1、小腿肌肉軟組織損傷
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
現在用布妍清瘦小腿很方便，平時可以塗抹下，瘦起來很容易。
2、小腿肌肉擠傷該怎麼辦才好
1.受傷後，24h~48h內不能實行治療。 受傷部位的毛細血管容易破裂，經按摩，皮下血會增多，易導致損傷范圍擴大或加重。但有許多專家學者提出，對於較輕的軟組織損傷，則通過上述處理後可以進行輕手法按摩。一般情況下，軟組織損傷後，交感神經系統興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處按摩，可以促進凝血過程。
2.休息與適量運動 當損傷產生時應立即休息，並配合進行一些冷敷、壓縮等處理，這是保證組織損傷恢復健康所必須的措施。但休息時間不能過長，持久的休息對運動創傷是有害的。所以，應進行一些適量的、有控制的緩和運動，因為有控制的緩和運動，可以引起體內血液再分布，加強傷部供血與代謝，引起細胞通透性增加，使肌肉攝取氨基酸量增加，為肌肉的蛋白質合成預備豐富的原料，在肌肉蛋白質合成超過平時而迅速加強時，起到修復組織的作用。當然，這里適量運動的形式、強度應以損傷的性質而定(一些嚴重的創傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外)，最好是在有經驗的教練或醫療人員指導和監督下進行。
3.巧用重力作用 升舉在受傷之後，傷肢會有淤血或腫脹現象，可利用重力作用使傷肢提舉到高於心臟的部位來抵擋淤血和腫脹
4.用具有彈性的綳帶包紮傷處。 包紮時必須均勻，否則會在壓縮綳帶的邊緣形成「袋」形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情況，以保證血液循環不受影響。當感到刺痛和麻木或皮膚發青等，則證明壓縮太緊，應放鬆，待膚色正常後，再施以較松的壓縮。
5.冷敷軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。 通過冷敷可以起到兩方面的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。其二，可以阻礙局部供應，減少損傷的組織流血，從而使損傷范圍不再擴大.
3、女兒今天騎車子為了躲汽車摔倒了腿，左腿輕度肌肉拉傷，右腿軟組織損傷，現在走路一瘸一拐，每天都得跑操
我認為還是要注意下，既然醫生說沒必要，那你就不去醫院，給老師說明情況，跑操不去，多注意下應該是沒問題的，別擔心啦。
4、小腿肌肉軟組織受傷都一個多月了為什麼還不好？
不用擔心，別著急，肌肉拉傷很正常的，還是建議你可以用熱毛巾敷一下疼痛處，不用刻意去在意，過段時間就好了。
5、腳踝扭傷導致小腿和大腿肌肉萎縮怎麼治療半年前下樓梯不慎踩空導致距骨挫傷內外軟組織損傷關節腔積液因為
從中醫角度，肌肉歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用健脾丸或者人參健脾丸，同時服用補中益氣丸，補中益氣丸具有「升陽舉陷」作用。
6、小腿肌肉軟組織挫傷裡面的硬塊是什麼？
毛細血管破裂，血液滲出，還有軟組織損傷，組織液滲出，形成的。可以用活血化瘀的葯，可以口服雲南白葯膠囊，或者跌打丸，或者外塗傷痛酊。它自己也會慢慢吸收。
建議接受正規治療。
7、我的小腿肌肉軟組織拉傷可不可以打封閉針指疼
你是拉傷也不是中風，為什麼要打風閉針呢，打封閉針是有害的，就是真正中風的病人也得考慮，一旦打了，以後再次中風的話就很難辦了。小腿肌肉拉傷是暫時性的，以後通過休息會慢慢好的，請慎重！
8、小腿肌肉軟組織挫傷嚴重，20天了，不能走路，現在能按摩嗎
按摩可以，一定要找正規醫院按摩師，不然會加重病情