1、軟組織和肌肉那個嚴重
一般來講的話，
軟組織損傷比肌肉損傷要輕微一些，
畢竟肌肉組織比軟組織更深層
而且肌肉損傷的話就會影響到運動。
2、肌肉軟組織疏鬆怎麼辦
1.如有休克首先治療休克。
2.如有出血，應立即止血。
3.有筋膜間隙綜合征和擠壓綜合征者，應及時處理
4.嚴重閉合性挫傷的治療
(1)早期在肢體周圍放置冰袋或作冷敷，待出血停止(一般在24～48h後)，改用熱敷，促進局部淤血吸收。必要時，予抗生素防治感染。
(2)若水腫嚴重，影響肢體血液循環，或小腿、前臂嚴重擠壓傷有肌肉功能障礙及動脈搏動減弱者，應早期切開減張，將皮膚、深筋膜和肌膜縱行多處切開，然後用生理鹽水紗布條疏鬆填上流。若中毒症狀嚴重，保留患肢將危及生命，應考慮截肢。
5.開放性創傷，除表淺的擦傷及小的刺傷外，應盡早作初期外科處理(清創術)。
(1)根據傷情、創口位位、大小及形狀，選用氨胺酮靜脈麻醉、局部麻醉、臂叢神經阻滯、椎管內麻醉或吸入麻醉。
(2)清創術步驟及注意點：①解除急救包紮，創口內暫時填塞無菌紗布，創口周圍先用肥皂水、清水(必要時用汽油或乙醚)洗去皮膚的血漬和污垢，剃除毛發。然後取出填塞物，清除創口內異物，用大量生理鹽水沖洗創口數次，拭乾後再用無菌紗布覆蓋創口，用碘酊及乙醇消毒創口周圍皮膚，並輔以無菌巾。②除大出血外，不應在縛止血帶下清創，以免影響對組織活力的辨別。③充分切開皮膚和深筋膜，徹底暴露傷道。切開方向與肌纖維、大血管和神經的走向一致，必要時在深筋膜切口兩端各加一橫切口，以解除其張力。④沿創口邊緣切除皮膚(一般不超過0.2～0.6cm)及皮下組織，注意勿損傷重要血管及神經。頭皮、面部及手部的皮膚除確已壞死者外，應盡量保留。凡已失去活力的組織，均應全部切除。⑤清除傷道內一切肉眼可見的異物，如致傷異物已進入深部組織，不宜尋找時間過長，以免損傷過多健組織或擴大污染范圍。⑥如發現神經或肌健損傷，可根據具體情況考慮縫合或作定位縫合。⑦徹底清創後，再用生理鹽水沖洗創口，以清除一切微小異物、血塊、組織碎片，並仔細止血。
(3)創口縫合：按致傷原因、傷後時間、創口部位、污染程度及平戰時條件等，考慮創口應否作一期縫合。①傷後6～8h內經徹底清創後一般可行初期縫合。損傷6～8h以後清創者，可不作初期縫合而用生理鹽水紗布松填，待3d後無繼發感染時再作延期縫合。但不應機械地受時間限制，應根據創傷部位及性質等酌情決定。如受傷後24～72h內的頭皮、頸部及顏面部損傷以及胸、腹、關節腔等，雖受傷時間較長，如無明顯感染，清創後仍可考慮作初期縫合。若創面過大、組織破壞過多、污染嚴重或為戰傷，雖早期施行清創術，也不應作初期縫合。②頭部損傷經徹底清創後，創口不應有顱骨暴露，應用松動的頭皮覆蓋。面部損傷徹底處理後，爭取初期縫合，如有感染可能，可將皮膚作定位縫合。③手部傷不應使肌健和神經暴露，須用肌內和松動的皮瓣覆蓋。如創口較大不能縫合時，宜及早植皮。④較淺的貫通傷，如出入口接近，可將傷道間表面的組織切開，變兩個創口為一個，清創後可根據平戰時條件決定是否作初期縫合。傷道很深的貫通傷，須分別處理出入口，不應作初期縫合。⑤縫合時，應注意消除死腔，逐層縫合，縫後創口應無張力。
(4)清創後的處理：①行初期縫合的創口，必要時可置橡皮片引流，術後24～48h拔除；面部及手部創口不宜放引流。②縫合的創口，如有感染或出血現象時，應立即拆除縫線，以利引流或止血；如無感染的創口，可不更換敷料，待適當時間拆線。③未縫合的創口，如無感染，可在術後3～8d作延期縫合；有感染者，參照葯部分處理。④酌情應用抗生素，但創口內不用磺胺葯或抗生素。⑤創面深、血循環差者，可酌情採用高壓氧治療；久治不愈的創面，可用表皮生長因子(EGF)或成纖維細胞生長因子(FGF)促進癒合；創面大、癒合困難者，視情況植皮。
6.預防性注射破傷風疫苗
[編輯本段]保健貼士
早期即傷後24小時後8小時以內，冷敷非常重要，可控制出血和滲出，減輕腫脹、疼痛等症狀；中後期可採用理療、按摩、活血葯物治療等，結合功能鍛煉，促進淤血與滲出的吸收、組織修復。
3、左手掌心感覺軟組織和肌肉疼脹感怎麼回事
?
