決定，功能鍛煉有以下幾種方法，1、正面手爬牆法，面對牆壁，換肢抬高水平，用患側手食指和中指在牆上像走路一樣逐步向高走，使換肢逐步抬高；2、側面手爬牆法，患側對牆，方法同1；3、左右鍾擺樣運動，彎腰使上半身基本與地面水平，使換肢自然下垂，然後左右擺動換肢；4、前後鍾擺樣運動，方法同3，只不過換肢是前後擺動。注意，做以上鍛煉時，換肢無論是上下還是左右前後擺動的力量是來自換肢本身，不要用力甩，幅度不要太大，以剛感覺到疼痛為宜，隨著鍛煉逐步加大幅度，循序漸進，在鍛煉時如果感到疼痛，可以吃一點如你說的西樂葆等葯物，以增加患者鍛煉的信心，同時可以配合理療如烤電，按摩等，經過鍛煉後，再看效果，再決定是否手術，因為手術是雙刃劍，術後也會引起肌肉的粘連等情況，相反可能會加重病情。
9、我一抬胳膊我肩周關節響聲特別大，疑似是關節彈響 軟組織損傷筋膜炎什麼的，一年了 請問各位大神這個病
?
10、我十四五年前得過肩周炎，現在鎖骨骨折快一年了，骨頭已經長好，為什麼每天晚周圍的軟組織還是疼痛不止？
不好說，肩周炎最開始會影響肩關節活動，慢慢
的會使肌肉軟組織發生大面積粘連，壞死。然
後會觸發頸椎問題，牽連內臟器官，，，這個
以後的發展症狀不敢想像，不過一般人出現肩周
問題會自己注意，像這樣說的發展成什麼樣子，
不好說，每個人的情況不同，不能一概而論的。
我以前的肩周炎就廷嚴重的，根本抬不起胳膊來，
後來用醉八蟲葯酒熱敷的辦法好了