環節軟組織

1、跳繩和跑步哪個對減肥效果更好點

堅持最有效。跳繩和跑步都能夠調動人體絕大部分的肌肉，在減肥效果上，是相差不大的。最能夠影響減肥效果的，是人們無法堅持下去，和跳繩、跑步無關。現在人越來越愛美了，無論是男人還是女人，長相越來越靠近了，都是瓜子臉、柳葉眉、櫻桃小嘴一點點。臉美還不夠，必須得全身都美，所以就有很多人開始鍛煉。鍛煉自然是為了塑造體型，所謂的減肥，不過是想要一個健美的身材。

真正想要減肥的，根本不在乎什麼跳繩和跑步的選擇，他們“全都要”！在家的時候可以跳繩，在外面的時候選擇跑步，對於真正想要減肥的人來說，無論是跳繩還是跑步，都只不過是減肥的一種方法，一種手段罷了。他們明白，真正的減肥不是靠的跳繩、跑步的某種方法，而是靠著自己的苦苦堅持。

心中想著哪種方法更有效，其實就是在問另一個問題“哪種方法可以不用付出，一秒就見效？”他們當然知道，減肥這件事根本不是一朝一夕就能夠達成的，是必須常年累月苦苦堅持的事情。但他們就是不想付出，不想勞累，不想跳繩，不想跑步。他們只想減掉肥肉，要一個美美的身材！

也就是說心中還在糾結方法的人，永遠不會去減肥，他們永遠在選擇方法的路上。就算偶爾行動了，在路上碰到一個其他的說法，有人說“某某方法”更有效，他們就會立刻停下運動的腳步，去追求所謂的更好的方法。最後一年過去了，兩年過去了，十年過去了，他們還在追求方法，肥還是沒有減下來。

綜合而言，減肥效果最有效的是堅持運動，至於跳繩和跑步的選擇，都在真正想要減肥人的心中。

2、人未老，膝先衰，記住哪幾個細節，能讓膝蓋用久一點？

膝蓋是人體運動的重要環節，也是腿部自由活動的關鍵部位。膝蓋的靈活運動關鍵在於軟組織和半月板，很多中老年人因為年輕的時候過度勞作，也沒有保養意識，到了年老的時候，膝蓋出現了一系列的問題，比如膝蓋積水，半月板磨損嚴重，導致走路困難，痛苦不堪。

我認為膝蓋跟人體的器官一樣，都是需要好好保養的。現在人講究運動養生，很多人喜歡跑步等運動，那麼如何保養膝蓋呢，我們來探討一下：

1、科學合理運動健身。

現在越來越多的人意識到了運動的重要性，很多人選擇跑步、攀岩、滑冰、舉啞鈴、下蹲等運動方式來增強身體的體質，提高免疫力。但是因為每個人個體的差異，其實並不是所有人都適合這些項目的，像天生半月板不好的人，或者長時間用膝蓋的人，都不適合這些運動，這些運動只能讓膝蓋磨損更加嚴重。就如一個零件缺乏了潤滑油，卻還在不停的工作，勢必會讓零件磨損嚴重，起到反面效果。

2、適當按摩中醫調理。

膝蓋在工作緊張了一天，跟人一樣也是需要休息的。如果運動完畢，空閑下來的時候泡泡腳，熱敷膝蓋，或者做艾灸，適當的按摩，讓膝蓋的組織得到充分的休息，恢復彈性。如果發現自己的膝蓋有磨損的前兆，可以通過中醫理療進行舒緩和修復。

3、發現問題及時就醫。

有些人平時並沒有注意膝蓋的問題，等到發現的時候，膝蓋已經腫脹、積水、變形了。這時候一定要去就醫，通過手術或者其他途徑來及時治療，防止惡化。

膝蓋跟人的手、臉部一樣，需要日常的保養，才能健康長久。

3、小伙不滿自己身高，到國外做「斷骨增高手術」，這個風險有多大？

外形現在對於一個人有多重要，這點大家或多或少都深有體會。第一次見面主要還是看外觀，長時間的相處還是要看內在。三觀不合相貌偏高，也很難維持關系。隨著科技的發展，整容手術也逐漸成為一種趨勢，前今年流行的網紅臉，大眼睛錐子型下巴。後來又開始流行去韓國整容。不過韓國整容確實一直走在前沿。現在國內也有很多整形醫院，規模各不相同。要做項目前一定了解好，這家機構有沒有資質。每年因為整容去世的案例一直在持續。長相不喜歡可以整容，但身高卻不行。後來有一種增高技術走進了大眾眼中。我們都知道，身高增長是要看骨骼是否閉合，一旦閉合完成，身高基本上是不會在變動了。不過很多女性有反應，生完孩子後確實是長高了。這種肢體延長術一出，很多朋友都動心了。這里要說一句，我國是不允許這種手術運用到美容項目。而這種手術的研發也是為了一些腿部有先天畸形、肢體兩邊長度不一等類似疾病患者。這個手術就是把患者的腿骨打斷，在用醫療手段讓腿骨重新生長，這個環節是痛不欲生的。時間最少要一年，鋼針穿過腿部起到延長作用。這時候肯定有人說，疼都可以忍，只要能長高。就算手術成功，保養得當還是有超高幾率引發並發症。前段時間新聞就有報道，有個小夥子做了類似肢體延長術後，雙腿疼痛難忍，到醫院經過治療診斷為腿部殘疾，以後再也不能站起來行走。想長高是好的，但做這種手術的後果是很多人都無法承擔的，本來還能正常行走，身體狀態良好，手術之後直接變成殘廢，得不償失。