4、肌肉軟組織挫傷肌肉疼打吊針管用嗎
這種肌肉軟組織挫傷的問題最好找中醫去治療。
5、膝蓋軟組織疼
肌肉離位 對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。 治療方法如下:若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
6、肌肉筋骨疼痛
傷後一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間治療，預防後遺症的發生。看來你的就有後遺症了~~
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
7、如何區分肌肉酸痛還是肌肉損傷
我們都知道長肌肉必須通過高強度的訓練迫使肌肉撕裂然後重鑄生長，所以很多人在運動後都會發生肌肉酸痛，但這個酸痛是延發性肌肉酸痛，還是肌肉拉傷、撕裂，這個就需要你自己學會辨識，以免在今後訓練中累計導致受傷。
正常的訓練後肌肉酸痛叫做遲發性肌肉酸痛，其疼痛發作時間一般發生在訓練後12小時到48小時。
其由兩個因素決定：
(1)訓練後乳酸堆積
(2)肌肉微細結構破壞所致
乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致。乳酸堆積的刺激，使人體的乳酸閾上升，運動能力也會相應上升。通俗講，一個人卧推50公斤，訓練後肌肉非常酸痛，但訓練一段時間，他還卧推50公斤，不是很酸痛或者無酸痛感，這說明他的乳酸閾上升，50公斤的訓練量無法刺激他的肌肉無氧代謝，他的有氧代謝足以應付50公斤卧推。同時乳酸的堆積也能刺激機體睾酮素的分泌，間接也可以促進肌肉生長。
而肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，力量也會相應增長，這叫做超量恢復原理，是肌肉生長的原動力。
簡單說，這種正常的訓練後肌肉酸痛是訓練效果的一種表徵，但如果訓練時發生肌肉拉傷等受傷情況，很容易被遲發性肌肉酸痛所掩蓋。
正常運動後肌肉酸痛與肌肉拉傷的識別
1、按壓法
用手指按壓肌肉時，正常運動後肌肉酸痛成大面積疼痛，而且有對稱性。比如卧推後胸肌疼痛成大面積疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感，而肌肉拉傷通常是某一點疼痛，無對稱性。
2、收縮伸拉法
正常運動後肌肉酸痛，在靜力伸拉肌肉時，疼痛感減輕，用力收縮肌肉時疼痛感加重，而肌肉拉傷表現為伸拉肌肉時疼痛感加重。
此外嚴重的肌肉拉傷，比如肌肉撕裂情況，會伴有劇烈痛感，而且受傷後馬上發作，並伴有局部腫脹和發熱。發現自己是輕微肌肉拉傷後，在下次訓練時要避開受傷部位肌肉的發力，待疼痛感完全消失後，再逐步恢復力量訓練。
正常運動後肌肉酸痛與關節周圍軟組織受傷的識別
關節周圍軟組織，比如韌帶、軟骨、筋膜等，在訓練時也時常發生傷痛。而且有些軟組織受傷也會出現遲發性，比如，有時你會發現，突然自己的手腕在某個角度受力時感到疼痛，但你並不知道手腕什麼時候受傷。
關節周圍軟組織的受傷通常與關節活動有關，而且輕微的軟組織受傷會使你的關節只在某個角度受力時疼痛，其他角度完全沒有反應。遲發性肌肉酸痛沒有這種與關節活動角度的對應關系，若發生關節周圍軟組織受傷，需要減輕訓練負荷，讓關節在疼痛角度位置不要受力等。