急性軟組織損傷冰敷

1、斜方肌酸脹是怎麼回事

斜方肌是支持頭頸部伸直的主要功能，有著不可忽視的重要作用，但是一旦出現項韌帶鈣化、頸屈肌緊、呼吸不暢、維持某種姿勢太久、負重時間過長等都會引發斜方肌酸痛現象，面對這種症狀患者們千萬不要不當一回事，必須在第一時間進行正確處理，比如堅持正確的姿勢、不做低頭黨、不長時間維持一個姿勢、不長時間負重等都會減輕斜方肌酸痛等程度。

1、項韌帶鈣化
人隨著年齡增長，項韌帶會逐漸鈣化。而平時如果過多使用頸椎，甚至長期姿勢不正確的話，會加快項韌帶鈣化進程。上斜方肌的近端附著點有一部分就在項韌帶上，因此項韌帶的鈣化，也會造成斜方肌的緊張以及活動受限。
2、頸屈肌緊
現代人常常處於低頭狀態，用電腦時、看書時，玩手機時.....時間長了導致頸部前側具備頭頸前屈功能的肌肉相對緊張，如前、中斜角肌，胸鎖乳突肌前部。斜方肌的主要功能之一就是使頭頸部伸直，因此長時間處於和頸屈肌的對抗狀態，造成緊張。

3、呼吸因素
很多人的呼吸模式偏向於胸式呼吸，尤其是女性。當吸氣時由於橫膈膜的功能變弱，骨盆的位置的變化，肋骨的開合不足，沒有良好的腹壓等一系列原因，導致斜方肌、斜角肌和胸鎖乳突肌的過分收縮，使肩胛骨上提，或試圖幫忙打開胸廓。造成上斜方肌頻繁收縮而緊張。事實上，呼吸模式有問題的人群，往往頸部周圍的肌肉的張力都是異常的。
4、維持姿勢
在上一條里已經提到，斜方肌需要維持人體姿勢的穩定。我們在大部分時間里，身體並不處於中立位上，甚至處於圓肩、頭前引這種不良姿勢狀態，斜方肌常常被動縮短或拉長，包括我們睡覺翻身時，斜方肌都在工作。還有部分人總是習慣頭部旋轉或長期單邊側睡，枕頭高低也不合適，那斜方肌在睡覺時也會一側被拉長，另一側被縮短。很多人的落枕，有一部分也是斜方肌的痙攣造成。

5、重力因素
由於重力的方向是向下的，斜方肌平時需要對抗頭部、肩部和上肢所產生的重力。這還不包括我們在運動時所負擔的額外重量。這種抗重力的職責，是在我們走路時、跑步時、開車時、站立時、做家務時、伏案工作時或是負重訓練時都需要承擔的。

2、捆綁鬧事者造成軟組織損傷犯法嗎?

鬧事應該由執法機關去處理，捆綁鬧事者造成軟組織損傷侵犯和傷害了人的身體，是犯法的，應該承擔治療的民事責任。

3、腳腕再次扭傷，冰敷多久最合適啊？

腳腕來扭傷，關節內的軟組織（軟骨源、韌帶）多多少少都會受到損傷，軟組織損傷是比較難治的，比骨折難治，不論是冰敷還是熱敷，都沒有什麼幫助，長此下去只會延誤治療。 要修復受損的軟組織，只有在扭傷第一時間採用傳統中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製出好的葯物，早期軟組織損傷1個月內及時用中葯治療一般在40天左右就可以基本康復，扭傷時間長的（半年以上的），扭傷次數多的，治療則比較困難。要想軟組織的損傷能快速徹底得到痊癒，必須在損傷第一時間內選擇中醫，只有中醫治療軟組織損傷才是唯一希望。 在沒有治療痊癒前，多休息不宜過多活動關節，以免加重損傷。西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。祝你早日康復！

4、肌膚缺水應該怎麼辦？

在生活中，我們每天都可能會遇到一些意想不到的意外，容易一不小心就碰到這里，撞到哪裡，從而導致出現軟組織損傷，也稱為跌打損傷。

一般來說，跌打損傷問題較為明顯的特徵便是出現皮下瘀斑，同時，跌打損傷還會出現一段時間的紅腫、瘀斑、疼痛等症狀，對於人體的血液循環，運動能力產生一定的影響。

發生跌打損傷，應該如何進行緊急治療？

一般來說，出現跌打損傷的首要關鍵是發現的自己的骨頭是否有出現骨折。具體來說，若是出現了骨折的情況，幾乎會令人喪失行動能力，同時伴隨著劇烈的疼痛，讓人難以忍受。

排除了骨折後，若是能通過肉眼看出紅腫、紫色的瘀斑，多是輕微的軟組織損傷，患者只需要多消息，通過制動，冷敷、熱敷，配合一些活血化瘀的葯物，如由“金不換”三七製成的（科采）復方三七膠囊，裡面含有能夠化瘀止血、消腫止痛的三七成分，從古至今便是著名葯方“金瘡葯”的主要成分，具有強大止血、鎮痛、消炎作用，適用於常見跌打損傷、運動損傷等軟組織損傷。

但需要注意的是，跌打損傷出現時，需要引起注意，有些反復出現摔倒、跌倒問題，多是踝關節或者韌帶等等存在著一定的問題，這些情況需要到醫院進行相關的影像學檢查，讓專業的醫生去判斷，以免留下病根。

當出現跌打損傷問題，應該如何讓病情快速康復呢？

其實，面對跌打損傷問題，最重要的是止痛，需要我們制動，所謂制動便是限制受傷的位置活動。

因為受傷的早期，我們的毛細血管破裂，會導致患處的內出血，如果這個時候還隨意活動的話，容易加劇受傷部位出現持續的出血，還有加劇疼痛，導致紅腫久久不消。

所以，正確的方法應該是限制的患處的活動，同時對於受傷部位進行適當的加壓包紮，來幫助消腫腫痛。

其次，冰敷也是緩解跌打損傷的一個好方法。

通過降低患處的溫度，能夠緩解血液流動，減輕炎症的痛楚，這也是一種很好地消除腫痛的方法。

但需要注意的是，在受傷的前期，不要去反復搓揉，去捏受傷的部位，以免加劇局部的血液流動，造成更為嚴重的毛細血管出血。

同理，在受傷前期也不宜用一些活血化瘀的葯油以及是葯物等等，這樣只會加重患處的疼痛感。

總的來說，跌打損傷一般都不會很嚴重，但我們也不能掉以輕心，及時處理好患處，對於身體的血液循環，減輕疼痛紅腫也是有好處。

如果擔心骨骼、韌帶受到了損傷，請一定要及時就診，具體的處理措施需要聽取醫生的意見才能夠實施。

5、手扭到了怎麼辦？

到醫院拍片檢查清楚是否有隱性骨折。
一般的軟組織損傷，頭24小時冰敷30分鍾，24小時後熱敷30分鍾，一天2~3次。切勿揉。若無酒精過敏可以使用雲南白葯噴霧。